Strefa Kobiet

Strefa Kobiet Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Strefa Kobiet, Organizacja pozarządowa, Swinoujscie.

Wspieramy kobiety w Świnoujściu w odzyskaniu siły i odwagi – ciało, umysł, duch 🎯
Pomóż nam w tym - https://suppi.pl/strefa-kobiet ⬇️
i rezerwuj:
Fitness - https://strefa-kobiet.org
Masaże - https://fundacjastrefakobiet.booksy.com

Cieszymy się na na dalszą współpracę z FrauenNetzwerk Insel Usedom Wolgast
02/09/2026

Cieszymy się na na dalszą współpracę z FrauenNetzwerk Insel Usedom Wolgast

01/09/2026

Mamo, masz ochotę wrócić do ruchu, ale nie masz z kim zostawić maluszka?

Nie musisz. Zabierz go ze sobą!

Na zajęciach Mama i Dziecko ćwiczymy w swobodnej atmosferze, bez presji i bez stresu, że dziecko akurat potrzebuje mamy. Możesz je przytulić, nakarmić, zrobić przerwę i wrócić do ćwiczeń, kiedy będziecie gotowi. 🌸

To godzina dla Twojego ciała, lepszego samopoczucia i spotkania z innymi mamami — a maluszek cały czas jest blisko Ciebie.

📅 Kiedy?
Wtorki i czwartki o 10:00

📍 Gdzie?
Strefa Kobiet
pl. Słowiański 2/1, Świnoujście

📞 Rezerwacja i informacje:
573 680 990

🌐 Zapisz się online:
strefa-kobiet.org lub przez aplikację Fitssey

31/08/2026

Poznajcie Marynę – kolejną nową osobę w naszym zespole! 💜

Maryna ma 28 lat i jest absolwentką Akademii Nauk Stosowanych w Lublinie na kierunku Fizjoterapia. Wiedzę zdobytą podczas studiów łączy z tym, co naprawdę lubi robić – masażem, który jest jej pasją.

Specjalizuje się przede wszystkim w masażu relaksacyjnym i leczniczym. W swojej pracy stawia na indywidualne podejście, uważność i dopasowanie masażu do potrzeb osoby, która trafia w jej ręce.

Bardzo się cieszymy, że Maryna dołącza do Strefy Kobiet i że nasz zespół masażystek się powiększa. 💜

A Wy możecie już umawiać swoje wizyty:

📍 Strefa Kobiet, Plac Słowiański 2/1, Świnoujście
📞 573 680 990
📲 Rezerwacja również przez Booksy

Może czas poznać Marynę osobiście i przekonać się, co potrafią jej ręce? 😊

30/08/2026

"Nikt nie rodzi się wybitnym menedżerem"
Julie Zhuo została menedżerką w Facebooku mając 25 lat. Bez szkolenia, bez mentora, z jednym pytaniem w głowie: "czy w ogóle nadaję się do tej roli?".
Napisała potem książkę, która mówi wprost to, czego większość awansowanych na stanowiska kierownicze boi się przyznać: zarządzanie ludźmi to umiejętność, nie talent.
Dobrze jadnak zwrócić uwagę, że w naszej rzeczywistości możemy się spotkać z inną strukturą w firmie. Zhuo pisze z perspektywy płaskiej struktury — dużo autonomii, kultura feedbacku wbudowana w system, menedżer blisko decyzji. W polskiej firmie z wyraźną hierarchią to często wygląda inaczej. Masz mniej realnego wpływu, decyzje zapadają wyżej, a szczery feedback "w górę" bywa ryzykiem zawodowym, nie normą.
Po kilkudziesięciu latach w polskim HR mogę powiedzieć: część tych narzędzi trzeba dostosować, nie kopiować. Ale rdzeń zostaje aktualny niezależnie od struktury:
➡️ Dobry menedżer nie ma wszystkich odpowiedzi — ma dobre pytania.
➡️ Feedback, którego boisz się udzielić, jest zwykle tym, którego druga osoba najbardziej potrzebuje. To mocno otwiera świadomość.
➡️ Twoim zadaniem nie jest robić rzeczy samemu lepiej. Twoim zadaniem jest sprawić, żeby zespół robił je lepiej.
To działa nawet w najbardziej sztywnej strukturze — tylko w innej skali i z innym tempem.
Jeśli jesteś na początku drogi menedżerskiej i czujesz, że coś Cię niepokoi — to nie znak, że się nie nadajesz. To znak, że jesteś w procesie. Tak jak każdy.
Działanie, relacje, komunikacja. Reszta to kontekst kulturowy.
Tak mam świadomość, że kultura feedbacku kuleje. Zosie samosie nadal mają się dobrze w organizacjach. A managerowie nie zawsze chcą zadawać pytania. Chyba, że retoryczne 😆
Możemy to zmieniać :)

30/08/2026

PILATES Z OLĄ 💜 | ĆWICZENIE #3

Trzecie ćwiczenie i kolejna mała lekcja świadomego ruchu.

Nie spiesz się. Poczuj ruch. Zadbaj o precyzję.

Spróbuj wykonać je razem z Olą – dokładnie, spokojnie i we własnym tempie.

A jeśli chcesz poczuć, jak Pilates działa na całe ciało, od września spotykamy się na macie w Strefie Kobiet:

🧘‍♀️ wtorek 18:30
🧘‍♀️ czwartek 18:00

📍 Plac Słowiański 2/1, Świnoujście
📞 573 680 990
Rezerwacja: strefa-kobiet.org lub Fitssay

To jeszcze nie koniec naszej serii… 💜
Obserwuj nas – Ola pokaże Ci więcej!

29/08/2026

Wygląda prosto? 😉 To spróbuj razem z Olą!

Przed Wami ćwiczenie #2 z naszej pilatesowej serii. 🧘‍

W Pilatesie nie chodzi o tempo ani o liczbę powtórzeń. Liczy się precyzja, kontrola i świadomy ruch – i właśnie tego Ola będzie Was uczyć podczas swoich zajęć w Strefie Kobiet.

Spróbujcie wykonać ćwiczenie razem z nią. Jak poszło?

A to jeszcze nie koniec! Ćwiczenie #3 już wkrótce, więc obserwujcie naszą serię.

Od września możecie również spotkać się z Olą na macie:

🧘‍♀️ wtorek 18:30
🧘‍♀️ czwartek 18:00

📍 Strefa Kobiet, Plac Słowiański 2/1, Świnoujście
📞 573 680 990
📲 Zapisy: strefa-kobiet.org lub Fitssay
Może właśnie Pilates stanie się Twoją nową chwilą dla siebie? 💜

26/08/2026

W dzisiejszej rolce Ola pokazuje pierwsze ćwiczenie pilatesowe – spokojnie, dokładnie i z dbałością o prawidłowy ruch i oddech

To dopiero początek! 💜
W kolejnych dniach będziemy publikować następne ćwiczenia, dzięki którym jeszcze przed pierwszymi zajęciami będziecie mogły trochę poczuć, czego możecie spodziewać się na macie.

A jeśli chcecie ćwiczyć razem z Olą, zapisy na wrzesień już trwają!

🧘‍♀️ wtorek 18:30
🧘‍♀️ czwartek 18:00

📍 Strefa Kobiet, Plac Słowiański 2/1, Świnoujście
📞 573 680 990
📲 Zapisy: strefa-kobiet.org lub Fitssay

Obserwujcie nas – za chwilę kolejne ćwiczenie z Olą. 😊

Wrzesień w Strefie Kobiet – będzie trochę nowości!Po wakacjach wracamy z nową energią i odświeżonym grafikiem zajęć. 😊 Z...
25/08/2026

Wrzesień w Strefie Kobiet – będzie trochę nowości!

Po wakacjach wracamy z nową energią i odświeżonym grafikiem zajęć. 😊 Zostają Wasze ulubione treningi, ale pojawiają się też nowe propozycje!

🔥 Energia i Siła – dynamiczny trening całego ciała ze stepem, gumami i hantlami.
💪 Trening Obwodowy – ćwiczymy na stacjach, wzmacniamy całe ciało i pracujemy nad kondycją.
🧘‍♀️ Pilates – od września dwa razy w tygodniu, pod okiem Oli z 17-letnim doświadczeniem.

Do tego oczywiście Mobilność + Rozciąganie, Jędrne Ciało, Joga Flow oraz Mama i Dziecko. 🤍

Chcemy, żeby każda z Was mogła znaleźć u nas coś dla siebie — niezależnie od tego, czy potrzebuje solidnego treningu, spokojniejszego ruchu czy po prostu chwili dla siebie w dobrym towarzystwie.

📍 Strefa Kobiet, Plac Słowiański 2/1, Świnoujście
📞 573 680 990
📲 Zapisy już trwają: https://strefa-kobiet.org/zajecia-fitness/

Z kim widzimy się we wrześniu? 💜

23/08/2026

Może dziś po prostu potrzebujesz masażu? 🤍

Bez wielkich powodów. Może bolą Cię plecy, czujesz napięcie po całym tygodniu albo zwyczajnie masz ochotę na godzinę dla siebie.

Ola czeka na Was w Strefie Kobiet, a na masaż możecie umówić się codziennie do 21:00 — również w soboty i niedziele.

Wiemy, że w ciągu dnia trudno znaleźć czas dla siebie, dlatego jesteśmy też wieczorami.

📍 Strefa Kobiet, Plac Słowiański 2/1, Świnoujście
📞 573 680 990
Rezerwacja: https://fundacjastrefakobiet.booksy.com/

Napisz lub zadzwoń i umów swój termin. 💜

Adres

Swinoujscie
72-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 09:00 - 17:00
Niedziela 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

, , ,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa Kobiet umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria