Fundacja Ku Zdrowiu

Fundacja Ku Zdrowiu Tworzymy społeczność, która jest świadoma i wspiera się w trudnych momentach życia

🥚 Wielkanoc: Czy wierzysz w zmartwychwstanie, czy tylko w system?​W te święta życzymy Wam czegoś więcej niż tylko „zdrow...
04/04/2026

🥚 Wielkanoc: Czy wierzysz w zmartwychwstanie, czy tylko w system?
​W te święta życzymy Wam czegoś więcej niż tylko „zdrowia i spokoju”. Życzymy Wam odzyskania sprawstwa.

​Przyzwyczajono nas do myślenia, że nasze zdrowie to towar, który oddajemy w komis lekarzom i systemowi. Że jesteśmy pasywnym pasażerem w białym korytarzu, a nasz los zależy wyłącznie od pieczątki na skierowaniu. To najbezpieczniejsze kłamstwo, jakie nam sprzedano.

​Wielkanoc uczy, że życie ma niesamowitą zdolność regeneracji, ale ta siła nie bierze się z procedur NFZ. Ona drzemie w Twoich komórkach, w Twoich wyborach i w tym, co kładziesz na talerzu każdego dnia.

​Nasza filozofia na te święta?
Lekarz jest nawigatorem, system to tylko mapa (często nieaktualna), ale to Ty jesteś kapitanem. Możesz mieć najlepsze geny i najdroższe ubezpieczenie, ale jeśli oddasz odpowiedzialność za swoje życie w cudze ręce, zawsze będziesz tylko pasażerem.

​W Fundacji Ku Zdrowiu wierzymy, że prawdziwe „zmartwychwstanie” zaczyna się w głowie – w momencie, gdy uświadamiasz sobie, że:
​Twoja dieta to nie „dodatek”, to paliwo do naprawy Twojego DNA.
​Twoje codzienne nawyki to ciche instrukcje, które mówią Twoim genom: „pracujcie” albo „poddajcie się”.

​Sprawstwo to najpotężniejszy lek, jakiego nie dostaniesz w żadnej aptece.

​Życzymy Wam, aby te Święta były momentem, w którym przestaniecie wierzyć w system, a zaczniecie wierzyć we własny wpływ na to, jak czuje się Wasze ciało. Niech to będzie czas odzyskiwania kontroli, hakowania narzuconych nam ograniczeń i odkrywania, że zdrowie to nie jest coś, co się „dostaje” – to coś, co się świadomie buduje.
​Zmieniajcie scenariusze, nie bójcie się pytać i pamiętajcie: system to tylko tło. To Wy gracie tu główną rolę.

​Pięknych, świadomych i pełnych sprawstwa Świąt Wielkanocnych życzy zespół Fundacji Ku Zdrowiu.

🌲 Las to nie tylko widoki, to konkretna biologiaZamiast powtarzać ogólniki o tym, że „warto spacerować”, oddajemy głos k...
20/03/2026

🌲 Las to nie tylko widoki, to konkretna biologia
Zamiast powtarzać ogólniki o tym, że „warto spacerować”, oddajemy głos komuś, kto wpływ natury na organizm rozebrał na czynniki pierwsze. Profesor Qing Li, światowy autorytet w dziedzinie medycyny leśnej, wyjaśnia, dlaczego kontakt z drzewami to nie „magia”, a mierzalny proces obniżania kortyzolu i wspierania układu odpornościowego.

Jako partner projektu „Zaopiekowani w stresie”, zapraszamy do lektury wywiadu, który jest solidnym wstępem do tego, co usłyszymy na żywo jesienią. Profesor będzie gościem nadchodzącego Kongresu (3–5 września 2026 r.).

Co znajdziecie w rozmowie?
Dowody naukowe: Jak środowisko leśne realnie wpływa na zdrowie psychiczne.

Perspektywę badawczą: Dlaczego systematyczny kontakt z naturą to konieczność, a nie luksus.

Prywatne podejście: Jak sam ekspert korzysta z dobrodziejstw lasu.

👉 Przeczytaj wywiad tutaj: www.lacznoscznatura.pl/las-leczy/

O projekcie:
Post powstał w ramach inicjatywy „Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego”.

Realizator: Fundacja Instytut Psychologii Stresu.

Partner: Fundacja Ku Zdrowiu.

Finansowanie: Środki Narodowego Instytutu Wolności w ramach NOWEFIO (edycja 2024).

Bezpłatnie w kongresie mogą wziąć udział beneficjenci projektu: "Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego".
Zapisy dla beneficjentów projektu: www.lacznoscznatura.pl/formularz-uczestnika/
Dla pozostałych osób istnieje możliwość zakupu biletów.
Zakup biletów: www.redukujemystres.pl/bilety-na-kongres/
Dla studentów i seniorów niższa cena.
Sprawdź szczegóły i napisz na maila: [email protected]

Jeśli na samą myśl o ćwiczeniach czujesz wewnętrzny opór, to wcale nie jesteś leniwa/y. Twój mózg po prostu chroni cię p...
16/03/2026

Jeśli na samą myśl o ćwiczeniach czujesz wewnętrzny opór, to wcale nie jesteś leniwa/y. Twój mózg po prostu chroni cię przed ewolucyjnym nieporozumieniem.

Z biologią trudno dyskutować. Przez setki tysięcy lat ruch oznaczał zdobywanie pożywienia albo ucieczkę. Spalanie kalorii na bieżni, która donikąd nie prowadzi, to dla naszego pradawnego mózgu po prostu marnowanie cennej energii. Mózg podpowiada: „Zostań na kanapie, odpocznij, bo jutro trzeba upolować obiad!”.

Do tego dochodzi współczesna narracja, która wmawia nam, że ruch musi być "walką", "przekraczaniem granic" i "pokonywaniem słabości". Jeśli zewsząd słyszymy, że mamy iść na wojnę z własnym ciałem, nic dziwnego, że nasz układ nerwowy w końcu mówi "pas". Nie każdy z nas ma ochotę codziennie meldować się na froncie.

W Fundacji Ku Zdrowiu chcemy zdjąć z ruchu tę presję i otoczkę cierpienia. Jak to zrobić? Przestańmy czekać na mityczną „motywację” i obniżmy poprzeczkę do poziomu codziennego życia:

1. Zdejmijmy z ruchu słowo „trening”
Nie musisz wylewać siódmych potów. Przyniesienie cięższych siatek z zakupami, energiczne sprzątanie czy zwykły, solidny spacer – to jest dokładnie to, czego potrzebuje Twoja fizjologia. Bez pulsometrów i specjalnych ubrań.

2. Omińmy początkowy opór
Najtrudniejszy jest ten moment między wstaniem z fotela a naciśnięciem klamki. Umów się ze sobą na łagodne minimum: „wychodzę tylko na 5 minut”. Jeśli po pięciu minutach będziesz chciała/ł wrócić – wracasz. Ale zazwyczaj, gdy już zrobisz pierwszy krok, ciało samo chce iść dalej.

3. Pomyślmy o przyszłości
Nie robisz tego dla idealnej sylwetki czy sześciopaka na lato. Robisz to po to, żeby w wieku 80 lat móc samodzielnie wstać z fotela. Ruch to po prostu polisa ubezpieczeniowa na naszą niezależność, żebyśmy na starość nie musieli zdawać się wyłącznie na i tak już przeciążony system opieki zdrowotnej.

Ruch to nie jest kara za zjedzone ciastko. To najprostsze narzędzie do tego, by zachować sprawność.

A do tego, badania (m.in. te publikowane w JAMA Neurology), jasno pokazują, że zwykły spacer robi więcej dla twojej długowieczności i sprawności mózgu niż okazjonalne wyciskanie siódmych potów na siłowni. Wystarczy chodzić.

To jak, kto dzisiaj inwestuje w swoją polisę na przyszłość i idzie się przejść, a kto jeszcze zbiera siły na kanapie? Dajcie znać w komentarzach!

Odzyskaj wpływ na swoje zdrowie.Zakończenie leczenia to dopiero początek drogi. W Fundacji Ku Zdrowiu wierzymy, że styl ...
22/02/2026

Odzyskaj wpływ na swoje zdrowie.

Zakończenie leczenia to dopiero początek drogi. W Fundacji Ku Zdrowiu wierzymy, że styl życia to najpotężniejsze narzędzie, jakie masz. Joga regeneracyjna, warsztaty diety, wspólnota „W turbanowym kręgu” – to nasze sposoby na budowanie sprawczości i odporności.

Pomóż nam uczyć, jak żyć zdrowiej i świadomiej.
Twoje 1,5% zmienia styl życia setek osób. Przekaż sprawczość dalej. KRS 0000544656
https://www.e-pity.pl/pit-online/home

Już w najbliższy czwartek 5.02.2026 o godz. 11.15 ruszamy ponownie z zajęciami jogi regeneracyjnej prowadzonych przez Ma...
02/02/2026

Już w najbliższy czwartek 5.02.2026 o godz. 11.15 ruszamy ponownie z zajęciami jogi regeneracyjnej prowadzonych przez Małgorzatę Chudzik-Ruchomską.
Gdzie?
Dom Kultury Wygoda, ul. Koniecpolska 14, Warszawa
Dla kogo?
Dla osób w trakcie lub po leczeniu onkologicznym oraz po urazach lub zmagających się z innymi chorobami przewlekłymi.
Co ci to da?
- Głęboka regeneracja: Wykorzystanie technik terapeutycznych pozwala na wyciszenie układu nerwowego i regenerację organizmu na poziomie komórkowym.
- Redukcja napięć i bólów: Specjalistyczne ćwiczenia fizyczne pomagają zwiększyć zakresy ruchu, poprawić świadomość własnego ciała oraz zniwelować chroniczne napięcia mięśniowe (szczególnie w obrębie kręgosłupa).
- Wsparcie procesów zdrowienia: Program kładzie duży nacisk na naukę świadomego oddechu i relaksacji, co jest kluczowym elementem w procesie rekonwalescencji i budowaniu odporności psychofizycznej.
- Holistyczne podejście: Ćwiczenia są dobierane tak, aby stymulować i wspierać pracę wszystkich układów wewnętrznych organizmu (krążenia, trawiennego, hormonalnego).
Ile to kosztuje?
Obecnie zajęcia są finansowane ze środków własnych Fundacji Ku Zdrowiu. Liczymy, że niebawem otrzymamy finansowanie z Urzędu Miasta i będziemy mogli je kontynuować do końca roku.
Co zabrać?
Matę jeśli masz, koniecznie koce, czapkę i ciepłe wygodne ubranie.
Zapraszamy serdecznie!

Mamy dla Was krótką receptę na tegoroczne Święta: 📍 Dawkowanie: 3 razy dziennie solidna porcja radości. 📍 Składniki akty...
22/12/2025

Mamy dla Was krótką receptę na tegoroczne Święta:
📍 Dawkowanie: 3 razy dziennie solidna porcja radości.
📍 Składniki aktywne: Dużo miłości, szczypta dystansu do siebie i zero pośpiechu.
📍 Skutki uboczne: Niepohamowane napady dobrego humoru i wypoczęta twarz.

Niech te Święta będą dla Was regeneracją totalną – dla ciała i dla ducha. Niech moc (i odporność) będzie z Wami! 🎅💊

Wesołych Świąt życzy Fundacja ku Zdrowiu!
Katarzyna Arkuszyńska Michał Celeda Maja Surowicz Anna Bojewska Dominika Malczynska

Wspaniała Dorota, przepiękny uśmiech i kolory, które potrafią zaczarować nawet raka. Bo radość to moc!
08/10/2025

Wspaniała Dorota, przepiękny uśmiech i kolory, które potrafią zaczarować nawet raka. Bo radość to moc!

Pamiętacie naszą zeszłoroczną sesję turbanową? To były cudowne chwile. Dla nas i dla dziewczyn, które wzięły w niej udzi...
26/09/2025

Pamiętacie naszą zeszłoroczną sesję turbanową? To były cudowne chwile. Dla nas i dla dziewczyn, które wzięły w niej udział. Efekt przeszedł nasze najśmielsze oczekiwania. Przepiękne turbany ZEBRA-store.pl, fantastyczne makijaże Aneta Imago Walczak oraz zdjęcia najlepszej Dominika Wiśniewska sprawiły, że każda z układów uczestniczek wyglądała jak bogini! A dziś jedna z nich trafiła na okładkę. Brawo Ewelina Półkoszek!

🌱 Spacer po spokój – jak natura pomaga radzić sobie ze stresem 🌱Codzienny pośpiech, obowiązki i wyzwania sprawiają, że c...
04/09/2025

🌱 Spacer po spokój – jak natura pomaga radzić sobie ze stresem 🌱

Codzienny pośpiech, obowiązki i wyzwania sprawiają, że coraz częściej odczuwamy napięcie i zmęczenie. Ale istnieje proste lekarstwo, które mamy na wyciągnięcie ręki – kontakt z naturą 💚

Magazyn Charaktery opublikował artykuł, który pokazuje, jak bliskość przyrody wpływa na nasze zdrowie psychiczne i pomaga redukować stres. Jest on także podsumowaniem dotychczasowym działań w trzyletnim projekcie: "Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego", na półmetku jego realizacji, którego Fundacja Ku Zdrowiu jest partnerem, a realizatorem Fundacja Instytut Psychologii Stresu.

👉 Zachęcamy do przeczytania artykułu tutaj:
https://charaktery.eu/artykul/spacer-po-spokoj-jak-natura-pomaga-radzic-sobie-ze-stresem

Razem z Fundacją Instytut Psychologii Stresu, w projekcie Łączność z Naturą inspirujemy do odkrywania mocy natury i wprowadzania jej do codziennego życia 🌍✨

Zachęcamy i przypominamy też o rezerwacji miejsc na bezpłatne warsztaty w 2026 roku! Ze wsparcia będzie mogło skorzystać łącznie 100 osób. Link do rezerwacji: https://www.lacznoscznatura.pl/rekrutacja/

Sfinansowano ze środków w ramach .

Fundacja Ku Zdrowiu i Dom Kultury "Wygoda" zapraszają na fantastyczne darmowe zajęcia jogi dla zdrowia i regeneracji!Szu...
27/08/2025

Fundacja Ku Zdrowiu i Dom Kultury "Wygoda" zapraszają na fantastyczne darmowe zajęcia jogi dla zdrowia i regeneracji!

Szukasz sposobu, by wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie? Chcesz wesprzeć swoje ciało w regeneracji po trudach leczenia onkologicznego?

Proponujemy Ci bezpłatne zajęcia prowadzone przez Małgorzatę Chudzik - instruktorkę Jogi wg metody B.K.S. Iyengara z 25-letnim doświadczeniem.

Zajęcia określane jako joga terapeutyczna, pomogą Ci:

- zregenerować organizmu na głębokim poziomie,

- znaleźć spokój i umiejętność relaksu (co jest bardzo istotne w fazie zdrowienia)

- poprawić świadomość ciała, zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia w ciele.

- wspomagać każdy z układów ciała poprzez specjalne ćwiczenia fizyczne i oddechowe.

Nie obawiaj się ograniczeń. Dołącz do naszej wspólnej podróży ku zdrowiu, zgodnie z Twoimi możliwościami!

Szczegóły zajęć:

Kiedy? Od połowy września, w czwartki o godz. 11:00

Gdzie? Dom Kultury Wygoda, ul. Koniecpolska 14, Warszawa

Ilość miejsc jest ograniczona, więc zapraszamy do zapisów – kto pierwszy, ten lepszy!

Zadzwoń i zapisz się już dziś: tel. 601 273 749 lub zostaw wiadomość pod postem skontaktujemy się z Tobą.

Adres

Zawiślańska 25a
Warsaw
03-068

Telefon

+48601273749

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fundacja Ku Zdrowiu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Organizacja

Wyślij wiadomość do Fundacja Ku Zdrowiu:

Udostępnij