Pismo „Niebieska Linia”

03/04/2026

🌷☀️🐰

01/04/2026

Przypominamy, że osoby będące w kryzysie emocjonalnym znajdą wsparcie 24/7 na stronie 116sos.pl oraz pod numerem 116 123 - bo nikt nie musi radzić sobie z problemami w pojedynkę ❤️‍🩹

🍷 „Gdy osoba z uzależnieniem zdecyduje się na leczenie, ma do wyboru trzy formy leczenia refundowanego przez NFZ. Dostępne są także metody i terapie krótkoterminowe, psychoterapia leczenia uzależnień oraz grupy wsparcia, jakie oferuje Wspólnota AA. Warto pamiętać, że samodzielnie bardzo trudno jest wyjść z uzależnienia, dlatego warto skorzystać z profesjonalnej pomocy.
(...)
Przed podjęciem terapii zawsze przeprowadza się diagnozę uzależnienia, którą wykonuje specjalista psychoterapii uzależnień lub lekarz psychiatra. Pierwszy etap leczenia polega na uświadomieniu sobie konsekwencji choroby, jaką jest uzależnienie i poznaniu mechanizmów jej działania. Kolejny etap to nauka nowych schematów postępowania i postaw oraz kontrolowania sytuacji, myśli i zachowań, które mogą spowodować powrót do używania alkoholu. "

O tym, jak może przebiegać leczenie z uzależnienia od alkoholu, pisze Agata Czaja-Michaud. Dowiedz się:

▪️ dlaczego pobyt na szpitalnym oddziale detoksykacyjnym może okazać się konieczny?
▪️ na czym polega psychoterapia uzależnień?
▪️ jeśli nie terapia – to co?

Sprawdź ➡️ link w pierwszym komentarzu

__________________

29/03/2026

To już ostatni moment - zapraszamy ⬇️⬇️⬇️

💥Ostatnie wolne miejsca 💥
Studium Przeciwdziałania Przemocy Domowej I stopnia (wiosna 2026)
🔹TRWA REKRUTACJA🔹

Do udziału w szkoleniu zapraszamy osoby pracujące w obszarze przeciwdziałania przemocy domowej, w tym także członków zespołów interdyscyplinarnych ds. przeciwdziałania przemocy domowej oraz grup diagnostyczno-pomocowych.

Dlaczego warto? Nasze szkolenie m.in. umożliwia:

✔️ uzyskanie lub pogłębienie wiedzy na temat rozpoznawania przypadków przemocy domowej;
✔️ zdobycie i pogłębienie wiedzy na temat prawnych i proceduralnych rozwiązań dotyczących przypadków przemocy domowej;
✔️ zdobycie umiejętności potrzebnych w kontakcie z osobą doświadczającą przemocy i osobą stosującą przemoc;
✔️ zdobycie umiejętności pracy w procedurze „Niebieskie Karty”.

Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie – zapraszamy!
➡ link w pierwszym komentarzu pod postem

_______________

24/03/2026

✋🏻 „Treningi asertywności zaczynają się często od ćwiczenia umiejętności odmawiania. Dla osób po doświadczeniu przemocy jest to także ważna i podstawowa umiejętność stawiania granic w bliskich relacjach. W relacjach przemocowych prośby często mają formę żądań, które trzeba wykonać natychmiast, rezygnując z własnych potrzeb i planów.

Anna, 29 lat, opowiada, że mąż, wracając z pracy, natychmiast po przekroczeniu progu szedł do łazienki odświeżyć się i wołał: >>Nalewaj zupę!>Widział, że siedzę przy laptopie obłożona papierami (prowadziłam wtedy księgowość małej firmy), ale nigdy nie przyszło mu do głowy, żeby zapytać, czy mogę zrobić sobie teraz przerwę. Mi zaś nie przychodziło do głowy, że mogłam powiedzieć: - Kochanie, jestem teraz zajęta. Poczekasz 20 minut, czy sam sobie podgrzejesz? - To niby takie proste, a ja takich odpowiedzi nauczyłam się dopiero w czasie terapii. Nawet teraz po 2 latach od rozwodu, gdy jestem w nowym związku z Adamem, czasem nerwowo reaguję, gdy jestem zajęta, a wpada mój ukochany i mówi: - Jestem głodny jak wilk. - Ale teraz biorę głęboki oddech i nie traktuję tego jako żądania

19/03/2026

⬇️⬇️⬇️

Jeśli sprawa nie jest Ci obojętna – podpisz petycję❗️

📣 „My, praktycy – członkinie i członkowie zespołów interdyscyplinarnych oraz grup diagnostyczno-pomocowych, pracujący bezpośrednio z rodzinami dotkniętymi przemocą domową – wnosimy o pilne podjęcie prac legislacyjnych nad tzw. „małą nowelizacją” ustawy o przeciwdziałaniu przemocy domowej.

Obowiązujące przepisy, mimo słusznych założeń ochronnych, w praktyce generują nadmierną formalizację i rozbudowane obowiązki dokumentacyjne. Przy skali zjawiska obejmującej tysiące rodzin oraz realnych trudnościach kadrowych służb skutkuje to ograniczeniem czasu przeznaczanego na bezpośrednią pracę z osobami doznającymi przemocy i oddziaływania wobec osób stosujących przemoc. System wymaga uproszczenia i uelastycznienia tak, aby priorytetem ponownie stał się człowiek, a nie procedura.”

To początek kolejnej już petycji, która wypływa ze środowiska specjalistów powiązanych z obszarem przeciwdziałania przemocy.

W wielkim skrócie apel dotyczy:
1️⃣ Uproszczenie procedury „Niebieskie Karty”.
2️⃣ Rozszerzenie katalogu podmiotów uprawnionych do wszczynania procedury.
3️⃣ Doprecyzowanie zasad właściwości miejscowej.
4️⃣ Uelastycznienie organizacji pracy zespołów i grup.
5️⃣ Uelastycznienie monitorowania sytuacji rodzin.
6️⃣ Usprawnienie kierowania do programów dla osób stosujących przemoc.
7️⃣ Utworzenie centralnego rejestru procedur „Niebieskie Karty” (eNK@).
8️⃣ Doprecyzowanie przepisów dotyczących danych osobowych.

Każdy punkt został szczegółowiej opisany w samej petycji. O zmianach dodatkowo pisał też dr Grzegorz Wrona w ostatnim numerze pisma „Niebieska Linia” (zapraszamy na naszą stronę).

Jeśli podzielasz to stanowisko - podpisz się pod petycją ➡️ https://www.petycjeonline.com/petycja_w_sprawie_pilnej_potrzeby_dokonania_tzw_maej_nowelizacji_ustawy_o_przeciwdziaaniu_przemocy_domowej

Petycja skierowana jest do PDonald Tuskald Tusk, MarszałkWłodzimierz Czarzastyzarzasty i SekretarzArkadiusz Myrchaz Myrcha

13/03/2026

Ważna informacja ⬇️⬇️⬇️

❗Wznawiamy działania jako Ośrodek Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przestępstwem ➡️

Przypominamy, że w jego ramach pomagamy osobom pokrzywdzonym wszystkimi rodzajami przestępstw, osobom im najbliższym oraz świadkom. Nasze działania obejmują między innymi:
▪ wsparcie prawne,
▪ wsparcie psychologiczne,
▪ wsparcie psychiatryczne,
▪ wsparcie finansowe,
▪ w razie potrzeby pomoc tłumacza (w tym tłumacza języka migowego lub tłumacza przewodnika).

🏢 Osoby poszukujące wsparcia zapraszamy do siedziby Niebieskiej Linii IPZ na ul. Widok 24 oraz do naszych punktów w Pruszkowie i Piasecznie.
👥 Każdy może skorzystać z pomocy w dowolnym punkcie w Polsce - nie obowiązuje rejonizacja.
⏰ Działamy od 8:00 do 20:00.

Informacje o wszystkich sposobach wsparcia, jakie realizujemy jako OPOPP, znajdziesz tutaj ➡️ https://www.niebieskalinia.pl/jak-pomagamy/pomoc-pokrzywdzonym-przestepstwem

08/03/2026

Z okazji Dnia Kobiet życzymy, aby:

🔹 każda kobieta (które chce i potrzebuje) była w zdrowym, wolnym od przemocy, wspierającym związku;
🔹 żadna kobieta nie musiała tłumaczyć się ze swoich życiowych decyzji – czy chce mieć dzieci, czy nie, czy chce rozwijać karierę zawodową, czy oddać większość swojego czasu rodzinie itd.;
🔹 żadna kobieta nie musiała bać się sama chodzić po zmierzchu;
🔹 każda kobieta mogła wyglądać tak, jak tylko chce;
🔹 żadna nie musiała tłumaczyć się ze swojej „kobiecości” lub jej „braku” (cokolwiek to znaczy);
🔹 wszystkie miały takie same prawo do edukacji, jak i takie same możliwości w tym zakresie;
🔹 każda kobieta, która jest matką, mogła korzystać ze wsparcia placówek opiekuńczo-edukacyjnych dla swoich dzieci, jednocześnie mogąc być o nie spokojną;
🔹 żadna nie musiała mierzyć się z ubóstwem menstruacyjnym;
🔹każda miała sieć wsparcia, która będzie z nią na dobre i na złe.

Czy to wszystko jest możliwe? Wierzymy, że tak! Czy warto o taki świat zabiegać? Chcemy zmian, które do tego prowadzą!

O faktycznej sytuacji kobiet i kryzysach, z którymi się mierzą, już wieczorem w najnowszym odcinku naszego videocastu ➡️ śledź na bieżąco nasze social media 👐🏻

27/02/2026

Najnowszy numer „Niebieskiej Linii" już jest 💥

Zapraszamy do czytania pierwszego w tym roku wydania. Jak zawsze przedstawiamy materiały oparte na wiedzy i doświadczeniu ekspertów – oto przykładowe materiały:

▪️Przemoc a terapia par. Praca w nurcie EFT
▪️„(Nie)widzialne koszty przemocy domowej w Polsce.” Nowy raport już w 2026 roku!
▪️Kim są incele? Źródła nienawiści i cierpienia u mężczyzn w XXI wieku

Całość znajdziesz tutaj ➡ https://www.niebieskalinia.pl/czasopismo/biezacy-numer

⭐️ Cenisz nasze Pismo? Udostępnij ten post w swoich social mediach – im więcej osób po nie sięgnie, tym większa będzie świadomość w zakresie problematy przeciwdziałania przemocy⭐️

27/02/2026

💪🏻💪🏻💪🏻

27 lutego obchodzimy Światowy Dzień Organizacji Pozarządowych 👐🏻

To idealny moment, by docenić wszystkie osoby zaangażowane w naszą działalność – Zespół Niebieskiej Linii IPZ: specjalistki pierwszego kontaktu, psycholożki, psychoterapeutki, prawników i prawniczki, koordynatorki, konsultantów i konsultantki udzielających wsparcia na platformie 116sos.pl, a także osoby zajmujące się pismem „Niebieska Linia” i pracą administracyjno-księgową, bez których pomaganie byłoby niezwykle trudne (jeśli w ogóle możliwe) ❤️

Ogromnie dziękujemy też za całe wsparcie, jakie dostajemy od każdej i każdego z Was – dobre słowo, informacja o tym, że mogliśmy komuś pomóc, sygnały, że to, co robimy, jest potrzebne, nadaje naszej pracy sens 🫶🏻

Bardzo dziękujemy również wszystkim osobom, które przekazały na nasz cel darowiznę, prosząc jednocześnie o dalsze wsparcie 🙏🏻

Bez środków nie możemy działać, więc każda złotówka, którą od Was dostajemy, to realna pomoc w zakresie przeciwdziałania przemocy domowej ➡️ jeśli zatem tylko masz ochotę i możliwość, prosimy – zrób nam prezent:

Santander
32 1090 1056 0000 0001 0128 5123
IBAN: PL32 1090 1056 0000 0001 0128 5123

W tytule przelewu prosimy podać „Darowizna na rzecz Niebieskiej Linii IPZ".

💙 Razem możemy więcej 💙

23/02/2026

🌪️ „Symptomy depresji u osoby dotkniętej przemocą często stanowią pretekst dla sprawcy, by krytykować, narzekać i atakować osobę, która ma obniżony nastrój i pogrążona jest w niemocy. To sprawia, że sytuacja emocjonalna ofiary staje się coraz bardziej dramatyczna. W takim wypadku reakcja depresyjna, która jest początkowo adekwatną reakcją na sytuację, może bardzo łatwo stać się dezadaptacyjna i utrwalić się jako wzorzec chorobowy (zob. Rottenberg, 2014). Utrwalające się z czasem bezsilność i bezradność utrudniają z kolei ofierze reagowanie i bronienie się, co zamyka spiralę popadania w otchłań i uwikłanie w niebezpieczny związek.

Coraz częściej mówi się także o depresji u osób stosujących przemoc – głównie mężczyzn, u których depresja przebiega inaczej niż u kobiet i zwykle towarzyszą jej uzależnienia, zachowania ryzykowne lub agresywne (Real, 2009). Jednym słowem stany depresyjne stanowią często ważny element podtrzymujący sytuację przemocy w rodzinie, niezależnie od tego, kogo dotykają i czy są jej skutkiem czy przyczyną.”

Powiązania pomiędzy depresją a przemocą domową są wielowymiarowe i trudno w tym zakresie wyodrębnić jeden konkretny wzorzec. Jest to zresztą znakomite zobrazowanie tego, jak skomplikowane są oba te zjawiska same w sobie 💔

Przypominamy o tym szczególnie dziś, czyli w trakcie Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją ❌

Im szerzej będziemy patrzeć na zdrowie psychiczne, tym lepiej będziemy mogli o nie dbać ❤️‍🩹

___________
Potrzebujesz wsparcia? Sięgnij po pomoc - pod numerem 116 123 oraz na stronie 116sos.pl przez całą dobę dostępni są konsultanci Niebieskiej Linii IPZ, gotowi nieść wsparcie osobom będącym w kryzysie emocjonalnym 📲

___________
Cytat pochodzi z artykułu psychologa Adama Chojnackiego, który ukazał się w numerze 1/102/2016 „Niebieskiej Linii” - znajdziesz go na naszej stronie www 🌐

16/02/2026

Ważne ‼️