Fundacja MultiSport

06/10/2026

Kilometry na rowerkach, mocne pociągnięcia na ergometrach i energia podczas TBC! 🔥 Tak uczestnicy Narodowego Dnia Sportu sprawdzali się w naszej strefie fitness. 💪

Za jej przygotowanie dziękujemy Johnson Fitness i Matrix Fitness Poland! Dzięki Wam uczestnicy mogli przetestować wysokiej jakości sprzęt i odkryć, ile frajdy daje ruch. 🙌

02/10/2026

Cisza na trybunach, wielkie emocje na boisku! Przed nami Puchar Polski w Goalball!

W dniach 2-4 października Warszawa stanie się areną rywalizacji o Puchar Polski 2026 w dyscyplinie paralimpijskiej uprawianej przez osoby niewidome i słabowidzące.

W Fundacji MultiSport wspieramy sport, który łączy ludzi, pomaga rozwijać sprawność i przełamywać stereotypy. Dlatego z radością wspieramy te zawody i zapraszamy Was do kibicowania! 💙

📍 Hala gier AWF w Warszawie, ul. Marymoncka 34

3 października – faza grupowa
Mecze: 8:00–10:00 oraz 11:15–21:00
Ceremonia otwarcia: 11:00–11:15

4 października – faza pucharowa
Mecze rozstrzygające: 8:00–14:35
Ceremonia zakończenia: 15:00–15:15

🎥 Kibicujcie również online! Transmisja na kanale YouTube PZSN START:
https://www.youtube.com/

📌 Organizatorem zawodów jest Polski Związek Sportu Niepełnosprawnych "Start", a partnerami Polski Komitet Paralimpijski oraz Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie.

Obserwujcie też Polish Goalball Team na Facebooku i Instagramie - i poznajcie bliżej świat goalballu!

01/10/2026

A może by tak… zrobić coś dobrego dla siebie? 💙

Wyjść na spacer. Włączyć ulubioną piosenkę i zatańczyć. Wsiąść na rower albo spróbować ćwiczeń, na które od dawna miało się ochotę.

Dziś, w Międzynarodowy Dzień Osób Starszych, zachęcamy: znajdźcie ruch, który sprawia Wam przyjemność, i zróbcie na niego miejsce w swoim dniu.

Można zacząć od kilku minut, we własnym tempie i na miarę swoich możliwości. A jeśli trudno się zmobilizować - zaproście kogoś do wspólnej aktywności. Spacer z sąsiadką czy gimnastyka z bliską osobą to także okazja do rozmowy, śmiechu i bycia razem.

Nie masz pomysłu na aktywność? W Fundacji MultiSport mamy program dla osób dojrzałych - „Senior w dobrej formie”, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Szczegóły w komentarzu.

22/09/2026

Dziś świetny dzień, żeby zrobić coś dla siebie - 22 września to Europejski Dzień bez Samochodu! 🚲🚶‍♀️

Z tej okazji w wielu miastach w całej Polsce – nie tylko w Warszawie, ale też m.in. w Krakowie, Wrocławiu, Poznaniu, Lublinie, Trójmieście czy na Śląsku - komunikacja miejska jest dziś darmowa (szczegóły zasad warto sprawdzić w swoim mieście). To idealny pretekst, żeby zamienić samochodowy nawyk na coś bardziej aktywnego: przejść się na spacer zamiast jechać, wysiąść przystanek wcześniej i dojść pieszo, wsiąść na rower zamiast do auta albo po prostu wykorzystać zaoszczędzony czas na ruch, na który zwykle brakuje chwili.

Nie chodzi o wielkie postanowienia - wystarczy jeden dzień, żeby poczuć, jak dobrze robi trochę ruchu na świeżym powietrzu. 🌤️

20/09/2026

Narodowy Dzień Sportu: pora ruszyć całą rodziną! 💙

Skakanka, rzut piłką do ściany. To jedne z najprostszych umiejętności ruchowych, a według raportu WF z AWF (2025) 89 proc. uczniów nie potrafi poprawnie skakać na skakance, a 86 proc. dzieci z klas 1-3 nie rzuci i nie złapie piłki odbitej od ściany.

Nic dziwnego, skoro dzieci ruszają się za mało. Według Global Matrix 4.0 zalecane przez WHO 60 minut ruchu dziennie ma tylko 17 proc. polskich dzieci i młodzieży. Za to czas w sieci rośnie: według raportu „Internet dzieci 2026" 2,6 mln uczniów w wieku 7-14 lat spędza online ok. 4,5 godziny dziennie.

Sporo zależy od tego, co dzieci widzą w domu. Z badania MultiSport Index 2024 wynika, że prawie 60 proc. najbardziej aktywnych dorosłych (ćwiczących ponad 3 godziny tygodniowo) wychowało się w domu, w którym uprawiano sport. Nie trzeba do tego karnetu ani sprzętu. Wystarczy zwykły wspólny ruch na co dzień: skakanka, rzuty do celu, gra w gumę, wyjście na osiedlowe boisko. 💪🏼

Narodowy Dzień Sportu to świetna okazja, żeby zacząć. W jeden dzień można poznać wiele dyscyplin i sprawdzić, która najbardziej pasuje dziecku. A dziecko, które samo wybiera, co chce wypróbować, ma większą szansę zostać przy ruchu na dłużej.

Aktywizacją dzieci i zaznajamianiem ich z różnymi formami ruchu zajmuje się na co dzień Fundacja MultiSport.

👉🏼 Odłóżcie telefony, weźcie dzieciaki i sprawdźcie, co dzieje się w Waszej okolicy!

18/09/2026

20 września widzimy się na Błoniach PGE Narodowego!

W niedzielę, w ramach ogólnopolskiego Narodowego Dnia Sportu, Fundacja MultiSport zaprasza do jednej z największych stref sportowych tego dnia. Cały dzień ruchu dla całych rodzin, bezpłatnie i bez zapisów.

Dlaczego to dla nas takie ważne? Bo dane nie pozostawiają złudzeń:
📊 Zalecane przez WHO 60 minut aktywności fizycznej dziennie osiąga zaledwie 16,8% polskich dzieci i młodzieży (raport Global Matrix 4.0).
📊 89% uczniów nie potrafi poprawnie skakać na skakance, a 86% dzieci z klas I–III nie złapie piłki odbitej od ściany (raport „WF z AWF", AWF Warszawa, 2025).

Dla wielu dzieci kilka godzin ruchu w niedzielę może oznaczać więcej aktywności niż przez cały tydzień poza szkołą.

Co na Was czeka w naszej strefie?
🏀 boisko 3x3ZONE i pojedynki z Kacpa.online, trenerem koszykówki i ambasadorem Fundacji MultiSport
🚴 strefa fitness przygotowana przez Johnson Fitness i Matrix Fitness Poland: sprawdzicie się na wysokiej jakości rowerkach, wioślarzach czy podczas treningu TBC
🎯 podwórkowe gry i zabawy dla całych rodzin
🩺 analiza składu ciała dla dorosłych, z omówieniem wyników przez specjalistę
📸 fotobudka i malowanie buziek dla najmłodszych od MultiSport Polska

Treningi i konkursy z nagrodami: 12:00, 13:00, 15:00 i 16:00.

📍 Błonia PGE Narodowego, al. Ks. J. Poniatowskiego 1, Warszawa
🕚 11:00–18:00, wstęp wolny

Zabierzcie rodziny, znajomych i dobrą energię, resztą zajmiemy się my. Do zobaczenia w niedzielę! 💙

15/09/2026