20/08/2026
Brak zaproszenia na imprezę, osobna grupa na messengerze, szeptanie za plecami. Dla nastolatka odrzucenie przez grupę boli niemal fizycznie.
W głowie rodzica od razu włącza się tryb ratunkowy. Zanim jednak zadzwonisz do wychowawcy, wypróbuj te zasady z gabinetu psychoterapeuty:
💙 zasada spustu emocjonalnego (najpierw ciało, potem logika). Mózg w silnym stresie nie działa logicznie. Po powrocie dziecka ze szkoły najpierw daj mu ochłonąć, zjeść coś i odpocząć, a do rozmowy wróćcie, gdy opadną pierwsze, najsilniejsze emocje.
💙 nie pocieszaj na siłę. Słowa „przejdzie im” umniejszają sytuacji. Lepiej pomóc nazwać emocje: „Widzę, jak bardzo to boli, chodź coś wymyślimy.”
💙 nastolatkom wydaje się, że cała szkoła patrzy tylko na nich. Warto przypomnieć, że inni są zbyt zajęci własnymi problemami, by pamiętać nasze wpadki. Pomyślcie o tym razem: potrafimy wymienić mnóstwo własnych wstydliwych sytuacji, ale gdy chcemy przypomnieć sobie coś krępującego u znajomych... nagle brakuje przykładów 😊
💙 do ochrony poczucia wartości dziecko nie potrzebuje być gwiazdą klasy, wystarczy jedna bezpieczna relacja. Pomóż mu ją znaleźć lub zauważyć:
🔹poszukajcie kogoś z podobną pasją poza klasą (np. zajęcia sportowe)
🔹zwróćcie uwagę na osoby z boku klasy - często jest ktoś równie wartościowy, kto też szuka przyjaciela.
Relacje rówieśnicze bywają trudne, ale radzenia sobie z emocjami można się po prostu nauczyć.
W rzeszowskich szkołach realizujemy projekt „Wsparcie na wyciągnięcie ręki” -prowadzimy warsztaty z emocji i relacji dla uczniów (10–15 lat), a w razie potrzeby zapewniamy bezpłatne wsparcie specjalistów w Centrum Pomocy Dzieciom.
_____________________________________
Zadanie publiczne pn. „Wsparcie na wyciągnięcie ręki – edycja II” realizowane dzięki dofinansowaniu z budżetu Miasta Rzeszowa
