Liberos

20/04/2026

Dwa lata temu składałam właśnie pozew o rozwód. Byłam w totalnej rozsypce.

Nie wiedziałam czy podejmuje właściwą decyzję. Nie wiedziałam co będzie ze mną i dziećmi. Gdzie zamieszkamy, gdzie pójdą do szkoły, żłobka i gdzie będę pracować. Jedyne co wiedziałam to to, że nie chcę dłużej żyć w relacji bez empatii, szacunku, w podporządkowaniu emocjom narcyza.

To było bolesne uświadomić sobie, że ta osoba którą tak bardzo kochałam, dla której mogłabym zrobić wszystko, tak po prostu mnie oszukuje, zdradza, wysysa moją energię. Dzięki pomocy fundacji, dzięki sesjom z Panem Piotrem, powoli zaczynałam rozumieć co się stało, że tak długo żyłam w związku, który emocjonalnie, duchowo oraz fizycznie mnie wykańczał. Powoli nabierałam sił i pewności.

Rok tem sąd orzekł o rozwodzie i ja stawałam się silniejsza. Nabierałam wiary w siebie, znów po latach. Teraz jestem w pięknym miejscu mojego życia i cieszę się każdą chwilą. Dziś była piękna pogoda, więc usiadłam na tarasie z sokiem w kubku. Piękna wiosna. Słońce świeci, ptaki śpiewają, drzewa i krzewy kwitną. Właśnie o tym marzyłam te niecałe dwa lata temu, kiedy Pan Piotr zadał mi na jednej z sesji pytanie: Gdzie Pani chce być za 2 lata? Niech Pani sobie to wyobrazi. Dziękuję panie Piotrze! Po rozstaniu z narcystyczną osobą można być szczęśliwym.

Choć kiedyś w to wątpiłam, teraz mam żywy dowód że tak jest! A teraz snuje już kolejne wizualizacje na kolejne lata...2...5? I tak myślę, że chciałabym pomagać osobom, które teraz są w punkcie, w którym ja byłam jeszcze 2 lata temu. (Choć na ten moment nie wiem jak to mogę zrobić)

Właściwie chciałam się tum podzielić w mediach ale jeszcze nie potrafię, więc jeśli pan uzna za właściwe to można to udostępnić 😉

Z serca polecam współpracę z Liberos ❤️
Przez 15 lat byłam w związku z osobą narcystyczną. Dwójka małych dzieci. Związek był wieczną huśtawką i ciągłą próbą zmiany siebie. Upatrywałam w sobie winę za wszystkie problemy, nawet tłumacząc zdrady. Decyzja o złożeniu pozwu rozwodowego była niewątpliwie najtrudniejszą decyzją w moim życiu. Dzięki pomocy Liberos uświadomiłam sobie schematy, w których tkwiłam przez te wszystkie lata. Znalazłam w sobie siłę i wiarę w to, że mogę żyć inaczej....że mogę być szczęśliwa....i moje dzieci też mogą być szczęśliwe mając spokojną mamę. I tak też się stało. Wsparcie jakie znalazłam w jest nieocenione. Pomoc adwokacka i sesje z Panem Piotrem były niezastąpioną pomocą aby przejść ten trudny proces rozwodowy. Gdy serce pęka trudno opanować emocje, a pomoc jaką dostałam dodawała mi skrzydeł i teraz cieszę się nowym rozdziałem mojego życia. Bardzo dziękuję Panu Piotrowi i Pani adwokat Karolinie za wsparcie, empatię i profesjonalizm.

Wasza praca jest niezastąpiona! 🫶Ewelina

18/04/2026

U osób narcystycznych ich układ nerwowy szybciej wchodzi w tryb zagrożenia, właściwie to jest w nim przez większość czasu czując silny lęk, strach, bezsilność...

Potem pojawia się interpretacja - bezpośrednie zagrożenie dla własnej wartości, wizerunku, całego ego, z którym taka osoba się identyfikuje. Pojawia się lęk przed byciem niewystarczającym, zdemaskowanym, odrzuconym.
Umysł zaczyna budować narrację: „To przez Ciebie”, „Jesteś przeciwko mnie”, „Muszę się bronić”.
Pojawia się intensywna potrzeba bliskości i jednocześnie ogromny strach przed odrzuceniem. Dynamika relacji to bliżej - dalej, raz dobrze, drugiego dnia partner / ka jest oskarżany o to, jak narcyz się czuje.

Za tym idą emocje, myśli i reakcje — najczęściej gwałtowne, skrajne, trudne do zatrzymania. I w to wszystko wciągany jest partner.

Zaczyna się tłumaczenie, bronienie, uspokajanie, wycofywanie albo walka. Często próba ratowania kogoś / czegoś, co nie jest możliwe do uratowania.

Ale to nie znaczy, że trzeba być zakładnikiem...

👥 Fundacja
⚖️ Kancelaria
✅Wspieramy w procesie powrotu do siebie po doświadczeniach pełnych przemocy.
✅Pomagamy kompleksowo zakończyć toksyczne sytuacje, dajemy sposoby, aby realnie doświadczyć zmiany w życiu

17/04/2026

Jeśli ktoś potrzebuje wiedzy na temat jak poradzić sobie z napięciem w układzie nerwowym, stanami niepokoju, lękiem, gonitwą myśli, czy czarnymi scenariuszami, będąc w toksycznej, narcystycznej relacji lub po jej zakończeniu - to polecamy i zapraszamy na nowo otwarty fanpage Spokojna Głowa ❤️

Związek z osobą o cechach narcystycznych nie kończy się w dniu rozstania. On zostaje w Twoim układzie nerwowym.

Bo przez lata uczysz się nie tylko jej zachowań…
ale przede wszystkim jej sposobu widzenia świata.

A ten świat często wygląda tak:
- ludzie są zagrożeniem
- intencje innych są podejrzane
- coś „na pewno się wydarzy”
- trzeba być czujnym, gotowym, kontrolującym

To nie bierze się znikąd.
Osoba narcystyczna bardzo często sama żyje w głębokim, wczesnym lęku.
Jej układ nerwowy jest ustawiony na przetrwanie, nie na bezpieczeństwo.

I teraz najważniejsze:
W relacji zaczynasz internalizować ten lęk.

- zaczynasz skanować rzeczywistość tak jak ona
- zaczynasz reagować napięciem tam, gdzie wcześniej był spokój
- zaczynasz wątpić w swoje odczucia
- zaczynasz żyć w świecie, który nie jest Twój

To nie jest tylko psychologiczne.
To jest neurobiologiczne.

➡️ układ nerwowy uczy się chronicznego pobudzenia
➡️ ciało migdałowate wzmacnia reakcje alarmowe
➡️ kora przedczołowa (spokój, racjonalność) jest częściej „wyłączana”
➡️ napięcie staje się normą

Po latach możesz wyjść z relacji… ale nadal:
- czujesz lęk bez powodu
- szukasz zagrożeń
- reagujesz na rzeczy, które nie są realnym niebezpieczeństwem

I pojawia się myśl:
„co jest ze mną nie tak?”

Z Tobą jest wszystko w porządku.

To, co czujesz, to efekt życia w cudzej rzeczywistości przez zbyt długi czas.

Dobra wiadomość?

To nie jest Twoja tożsamość.
To jest nauczony wzorzec, który można rozpoznać i wygasić.

Powrót zaczyna się od jednego momentu:

kiedy zauważasz, że to, co czujesz…
nie zawsze należy do Ciebie ☝️

15/04/2026

Związek z osobą narcystyczną potrafi rozregulować Twój cały układ nerwowy ❗️

Najpierw pojawia się napięcie...
Nie wiesz skąd, ale jesteś ciągle „w gotowości”. Czekasz. Sprawdzasz. Przewidujesz.

Potem zaczynasz żyć nie swoim życiem, tylko stanami narcyza:
• regulujesz jego emocje
• bierzesz odpowiedzialność za jego napięcie
• powoli tracisz kontakt ze sobą

Twój mózg się adaptuje.

- ciało uczy się, że bliskość = zagrożenie
- układ nerwowy wchodzi w chroniczne pobudzenie
- kora przedczołowa (logika, spokój) jest wyłączana przez stres
- ciało migdałowate (alarm) przejmuje stery

Efekt?
• ciągłe napięcie bez powodu
• lęk, który nie ma konkretu
• poczucie bezsensu
• zmęczenie, którego nie da się „odespać”
• utrata poczucia siebie
• objawy somatyczne w ciele trudne do zdiagnozowania

A co ciekawsze potrafimy przejąć, zarazić się rzeczywistością i lękami narcyza ☝️

I najgorsze: możesz zacząć myśleć, że to z Tobą jest coś nie tak. Nie. To Twój układ nerwowy próbuje przetrwać w środowisku, które stało się nie do uniesienia.

Dobra wiadomość?
To, co zostało wyuczone, może zostać zbudowane na nowo.

Ale nie przez analizę. Tylko przez:
• powrót do ciała
• czucie zamiast kontroli
• odzyskiwanie granic
• stopniowe budowanie poczucia bezpieczeństwa w sobie

I jeszcze jedno, o którym rzadko się mówi: Wychodzenie z takiej relacji to nie tylko „zrozumienie, co się działo”.

To moment, w którym lęk, wątpliwości, napięcie i gonitwa myśli potrafią sparaliżować decyzje i działanie, zwłaszcza w procesie sądowym.

Dlatego realna pomoc to nie tylko wiedza jak działa narcyz, tą wydaje się ma już każdy.

To przede wszystkim umiejętne wsparcie dokładnie tam, gdzie Twój układ nerwowy wpada w chaos:

• kiedy boisz się zrobić krok
• kiedy zaczynasz wątpić w swoją wersję rzeczywistości
• kiedy napięcie każe Ci wrócić do tego, co znane, nawet jeśli rani

To nie jest brak siły. To fizjologia. I właśnie dlatego potrzebujesz nie tylko zrozumienia, ale też regulacji, obecności i prowadzenia przez ten proces.

To nie jest „przeszłość”. To jest zapis w Twoim układzie nerwowym. I można go zmienić… już niedługo więcej informacji na ten temat.

06/04/2026

Terapia jako narcystyczny kamuflażu.

5 rzeczy, które mogą się wydarzyć, gdy ktoś idzie na terapię… ale nie po to, żeby się zmienić:

1. Zarządzanie wizerunkiem
„Chodzę na terapię” brzmi świetnie. Do momentu, aż zobaczysz, że to tylko kolejna maska, a nie realna praca.

2. Kontrola narracji
Opowieść zawsze jest jednostronna. Oni – ofiara. Ty – problem. Fakty? Niewygodne szczegóły? Znikają, są pomijane…

3. Używanie języka terapii jako broni
„To twoja trauma”, „to twoje projekcje”…
Brzmi dojrzale. Działa jak gaslighting w białych rękawiczkach.

4. Budowanie przewagi
„Powinieneś iść na terapię jak ja…”
To nie rozwój. To hierarchizacja, typowo narcystyczne patrzenie na innych.

5. Unikanie odpowiedzialności
Mówienie o emocjach to jedno ale branie odpowiedzialności za swoje słowa i zachowanie, to kompletnie inna historia.
Można „przepracować” wszystko… i nie zmienić absolutnie nic.

* swoją drogą narcyz najczęściej wybierze na terapeutę osobę, która będzie mocno empatyzować i potwierdzać jego narrację, oraz wizerunek ofiary.

—

Prawdziwa terapia nie robi z człowieka głośniejszego, bardziej defensywnego ani lepszego od innych.

Robi coś znacznie mniej spektakularnego i dużo trudniejszego:
- konfrontuje
- rozbraja ego
- uczy odpowiedzialności

I przede wszystkim… odbiera potrzebę udowadniania czegokolwiek komukolwiek.

Bo bez wzięcia odpowiedzialności - terapia to tylko kolejna wersja tej samej gry.

03/04/2026

DARVO. Mechanizm, który robi z prawdy iluzję, a z ofiary winnego.

DARVO = Deny, Attack, Reverse Victim & Offender. Czyli:
zaprzecz - zaatakuj - odwróć role.

I to wszystko dzieje się szybciej, niż zdążysz powiedzieć „mam dowody”.

Jak to wygląda w praktyce?

Najpierw jest moment, w którym pojawia się prawda. Ty coś nazywasz. Stawiasz granicę. Pokazujesz fakt. I wtedy:

1. Zaprzeczenie

„To nieprawda.”
„Przesadzasz.”
„Wymyślasz.”

2. Atak

I nagle rozmowa przestaje być o tym, co się wydarzyło. Zaczyna być o tym, co z Tobą jest nie tak.

„Nigdy mi nie ufasz.”
„Jesteś nielojalny.”
„Z Tobą nie da się rozmawiać.”

Nie bronisz już prawdy. Bronisz siebie.

3. Odwrócenie ról (RVO)
I tu robi się naprawdę absurdalnie.

Osoba, która coś zrobiła staje się ofiarą.
Ty, stajesz się agresorem.

Gratulacje. Właśnie zostałeś obsadzony w roli czarnego charakteru w historii, którą ktoś napisał w panice.

Dlaczego osoby narcystyczne to robią?

Bo dla nich błąd = zagrożenie tożsamości.
Nie chodzi o sytuację. Chodzi o to, że ich obraz siebie właśnie pęka.

I mózg nie pyta:
„Jak to naprawić?”

Mózg pyta:
„Jak przetrwać i nie poczuć wstydu?”

Odpowiedź?
Atak i manipulacja.

Co to robi z ofiarą?

To jest najbardziej perfidna część.
Bo DARVO nie tylko rani.
On destabilizuje Twoją rzeczywistość.
• zaczynasz wątpić w fakty
• czujesz się winna/y za coś, czego nie zrobiłeś
• wychodzisz z rozmowy z głową pełną chaosu
• tracisz zaufanie do własnego osądu

I najlepsze / najgorsze - robisz analizę siebie, zamiast widzieć mechanizm.

DARVO w sądzie

- sprawca przedstawia się jako spokojny, racjonalny, skrzywdzony
- ofiara wygląda na emocjonalną, reaktywną, „niestabilną”
- fakty są rozmywane narracją
- kontekst znika, zostają interpretacje

I nagle osoba, która się broni wygląda jak atakująca. A osoba, która manipuluje → wygląda jak ofiara systemu.

Jeśli nie widzisz DARVO, możesz pomyśleć:
„Może on/a naprawdę przesadza…”

No właśnie o to chodzi.
Najważniejsze, co musisz wiedzieć

Jeśli wychodzisz z rozmowy:
• z poczuciem winy, mimo że miałaś/eś rację
• z wątpliwością co do własnej percepcji
• z przekonaniem, że „to chyba jednak moja wina”

To być może właśnie ktoś perfekcyjnie użył DARVO.

I nie, to nie jest „trudna komunikacja”.
To jest strategia. A kiedy ją rozpoznajesz…
gra zaczyna wyglądać dużo mniej magicznie, a dużo bardziej przewidywalnie.

👥 Fundacja
⚖️ Kancelaria
✅Wspieramy w procesie powrotu do siebie po doświadczeniach pełnych przemocy.
✅Pomagamy kompleksowo zakończyć toksyczne sytuacje, dajemy sposoby, aby realnie doświadczyć zmiany w życiu

02/04/2026

Czy wiesz dlaczego narcyz nigdy nie będzie chciał wziąć odpowiedzialności za swoje słowa i czyny?

Ale można stworzyć sytuacje, w których będzie musiał to zrobić ☝️

20/03/2026

Narcystyczny rodzic:

- nigdy nie weźmie odpowiedzialności za swoje słowa oraz działania
- będzie się mścić nawet kosztem wspólnych dzieci
- na pierwszym miejscu postawi swój wizerunek
- zawsze będzie chciał więcej pieniędzy
- jego wewnętrzny świat jest pełen leków i obaw
- funkcjonuje wg schematów

** Taka wiedza to dobra baza pod przygotowanie strategii procesowej

19/03/2026

ROZWÓD Z NARCYZEM ☠️

W konfliktach rodzinnych rzadko spotykamy ludzi, którzy uważają się za tych złych.
Większość osób szczerze wierzy, że działa słusznie, że się broni, że jest niezrozumiana.
Psychologia pokazuje, że to naturalny mechanizm — chronimy obraz siebie, nawet jeśli oznacza to zniekształcanie rzeczywistości, przerzucanie winy czy usprawiedliwianie własnych reakcji.

Problem zaczyna się wtedy, gdy emocje przejmują kontrolę, a konflikt przestaje być rozmową, a zaczyna być walką.
W takich sytuacjach pojawia się chaos, wzajemne oskarżenia, brak zaufania i decyzje podejmowane pod wpływem napięcia, a nie rozsądku.

W sprawach przeciwko osobom narcystycznym ma to szczególne znaczenie, bo za emocjami stoją realne konsekwencje prawne.
To, co ktoś uważa za obronę, w oczach sądu może wyglądać jak utrudnianie kontaktów, eskalowanie sporu albo działanie przeciwko dobru dziecka.

W naszej pracy widzimy, że za większością sporów stoją nie tylko fakty, ale także lęk, poczucie krzywdy, potrzeba kontroli i chęć udowodnienia swojej racji.
Dlatego nie patrzymy na sprawę wyłącznie przez przepisy, ale również przez mechanizmy, które stoją za zachowaniem ludzi w konflikcie.

Dzięki temu możemy nie tylko reagować, ale przewidywać.
Nie tylko odpowiadać na działania drugiej strony, ale budować strategię, która chroni klienta i daje mu realne bezpieczeństwo.

Rozumiemy emocje, ale działamy w oparciu o prawo.
I właśnie to połączenie najczęściej decyduje o wyniku sprawy.

18/03/2026

Brzmi znajomo ?

08/03/2026

Narcyz przetwarza emocje i szuka winnego na zewnątrz siebie.
W przeciwieństwie do jego partnera / partnerki.

07/03/2026

Narcyz, prędzej czy później, wyciągnie ręce po (nieswoje) pieniądze ☝🏻