Fundacja Polskiej Sztafety 4X400 M

17/06/2026

Dzisiaj w Ośrodku🏠 Wsparcia dla Seniorów nr 1, Al.Zjednoczenia 13 odbyło się spotkanie ze specjalistą
Panią dr n. o zdr. Anetą Popieluch
Fizjoterapeutką, ortopodologiem, specjalistką w terapii dorosłych i seniorów.

Dr Aneta Popieluch – doświadczona fizjoterapeutka i edukatorka zdrowia – opowiedziała o tym, jak dbać o sprawność w wieku dojrzałym, jak zapobiegać bólom kręgosłupa oraz upadkom, a także jak zachować samodzielność i dobre samopoczucie na co dzień. Prelekcja pełna praktycznych porad, które można od razu wdrożyć w życie.

Spotkanie w ramach zadania -
Aktywny Senior z Bielan-
realizowane w ramach konkursu: „Integracja pokoleniowa lokalnego środowiska senioralnego poprzez organizację aktywnych form spędzania czasu wolnego dla seniorów z terenu Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy”

Celem zadania jest:
a) zapewnienie działań na rzecz integracji i zwiększenia uczestnictwa w życiu społecznym seniorów,
b) zwiększenie aktywności seniorów w wydarzeniach kulturalnych organizowanych na terenie Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy,
c) przeciwdziałanie izolacji i dyskryminacji seniorów w społeczeństwie,
d) stworzenie miejsc spotkań dla seniorów, w których prowadzone będą działania ukierunkowane na poprawę sprawności intelektualnej, organizację aktywnych form spędzania czasu wolnego oraz aktywności w lokalnym środowisku senioralnym.

Adresatami zadania są osoby w wieku senioralnym mieszkańcy Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy.

Urząd Dzielnicy Bielany
Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy
Grzegorz Pietruczuk - Burmistrz Dzielnicy Bielany
Robert Banasiuk - Sportowiec/Psychodietetyk/Dietetyk/Trener

17/06/2026

Szanowni Państwo Zapraszamy.

17/06/2026

Zachęcamy do udziału!

13/06/2026

🟢 Wydarzenie dla Seniorów – Zdrowie, Ruch i Odżywianie

Serdecznie zapraszamy na wyjątkowe spotkanie edukacyjno-zdrowotne skierowane do seniorów, opiekunów i wszystkich zainteresowanych profilaktyką zdrowotną!

Plan 22.06.2026 r
Sala widowiskowa Urzędu Dzielnicy Bielany m.st.Warszawy.

🏣 9.30- rejestracja

👩‍⚕️ 10:00 – 11:15
dr n. o zdr. Aneta Popieluch
Fizjoterapeutka, ortopodolog, specjalistka w terapii dorosłych i seniorów

Dr Aneta Popieluch – doświadczona fizjoterapeutka i edukatorka zdrowia – opowie o tym, jak dbać o sprawność w wieku dojrzałym, jak zapobiegać bólom kręgosłupa oraz upadkom, a także jak zachować samodzielność i dobre samopoczucie na co dzień. Prelekcja pełna praktycznych porad, które można od razu wdrożyć w życie.

🧑‍⚕️ 11:15–12:30
mgr Robert Banasiuk
Psychodietetyk, dietetyk kliniczny, edukator zdrowia, mistrz świata w kulturystyce klasycznej

Robert Banasiuk poprowadzi interaktywne warsztaty pt. „Zdrowe odżywianie seniora – fakty i mity”.
Podczas spotkania dowiesz się:

Jak się odżywiać po 60. roku życia?
Jakie są aktualne zalecenia żywieniowe dla seniorów?
Które popularne mity żywieniowe warto obalić raz na zawsze?
Jak komponować dietę w przypadku chorób przewlekłych, takich jak nadciśnienie, cukrzyca czy choroby serca?
Jakie są zasady żywienia w chorobach przewodu pokarmowego i w okresie rekonwalescencji?
Jakie produkty warto włączyć do diety, aby wspierać zdrowie seniora?
Warsztaty będą okazją do zadania pytań i rozwiania wątpliwości związanych z dietą, suplementami oraz codziennym jedzeniem – bez zbędnych zakazów i restrykcji.

Zdrowy poczęstunek dla uczestników.
Liczba miejsc ograniczona.

Aktywny Senior z Bielan-
zadanie realizowane w ramach konkursu: „Integracja pokoleniowa lokalnego środowiska senioralnego poprzez organizację aktywnych form spędzania czasu wolnego dla seniorów z terenu Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy”

Urząd Dzielnicy Bielany
Grzegorz Pietruczuk - Burmistrz Dzielnicy Bielany
Robert Banasiuk - Sportowiec/Psychodietetyk/Dietetyk/Trener
Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy

10/06/2026

Dziś warsztaty żywieniowe przeprowadziliśmy w CRS Bielany oczywiście dla uczniów LIX Liceum Ogólnokształcące Mistrzostwa Sportowego im.J.Kusocińskiego
W ramach projektu „Bielańskie Lekcje Zdrowego Żywienia” poprowadziliśmy wykład oraz warsztaty dla trzech klas sportowych, których uczniowie na co dzień trenują siatkówkę 💪
Rozmawialiśmy o tym, jak ogromny wpływ na zdrowie, rozwój oraz wyniki sportowe ma odpowiednio zbilansowana dieta. Aktywność fizyczna i właściwe odżywianie stanowią fundament dobrej kondycji, regeneracji organizmu oraz budowania zdrowych nawyków na całe życie 🥗✨
Podczas spotkania uczestnicy aktywnie brali udział w dyskusji, analizowali swoje codzienne wybory żywieniowe oraz poznawali praktyczne wskazówki dotyczące komponowania wartościowych posiłków dla młodych sportowców 🍎🥛🥜
Cieszymy się, że mogliśmy spotkać się z tak zaangażowaną i świadomą młodzieżą. Dziękujemy za aktywny udział, ciekawe pytania i świetną atmosferę! 🌟
Urząd Dzielnicy Bielany
Grzegorz Pietruczuk - Burmistrz Dzielnicy Bielany
Bielany Na Start
Lena Gzowska

10/06/2026

08/06/2026

W dniu 9 czerwca w Centrum Kultury Izabelin odbyło się zakończenie i podsumowanie Roku Akademickiego 2025/2026 Uniwersytetu Trzeciego Wieku AWF. Zokończenie uświetnił występ wokalno - instrumentalny Pana Macieja Miecznikowskiego.

Urząd Dzielnicy Bielany
Grzegorz Pietruczuk - Burmistrz Dzielnicy Bielany

08/06/2026

Dzisiaj jesteśmy w Szkoła Podstawowa nr 209 im. Hanki Ordonówny w Warszawie🏤
Realizujemy warsztaty zdrowego żywienia w ramach projektu Bielańskie lekcje zdrowego żywienia 🍏🥦
Celem projektu jest przeciwdziałanie nadwadze i otyłości wśród dzieci i młodzieży w bielańskich szkołach podstawowych, ponadpodstawowych oraz przedszkolach.

Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie to fundament właściwego rozwoju dziecka oraz budowania odporności na długie lata. 💪✨

Większość chorób jest dietozależnych, a dzięki odpowiedniemu odżywianiu i aktywności fizycznej można wielu z nich uniknąć. 🍽️🚴‍♀️

Po prezentacji i dyskusji dzieci miały moźliwość przygotować zdrową owsiankę, dodając różne owoce, nabiał, napoje roślinne, orzechy oraz pestki dyni. 🥣🍓 Na koniec stworzyły smaczny deser z owoców. 🍌🍇
Nasi eksperci Lena i Robert podkreślali jak ważne jest spożywanie urozmaiconych produktów.

Dzieci spisały się znakomicie! 🌟

Urząd Dzielnicy Bielany
Grzegorz Pietruczuk - Burmistrz Dzielnicy Bielany
Robert Banasiuk - Sportowiec/Psychodietetyk/Dietetyk/Trener
Lena Gzowska

20/02/2026

Dzieje się! 💥

Wracamy na pełnych obrotach — treningi, basen, śmiech, skupienie i masa dobrej energii ⚽🏊‍♀️

SportBridges to ruch, relacje i realna zmiana w działaniu.
Każde spotkanie to nowe wyzwania, nowe umiejętności i jeszcze silniejsza drużyna 💪

Nie zwalniamy.
Nie stoimy w miejscu. 🌉🔥



„Publikacja została sfinansowana ze środków Unii Europejskiej. Wyrażone opinie i poglądy są wyłącznie opiniami autora i niekoniecznie odzwierciedlają stanowisko Unii Europejskiej ani Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Edukacji i Kultury (EACEA). Unia Europejska ani EACEA nie ponoszą za nie odpowiedzialności.”

13/02/2026

🏊‍♀️ SportBridges w wodzie!

W ramach kolejnego etapu projektu SportBridges organizujemy dla naszych grup również zajęcia na basenie.

Dlaczego?
Bo woda uczy rzeczy, których często nie widać na pierwszy rzut oka.

Podczas pływania dzieci rozwijają:
🌬️ świadomą pracę z oddechem,
🧠 koncentrację i kontrolę nad ciałem,
💪 wytrwałość i samodyscyplinę,
⚖️ poczucie równowagi i bezpieczeństwa,
🤝 a także wzajemne wsparcie w grupie.

W koncepcji SportBridges sport to coś więcej niż aktywność fizyczna.
To narzędzie budowania odporności psychicznej, regulacji emocji i poczucia sprawczości.

Basen doskonale wpisuje się w ideę etapu Health & Well-being — łączymy ruch, rozwój i dobrostan w jedną, spójną całość.

Bo zdrowie to nie tylko siła mięśni.
To także spokój oddechu, pewność ruchu i zaufanie do siebie 💛



Publikacja została sfinansowana ze środków Unii Europejskiej. Wyrażone opinie i poglądy są wyłącznie opiniami autora i niekoniecznie odzwierciedlają stanowisko Unii Europejskiej ani Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Edukacji i Kultury (EACEA). Unia Europejska ani EACEA nie ponoszą za nie odpowiedzialności.