Niebieska Linia IPZ

24/05/2026

〰️ „Metoda TRE® polega na uruchomieniu w ciele wibracji neurogennych. Jej twórca David Berceli stworzył sekwencję ćwiczeń, które powodują uruchomienie wibracji lub – jak to inaczej określają osoby korzystające z tej metody – drgań. (…)

Ćwiczenia mają na celu wywołanie mimowolnych ruchów i drżenia w ciele, co w konsekwencji prowadzi do osiągnięcia równowagi w układzie nerwowym. Drżenia uwalniają pacjentów od starych wzorców i strategii obronnych, które przez lata były używane przez ciało i mózg w sytuacjach stresogennych/zagrażających jako mechanizm obronny. Jednak warto mieć na uwadze, że nie każda, a szczególnie pierwsza sesja, kończy się uruchomieniem drgań. Organizm uczy się przystosowania do nowej sytuacji i dopiero po pewnym czasie wysyła do siebie sygnał, że drgania, które mogą się pojawić, są czymś normalnym i bezpiecznym.”

Czy wiesz, czym jest metoda TRE®? Jeśli nie, koniecznie przeczytaj artykuł Eweliny Rędzi-Woźniak, certyfikowanej providerki tej metody ✅

▪️Czym dokładnie jest ta metoda i na czym polegają sesje?
▪️Dla kogo może być szczególnie pomocna?
▪️Czy są jakieś przeciwwskazania do brania udziału w takiej pracy?

Sprawdź ➡️ https://116sos.pl/artykuly/zdrowie-psychiczne/uwalnianie-napiec-z-ciala-metoda-tre

22/05/2026

Gala Nagrody Korczaka 2026 za nami i… MAMY TO❗️

Niebieska Linia IPZ otrzymała nagrodę w kategorii „Instytucje i organizacje kierujące się wartościami Korczakowskimi” za Mapę Pomocy Dziecku, która stworzona została konkretnie przez Maję Kuźmicz, Renatę Kałucką-Kokot oraz Katarzynę Fenik-Geberle 🫶🏻

To dla nas ogromne wyróżnienie, bo traktujemy tę nagrodę znacznie szerzej - nie tylko jako docenienie samej Mapy i tego, jak może wesprzeć dorosłych w pomaganiu dzieciom doświadczającym przemocy, ale jako zauważenie naszych starań i codziennej, nieraz bardzo trudnej pracy właśnie w duchu wartości Janusza Korczaka. Wartości, według których żaden mały (i ten nieco większy) człowiek nie powinien doświadczać przemocy, a otrzymywać opiekę, wsparcie, zrozumienie - być wysłuchanym, potraktowanym poważnie i docenionym za sam fakt, że JEST 🙌🏻

Dziękujemy całej Kapitule i Uczelnia Korczaka. Gala była wydarzeniem absolutnie wyjątkowym - przepięknym, niezwykle wzruszającym i dodającym motywacji do dalszej pracy 💪🏻

Gratulujemy też wszystkim pozostałym organizacjom oraz osobom nominowanym - Wasza praca naprawdę tworzy świat lepszym miejscem, a jak mawiał Korczak: „nie wolno zostawiać świata takim, jakim jest” ❤️

19/05/2026

🌀 „Autonomiczny układ nerwowy działa niezależnie od naszej woli: nie możemy świadomie kierować ruchami jelit, zmieniać tempa bicia naszego serca albo siłą umysłu zmniejszyć ilość wydzielanego kortyzolu. Jednak możemy zadbać o wysłanie mu sygnałów bezpieczeństwa, gdy zauważamy, że jest on nadaktywny (przechodzi w stan mobilizacji lub znieruchomienia, pomimo braku realnych zagrożeń). (…)

Pierwszym krokiem do świadomej regulacji emocjonalnej jest zauważenie emocji lub doznań cielesnych.”

A zatem: jak się dzisiaj czujesz❓

Poznaj metody, które pomogą Ci wyregulować układ nerwowy i poczuć się bezpieczniej - pisze o tym w swoim artykule psycholożka i psychoterapeutka Weronika Miziołek ➡️
https://116sos.pl/artykuly/zdrowie-psychiczne/co-moge-zrobic-dla-siebie-zeby-poczuc-sie-bezpiecznie

16/05/2026

⬇️⬇️⬇️

❤️‍🩹 „Trauma kojarzy nam się zazwyczaj z nagłym, dramatycznym wydarzeniem – wypadkiem samochodowym, katastrofą naturalną lub napaścią. Jednak istnieje rodzaj rany psychicznej, która nie powstaje w wyniku jednego „wybuchu”, lecz jest efektem „długotrwałego oblężenia”. To cPTSD, czyli złożony zespół stresu pourazowego.

Objawy cPTSD pacjenci zgłaszali w gabinetach terapeutycznych od wielu lat, jednak dopiero w 2022 roku ujęto je w klasyfikacji chorób ICD-11 jako odrębną diagnozę i nadano im nazwę. A to, co nazwane, istnieje. Nazwanie cPTSD jest szczególnie ważne, ponieważ osoby na nie cierpiące często mają poczucie, że sobie coś wymyśliły. Że przesadzają. Że im się tylko wydaje. Że gdyby tylko się bardziej postarały, poczułyby się lepiej. To zresztą często nie tylko zdania, które powtarzają sobie same, ale i słowa ich oprawców czy bliskich, którzy mieli dawać bezpieczeństwo oraz opiekę, a zamiast tego doprowadzali do psychicznego zamętu i coraz większej, wewnętrznej dezintegracji. Niezrozumienie spotyka je także w momencie, gdy poszukują pomocy u specjalistów. To zaś może prowadzić do wycofania się z prób znalezienia wsparcia.”

▪️ Czym jest cPTSD?
▪️ Jakie mogą być jego źrodła?
▪️ Gdzie i jakiej pomocy warto w tym zakresie szukać?

O różnych obliczach traum w ostatnim numerze „Niebieskiej Linii” pisała psycholożka i psychoterapeutka Natalia Harasimowicz ➡️ link do artykułu (i całego wydania) znajdziesz w pierwszym komentarzu.

15/05/2026

„Kilometry pomocy – biegnij w Garwolinie" już 21 czerwca🔥

Kolejny rok z rzędu organizatorzy postanowili w czasie biegu zbierać środki, które wesprą nasze działania - każdy kilometr to złotówka dla Niebieskiej Linii IPZ🏃‍♀️

Dziękujemy – to dla nas ogromne wsparcie🫶🏻

A wszystkich biegaczy i biegaczki zapraszamy do udziału w wydarzeniu. Do wyboru są 3 dystanse: 10 km, 5 km i 2 km.
Do biegu, gotowi... start❗

Link do zapisów na bieg znajdziesz w pierwszym komentarzu pod postem

🏃‍♀️🏃‍♂️ Każdy kilometr ma znaczenie!

💙 Dołącz do naszego biegu i pomóż razem z nami wspierać osoby doświadczające przemocy.

💙 Każdy przebiegnięty kilometr to złotówka na rzecz Niebieska Linia IPZ

💙 Im nas będzie więcej, tym większą pomoc wspólnie przekażemy! Zabierz rodzinę, znajomych i pokażmy, że razem możemy zrobić coś naprawdę dobrego!

💙 Dajcie znać w komentarzach z kim biegniecie! ⬇️

14/05/2026

Apelujemy do Ministerstwo Sprawiedliwości o pilne powołanie stałego Zespołu ds. badania przypadków przemocy wobec kobiet ze skutkiem śmiertelnym jako międzyinstytucjonalnego organu monitorującego, analizującego i wydającego rekomendacje. Razem z Niebieską Linią IPZ i Fundacja Femicide in Poland opracowałyśmy wspólny list z postulatami.

Niebieska Linia w raporcie „Czarna Księga Ofiar Przemocy Domowej w Polsce 2021” wskazuje, że w Polsce zjawisko to nie jest w żaden sposób systematycznie analizowane. Nie ma także spójnych baz, które gromadzą dane o takich przypadkach (mimo że państwo ma obowiązek takie bazy mieć).

Większość kobietobójstw ma charakter relacyjny (ang. intimate-partner femicides) – zdecydowana większość pokrzywdzonych znała swoich sprawców; najczęściej zginęły one z rąk partnerów, byłych partnerów lub członków rodziny. Ponad 80% analizowanych przez Femicide in Poland przypadków kobietobójstw było poprzedzonych wcześniejszą przemocą, groźbami, stalkingiem, opresyjną kontrolą (coercive control) lub innymi formami eskalacji przemocy wobec kobiet.

To znaczy, że wielu zabójstwom można było zapobiec, gdyby państwo podjęło odpowiednie działania. Systemowe dziury i lekceważenie powagi przemocy domowej przez służby prowadzi do kolejnych tragedii. Czas powiedzieć STOP i podjąć niezbędne kroki, aby im przeciwdziałać.

List przeczytacie tutaj: https://feminoteka.pl/nasze-dzialania/apel-do-ministra-sprawiedliwosci-ws-kobietobojstw

11/05/2026

Potrzebujesz wsparcia? Nasi konsultanci są dla Ciebie 24/7 👐🏻

W kwietniu też byli, niosąc pomoc osobom doświadczającym trudności i będącym w kryzysie emocjonalnym:

▪️odebrali 4250 połączeń na linii 116 123 ☎️
▪️przeprowadzili 3310 rozmów online (poprzez chat oraz formularz na stronie 116sos.pl) 📲
▪️podjęli 45 interwencji ratujących życie 💔

Pamiętaj, nikt nie musi być ze swoimi problemami sam na sam

07/05/2026

📢 🚉 POCIĄG DO SZACUNKU pędzi, a Dzielnica Włochy mówi przemocy stanowcze: „NIE”❗️

Od 27 kwietnia do 27 maja warszawskie Włochy zmieniły się w bezpieczną stację - kampania „Pociąg do szacunku” to unikalna, międzypokoleniowa inicjatywa, w której kolejowa metafora staje się potężnym narzędziem edukacji i zmiany postaw.

🛣️ Tory to nienaruszalne zasady – fundament naszego bezpieczeństwa.

🚃 Wagoniki to grupy rówieśnicze i sąsiedzkie, uczące się współpracy.

👨‍✈️ Maszynista i Załoga to dorośli (rodzice, nauczyciele, specjaliści), którzy dają przykład i pełnią rolę przewodników.

Zapraszamy do śledzenia Kampanii, bo dzieje się naprawdę wiele, co wspieramy swoim matronatem merytorycznym.

Więcej info tutaj: https://facebook.com/events/s/pociag-do-szacunku-kampania-sp/2366243150534234/

____________________

Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Włochy m.st. Warszawy
Joanna Kondrat

06/05/2026

DZIĘKUJEMY❗️Nominacja do V. edycji Nagrody Korczaka to dla nas ogromne wyróżnienie 🫶🏻

„Celem nagrody jest uhonorowanie osób i instytucji, które stosują korczakowską filozofię pedagogiczną w praktyce lub propagują myśl Starego Doktora”.

Niebieska Linia IPZ została nominowana za stworzenie🔹 MAPY POMOCY DZIECKU, czyli Algorytmów postępowania pracowników oświaty w sytuacji podejrzenia przemocy domowej 🔹 Za ich opracowaniem merytorycznym stoją: Katarzyna Fenik-Geberle, Renata Kałucka-Kokot i Maja Kuźmicz.

To interaktywne narzędzie – po najechaniu na poszczególne punkty (kropki) MAPY, pojawiają się pogłębione treści, które dokładnie opisują:
▪️ jak może objawiać się doświadczanie przemocy domowej i to na każdym etapie rozwoju – u przedszkolaków, dzieci w klasach I-III, IV-VIII oraz u młodzieży w szkołach ponadpodstawowych;
▪️ jak rozmawiać z dzieckiem (dostarcza konkretne pytania);
▪️jak reagować i czego nie robić/mówić w trakcie takiej rozmowy, a następnie - jak ją analizować;
▪️ jak rozmawiać z opiekunami i na co podczas takich rozmów zwracać uwagę (zarówno z opiekunem krzywdzącym, jak i niekrzywdzącym);
▪️ jaka jest rola osób pracujących w oświacie w procedurze „Niebieskie Karty” – jakie działania można w jej ramach podejmować, by jak najlepiej zadbać o bezpieczeństwo dziecka.

Choć narzędzie skierowane jest – jak wskazuje sam tytuł – do osób pracujących w oświacie (nie tylko nauczycieli), to tak naprawdę może pomóc każdemu, kto podejrzewa, że dziecko doświadcza przemocy. Bo KAŻDY ma obowiązek, by reagować, a – niestety – nie każdy wie, jak to zrobić, na co odpowiedzią jest właśnie MAPA 🙌🏻

Co ważne, nasze działania w tym zakresie są dużo szersze – dodatkowo prowadzone są szkolenia, które pokazują, jak korzystać z MAPY. Zorganizowaliśmy dwa ogólnopolskie webinary na ten temat, a także szkolenia stacjonarne dla kilku warszawskich szkół, co tylko pokazało, jak tego typu narzędzia – i generalnie edukacja w zakresie przeciwdziałania przemocy wobec dzieci – są potrzebne. Co również warto podkreślić, MAPA opatrzona jest patronatem honorowym Rzeczniczki Praw Dziecka.

Zwycięzcy zostaną ogłoszeni na Gali, która odbędzie się 21 maja. Dla nas jednak sama nominacja jest już nagrodą i wierzymy, że pomoże nam dotrzeć z MAPĄ do jeszcze większej liczby dorosłych, dla których bezpieczeństwo dzieci jest ważne 👐🏻

➡️ link do narzędzia MAPA POMOCY DZIECKU znajdziesz w pierwszym komentarzu ⬅️

__________________

Uczelnia Korczaka

06/05/2026

💻 Zostań KONSULTANTEM(-TKĄ) na czacie w całodobowej Poradni On-Line 116sos.pl

✅ Jeśli wiesz, jak wspierać osoby dorosłe w kryzysie emocjonalnym;
✅ Masz wiedzę z zakresu interwencji kryzysowej;
✅ Jesteś gotowy/gotowa na pracę także w godzinach nocnych
– wyślij swoje zgłoszenie!

Pracuj z doświadczonymi specjalistami Niebieskiej Linii IPZ, rozwijaj swoje kompetencje, a jednocześnie wspieraj tych, którzy najbardziej tego potrzebują

➡️szczegółowe informacje o ofercie znajdziesz tutaj: https://www.niebieskalinia.pl/aktualnosci/aktualnosci/zostan-konsultantemtka-na-czacie-w-calodobowej-poradni-online-116sospl-2

_________________

30/04/2026

Zapraszamy do lektury 🌟

➡️ link do czasopisma znajdziesz w pierwszym komentarzu

Najnowszy numer „Niebieskiej Linii" już jest❗️

Zapraszamy do czytania – jak zawsze prezentujemy materiały oparte na wiedzy i doświadczeniu ekspertów👌🏻
W tym:

▪️ Czym jest przemoc symboliczna w języku? 6 szkodliwych narracji o kobietobójstwie w polskich
mediach
▪️ „Los, który dziedziczysz” – jak odzyskać wolność od
rodzinnych traum
▪️Przegląd najnowszych badań dot. przemocy domowej

Całość znajdziesz na naszej stronie ➡ link w pierwszym komentarzu

⭐️ Cenisz nasze Pismo? Udostępnij ten post w swoich social mediach – im więcej osób po nie sięgnie, tym większa będzie świadomość w zakresie problematyki przeciwdziałania przemocy⭐️