Fundacja Matuzalem

12/05/2026

Myśl globalnie, działaj lokalnie – czy to nadal ma znaczenie?

Zapraszamy do wysłuchania inspirującej rozmowy.
To spotkanie o świadomości, zaangażowaniu i realnym wpływie, jaki możemy mieć na nasze najbliższe otoczenie – niezależnie od tego, kim jesteśmy i czym się zajmujemy.

Podczas rozmowy mówimy m.in:
💡 Jak lokalne działania mogą zmieniać więcej, niż nam się wydaje?
💬 Dlaczego warto angażować się w sprawy społeczne i budować relacje?
🤝 Czy pojedyncze inicjatywy naprawdę mają znaczenie?
Zachęcamy do wysłuchania rozmowy później.
👇

Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinka z serii Balance Experience: Myśl globalnie, działaj lokalnie.Gościem dzisiejszego odcinka jest dr Marcin Klimski- ...

27/04/2026

Co powinieneś wiedzieć o swoim psychoterapeucie?

Coraz więcej osób decyduje się dziś na terapię – i to naprawdę dobra zmiana.
Wzrasta nasza świadomość dotycząca zdrowia psychicznego, a korzystanie ze wsparcia specjalistów przestaje być tematem tabu.

Ale… czy na pewno wiemy, czego możemy (i powinniśmy) oczekiwać od psychoterapeuty? 🤔

W artykule znajdziesz odpowiedzi m.in. na pytania:
👉 jakie kwalifikacje powinien mieć specjalista
👉 gdzie przebiegają granice w relacji terapeutycznej
👉 dlaczego terapeuta nie może być Twoim „przyjacielem”
👉 jak ważna jest Twoja szczerość i zaangażowanie w terapii
👉 o czym terapeuta myśli między sesjami
To praktyczna wiedza, która pomoże Ci świadomie wybrać specjalistę i lepiej zrozumieć cały proces terapii.
👇

Coraz więcej osób w dzisiejszych czasach decyduje się na skorzystanie z pomocy psychoterapeuty. Należy to postrzegać w raczej pozytywnym świetle. Wzrastająca świadomość społeczna w zakresie zdrowia oraz dobrostanu psychicznego coraz mocniej zaciera stereotypowe piętno korzystania ze wspa...

23/04/2026

Zielone flagi w relacji – czy wiesz, na co zwracać uwagę?

Często mówi się o „red flags”, ale równie ważne jest dostrzeganie tego, co dobre i budujące. Przygotowaliśmy krótką infografikę, która pokazuje, po czym poznać zdrową relację 👇

✔️ otwarta komunikacja✔️ szacunek do granic✔️ zgodność słów i czynów✔️ autentyczność✔️ wspólny rozwój

Sprawdź i zobacz, ile z tych elementów jest obecnych w Twoich relacjach 💭Może to dobry moment na refleksję… albo docenienie tego, co już masz.💚

17/04/2026

Czy życie pod jednym dachem z kilkoma pokoleniami to przepis na bliskość, czy raczej codzienne trudności? A może… jedno i drugie?
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy, w której poruszamy:
✨ plusy i minusy życia w rodzinie wielopokoleniowej
✨ różnice pokoleniowe i jak sobie z nimi radzić
✨ znaczenie wsparcia, relacji i wzajemnego zrozumienia
👇

Rodzina wielopokoleniowa - Wsparcie, czy wyzwanie? Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinka z serii Balance Experience.Gościem odcinka jest dr Joanna Prack...

09/04/2026

Zaburzenia osobowości – czy wiesz, jak się przejawiają?

To temat, który często budzi wiele emocji i nieporozumień. W tej infografice znajdziesz podział na trzy główne wiązki zaburzeń osobowości – A, B i C – wraz z ich charakterystycznymi cechami.

👉 Każda z nich pokazuje inny sposób przeżywania świata i budowania relacji:
🔹 Wiązka A – wycofanie, dystans, podejrzliwość
🔹 Wiązka B – silne emocje, impulsywność, trudności w relacjach
🔹 Wiązka C – lęk, napięcie, potrzeba kontroli

💡 Warto pamiętać: za każdą „etykietą” stoi człowiek – z historią, doświadczeniami i potrzebą zrozumienia.

03/04/2026

Życzymy Wam barwnych i radosnych Świąt Wielkanocnych, pełnych uśmiechu i wzajemnej życzyliwości.
Niech te święta przyniosą odrodzenie, nadzieję oraz pomoc tym, którzy jej potrzebują. 🐣

01/04/2026

Jak budujesz relacje?

Czy jesteś osobą, która ufa i tworzy stabilne więzi, a może częściej towarzyszy Ci niepewność albo potrzeba dystansu? 🤔

Style przywiązania mają ogromny wpływ na to, jak kochamy, reagujemy i funkcjonujemy w relacjach – często nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

26/03/2026

Przemoc nie zawsze zostawia ślady na ciele. Często jest cicha, ukryta i trudna do zauważenia… a jednak bardzo realna.

W naszym artykule „Przemoc w rodzinie – jakie formy może przybierać?” poruszamy temat, który dotyczy wielu osób – często bliżej, niż nam się wydaje. W świecie pełnym wyzwań, doświadczeń pandemii czy wydarzeń za naszą wschodnią granicą, łatwo zapomnieć, że przemoc może mieć miejsce także tam, gdzie powinniśmy czuć się najbezpieczniej – w domu.

📌 Dowiesz się m.in.:
– czym właściwie jest przemoc i kiedy możemy o niej mówić,
– jakie warunki muszą być spełnione, aby ją rozpoznać,
– jakie są jej formy – nie tylko fizyczna, ale też psychiczna, seksualna czy ekonomiczna,
– dlaczego niektóre rodzaje przemocy są tak trudne do zauważenia.
Zachęcamy do zapoznania się poniżej.
👇

Otaczający nas świat jest bardzo różnorodny. Może ukazywać się nam wraz ze swoimi walorami oraz dobrem. Niestety, pozytywy przeplatają się z jego przykrymi stronami. Szczególnie ostatnie lata pokazały, że może być on bardzo niebezpiecznym miejscem. Każdy z nas bardzo dobrze pamięta c...

18/03/2026

Czy rozmowa z terapeutą to luksus dostępny dla nielicznych, czy raczej świadoma inwestycja w siebie i swoje życie? 🤔

Coraz częściej mówimy o emocjach, stresie, presji i wypaleniu. Ale czy naprawdę wiemy, czym jest psychoterapia i komu może pomóc? A może wciąż patrzymy na nią przez pryzmat stereotypów?

👉 Podczas naszej rozmowy poruszamy m.in:
• skąd bierze się przekonanie, że terapia to „fanaberia”
• kto i kiedy naprawdę może z niej skorzystać
• dlaczego coraz więcej osób decyduje się na pracę nad sobą

Zachęcamy do wysłuchania rozmowy później.
👇

Zapraszamy do obejrzenie pierwszego odcinka z serii Balance Experience.Gościem pierwszego odcinka jest dr Joanna Pracka - psycholog, psychoterapeuta, adiunkt...

12/03/2026

Etapy trwałego związku – dlaczego pierwsze lata są najtrudniejsze?

Po weselu wracają do domu. Zamykają drzwi. Wokół prezenty, ubrania, zmęczenie po całym dniu… i nagle pojawia się myśl: „To już? Teraz zaczyna się codzienność?”

Właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa historia związku.

Wspólne życie to nie tylko romantyczne chwile, ale też codzienne ustalenia, kompromisy i uczenie się siebie nawzajem – od ważnych decyzji aż po drobiazgi: kto pierwszy zajmuje łazienkę, kto robi herbatę, a kto wynosi śmieci.

Wielu małżonków przyznaje, że najtrudniejsze są pierwsze dwa lata, gdy buduje się fundament relacji. Później pojawiają się kolejne etapy: narodziny dzieci, zmiany w pracy, nowe wyzwania i kryzysy, które – choć trudne – mogą sprawić, że związek staje się dojrzalszy i silniejszy.

Bo trwałe małżeństwo nie jest sumą idealnych chwil.
To przekonanie, że wspólny wysiłek miał sens – i że mimo trudności warto iść dalej razem.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułem poniżej.
👇

Po przyjęciu weselnym para wraca do swojego mieszkania, zamyka drzwi, patrzy na siebie – jest bardzo zmęczona, rozgląda się po domu, w którym wszędzie porozkładane są prezenty i ubrania. Myśli: „To już? Teraz codzienność, na którą czekaliśmy?” Różne uroczyste formy rozpoczęci...

05/03/2026

Od najmłodszych lat wielu z nas uczy się, że trzeba być coraz lepszym – lepsze oceny, większe osiągnięcia, prestiżowa szkoła, awans zawodowy. Wchodzimy w wyścig, który często wydaje się nie mieć końca. Sukces, rozwój i ambicja są dziś czymś naturalnym, a życie „na luzie” bywa oceniane jako brak ambicji.

Ale czy perfekcjonizm zawsze jest czymś dobrym?

W artykule przyglądamy się temu, czym naprawdę jest perfekcjonizm i jakie może mieć konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego. Okazuje się, że bardzo wysokie – często nierealistyczne – wymagania wobec siebie, ciągła samokrytyka czy przekonanie, że nasze osiągnięcia są wciąż niewystarczające, mogą prowadzić do frustracji, poczucia niskiej wartości, a nawet depresji.

Perfekcjonizm wpływa nie tylko na to, jak postrzegamy samych siebie, ale także na nasze relacje z innymi ludźmi, sposób radzenia sobie ze stresem czy ogólną satysfakcję z życia.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułem później.
👇

Względnie spokojne i ułożone życie (choć w ostatnich latach coraz bardziej niespokojne oraz nieprzewidywalne) spowodowało, że współczesny człowiek bardzo często stawia sobie wyzwania powiązane z jego samorozwojem czy awansem społecznym. Można wręcz stwierdzić, że już od małego jes...