Fundacja Centrum Wsparcia po Stracie

27/01/2024

Certyfikowany psychoterapeuta (Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Integracyjnej), specjalista terapii uzależnień.
Tematyka strony dotyczy szeroko rozumianego zdrowia psychicznego.

28/08/2023

Samopielęgnacja podczas żałoby: jak dbać o siebie w trudnych czasach.

Podczas żałoby łatwo zapomnieć o własnych potrzebach. Jednak zadbanie o siebie jest kluczowe, aby móc radzić sobie z trudnościami, które niesie ze sobą żal.

Wyrażaj emocje: Nie zamykaj w sobie uczuć, pozwól sobie na wyrażenie ich - płacz, rozmowa z kimś, kto Cię wysłucha, czy prowadzenie pamiętnika.

Zdrowe odżywianie: Dbaj o regularne i zdrowe posiłki. Unikaj sięgania po nadmierne ilości alkoholu czy innych używek, które mogą jedynie na chwilę ulżyć, ale nie pomogą w dłuższej perspektywie.

Pamiętaj o ruchu: Choćby krótka spacer czy yoga mogą pomóc w redukcji napięcia i stresu.

Znajdź wsparcie: Nie bój się zwrócić do bliskich, znajomych lub do specjalistów naszej fundacji, którzy pomogą Ci w trudnych chwilach.

Pozwól sobie na odpoczynek: Pamiętaj, że potrzebujesz czasu na wypoczynek i regenerację.

Dbaj o siebie tak, jak byś dbał o przyjaciela w trudnej sytuacji. Samopielęgnacja pozwoli Ci lepiej radzić sobie z żałobą.

21/08/2023

Rola akceptacji w procesie żałoby.

Akceptacja jest kluczowym elementem procesu żałoby, choć może być trudna do osiągnięcia. Musimy zrozumieć, że straty są nieodłącznym elementem ludzkiego życia i nie zawsze możemy zrozumieć ich powód. Warto skupić się na tym, co możemy zrobić teraz, aby zacząć żyć w nowej rzeczywistości.

Akceptacja nie oznacza zapomnienia o osobie, której straciliśmy, ale pozwala nam przetrwać żal i nauczyć się żyć w nowych okolicznościach. To proces stopniowy, dlatego dajmy sobie czas i nie oczekujmy, że akceptacja przyjdzie natychmiast.

Warto pamiętać, że każdy może potrzebować wsparcia w osiągnięciu akceptacji. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, zwróć się do bliskich lub specjalistów naszej Fundacji, którzy pomogą Tobie w tym procesie.

14/08/2023

Wsparcie dla osób w żałobie. Jak być pomocnym dla kogoś, kto przeżywa stratę?

Kiedy bliska osoba przeżywa żałobę, towarzyszenie jej w trudnych chwilach jest niezwykle ważne. Jednak nie zawsze wiemy, jak najlepiej pomóc. Oto kilka sposobów, które mogą być pomocne:

Słuchaj - Czasem to, czego potrzebuje osoba w żałobie, to ktoś, kto jej wysłucha bez osądzania i oceniania.

Bądź obecny - Bycie fizycznie i emocjonalnie obecnym jest cennym wsparciem. Możesz po prostu podać rękę, przytulić albo poświęcić czas na spędzenie razem.
Daj znać, że się troszczysz: Wysłanie wiadomości lub telefon z wyrazami wsparcia może wiele znaczyć.

Zaproponuj pomoc - Czasem osoba w żałobie może mieć trudności z codziennymi czynnościami. Możesz zaoferować pomoc w zakupach, gotowaniu czy sprzątaniu.

Szanuj prywatność - Każdy przeżywa żałobę inaczej. Szanuj czas i przestrzeń, które osoba potrzebuje, aby uporać się ze stratą.

Pamiętajmy, że wsparcie to nie tylko kwestia słów, ale przede wszystkim obecności i gotowość do wysłuchania.

14/08/2023

W związku z coraz większym zapotrzebowaniem na pomoc oraz wsparcie dla osób w żałobie, otworzyłam dla Państwa kalendarz spotkań.

Pracuję stacjonarnie oraz on-line.

Zapraszam do zapoznania się z moją wizytówką:

Akceptujesz, że serwis internetowy zaufanyterapeuta.charaktery.eu zapewnia jedynie możliwość rezerwacji konsultacji i:

07/08/2023

Jak radzić sobie z poczuciem winy w żałobie?

Poczucie winy towarzyszy wielu osobom w trakcie żałoby. Często zastanawiamy się, czy mogliśmy zrobić coś inaczej, czy nie wystarczająco dobrze opiekowaliśmy się bliską osobą lub czy byliśmy zbyt zajęci swoimi sprawami, żeby jej pomóc.

Ważne jest, aby zrozumieć, że poczucie winy jest naturalną reakcją na stratę. Nie jesteśmy idealni, nikt nie jest. Skupienie się na błędach może nas dodatkowo obciążać emocjonalnie. Zamiast tego spróbujmy skupić się na tym, co dobrze zrobiliśmy dla tej osoby za jej życia.

Często warto porozmawiać z kimś zaufanym, terapeutą lub psychologiem, który pomoże nam zrozumieć nasze uczucia i perspektywę. Pamiętajmy, że każdy popełnia błędy, ale to, co ważne, to dawanie miłości i wsparcia, kiedy tylko jesteśmy w stanie.

06/08/2023

❗ Ogłaszamy grupę wsparcia dla osób w żałobie – październik 2023! ❗

Czy kiedykolwiek czułeś/łaś, że nikt Cię nie rozumie w chwilach smutku i tęsknoty?

Chcielibyśmy Cię serdecznie zaprosić do naszej wyjątkowej grupy wsparcia dla osób w żałobie, która rozpoczyna się w październiku 2023 roku.🖤❤️‍🖤

✅Dlaczego warto do nas dołączyć?

🤲Wsparcie pełne empatii: Nie jesteś sam/a w swoim bólu. Grupa to bezpieczne miejsce, gdzie możesz dzielić się swoimi uczuciami z osobami, które przeżywają podobne trudności. Razem tworzymy otoczkę zrozumienia i wsparcia.

🤲Doświadczenie profesjonalisty: Naszą grupą poprowadzi doświadczony psychoterapeuta, Krystian Labuda Gabinet Psychoterapii Krystian Labuda. Jego wiedza i umiejętności pomogą Ci zrozumieć swoje emocje, radzić sobie z nimi i znaleźć spokój w trudnych chwilach.

🤲Praktyczne narzędzia: Wspólnie opracujemy strategie radzenia sobie z bólem i smutkiem. Dowiesz się, jakie techniki mogą Ci pomóc w codziennym funkcjonowaniu i procesie żałoby.

🤲Intymna grupa: Maksymalnie 15 uczestników, co zapewni kameralną i przyjazną atmosferę. Będziesz miał/a okazję nawiązać bliskie relacje z innymi uczestnikami i razem wspierać się nawzajem.

📌Bezpieczne otoczenie: Spotkania odbywają się w naszym komfortowym miejscu przy ulicy Klonowica 43/1 w Toruniu. To przestrzeń, w której możesz czuć się swobodnie i otwarcie wyrażać swoje myśli.

📌Długi cykl spotkań: 25 spotkań zapewni Ci stałe wsparcie i możliwość głębokiego przetwarzania swoich uczuć w przeciągu dłuższego okresu. Długość 1 spotkania 1,5 godziny.

📌Dostępność finansowa: Koszt całego cyklu spotkań wynosi 3500 zł od osoby, którą również można rozłożyć na raty. To inwestycja w Twoje zdrowie emocjonalne, która może przynieść trwałe korzyści w procesie żałoby.

💔Nie pozwól, aby smutek i żal ograniczały Cię w codziennym życiu. Dołączając do naszej grupy wsparcia, otworzysz się na nowe możliwości, wsparcie i zrozumienie.

Jeśli jesteś zainteresowany/a, skontaktuj się z nami pod adresem e-mail: [email protected] lub telefonicznie pod numerem: 665 910 028 ☎️. Liczba miejsc jest ograniczona, więc zachęcamy do zgłoszeń już teraz!

Razem możemy znaleźć siłę w procesie żałoby. ❤️‍🖤

Głównym celem działania fundacji jest wsparcie osób po stracie. Naszą misją jest pomoc psychologiczna oraz prawna. Pragniemy nieść pomoc osobom, które znalazły się w nagłej kryzysowej sytuacji po utracie najbliższej osoby.

31/07/2023

Żałoba jako naturalny proces emocjonalny po stracie...

Każdy z nas w życiu doświadcza straty. Może to być utrata bliskiej osoby, przyjaciela, ukochanego zwierzaka lub nawet pracy, którą bardzo lubiliśmy. W takich momentach nasze serce przepełnia ból i smutek, ale to w porządku. To normalne odczuwanie żałoby.

Żałoba to naturalny proces emocjonalny, przez który musimy przejść, aby poradzić sobie ze stratą. Każdy doświadcza jej w inny sposób, ale zazwyczaj można wyróżnić kilka etapów. Pierwszym z nich jest szok i zaprzeczenie, kiedy trudno nam uwierzyć w to, co się stało. Później, często pojawia się faza gniewu, kiedy pytam: "Dlaczego właśnie ja?".

Następnie przychodzi negocjacja, gdy próbujemy wynegocjować z rzeczywistością. Niestety, nie da się cofnąć czasu. Po tym następuje faza depresji, gdy odczuwamy przygnębienie i smutek. W końcu, z czasem, akceptujemy stratę i uczymy się żyć z nią.

Pamiętajmy, że nie ma określonego czasu trwania żałoby. Każdy proces jest inny, a to, jak radzimy sobie z żalem, zależy od naszej indywidualności. Wspierajmy się wzajemnie i nie bagatelizujmy uczuć innych w trakcie ich żałoby.

Głównym celem działania fundacji jest wsparcie osób po stracie. Naszą misją jest pomoc psychologiczna oraz prawna. Pragniemy nieść pomoc osobom, które znalazły się w nagłej kryzysowej sytuacji po utracie najbliższej osoby.