Poradnia Rodzinna Tomy

30/04/2026

08/04/2026

Zdecydowanie tak!
Pęd życia zabiera to, co naprawdę ważne.
Ale nie musisz tak żyć.

Zauważ.

Czasem jedno pytanie może znaczyć więcej, niż się wydaje.
Dla Ciebie to chwila, dla kogoś – ważny sygnał, że nie jest sam.
Zatrzymaj się, zapytaj, bądź uważny. Życie warte jest rozmowy.

01/04/2026

W dniach 2-7.04 Poradnia ma przerwę.
Zapraszamy do kontaktu od 8.04 w godz. 10.00-16.00

24/03/2026

Możesz żyć bardziej świadomie i spokojniej. Nie musisz udawać, że wszystko zawsze ogarniasz.
Dlaczego warto skorzystać ze wsparcia?

1. Lepsze radzenie sobie z emocjami
Psycholog pomaga zrozumieć, skąd biorą się Twoje emocje (np. lęk, smutek, złość) i jak je regulować, zamiast je tłumić albo się nimi przytłaczać.
2. Rozwiązywanie problemów, które się powtarzają
Jeśli masz wrażenie, że ciągle trafiasz w podobne trudne sytuacje (np. w relacjach), terapia pomaga zobaczyć schematy i je zmienić.
3. Wsparcie w trudnych momentach
Kryzysy życiowe — rozstania, strata, wypalenie, stres — łatwiej przejść, gdy nie jesteś z tym sam. To bezpieczna przestrzeń do rozmowy.
4. Lepsze poznanie siebie
Terapia to nie tylko „leczenie problemów”, ale też rozwój — lepsze zrozumienie swoich potrzeb, granic i wartości.
5. Poprawa relacji z innymi
Kiedy lepiej rozumiesz siebie, łatwiej komunikujesz się z innymi i budujesz zdrowsze relacje.
6. Zdrowie psychiczne = zdrowie ogólne
Długotrwały stres i nierozwiązane problemy emocjonalne wpływają też na ciało (sen, odporność, napięcie). Praca nad psychiką często poprawia też samopoczucie fizyczne.
7. To inwestycja w przyszłość
Umiejętności, które zdobywasz na terapii (np. radzenie sobie ze stresem, stawianie granic), zostają z Tobą na całe życie.

Sięgnij po telefon i umów się na pierwszą konsultację
poradniatomy.pl

01/03/2026

Ważne przypomnienie ‼️

❗Samo*kaleczanie nie jest próbą zwrócenia na siebie uwagi czy formą manipulacji.

🤚 To sygnał, że dziecko lub nastolatek nie radzi sobie z emocjami i problemami. Samo*kaleczenie to sposób, aby choć na chwilę poczuć ulgę i odzyskać kontrolę - choćby nawet nad bólem. Aby na moment przykryć ból psychiczny - bólem fizycznym, bo ten wydaje się łatwiejszy do zniesienia.

Dlatego nie pozostawiaj dziecka samego z problemami. Twoja reakcja ma znaczenie! Porozmawiaj z dzieckiem z uważnością, spokojem i gotowością do pomocy. Samo*kaleczenia to sygnał świadczący o tym, że konieczne jest wsparcie specjalistyczne.

Przypomnij także o telefonie zaufania 116 111 - bezpiecznej przestrzeni dostępnej dla dzieci i młodzieży codziennie, przez całą dobę.

❤️‍🩹 Bo czasami jedna rozmowa może wiele zmienić!



Zadanie finansowane przez Ministra Zdrowia.

23/02/2026

Dziś światowy Dzień Walki z Depresją

Szacuje się, że około 280 milionów ludzi na świecie żyje z depresją (dane WHO z lat 2022–2025) — to około 3,8–5 % dorosłej populacji światowej.

WHO podaje, że 1 na 7 młodych ludzi (10–19 lat) doświadcza jakiegoś zaburzenia psychicznego, a depresja, lęki i zaburzenia zachowania są wśród głównych przyczyn niezdolności do normalnego funkcjonowania w tej grupie wiekowej.

Nie bądźmy obojętni na siebie.
Depresja może dotknąć każdego…

poradniatomy.pl

20/02/2026

Zastanawiasz się czy warto? Czy rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą ma sens?
Po prostu umów się na konsultacje, przyjdź i sam/a zdecyduj
Jesteśmy dla ciebie i chętnie porozmawiamy. Jakie przestrzenie?
✨trudności emocjonalne
✨budowanie zdrowych relacji
✨wsparcie nastolatka i rodzica
✨ wsparcie indywidualne, małżeńskie i rodzinne
✨i inne:)

Zapraszamy do kontaktu 🤩
poradniatomy.pl

16/02/2026

Nie masz już siły?
Nie wieszjak rozmawiać z nastolatkiem?
Nie wiesz jak dogadać się z rodzicem?
….
Nic dziwnego 😉
Jesteśmy w innym miejscu rozwojowym, ale zawsze warto podjąć wyzwanie i uczyć się siebie nawzajem.
I po prostu być blisko.

Chcesz porozmawiać? Zapraszamy do kontaktu
➡️ www. poradniatomy.pl

11/02/2026

Cenna przypominajka 😉

08/02/2026

Drodzy klienci!
W dniach 9-13 lutego Poradnia będzie nieczynna.
Zapraszamy do kontaktu od 17 lutego 💪

21/01/2026

Spotkanie w gabinecie to twoja bezpieczna przestrzeń…

Nie musisz udawać
Nie musisz się bać
Nie musisz udowadniać, że dajesz radę

Możesz pozwolić sobie na odczuwanie
Możesz zrezygnować z maski
Możesz przyjąć szczere zainteresowanie drugiego człowieka

Spróbuj.

poradniatomy.pl