Sosnowieckie Koło Diabetyka

09/02/2026

Temat na topie 😊 Dziś dzień pizzy.

Pizza często trafia na listę „zakazanych” produktów przy cukrzycy.
A prawda jest bardziej złożona… pizza sama w sobie nie jest problemem, problemem jest jak, jak często i z czym ją jemy.

Dlaczego pizza może podnosić cukier❓
🍕 połączenie węglowodanów z tłuszczem
🍕 duża porcja
🍕 biały, wysoko przetworzony spód
🍕 jedzenie „solo”, bez równowagi w całym dniu

Ale to nie znaczy, że pizza musi zniknąć z życia osoby z cukrzycą. Szczególnie dziś, gdy świętujemy Międzynarodowy Dzień Pizzy.

Na co zwrócić uwagę, jeśli już ją wybierasz❓
🍕 cienkie ciasto zamiast grubego
🍕 dodatki białkowe (kurczak, tuńczyk, j***o, ser)
🍕 warzywa jako baza, nie tylko dekoracja
🍕 mniejsza porcja, najlepiej jako część posiłku
🍕 uważna obserwacja glikemii po jedzeniu

Cukrzyca to nie choroba zakazów.. często Wam to mówię i nie mam zamiaru niczego Wam zabraniać, jedynie uświadamiać co i jak...
Jedna pizza nie psuje leczenia, tak samo jak jedna sałatka go nie naprawia.

Najważniejszy jest trend, nawyki a nie pojedynczy posiłek.

A Ty❓
Jesz pizzę okazjonalnie, czy raczej jej unikasz❓
Daj znać w komentarzu.

16/01/2026

Zapraszam do zapoznania się z ofertą 🥰🍀🏖️

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą wczasów dla diabetyków na rok 2026 organizowanych przez Oddział Powiatowy Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków w Wałczu

13/01/2026

Warto się zapoznać 😊🍀

Pacjenci często mówią: "Mierzyłam cukier dwa razy i wyszły dwa różne wyniki".I to prawda glukometr nie zawsze pokazuje rzeczywistość 1:1.Nie dlatego, że jest...

31/12/2025

Szczęśliwego Nowego Roku 2026 🥳🎊🥂

05/11/2025

Zawsze warto małymi krokami wdrażać zmiany bo dzięki temu eliminujemy złe nawyki.🍀😊🔥

22/10/2025

Bardzo cenny glos. 🍀

25/09/2025

Polecam uwadze

Często pytacie, jakie wyniki wskazują na insulinooporność❓ Jakie badania należy wykonać❓

Postaram się to jakoś jasno przedstawić…
Oto podstawowe wskaźniki czyli badania, które należy zrobić, które nam lekarzą pomagą w ustaleniu diagnozy. Powinno się je wykonać wg takiej kolejności:

1️⃣Glukoza na czczo
Prawidłowa: 70–99 mg/dl (3,9–5,5 mmol/l)
Stan przedcukrzycowy: 100–125 mg/dl (5,6–6,9 mmol/l)
Cukrzyca: ≥126 mg/dl (≥7 mmol/l)

2️⃣ Insulina na czczo
Typowa wartość: 2–25 µIU/ml
Wyższe wartości mogą sugerować, że trzustka produkuje więcej insuliny, żeby wyrównać glukozę.

3️⃣ HOMA-IR (wskaźnik insulinooporności) pokazuje, jak bardzo komórki są odporne na działanie insuliny.
Wynik >2,5–3 wskazuje na możliwą insulinooporność (wartości mogą się różnić w zależności od laboratorium)

4️⃣Test OGTT z pomiarem insuliny
Polega na podaniu 75 g glukozy i mierzeniu glukozy i insuliny w określonych odstępach
Wysoka insulina przy względnie prawidłowej glukozie = insulinooporność.

5️⃣ Dodatkowe wskaźniki pomocnicze
Wysokie trójglicerydy
Niskie HDL („dobry cholesterol”)
Nadciśnienie, otyłość brzuszna

Pamiętajmy, że diagnozę zawsze stawia lekarz 👨‍⚕. Nie robimy tego sami..

Pozdrawiam Was serdecznie,

23/08/2025

Wsparcie jest bardzo ważne,dziękujemy każdemu kto może zasilić tą akcję.
Fajnie gdyby Was zainspirowała ta inicjatywa do nawet minimalnego ruchu.🍀🏃🔥❤️

22/08/2025

Trzymamy kciuki i mocno wspieramy.🍀🔥🏃

Już w sobotę ruszam! Start godz.8 rano Piaski Szczygliczka dokładnie tu gdzie stoję przy restauracji Plażowa 🔥 10 maratonów w 10 dni – dzień po dniu – dla Filipka, dla diabetyków, dla wszystkich, którzy walczą.

Zanim jednak stanę na linii startu, chcę z całego serca podziękować Partnerom tego wyzwania.

To dzięki Wam mogę podjąć się tej drogi – fizycznie, mentalnie i organizacyjnie. Wasze wsparcie daje mi siłę i motywację, by biec nie tylko dla siebie, ale przede wszystkim dla tych, którzy tego najbardziej potrzebują.

Dziękuję:

💙 Proglikemia – oficjalny dystrybutor w Polsce
💙 .pl
💙

Dziękuję za zaufanie, zaangażowanie i wiarę w sens tego biegu.
Wasza obecność to coś więcej niż tylko logo – to realna pomoc dla Filipka i ważny głos wsparcia dla całej społeczności diabetyków.

Start już w sobotę. 🔟 maratonów w 🔟 dni.
Biegnę z całych sił – z wdzięcznością i nadzieją, że razem możemy więcej.

PS: Ze mną – jak zawsze – moja flaga z napisem .
Jest ze mną od lat, widziała więcej potu niż niejedna siłownia i przeżyła tyle maratonów, że powinna dostać własny medal 🏅
Trochę podarta, trochę styrana… ale dzielnie trzyma się dalej.
Liczymy, że przetrwa te 10 dni – choć przyznam, że po 7. maratonie to nie wiem, kto będzie w gorszym stanie – ja czy ona 😅
Ale mamy umowę: ja biegnę, ona wbiega ze mną na metę. Jak zawsze 💙

https://szczytny-cel.pl/skarbonka/maratonydlafilipka

.miastozsercem

02/08/2025

Obchodzę moją 5. rocznicę dołączenia do Facebooka. Dziękuję za całe wasze wsparcie. Dzięki wam to jest możliwe. 🙏🤗🎉
Kiedy te 5 lat zleciało😲😘🎊🥳

12/06/2025

Myślę że fachowe informacje Wam się przydadzą. Będę zamieszczać tu Panią dr. bo w bardzo przystępny i prosty sposób opisuje wiele problemów,z którymi się borykacie. 🍀😊🍓

Moi Drodzy,
Jak wszyscy wiemy..
Lato ☀️ to sezon na soczyste, pachnące owoce. Pamiętajmy jednak, że nie wszystkie wszystkie są dobre dla osób z cukrzycą. Owoce zawierają naturalne cukry, które wpływają na glikemię. Klucz to wybierać mądrze i znać indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny.
Lepsze wybory czyli owoce o niskim IG.
-Truskawki 🍓
-Maliny
-Jagody🫐
- Porzeczki
-Wiśnie🍒
-Jeżyny
Zawierają błonnik, antyoksydanty i mają łagodny wpływ na poziom cukru.
Uważaj na owoce o wyższym IG:
-Arbuz 🍉
-Winogrona🍇
-Ananas🍍
-Mango 🥭

Ich spożycie może szybko podnieść poziom glukozy. Nie znaczy to, że są zakazane, ale trzeba je jeść z umiarem.
Polecam Wam, aby:
🔸 Jeść owoce razem z białkiem lub tłuszczem (np. z jogurtem naturalnym) – spowalnia to wchłanianie cukru.
🔸 Najlepiej spożywaj owoce w pierwszej połowie dnia.
🔸 Soki owocowe? Niestety, nawet te „świeżo wyciskane” mają bardzo wysoki IG. Dlatego lepiej zjeść owoc w całości.
A u Was jakie owoce najlepiej się sprawdzają?

09/06/2025

Warte uwagi.

☝️📌Drastycznie rośnie zapadalność na cukrzycę. Eksperci alarmują, że jest to obecnie największe wyzwanie współczesnej diabetologii i dodają, że diagnozuje się coraz więcej przypadków cukrzycy typu 1. - W tej chwili rozpoznajemy ją u 30-, a nawet 40-latków – przyznaje dr hab. n. med Magda Wiśniewska internista, diabetolog i nefrolog.
https://diabetyk.org.pl/wzrost-diagnoz-cukrzycy-w-polsce/