MY Z WAMI

11/09/2024

11/09/2024

Nikt, kto

Nikt, kto zna swoją wartość, nie będzie Ci podcinał skrzydeł. Nigdy Cię nie wykorzysta. Nie zrani. Nie będzie Ci źle życzył. Nie obrobi Ci tyłka za plecami.

Nikt, kto ma wysoką samoocenę, nie postępuje wbrew swojej woli. Nie idzie ślepo z tłumem. Nie kieruje uległością ani wrogością wobec innych.

Nikt, kto jest pewny siebie, nie unika przyznawania się do błędów. Nie wytyka ich innym. Nie zazdrości, ale się inspiruje. Zamiast pretensji, bierze odpowiedzialność.

Nikt, kto jest pokorny, nie przestaje się uczyć. Nie ucieka od zmian i nie udaje, że wie wszystko. Nie zamyka się na poznawanie innych perspektyw ani dalszy rozwój.

Nikt, kto tworzy swoje życie, nie jest bierny. Nie rezygnuje z trudów i wybiera ambitne zadania. Nie czeka aż mu życie coś przyniesie, ale po to idzie i bierze.

Tak, ci ludzie są inni. Ambitni, bezpośredni, otwarci, życzliwie usposobieni, wymagający, gotowi na związki, ekspansywni, szczerzy, skromni, czyści w intencjach, obiektywni, ufni, pozytywnie nastawieni do życia i ludzi, przychylni sukcesom innych.

Więc ćwicz intensywniej. Ucz się pilniej. Staraj bardziej. Kochaj mocniej, odpuszczaj szybciej, sięgaj po więcej.

A wtedy nikt, kto widzi swój potencjał, nie przeoczy Twojego.

Ściskam
Mat

11/09/2024

"Ostatnie badania wykazały, że pary romantyczne łączy osobliwa więź mózgów. Partnerzy przejawiają większą synchronizację zarówno w zachowaniu, jak i aktywności mózgu w porównaniu z bliskimi przyjaciółmi podczas wspólnego oglądania emocjonalnych filmów. Odkrycie to rzuca światło na głęboko zakorzenione mechanizmy neuronowe, które odróżniają związki romantyczne od przyjaźni. (...)

Emocje odgrywają kluczową rolę w relacjach międzyludzkich. Wpływają na wszystko: od metody rozwiązywania konfliktów po sposób, w jaki wspieramy się emocjonalnie. Wcześniejsze badania wykazały, że związki romantyczne w szczególności charakteryzują się głębokimi połączeniami emocjonalnymi - więzią mózgów. Te mogą głęboko kształtować nasze doświadczenia i wyrażanie emocji. (...)

Naukowcy odkryli, że pary romantyczne wykazywały wyższy poziom synchronizacji behawioralnej i neuronowej w porównaniu do bliskich przyjaciół podczas oglądania tych samych emocjonalnych filmów.

Dalsza analiza wykazała, że negatywne emocje, smutek i złość, były silniej zsynchronizowane między parami niż pozytywne emocje - szczęście i radość. Odkrycie to jest zgodne z wcześniejszymi badaniami. Sugerują one, że negatywne emocje mogą odgrywać kluczową rolę w utrzymywaniu więzi emocjonalnych w związkach romantycznych. Zrozumienie i zarządzanie tymi emocjami jest bowiem istotne dla rozwiązywania konfliktów i zapewniania wsparcia w trudnych chwilach."

Link do całego artykułu znajduje się w pierwszym komentarzu pod postem.

10/09/2024

Motto na dziś… ☘️☘️☘️

10/09/2024

„Kandydaci na psychoterapeutów jednogłośnie twierdzą, że analiza osobista, którą przechodzili w ramach szkoleń, jest dla nich najbogatszym źródłem wiedzy na temat tego, jak prowadzić wrażliwą terapię (zazwyczaj doświadczenia zebrane w trakcie superwizji uważają za drugi najważniejszy element swojego szkolenia, plasując pracę podczas kursu na odległej trzeciej pozycji). „Wiedziałem, co powiedzieć, ponieważ wiedziałem, co pomogło mnie w takiej samej sytuacji” - tak często komentują terapeuci, którzy dużo zyskali dzięki własnej terapii. Mówią oni, że możliwość czerpania z własnego doświadczenia, zdobytego wtedy, gdy sami korzystali z pomocy, redukuje ich lęk w pracy, obniża poczucie nieuczciwości i pozwala bez przeszkód pozostać w stanie, który Mihaly Csikszentmihalyi (1990/2008) nazwał przepływem.”

Nancy McWilliams,Psychoterapia Psychodynamiczna
Fot Eileen Pan

10/09/2024

"Uzależnienie jest jednak znacznie bardziej poszukiwaniem ulgi od cierpienia niż gonieniem za przyjemnością. Z medycznego punktu widzenia osoby uzależnione próbują tak naprawde na własną rękę leczyć się z depresji, stanów lękowych, stresu pourazowego, a nawet ADHD (...). Przyczyną uzależnienia zawsze jest ból - odczuwany świadomie lub ukryty w podświadomości. Uzależnienie to środek przeciwbólowy na emocje. Heroina i kokaina to silne anestetyki, które oprócz bólu fizycznego łagodzą też cierpienie psychiczne. Młode zwierzęta oddzielone od matek łatwo uspokoić przez podanie niewielkich dawek narkotyków, zupełnie jakby odczuwały fizyczny ból."

Gabor Maté, "Bliskie spotkania z uzależnieniem. W świecie głodnych duchów", 2021, tłum. Maria Reyman, s. 56.

Fot Lily Bańce

10/09/2024

W DESZCZU

Piszę te słowa dla Ciebie
Bo Ty wiesz co to cierpienie
Gdy nie cieszy już śpiew ptaków
Kilometry wielkich miast chodników

Łzy w deszczu aby nikt ich niewidział
Gdy byliśmy dziećmi czy ktoś z nas to przewidział?
Że cierpienie będzie na drodzę naszego życia
Na świat będziemy patrzeć z ukrycia

Paranoja zabiła nasze nadzieje
Może znajdę kiedyś miejsce gdzie się ukryje
Pomóc mogę Ci niewiele
Lecz pamiętaj

Twoje dobre słowo
To ono znaczy bardzo wiele
A gdy będę rozpaczał w samotności
Zawsze będę myślał o Tobie moja piękności

Mateusz Jędrzejczak

10/09/2024

„Wreszcie uważam, że przede wszystkim nie trzeba robić nic, aby być kochanym. Spędzamy życie próbując wyglądać piękniej, piękniej, mądrzej. Ale zrozumiałem dwie rzeczy. Ci, którzy nas kochają, widzą nas sercem i wyrażają nas cechami ponad te, które naprawdę posiadamy. A ci, którzy nie chcą nas kochać, nigdy nie zadowolą się naszymi wysiłkami. Tak, naprawdę. Uważam, że ważne jest, aby zostawić nasze niedoskonałości w spokoju. Są cenne, aby zrozumieć tych, którzy widzą nas sercem. »
Frida Kahlo