Polskie Stowarzyszenie Ajurwedy PRANA

Polskie Stowarzyszenie Ajurwedy PRANA Naszą misją jest rozwój Ajurwedy w Polsce jako holistycznego podejścia do zdrowia.

Dążymy do tego, aby Ajurweda była uznawana za najskuteczniejszą i powszechną profilaktykę zdrowia dla wszystkich ludzi w Polsce.

🌿 Przepis tygodnia: curry warzywne w kwadrans 🌿Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚Tym razem coś ...
27/05/2026

🌿 Przepis tygodnia: curry warzywne w kwadrans 🌿

Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚
Tym razem coś dla miłośników aromatycznych, rozgrzewających smaków- warzywne curry gotowe w zaledwie 15 minut ✨

To szybkie i proste danie idealnie sprawdzi się wtedy, gdy macie ochotę na odrobinę Orientu w swojej kuchni 🌿

🍛 Curry możecie podać:
🍚 z ryżem
🥖 lub świeżym chlebem

A dla jeszcze głębszego smaku przystroić:
🌶 pikantną zieloną papryczką
✨ oraz suszonym imbirem

W Ajurwedzie curry cenione jest nie tylko za smak, ale również za swoje właściwości:
✔ działa tonizująco na organizm
✔ wspiera trawienie
✔ rozgrzewa i pobudza Agni- ogień trawienny 🔥

Curry w proszku, dostępne dziś w wielu sklepach, pozwala łatwo uzyskać charakterystyczny smak indyjskich potraw i wprowadzić odrobinę ajurwedyjskiej kuchni do codzienności 💛

Po więcej takich inspiracji zajrzyjcie do książek Zielonego Wydawnictwa 📚
i zostańcie z nami w naszym kulinarnym cyklu:

👉
👉 🌿

🌿 Przepis tygodnia: kotleciki z zielonym groszkiem 🌿Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚Tym razem...
13/05/2026

🌿 Przepis tygodnia: kotleciki z zielonym groszkiem 🌿

Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚
Tym razem coś idealnego na lekki, wiosenny posiłek- kotleciki z zielonym groszkiem 🌱

To świetna propozycja na lunch lub prosty obiad- sycąca, pełna smaku i jednocześnie lekka.

✨ Najlepiej smakują podane z:

🥦 gotowanymi brokułami
🌿 szparagami
🥒 lub świeżą sałatką z ogórków

Można dodatkowo posypać je startym żółtym serem, który nada im jeszcze więcej aromatu i kremowości 🧀

To kolejny przykład na to, że ajurwedyjska kuchnia może być:
✔ prosta
✔ sezonowa
✔ kolorowa
✔ i naprawdę pyszna 🌿

Po więcej takich inspiracji zajrzyjcie do książek Zielonego Wydawnictwa 📚
i zostańcie z nami w naszym cyklu kulinarnym:

👉
👉

🌿 Przepis tygodnia: bananowe muffinki 🌿Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚Tym razem coś, co znik...
06/05/2026

🌿 Przepis tygodnia: bananowe muffinki 🌿

Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚

Tym razem coś, co znika szybciej, niż zdąży wystygnąć… 😄
Bananowe muffinki 🧁

Proste w przygotowaniu, naturalnie słodkie i naprawdę pyszne- idealne na podwieczorek, wspólny czas z dziećmi albo chwilę przyjemności w ciągu dnia.

🍌 Dlaczego je pokochacie?
✔ łatwe i szybkie do przygotowania
✔ delikatne, miękkie i pełne smaku
✔ uwielbiane przez dzieci (i dorosłych 😉)

To ten rodzaj wypieku, którego… nie da się długo przechowywać- bo po prostu znika w mgnieniu oka 😄

Podane z:
✨ owocową lemoniadą
✨ albo kubkiem kakao
tworzą mały, domowy rytuał przyjemności 💛

Ajurweda to nie tylko rytuały i praktyki — to także radość z jedzenia i prostych chwil 🌿

Po więcej inspiracji zajrzyjcie do książek Zielonego Wydawnictwa 📚
i zostańcie z nami w tym cyklu:

👉
👉

🌿 Przepis tygodnia: delicje z suszonych śliwek 🌿Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚Tym razem coś...
29/04/2026

🌿 Przepis tygodnia: delicje z suszonych śliwek 🌿

Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚
Tym razem coś małego, ale pełnego mocy- delicje z suszonych śliwek ✨

To idealna propozycja, kiedy macie ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie chcecie zadbać o siebie w ajurwedyjskim stylu.

🍂 Dlaczego śliwki?
W Ajurwedzie są cenione za swoje właściwości wspierające trawienie, szczególnie przy tendencji do suchości i zaparć. Działają łagodnie, odżywczo i pomagają przywrócić równowagę.

To słodycz, która:
✔ wspiera jelita
✔ jest naturalna i prosta
✔ daje przyjemność bez obciążenia

Po więcej takich inspiracji zajrzyjcie do książek Zielonego Wydawnictwa 📚
i zostańcie z nami w tym cyklu:

👉
👉

🌿 Ajurweda to coś więcej niż rytuał 🌿Ajurweda nie została stworzona jako rytuał SPA.A jednak coraz częściej właśnie w te...
27/04/2026

🌿 Ajurweda to coś więcej niż rytuał 🌿

Ajurweda nie została stworzona jako rytuał SPA.
A jednak coraz częściej właśnie w ten sposób jest dziś przedstawiana- uproszczona, spłycona, pozbawiona swojego terapeutycznego znaczenia.

Jako Stowarzyszenie od lat mówimy o tym, jak ważne jest przywracanie Ajurwedzie jej właściwego miejsca- jako systemu terapeutycznego, opartego na uważnej obserwacji, zrozumieniu ciała i świadomej pracy.

Dlatego z ogromną radością i dumą chcemy podzielić się z Wami informacją, że nasza członkini i współzałożycielka, .szydlowska.ajurweda, wydała książkę poświęconą masażom i terapiom ajurwedyjskim 💚

To nie jest kolejna książka „o technikach”.
To kompendium wiedzy dla terapeutów, które powstało z wieloletniego doświadczenia pracy z ciałem- przy stole do masażu, w realnym procesie terapeutycznym.

Jak mówi Ewa:
„Możesz znać techniki i ich sekwencję. Możesz ‘umieć masaż’. A mimo to czuć, że czegoś brakuje… Ta książka powstała właśnie z tego miejsca.”

Znajdziecie w niej m.in.:
✨ omówienie klasycznych terapii ajurwedyjskich
✨ wskazania i przeciwwskazania
✨ sposób budowania procesu terapeutycznego
✨ głębsze zrozumienie pracy z ciałem- nie tylko „jak”, ale „dlaczego”

Bo w Ajurwedzie to nie sama technika decyduje o efekcie-
ale zrozumienie człowieka, z którym pracujemy.

Gratulujemy Ewie stworzenia tak ważnej i potrzebnej publikacji 🙏
To ogromna wartość dla całego środowiska ajurwedyjskiego‼️

📚 Książka dostępna jest na stronie internetowej Ewy 👉 ewaszydlowska.pl

Takra- ajurwedyjski napój wspierający trawienieW Ajurwedzie Takra (maślanka ajurwedyjska) uważana jest za jeden z najlep...
24/04/2026

Takra- ajurwedyjski napój wspierający trawienie
W Ajurwedzie Takra (maślanka ajurwedyjska) uważana jest za jeden z najlepszych naturalnych napojów wspierających trawienie. W przeciwieństwie do ciężkich produktów mlecznych jest lekka, łatwa do przyswojenia i wspiera równowagę jelit.

Powstaje poprzez rozcieńczenie jogurtu wodą i dokładne wymieszanie.

Dzięki temu staje się lżejsza i bardziej przyjazna dla układu trawiennego.

Takra wspiera Agni (ogień trawienny),
👉 zmniejsza wzdęcia,
👉 poprawia wchłanianie składników odżywczych
👉 pomaga utrzymać zdrową florę jelitową.

❗️Jest szczególnie pomocna przy uczuciu ciężkości po jedzeniu, gazach czy nieregularnym trawieniu (np. objawy podobne do IBS).

Z perspektywy Ajurwedy:
• redukuje Kapha (ciężkość, nadmiar śluzu)
• reguluje Vata (gazy, nieregularne trawienie)

🥛 Jak przygotować?
2 łyżki jogurtu + 1 szklanka wody → dobrze wymieszać
Można dodać: szczyptę kminu rzymskiego, soli lub świeże zioła

⏰ Kiedy pić?

✔ po posiłkach (najlepiej w ciągu dnia)
❌ unikać wieczorem i w nocy
❌ nie przy silnej kwasowości lub podrażnionym żołądku
🌿 Mały nawyk, który może znacząco poprawić trawienie.

🌿 Przepis tygodnia: naleśniki gryczane 🌿Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚Tym razem coś prosteg...
22/04/2026

🌿 Przepis tygodnia: naleśniki gryczane 🌿

Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚
Tym razem coś prostego, lekkiego i naprawdę pysznego- naleśniki gryczane 🥞

To danie, które świetnie wpisuje się w ajurwedyjskie podejście do jedzenia:
✔ lekkie dla trawienia
✔ odżywcze
✔ a przy tym pełne smaku

Możecie podać je tak, jak lubicie najbardziej:
✨ z miodem
✨ z syropem klonowym
✨ z musem z jagód
✨ lub musem jabłkowym

Idealne na spokojne śniadanie, lekki obiad albo coś słodkiego w ciągu dnia 🌿

To kolejny dowód na to, że Ajurweda może być prosta, codzienna i naprawdę smaczna 💛

Po więcej inspiracji zajrzyjcie do książek Zielonego Wydawnictwa 📚
i zostańcie z nami w tym cyklu:

👉
👉

🌿 Przepis tygodnia: odmładzające mleko migdałowe 🌿Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚Tym razem c...
15/04/2026

🌿 Przepis tygodnia: odmładzające mleko migdałowe 🌿

Kolejna inspiracja w naszym cyklu z Zielonym Wydawnictwem 💚
Tym razem coś wyjątkowego- napój, który w Ajurwedzie uznawany jest za odżywczy, regenerujący i odmładzający ✨

Mleko migdałowe to idealne wsparcie szczególnie w okresie jesienno-zimowym lub po czasie wzmożonego wysiłku.
Działa kojąco na organizm, wzmacnia i pomaga wrócić do równowagi.

🥛 Dlaczego warto?
• migdały w Ajurwedzie mają działanie odmładzające
• odżywiają ciało i układ nerwowy
• wspierają regenerację i witalność

Warto pamiętać o ważnym detalu:
👉 w praktyce ajurwedyjskiej migdały zawsze sparzamy i obieramy ze skórki- dzięki temu stają się lżej strawne i lepiej przyswajalne.

To coś więcej niż napój- to mały, codzienny rytuał dbania o siebie 🌿

Po więcej takich inspiracji zajrzyjcie do książek Zielonego Wydawnictwa 📚
i zostańcie z nami w tym cyklu👌

Oczywiście wszelkie serduszka, lajki, udostępnienia i komentarze.. mile widziane 😍😍☺️

👉
👉

Z radością rozpoczynamy współpracę z Zielonym Wydawnictwem 💚Już od teraz co tydzień będziemy dzielić się z Wami ajurwedy...
08/04/2026

Z radością rozpoczynamy współpracę z Zielonym Wydawnictwem 💚
Już od teraz co tydzień będziemy dzielić się z Wami ajurwedyjnym przepisem tygodnia- prostym, sezonowym i wspierającym równowagę na co dzień.

Na start coś, co kochamy najbardziej- owsianka w duchu Ajurwedy 🥣
Ciepła, odżywcza, wspierająca trawienie i idealna na dobry początek dnia.

Ten cykl to dla nas coś więcej niż przepisy- to zaproszenie do wprowadzania Ajurwedy do codzienności, małymi krokami, bez presji, z uważnością 🌿

Jeśli chcecie pogłębić tę wiedzę i inspirować się jeszcze bardziej- koniecznie zajrzyjcie do książek Zielonego Wydawnictwa, które w piękny i przystępny sposób przybliżają ajurwedyjskie podejście do życia i gotowania 📚

👉 Obserwujcie:

Zielone Wydawnictwo


i bądźcie z nami w tym cyklu 💛

A może macie swój ulubiony przepis na owsiankę 🤔🤔 podzielcie się w komentarzu 😍

Adres

Polanczyk
38-610

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Polskie Stowarzyszenie Ajurwedy PRANA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Organizacja

Wyślij wiadomość do Polskie Stowarzyszenie Ajurwedy PRANA:

Skróty

Udostępnij

Kategoria