28/08/2026
Cześć!
Od 08.09.2026, zgodnie z plakatem, ruszamy z cyklicznymi zajęciami "PAN BIODERKO".
Pomyślałem, że odpowiem od razu na kilka pytań, które sami możecie mieć:
Czy zajęcia są tylko dla seniorów?
NIE! Są dla wszystkich, którzy chcą zacząć się ruszać, poprawić swoją sprawność i trochę „odbetonować” swoje biodra. 😉
Czy muszę być wysportowany?
ABSOLUTNIE NIE. Ćwiczenia będziemy dostosowywać do możliwości uczestników. Nie robimy castingu do reprezentacji Polski. 😄
Co muszę zabrać?
Luźny, wygodny strój, najlepiej dres, oraz wygodne obuwie sportowe.
Czy muszę mieć matę do ćwiczeń?
TAK, ale jeśli nie masz, na początek może być koc. Tylko uprzedzam: koc będzie się trochę jeździł. 😉
Żadnych innych przyrządów nie musicie mieć.
Czy muszę koniecznie mieć picie?
NIE, NIE, NIE! 😉
Nie biegniemy maratonu. Masz picie? OK. Nie masz? Nic się nie stanie. Organizm powinien przeżyć. 😁
Czy będzie bolało?
Nie przewiduję. Nie ćwiczymy na siłę i nie będziemy udowadniać, kto ma większą tolerancję na cierpienie. 😉
Czy muszę być zdrowy?
Tak. Nie chcemy dzielić się katarem. 😁
Jak duża będzie grupa?
Kameralna, około 12 osób. Na razie bez zapisów. Po prostu przychodzisz.
Czy to tylko dla mieszkańców Jelonka?
NIE! Zajęcia są dla wszystkich chętnych z terenu naszej Gminy.
A co właściwie będziemy robić?
Będziemy pracować nad ruchomością, siłą i sprawnością bioder oraz całego ciała. Bez wyczynów i bez wyścigu. Każdy ćwiczy na swoim poziomie.
Na resztę ewentualnych pytań odpowiem w komentarzach.
Pozdrawiam i do zobaczenia we wtorki!
Kuba
