Fundacja Endopolki

07/04/2026

Masz wrażenie, że Twój brzuch jest ciągle napięty, jakby był z betonu, a oddech płytki, zatrzymujący się w górnej części klatki piersiowej? 😣

Ciało w przewlekłym bólu jest pełne napięć, szczególnie dotyczy to okolicy brzucha i miednicy.

Dlatego na ENDO CAMP, ważną rolę będzie odgrywał ODDECH 🌬️

Warsztat z Moniką Gumulińską - fizjoterapeutką uroginekologiczną i instruktorką LPF - to wprowadzenie do metody Low Pressure Fitness.

Dzięki tej formie pracy z ciałem nauczysz się:�🟣 oddychać torem dolnożebrowym;
🟣 mobilizować klatkę piersiową poprzez szereg ćwiczeń;
🟣 rozluźniać okolicę przepony;�🟣 regulować ciśnienie w jamie brzusznej;�🟣 wspierać dno miednicy.

LPF to spokojna praktyka, która może być realnym wsparciem w łagodzeniu bólu, napięć, zaparć czy też w procesie regeneracji pooperacyjnej 💛

Jeśli chcesz popracować nad świadomością ciała i nauczyć się z nim współpracować - spędź z nami czerwcowy weekend!

📍 ENDO CAMP 2026�📅 26–28 czerwca, Pełnia Ośrodek Warsztatowy

Link do zapisów w bio profilu.
www.endopolki.org

02/04/2026

Czy ruch może być jednocześnie łagodny, wspierający i przyjemny, nawet przy endometriozie?

Na ENDO CAMP pokażemy Ci, że tak!

Ten warsztat poprowadzi Celina Wycech - fizjoterapeutka uroginekologiczna, której misją jest misją jest poprawa jakości życia kobiet i wspieranie ich w znalezieniu aktywności fizycznej, dzięki której każda kobieta będzie mogła cieszyć się życiem w zdrowiu 🩷

Podczas warsztatu:�🟪 będziemy szukać ruchu, który nie nasila bólu;�🟪 przywracać kontakt z miednicą;�🟪 rozluźniać napięcia nagromadzone z całego tygodnia pracy;�🟪 pozwalać ciału poruszać się w sposób naturalny, swobodny, bez presji na konkretny efekt.

To nie będzie klasyczny trening. Nie musisz być wysportowana, w formie życia. To raczej łagodne, proste formy ruchu, które pomagają poczuć ciało i na nowo się w nim rozgościć.

To może być ważny kawałek drogi do zbudowania nawyku regularnej, wspierającej aktywności 🫶🏼

📍 ENDO CAMP 2026 �📅 26–28 czerwca, Pełnia Ośrodek Warsztatowy

Link do zapisów w bio profilu.

27/03/2026

Aż 75,2% uczestniczek ankiety otrzymało diagnozę w latach 2020-2025.

Niewątpliwie, świadczy to o rosnącej świadomości choroby wśród medyków oraz pacjentów, a także:

☝🏼większej liczbie ekspertów, którzy zajmują się diagnostyką i leczeniem endometriozy;
☝🏼zaangażowaniu organizacji pacjenckich;
☝🏼coraz częstszej obecności tematu endometriozy w mediach tradycyjnych i społecznościowych.

Jednocześnie dane te pokazują, jak wiele przypadków endometriozy mogło przez lata pozostawać nierozpoznanych. Ankieta obejmowała lata 1990-2025+

💬 Jak oceniasz dostęp do diagnostyki endometriozy w Polsce? Czy Twoim zdaniem sytuacja poprawiła się w ostatnich latach?

22/03/2026

Przeszłaś operację endometriozy i nie wiesz, jak się wesprzeć w procesie regeneracji?

Stworzyłyśmy dla Ciebie krótkie nagrania online, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez proces rekonwalescencji po operacji endometriozy.

Znajdziesz tam krótkie, konkretne materiały:
✨ jak pracować z blizną po operacji
✨ jak bezpiecznie wracać do ruchu
✨ jak wykorzystać oddech, by wspierać regenerację
✨ jak wprowadzić elementy mindfulness, które pomogą Ci się wyciszyć i pobyć w życzliwym kontakcie z ciałem

To przestrzeń stworzona dla pacjentek, które chcą wracać do sprawności świadomie, łagodnie i bezpiecznie 💛

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, wskazówek i poczucia, że ktoś Cię prowadzi - jesteś w dobrym miejscu.

👉 Dołącz i zadbaj o siebie po operacji. Link do platformy znajdziesz w bio.

17/03/2026

Fizjoterapię uroginekologiczną warto włączyć jak najszybciej w proces leczenia.
Dlatego jeśli jesteś nastolatką, u ktorej zdiagnozowano endometriozę lub jesteś rodzicem tej nastolatki, to nie wahaj się zgłosić do fizjoterapeuty.

W trakcie wizyty fizjoterapeutka:
▫️zbierze dokładny wywiad,
▫️przeprowadzi badanie fizykalne,
▫️wspólnie zaplanujecie terapię.

❗️Badanie wewnętrzne odbywa się jedynie za zgodą pacjentki. Nie jest elementem niezbędnym w trakcie planowana procesu terapii.

endopolki | endometrioza | fizjoterapia | nastolatki

16/03/2026

Kiedy myślimy o ruchu przy endometriozie, często pojawia się lęk. Bo przecież boli, bo „nie wolno się przemęczać”, bo ciało bywa nieprzewidywalne. Ale czy naprawdę ruch musi oznaczać wysiłek i przekraczanie granic? A może mógłby stać się formą ukojenia i wsparcia?

W tym odcinku rozmawiamy z Magdaleną Samczuk-Kobiałką - instruktorką pilatesu i mgr wiedzy o zdrowiu, która sama choruje na endometriozę.

W rozmowie poruszamy m.in. tematy:
 
❔Jak poprzez świadomy ruch nauczyć się słuchać swojego ciała i nie wstydzić tego, jak to ciało wygląda w trakcie cyklu, 
❔W jaki sposób podejść do ruchu, aby był narzędziem wspierającym w bólu, np. podczas miesiączki czy endo flare-up,
❔ W jaki sposób pracować metodą Pilatesa z kobietą z endometriozą, 
❔Na co zwrócić uwagę szukając instruktora pilatesu, by zostać profesjonalnie zaopiekowanym.

🎧 Odcinek jest dostępny na Spotify i Apple Podcasts - link w bio.

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite 🔥

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronów, zapoznaj się z profilem Fundacji na stronie Patronite.pl

endometrioza | endopolki | endopolki podcast | pilates

12/03/2026

Jeśli trafia do Twojego gabinetu pacjentka z bolesnymi miesiączkami i w trakcie wizyty podejrzewasz, że może mieć endometriozę to:
👉🏼 zbierz bardzo dokładny wywiad
👉🏼 zapytaj o wszelkie dolegliwości w trakcie cyklu
👉🏼 skieruj ją do ginekologa specjalizującego się w endometriozie - listę specjalistów znajdziesz na stronie www.endopolki.org

Twoje działanie może pomóc jej w skróceniu czasu diagnozy. Dlatego tak ważna jest edukacja w tematyce endometriozy i znajomość wszelkich objawów tej choroby.

09/03/2026

Film "BELOW THE BELT" będzie dostępny od 17 marca na kilku platformach streamingowych! 💛

🚨 Big news!

Below the Belt is coming to streaming.

Beginning March 17, the film will be available on Apple TV, Amazon Prime Video, Google Play, and YouTube TV around the world - making it easier than ever to watch and share this story about endometriosis and the fight for better care.

Mark your calendar and help us spread the word. 💛

28/02/2026

Drogie Endopolki,
mamy do Was ogromną prośba o wzięcie udziału w krótkim badaniu ankietowym dotyczącym diagnostyki endometriozy. Te dane pomogą nam w lepszym oszacowaniu procesu diagnostycznego endometriozy w Polsce i stworzeniu raportu, który zostanie udostępniony.

Ankieta jest anonimowa i jej wypełnienie nie zajmie dłużej niż 2 minuty.
Potrzebujemy minimum 100 odpowiedzi 🙏💛

Cześć! Dziękujemy, że chcesz wziąć udział w badaniu ankietowym Fundacji Endopolki, dotyczącym diagnostyki endometriozy. Te dane pomogą nam w lepszym oszacowaniu procesu diagnostycznego endometriozy w Polsce i stworzeniu raportu. Ankieta jest anonimowa i jej wypełnienie nie zajmie Ci dłuż...

23/02/2026

ENDO CAMP 2026 💛

Zastanawiasz się, czy to jest warsztat dla Ciebie?
Lubisz znać pełny program, zanim podejmiesz decyzję?
A może obawiasz się, że będzie to zbyt intensywny dla Ciebie wyjazd i nie będziesz mieć tyle siły i zasobów na uczestnictwo w każdym warsztacie, szczególnie o poranku?

Pamiętaj, że to TY decydujesz o tym, w jaki sposób chcesz spędzić ten czas. Możesz wziąć udział we wszystkich zajęciach, a możesz chcieć postawić na więcej odpoczynku i wysypianie się. To ma być praktyczny i przyjemny czas dla Ciebie, a nie kolejne odhaczanie obowiązków 🫶🏼

Kto się jeszcze nie zapisał? Kto się waha? Czekamy 😍😍