Dom Sąsiedzki nad Stawem

21/10/2026

Miejsca na indywidualne sesje dźwiękowe w listopadzie rozeszły się jak przysłowiowe śwież bułeczki 😊.

Zamykamy listę.

Zapraszamy na sesje grupowe. Informacje o kolejnych datach pojawią się na stronie już niebawem.

Drodzy,

w ramach cyklu indywidualnych sesji dźwiękowych -

Strefa Dźwiękoczułość

zapraszamy w listopadzie na sesje w trzech terminach: 2, 9 i 30 listopada g.17.00 - 18.00.

Jeśli chcesz doświadczyć działania dźwięku na ciało, zrelaksować się i odprężyć, to ta sesja jest dla Ciebie.

Zapraszamy osoby dorosłe.

Szczegółowe informacje i zapisy u osoby prowadzącej sesje - 502793066 (Ewa)

Zanurzenie w Dźwiękach - masaż misami dźwiękowymi.
Masaż misami dźwiękowymi to sesja głęboko relaksująca, która porusza wibracją każdą komórkę organizmu. Subtelne tony mis mają niezwykłą siłę oddziaływania.
Każdy dźwięk odbieramy nie tylko zmysłem słuchu, lecz także całym ciałem, dlatego też metoda masażu dźwiękiem, mimo swej delikatności, ma dużą siłę oddziaływania.
Już samo słuchanie niezwykłych, pełnych harmonii i ukojenia tonów mis jest pięknym przeżyciem. Natomiast połączenie wrażeń słuchowych oraz odczuwania wibracji bezpośrednio we własnym ciele jest niepowtarzalnym doznaniem.
Fala dźwiękowa, docierając do ciała poprzez uszy, kości, mięśnie i skórę wpływa bezpośrednio na komórki i organy wewnętrzne.

Dźwięk wpływa na:
- wzmocnienie energii życiowej i koncentracji,
- jest pomocny w redukowaniu bólu stawów, mięśni, brzucha,
- wspomaga regulację przemiany materii,
- pogłębia i uspokaja oddech,
- likwiduje napięcia pleców, karku itp.,
- polepsza jakość snu, radzenie sobie ze stresem,
- jest pomocny w rehabilitacji jako środek służący rozluźnieniu
mięśni.

Wybrzmiewająca muzyka mis działa kojąco, tworząc bezpieczną i przyjemną przestrzeń dźwiękową.

Masaż odbywa się w pozycji leżącej i w ubraniu.
Polega on na ułożeniu mis w ściśle określonych miejscach na ciele oraz wokół niego. Misy wprowadza się w wibracje poprzez uderzenia filcową pałką, a powstały dźwięk rozchodzi się w ciele i wokół niego, wywołując zmiany na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.
Sesja masażu dźwiękiem całego ciała trwa około godziny, jednak możliwe są krótsze jak i dłuższe sesje, układana do indywidualnych potrzeb.

Sesje odbywają się w Domu Sąsiedzkim nad Stawem, prowadzonym przez Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy

21/10/2026

Drodzy,

w ramach cyklu indywidualnych sesji dźwiękowych -

Strefa Dźwiękoczułość

zapraszamy w listopadzie na sesje w trzech terminach: 2, 9 i 30 listopada g.17.00 - 18.00.

Jeśli chcesz doświadczyć działania dźwięku na ciało, zrelaksować się i odprężyć, to ta sesja jest dla Ciebie.

Zapraszamy osoby dorosłe.

Szczegółowe informacje i zapisy u osoby prowadzącej sesje - 502793066 (Ewa)

Zanurzenie w Dźwiękach - masaż misami dźwiękowymi.
Masaż misami dźwiękowymi to sesja głęboko relaksująca, która porusza wibracją każdą komórkę organizmu. Subtelne tony mis mają niezwykłą siłę oddziaływania.
Każdy dźwięk odbieramy nie tylko zmysłem słuchu, lecz także całym ciałem, dlatego też metoda masażu dźwiękiem, mimo swej delikatności, ma dużą siłę oddziaływania.
Już samo słuchanie niezwykłych, pełnych harmonii i ukojenia tonów mis jest pięknym przeżyciem. Natomiast połączenie wrażeń słuchowych oraz odczuwania wibracji bezpośrednio we własnym ciele jest niepowtarzalnym doznaniem.
Fala dźwiękowa, docierając do ciała poprzez uszy, kości, mięśnie i skórę wpływa bezpośrednio na komórki i organy wewnętrzne.

Dźwięk wpływa na:
- wzmocnienie energii życiowej i koncentracji,
- jest pomocny w redukowaniu bólu stawów, mięśni, brzucha,
- wspomaga regulację przemiany materii,
- pogłębia i uspokaja oddech,
- likwiduje napięcia pleców, karku itp.,
- polepsza jakość snu, radzenie sobie ze stresem,
- jest pomocny w rehabilitacji jako środek służący rozluźnieniu
mięśni.

Wybrzmiewająca muzyka mis działa kojąco, tworząc bezpieczną i przyjemną przestrzeń dźwiękową.

Masaż odbywa się w pozycji leżącej i w ubraniu.
Polega on na ułożeniu mis w ściśle określonych miejscach na ciele oraz wokół niego. Misy wprowadza się w wibracje poprzez uderzenia filcową pałką, a powstały dźwięk rozchodzi się w ciele i wokół niego, wywołując zmiany na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.
Sesja masażu dźwiękiem całego ciała trwa około godziny, jednak możliwe są krótsze jak i dłuższe sesje, układana do indywidualnych potrzeb.

Sesje odbywają się w Domu Sąsiedzkim nad Stawem, prowadzonym przez Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy

20/10/2026

Dziś w ramach spotkania grupy "Żegnaj XXL" byliśmy w pobliskiej siłowni LOOP przy ul. Pełczyńskiego.

Zaopiekowane przez niezwykle życzliwą trenerkę personalną zapoznałyśmy się z formułą działania tej placówki.

Na wstępie oczywiście można się trochę rozgrzać na rowerkach, bieżniach i stepperach, a następnie przechodzi sie do drugiej części sali, gdzie jest 16 maszyn do obwodowego treningu silowego.

Na każdej ćwiczy się 40 sekund i po gongu przechodzi się dalej.

Trenerka zapoznała nas kolejno ze wszystkimi maszynami.

Uczestniczkom bardzo się podobało i wydaje się, że złapały bakcyla treningu silowego. 😊.

Bardzo dziękujemy siłowni Loop za przyjęcie nas dziś.

Mam nadzieję, że będziemy spotykać się częściej.

20/10/2026

Zamykamy listę/zapisy na poniedziałkowe (26.10) spotkanie - automasażu z Anią.

Drogie Panie,

już 26 października g.18.00-20.00 w ramach cyklu "Relaks z..'
zapraszamy na warsztat z automasażu twarzy z elementami masażu Kobido — japońskiej sztuki naturalnego liftingu.

Zajęcia poprowadzi Anna Szymańska— zajmująca się naturalnymi terapiami i masażami twarzy.

Podczas spotkania uczestniczki poznają techniki, które można bezpiecznie i skutecznie stosować samodzielnie w domu.

W programie m.in.:
✨ techniki rozluźniające napięte mięśnie twarzy, żuchwy, szyi i karku
✨ ruchy wspomagające przepływ limfy i redukujące opuchnięcia
✨ elementy liftingujące tkanki i poprawiające owal twarzy
✨ akupresura twarzy, pobudzająca przepływ energii

Zajęcia są idealne dla kobiet, które:
• chcą zadbać o twarz w naturalny, holistyczny sposób
• odczuwają napięcia w obrębie twarzy i szyi
• poszukują alternatywy dla inwazyjnych zabiegów

👉 Zabierz ze sobą: ulubiony olejek lub serum do masażu twarzy, lusterko oraz opaskę/spinki do włosów.

👉 Więcej informacji o terapiach twarzy znajdziesz na stronie VISO https://www.facebook.com/share/1759nKTjCf/

Wstęp wolny.

Obowiązują zapisy ze względu na ograniczona ilość miejsc.

Zapisy - sms - 502793066 (Ewa)

Zajęcia organizowane w Domu Sąsiedzkim nad Stawem, prowadzonym przez Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy

20/10/2026

Hej hej!

Dziś spotykamy się w Domu Sąsiedzkim o godzinie 18.30 i wychodzimy na trening siłowy do Loop.

Do zobaczenia!!!

20/10/2026

Nie jest łatwo namalować Złość, bo nikt w naszym Domu Sąsiedzkim się nie złości 😊

Także przed nami było nie lada wyzwanie.

Złość nie zawsze musi być agresywna, to nasza naturalna emocja, która niesie ze sobą ważne informacje, również o nas samych...
Ma jeszcze jedną istotną cechę - zawsze mija.

Przy nutach Bethovena, Bhramsa, Gustava Holsta, Griega i innych...ujarzmiłyśmy naszą złość i zamknęłyśmy w ramach wielobarwnych obrazów.

Zapraszamy na spotkania Pracowni Malarskiej, w każdy wtorek 12.30-15.00

Spotkania odbywają się w Domu Sąsiedzkim nad Stawem, prowadzonym przez Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy

19/10/2026

Drogie Panie,

już 26 października g.18.00-20.00 w ramach cyklu "Relaks z..'
zapraszamy na warsztat z automasażu twarzy z elementami masażu Kobido — japońskiej sztuki naturalnego liftingu.

Zajęcia poprowadzi Anna Szymańska— zajmująca się naturalnymi terapiami i masażami twarzy.

Podczas spotkania uczestniczki poznają techniki, które można bezpiecznie i skutecznie stosować samodzielnie w domu.

W programie m.in.:
✨ techniki rozluźniające napięte mięśnie twarzy, żuchwy, szyi i karku
✨ ruchy wspomagające przepływ limfy i redukujące opuchnięcia
✨ elementy liftingujące tkanki i poprawiające owal twarzy
✨ akupresura twarzy, pobudzająca przepływ energii

Zajęcia są idealne dla kobiet, które:
• chcą zadbać o twarz w naturalny, holistyczny sposób
• odczuwają napięcia w obrębie twarzy i szyi
• poszukują alternatywy dla inwazyjnych zabiegów

👉 Zabierz ze sobą: ulubiony olejek lub serum do masażu twarzy, lusterko oraz opaskę/spinki do włosów.

👉 Więcej informacji o terapiach twarzy znajdziesz na stronie VISO https://www.facebook.com/share/1759nKTjCf/

Wstęp wolny.

Obowiązują zapisy ze względu na ograniczona ilość miejsc.

Zapisy - sms - 502793066 (Ewa)

Zajęcia organizowane w Domu Sąsiedzkim nad Stawem, prowadzonym przez Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy

18/10/2026

Nadeszła jesień, a wraz z nią może szukasz miejsca na relaks, rozwijanie pasji, wspólne majsterkowanie czy aktywność fizyczną? Sprawdź, co przygotowaliśmy w tym tygodniu:

Poniedziałek (19.10)
9:30 – 11:30 – Ogrody G*I – Cień też jest potrzebny – o odpoczynku, wycofaniu, smutku (Wstęp wolny)
17:00 – 18:00 – Strefa-Dźwiękoczułość (sesje indywidualne) (Zapisy zakończone)
19:00 – 20:00 – RELAX Z ... – sesja medytacji prowadzonej z dołączeniem mis terapeutycznych (Obowiązują zapisy: 502 793 066)

Wtorek (20.10)
10:00 – 11:30 – Joga dla początkujących (Obowiązują zapisy: 502 793 066)
12:30 – 15:00 – Pracownia Malarska – Cykl: Malujemy emocje (Część 2: Złość) (Wstęp wolny)
15:00 – 16:00 – Sąsiedzkie prace ogródkowe (Wstęp wolny)
18:30 – 20:30 – Żegnaj XXL – obwodowy trening siłowy w „LOOP” (Wstęp wolny)

Środa (21.10)
13:00 – 14:30 – Sąsiedzki Zespół Wokalny – próba (Wstęp wolny)
15:00 – 17:30 – Kawiarenka Naprawcza – zajęcia w ramach projektu „Działamy w duchu Zero Waste”: Wykonujemy wyposażenie wnętrz (Wstęp wolny)
17:30 – 19:30 – Prząśniczki znad stawu (Wstęp wolny)

Czwartek (22.10)
11:00 – 14:00 – Klub na Dobry Czas – wyjście do Muzeum Pragi (Obowiązują zapisy)
16:00 – 18:00 – Wyspa Ludna – wyjście integracyjne (Obowiązują zapisy)
16:00 – 18:00 – Bemowo z Sercem – rękodzieło przygotowywane z wolontariuszami ze Szkoły Podstawowej nr 316 (Wstęp wolny)

Piątek (23.10)
16:00 – 18:00 – Laboratorium Wyobraźni – jesienne dekoracje z gliny (Wstęp wolny)

Wstęp do nas jest zawsze bezpłatny! Zajęcia odbywają się w Dom Sąsiedzki nad Stawem prowadzonym przez Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy

18/10/2026

Ludna Wyspa ma już 3 lata! ❤️

Trzy lata wspólnych spotkań, rozmów, uśmiechów i pięknych wspomnień.
To czas, który pokazał nam jak ważne są bliskość, relacje i obecność drugiego człowieka. Bo razem łatwiej pokonać samotność i poczuć, że jest się częścią czegoś wyjątkowego ❤️

Dziękujemy za te wspólne chwile i wszystkie wspomnienia.
Przed nami kolejne lata!

Spotkania Wyspy Ludnej w Miejscu Aktywności Lokalnej Dom Sąsiedzki nad Stawem prowadzonym przez Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy w każdy czwartek.

15/10/2026

Zainspirowani? 🍂✨
Czas przełożyć te pomysły na rzeczywistość! Wpadaj na nasze piątkowe Laboratorium Wyobraźni i ulep własne, klimatyczne dekoracje z gliny samoutwardzalnej.
Dajemy Ci pełną swobodę tworzenia, komplet materiałów, dawkę dobrej energii i ciepłą herbatę w kubku. Ty przynosisz tylko chęci i ewentualnie trochę zebranych po drodze do nas liści – resztą zajmiemy się na miejscu.

Zapraszamy w ten piątek o 16:00 🎃