Fundacja Zdrowy Biust

25/08/2026

Dzisiaj 25. dzień miesiąca.
A to u nas znaczy jedno: czas na przypomnienie o samobadaniu piersi.
Nie odkładaj tego na „kiedyś”.
Nie czekaj na idealny moment.
Nie mów sobie, że jeszcze zdążysz.
Samobadanie piersi zajmuje tylko kilka minut, a pomaga lepiej poznać swoje ciało i szybciej zauważyć, jeśli pojawi się coś nowego.
Najlepiej wykonywać je raz w miesiącu, 3–5 dni po miesiączce. Jeśli już nie miesiączkujesz, wybierz jeden stały dzień w miesiącu. Może właśnie 25.?
Zatrzymaj się dziś na chwilę.
Stań przed lustrem.
Obejrzyj piersi.
Sprawdź skórę i brodawki.
Zbadaj piersi opuszkami palców.
Nie pomijaj okolic pach.
Zwróć uwagę na zgrubienia, guzki, zmianę kształtu piersi, wciągnięcie skóry lub brodawki, zaczerwienienie, obrzęk albo wyciek z brodawki.
I pamiętaj: jeśli cokolwiek Cię zaniepokoi, nie diagnozuj się sama i nie czekaj. Umów się do lekarza.
Samobadanie nie zastępuje USG piersi, mammografii ani wizyty kontrolnej. Ale jest ważnym rytuałem troski o siebie.
Dbanie o zdrowie nie musi być wielkim wydarzeniem.
Czasem zaczyna się od kilku spokojnych minut.
Zrób dziś samobadanie piersi.
Dla siebie. 🌸

18/08/2026

Lato to nie tylko czas odpoczynku, ale też dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę i zadbać o swoje zdrowie. Przygotowaliśmy krótkie przypomnienie, o jakich badaniach warto pamiętać na różnych etapach życia. Bo profilaktyka to nie obowiązek „na później”, tylko troska o siebie tu i teraz.

Warto nas obserwować, bo regularnie przypominamy o samobadaniu piersi - nie tylko w październiku, ale przez cały rok. Każdego 25. dnia miesiąca mówimy: zatrzymaj się na chwilę, sprawdź swoje piersi, zadbaj o siebie. Czasem jedno przypomnienie może być początkiem ważnego, zdrowego nawyku.

27/07/2026

🩷 „Boję się wyniku bardziej niż badania.” Jak poradzić sobie z tym lękiem?

To zdanie słyszą lekarze i personel medyczny bardzo często.

Wiele osób nie obawia się samego badania. Największy niepokój pojawia się na myśl o tym, co może pokazać wynik.

To całkowicie naturalna reakcja. Lęk przed nieznanym jest jednym z mechanizmów, które towarzyszą nam w wielu życiowych sytuacjach. Problem pojawia się wtedy, gdy właśnie ten lęk sprawia, że rezygnujemy z badań lub odkładamy je na później.

🩺 Paradoks profilaktyki

Unikanie badania nie zmniejsza ryzyka choroby.

Zmienia jedynie to, czy ewentualna zmiana zostanie wykryta odpowiednio wcześnie.

Badania profilaktyczne wykonuje się u osób, które czują się zdrowo – właśnie po to, aby wykryć nieprawidłowości na etapie, gdy często nie powodują jeszcze żadnych objawów.

📊 Wiedza zmniejsza niepewność

Psychologowie zajmujący się zachowaniami zdrowotnymi zwracają uwagę, że niepewność często wywołuje większy stres niż konkretna informacja.

Nawet jeśli wynik wymaga dalszej diagnostyki, wiadomo już, jaki powinien być kolejny krok. Natomiast odwlekanie badania sprawia, że pytania i obawy pozostają bez odpowiedzi.

🌸 Pamiętaj – nie każdy nieprawidłowy wynik oznacza nowotwór

To bardzo ważna informacja.

W mammografii część kobiet otrzymuje zalecenie wykonania dodatkowych badań. Najczęściej dzieje się tak dlatego, że radiolog chce dokładniej ocenić zauważoną zmianę lub upewnić się, że obraz został prawidłowo zinterpretowany.

Dodatkowa diagnostyka nie jest równoznaczna z rozpoznaniem raka piersi. Wiele wykrywanych zmian okazuje się łagodnych.

💗 Co może pomóc?

✔️ Pamiętaj, po co wykonujesz badanie – jego celem jest wykrycie ewentualnych zmian jak najwcześniej.

✔️ Nie odkładaj terminu. W praktyce oczekiwanie często wydłuża okres stresu, zamiast go skrócić.

✔️ Jeśli masz pytania lub obawy dotyczące badania, porozmawiaj z personelem medycznym. Wiedza często pomaga oswoić niepewność.

✔️ Nie rezygnuj z odbioru wyniku. To ważny etap całego procesu diagnostycznego.

🩷 Warto zapamiętać

Odwaga nie polega na tym, że się nie boimy.

Czasem oznacza po prostu, że mimo obaw decydujemy się zrobić coś ważnego dla swojego zdrowia.

Badanie trwa kilka minut. To pierwszy krok do świadomego zadbania o swoje zdrowie.

🩷🩷🩷

Jeśli masz 45–74 lata, możesz skorzystać z bezpłatnej mammografii bez skierowania.

Zadzwoń ➡️ 42 254 64 12
lub wypełnij ankietę a my zadzwonimy do Ciebie ➡️ https://tinyurl.com/yjua9m9z

25/07/2026

dzisiaj 25. dzień miesiąca.
A u nas to zawsze znaczy jedno: przypominamy o samobadaniu piersi. 🌸
Nie dlatego, że trzeba się bać.
Dlatego, że warto znać swoje ciało.
Samobadanie to kilka minut raz w miesiącu. Najlepiej wykonać je 3–5 dni po miesiączce, a jeśli już nie miesiączkujesz, wybierz jeden stały dzień w miesiącu.
Może właśnie 25.? Taki mały rytuał troski o siebie.
Sprawdź piersi przed lustrem.
Zbadaj je opuszkami palców.
Nie pomijaj okolic pach.
Zwróć uwagę na zmiany skóry, brodawek, kształtu piersi, zgrubienia lub wyciek.
I pamiętaj: jeśli coś Cię zaniepokoi, nie czekaj. Umów się do lekarza, na USG piersi albo mammografię, zgodnie z Twoim wiekiem, historią zdrowia i zaleceniami specjalisty.
Różowy kolor może być piękny.
Może być kobiecy, lekki, subtelny.
Ale dla nas różowy ma też dodatkowe znaczenie: przypomina o profilaktyce, uważności i trosce o zdrowie.
Dlatego tak bliskie są nam symbole Pink Ribbon i takie projekty jak różowy kolor ulubionego biustonosza wielu kobiet na całym świecie: Virginia Spacer od Corin! To bielizna, która może każdego dnia przypominać: „zatrzymaj się na chwilę, sprawdź, zadbaj o siebie”.
Bo zdrowie naprawdę zaczyna się od małych gestów.
Czasem od kilku minut.
Czasem od jednego przypomnienia.
Czasem od różowej kokardki.
Zrób samobadanie piersi. Dla siebie. 💗

25/06/2026

Zaczęło się lato. Czas urlopów, lżejszych sukienek, dłuższych wieczorów, odpoczynku i łapania oddechu.

Ale wakacje nie zwalniają nas z dbania o zdrowie.
Wręcz przeciwnie - czasem właśnie wtedy mamy więcej przestrzeni, żeby zrobić coś dobrego dla siebie.

Samobadanie piersi zajmuje tylko kilka minut. Możesz wykonać je spokojnie po prysznicu, bez pośpiechu, bez lęku. Nie po to, żeby się bać. Po to, żeby lepiej znać swoje ciało i szybciej zauważyć, jeśli coś się zmienia.

Raz w miesiącu. Najlepiej kilka dni po miesiączce, a jeśli już nie miesiączkujesz, wybierz jeden stały dzień w miesiącu. Może być właśnie 25 dzień miesiąca, o którym my przypominamy na naszych socialach.

Sprawdź piersi, skórę, brodawki i okolice pach. Jeśli cokolwiek Cię zaniepokoi, nie czekaj, umów się do lekarza.

Samobadanie nie zastępuje USG, mammografii ani wizyty kontrolnej, ale jest ważnym gestem troski o siebie. Takim samym jak krem z filtrem, odpoczynek, sen, dobra woda i chwila tylko dla siebie.

Niech to lato będzie nie tylko piękne.
Niech będzie też świadome. 🌸

Zrób coś dla siebie. Zbadaj piersi.

26/05/2026

Drogie Mamy 🌸
Każdego dnia pamiętacie o wszystkich.
O dzieciach. O domu. O obowiązkach.
Czuwacie, troszczycie się, przytulacie, wspieracie.
A dziś chcemy przypomnieć Wam o kimś bardzo ważnym.
O Was samych.
Z okazji Dnia Matki życzymy Wam nie tylko miłości, spokoju i pięknych chwil…
Ale także zdrowia. Uważności na siebie. I troski o własne ciało.
💗 Zróbcie regularne badania
💗 Nie odkładajcie profilaktyki „na później”
💗 Pamiętajcie o samobadaniu piersi
Bo zdrowa mama to ogromny spokój dla całej rodziny.
Rak piersi wykryty wcześnie daje bardzo duże szanse na całkowite wyleczenie.
Dlatego kilka minut raz w miesiącu naprawdę ma znaczenie.
Dziś życzymy Wam przede wszystkim tego, żebyście o siebie dbały z taką samą czułością, z jaką dbacie o innych 🌷
Wszystkiego najpiękniejszego dla wszystkich Mam 💗

25/05/2026

Samobadanie piersi to nie obowiązek.
To czułość wobec siebie.
Uważność i świadomość własnego ciała.
Kilka minut raz w miesiącu może pomóc zauważyć zmianę naprawdę wcześnie. A wcześnie wykryty rak piersi daje ogromne szanse na całkowite wyleczenie.
Nie musisz być ekspertką i nie musisz wiedzieć wszystkiego.
Wystarczy, że zaczniesz regularnie obserwować swoje ciało i poznawać je lepiej.
💗 sprawdź, czy nie pojawiły się zgrubienia
💗 zwróć uwagę na skórę i brodawki
💗 obserwuj, czy coś się nie zmieniło
Twoje ciało często mówi do Ciebie wcześniej, niż myślisz.
25 dzień miesiąca niech będzie Twoim małym rytuałem troski o siebie! Będziemy Ci o tym przypominać. A ty? Zapisz, przypomnij też koleżance i zbadaj się.

11/05/2026

Właśnie tak wiele kobiet tłumaczy sobie pierwsze sygnały.
Tymczasem rak piersi bardzo często we wczesnym stadium nie daje bólu. I dlatego regularne badania są tak ważne!

💗 obserwuj swoje ciało
💗 wykonuj samobadanie
💗 reaguj na zmiany
💗 nie odkładaj wizyty „na później”

Wczesne wykrycie daje ogromne szanse na pełne wyleczenie.
Naprawdę warto dać sobie tę uwagę i troskę.

25/04/2026

25 dzień miesiąca więc dzisiaj badamy piersi!
Ten jeden mały rytuał może zrobić ogromną różnicę.
Dlaczego o tym mówimy co miesiąc? Bo regularność ratuje życie.
📊 Według danych Światowej Organizacji Zdrowia rak piersi to najczęściej diagnozowany nowotwór u kobiet na świecie.
📊 Jednocześnie - wykryty wcześnie, daje bardzo wysokie szanse na całkowite wyleczenie!
📊 A mimo to wiele kobiet trafia do lekarza dopiero wtedy, gdy zmiany są już zaawansowane.
I właśnie dlatego wracamy tu co miesiąc.
💗 Samobadanie piersi to tylko kilka minut
💗 Najlepiej wykonywać je regularnie np. właśnie 25. dnia każdego miesiąca
💗 Poznając swoje ciało, szybciej zauważysz każdą zmianę
To nie jest trudne. To nie jest czasochłonne. Ale jest naprawdę ważne.
Zatrzymaj się dziś na chwilę. Dla siebie. Dla swojego zdrowia. Dla swojego spokoju.

18/04/2026

Kochane 💗

Profilaktyka ratuje życie, dlatego dzielimy się aktualnym harmonogramem mammobusów, które w najbliższych dniach będą dostępne w Waszej okolicy.

👩‍⚕️ Badanie jest:
✔ bezpłatne (dla kobiet 50–69 lat)
✔ szybkie i bezpieczne
✔ nie wymaga skierowania

Nie odkładaj tego na później. Kilkanaście minut może dać Ci spokój na lata.

Zadbaj o siebie i przypomnij o badaniu mamie, siostrze, przyjaciółce. Razem mamy większą moc 💪

🦋☀️ Coraz cieplej, więcej energii i chęci do działania – to dobry moment, żeby zrobić coś dla siebie. Sprawdź, gdzie w najbliższych dniach będzie mammobus i skorzystaj z bezpłatnego badania.

📞 Zapisy telefoniczne: 42 254 64 12
💻 Wypełnij formularz online, a my zadzwonimy do Ciebie! https://tinyurl.com/2hthnaby

🦋 20 kwietnia (poniedziałek)
Koluszki, Lututów, Bydgoszcz, Grudusk, Kamień, Kazimierza Wielka, Solec Kujawski, Tuczępy

🦋 21 kwietnia (wtorek)
Bydgoszcz, Czarnożyły, Stopnica, Tuszyn, Wiślica, Wielka Nieszawka, Wojsławice, Mława, Lipowiec Kościelny

🦋 22 kwietnia (środa)
Busko-Zdrój, Bydgoszcz, Ciechocinek, Klimontów, Konopnica, Opoczno, Rościszewo, Sitno

🦋 23 kwietnia (czwartek)
Brzeźnio, Bydgoszcz, Gnojno, Nowy Korczyn, Komarów Osada, Toruń, Rawa Mazowiecka, Warszawa Praga-Południe

🦋 24 kwietnia (piątek)
Burzenin, Bydgoszcz, Czernikowo, Nielisz, Skierniewice, Solec-Zdrój, Szydłów, Warszawa Mokotów

🦋 26 kwietnia (niedziela)
Sieradz, Wojska Polskiego 11, Galeria Dekada