30/10/2025
🍀🍀🍀 17.10 .2025 mialysmy przyjemnosc spotkac sie z Pania Psycholog i porozmawiac na temat bardzo wazny w tych czasach ."Jak radzic sobie w czasach kryzysowych "🌿🌿🌿🌿🌿
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
Podczas spotkania z przemila Pani psycholog poruszony został temat radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych i obciążających emocjonalnie. Psycholog wyjaśnił, czym jest kryzys oraz jakie mogą być jego najczęstsze przyczyny, takie jak nagła zmiana życiowa, stres, konflikty rodzinne, utrata poczucia stabilności czy przeciążenie obowiązkami.
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
Omówiono różne reakcje organizmu na kryzys, w tym napięcie emocjonalne, trudności z koncentracją, obniżony nastrój oraz poczucie bezradności. Psycholog podkreślił, że są to naturalne reakcje, które mogą wystąpić u każdego.
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
W trakcie spotkania przedstawione zostały techniki, które mogą pomóc w radzeniu sobie w trudnych momentach, m.in.:
🍀uświadamianie i nazywanie własnych emocji,
🍀utrzymywanie regularnego rytmu dnia i dbanie o podstawowe potrzeby (sen, jedzenie, ruch),
🍀szukanie wsparcia wśród bliskich oraz otwarte komunikowanie swoich potrzeb,
🍀dzielenie problemów na mniejsze etapy i stopniowe ich rozwiązywanie.
🍀Odbyly sie rowniez warsztaty indywidualne
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
Pani Psycholog zachęcił również do budowania sieci wsparcia społecznego oraz do korzystania z profesjonalnej pomocy w przypadku przedłużających się trudności emocjonalnych. Spotkanie zakończyło się krótkim podsumowaniem oraz rozmową o znaczeniu dbania o dobrostan psychiczny na co dzień.
Za wszystkie cieple i mile slowa dziekujemy 🤗
