Fundacja Praesterno Ośrodek w Lublinie

05/10/2026

Szukasz balansu między byciem „fajnym rodzicem” a stawianiem jasnych granic?
Budowanie prawdziwego autorytetu rodzica to jedno z największych wyzwań współczesnego wychowania. Autorytet to nie krzyk, zakazy czy wymuszanie posłuszeństwa. To bezpieczna relacja, w której dziecko wie, że jesteś przewodnikiem – kimś, na kim można polegać, kto rozumie emocje, ale też potrafi mądrze i z szacunkiem powiedzieć „nie”.
Często w codziennym pędzie zadajemy sobie pytania:
• Jak reagować na bunt i trudne emocje dziecka, nie tracąc przy tym zimnej krwi?
• Gdzie kończy się wspieranie autonomii, a zaczyna brak granic?
• Jak być dla dziecka oparciem, a nie tylko „wykonawcą obowiązków”?
Nie musisz szukać tych odpowiedzi w samotności.
Fundacja Praesterno Ośrodek w Lublinie zaprasza do kolejnej grupy wsparciowo-edukacyjnej dla rodziców!
To bezpieczna, pełna empatii przestrzeń, w której:
• Zrozumiesz mechanizmy stojące za zachowaniem dziecka.
• Nauczysz się budować autorytet oparty na zaufaniu i szacunku, a nie na strachu.
• Wymienisz się doświadczeniami z innymi rodzicami, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami.
• Otrzymasz konkretne, profesjonalne narzędzia i wsparcie doświadczonych psychologów.
Co ważne – nasza pomoc w ramach programów fundacji jest całkowicie bezpłatna.
Spotkania odbywają się w małych grupach, by zapewnić każdemu uczestnikowi pełen komfort i czas na rozmowę.
📍 Gdzie? Ośrodek mieści się przy ul. Głębokiej 8A w Lublinie.
📅 Zapisy i szczegóły: Rekrutacja obejmuje wstępną rozmowę konsultacyjną.

Skontaktuj się z nami i zarezerwuj miejsce:
📧 E-mail: [email protected]
📞 Telefon: 726 084 582
📥 Lub napisz do nas w wiadomości prywatnej na Facebooku!

Zainwestuj w relację ze swoim dzieckiem i zyskaj spokój w rodzicielstwie. Do zobaczenia!

05/10/2026

Właśnie zwolniły się 2 miejsca na nasze bezpłatne szkolenie „Zrozumieć grupę”. Szkolenie adresowane jest do studentów 3-5 roku psychologii.
To wyjątkowa okazja, aby dołączyć do uczestników i zdobyć cenną wiedzę. Jeśli temat dynamiki grupowej i pracy z ludźmi jest Ci bliski, nie zwlekaj.
👉 Zapisy i szczegóły pod linkiem w komentarzu.

25/09/2026

Wystartowaliśmy z nowymi działaniami!
🚀 Nasi specjaliści rozpoczęli właśnie realizację warsztatów profilaktycznych w szkołach ponadpodstawowych na terenie Lublina. 🏫🎒Podczas spotkań z młodzieżą skupiamy się na niezwykle ważnym i aktualnym temacie, jakim są uzależnienia behawioralne (m.in. od smartfonów, mediów społecznościowych czy gier komputerowych).
Rozmawiamy o bezpiecznym korzystaniu z technologii, radzeniu sobie ze stresem oraz budowaniu zdrowych nawyków.
📱💻Projekt jest realizowany w ramach zadania finansowanego przez Miasto Lublin:➡️ „Umiejętności i edukacja – młodzieżowa profilaktyka uzależnień behawioralnych”
Dziękujemy szkołom za ciepłe przyjęcie, a młodzieży za świetną energię i zaangażowanie w dyskusję!
Miasto Lublin – dziękujemy za zaufanie i wsparcie tej ważnej inicjatywy. 🤝✨

25/09/2026

Kolejna grupa dla rodziców wystartowała, ale to nie koniec!
Mamy dla Was dobrą wiadomość
🎉👇Wczoraj w naszym lubelskim ośrodku ruszyły kolejne zajęcia dla rodziców. W czwartek mamy dwie grupy. Pierwsza odbywa się w godzinach 12-15 a druga 17-20. Sala wypełniła się rozmowami o wyzwaniach związanych z nowym rokiem szkolnym, budowaniem relacji i codziennymi rodzicielskimi dylematami.
Jeśli czujesz zmęczenie, bezsilność lub po prostu potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, by pogadać z ludźmi, którzy doskonale Cię rozumieją – dołącz do nas!
❤️Czekają na Ciebie ostatnie wolne miejsca w grupach:
➡️ środowej
➡️ piątkowej
Dlaczego warto?
To działa: Zyskasz konkretne narzędzia wychowawcze i dowiesz się, jak reagować na złość czy milczenie.
Nie jesteś sam: Spotkasz innych rodziców, którzy mierzą się z dokładnie takimi samymi wyzwaniami.
Profesjonalne wsparcie: Nasze bezpłatne grupy prowadzą doświadczeni psycholodzy i terapeuci.Nie musisz radzić sobie ze wszystkim w pojedynkę.
Zrób krok w stronę spokojniejszego rodzicielstwa i zapisz się już dziś!
📌 Jak się zapisać?
Napisz do nas w wiadomości prywatnej na Facebooku Fundacji Praesterno Ośrodek w Lublinie
Zadzwoń: 726 084 582
Wyślij maila: [email protected]
📍 Spotykamy się stacjonarnie: ul. Głęboka 8A, Lublin
Udział w zajęciach jest całkowicie bezpłatny.

25/09/2026

🚀 Masz w domu siódmo- lub ósmoklasistę?
A może sam chodzisz do 7 lub 8 klasy i czujesz, że stres, złość i presja coraz częściej biorą górę?
Skończenie szkoły podstawowej to wymagający czas. Egzaminy, wybór nowej szkoły, zmiany w ciele, presja rówieśników i oczekiwania dorosłych – to wszystko może przytłoczyć. Często w takich momentach pojawia się złość, bezsilność lub poczucie, że nikt nas nie rozumie.
Wychodzimy naprzeciw tym wyzwaniom i zapraszamy na wyjątkowe warsztaty z elementami TUS (Treningu Umiejętności Społecznych) oraz Treningu Zastępowania Agresji (ART)!
🧠💪To nie są nudne lekcje ani wykłady. To bezpieczna, kameralna przestrzeń, w której młodzież uczy się praktycznych umiejętności i zyskuje wsparcie.
👉 Czego nauczą się uczestnicy?
Rozmawiać bez barier – jak budować pewność siebie, dogadywać się z ludźmi i stawiać granice bez kłótni.
Panować nad złością (ART) – jak rozpoznawać moment, w którym „rośnie ciśnienie”, i jak bezpiecznie rozładować stres oraz frustrację.
Rozwiązywać konflikty – jak radzić sobie z presją grupy i trudnymi emocjami w konstruktywny sposób.Stawiamy na praktykę, gry symulacyjne, dyskusje i luźną atmosferę pełną akceptacji – bez oceniania!
📋 Szczegóły organizacyjne:
🗓 Kiedy: Poniedziałki, 16:30 - 18:30
📍 Gdzie: Fundacja Praesterno Ośrodek w Lublinie ul. Głeboka 8A
👤 Dla kogo: Uczniowie 7 i 8 klas szkół podstawowych
💰 Koszt: zajęcia są bezpłatne
⚠️ Liczba miejsc w grupie jest ściśle ograniczona, aby zapewnić każdemu uczestnikowi pełen komfort i bezpieczeństwo.
📩 Zapisy i informacje:
Skontaktuj się z nami pod numerem:
📞 726 084 582
Napisz e-mail: 📧 [email protected] lub wyślij wiadomość prywatną na Messengerze!
📥Zrób krok w stronę spokojniejszej głowy i lepszych relacji. Czekamy na Ciebie!

17/09/2026

Czasami wyzwania codzienne, trudności w relacjach czy przeciążenie emocjonalne zaczynają nas przerastać.
Pamiętaj, że nie musisz mierzyć się z tym sam.
W Fundacji Praesterno Ośrodek w Lublinie niezmiennie przypominamy, że oferujemy profesjonalne i bezpieczne wsparcie psychologiczne.
W naszym ośrodku możesz skorzystać z trzech głównych form pomocy indywidualnej:
👉 Konsultacje indywidualne – to przestrzeń na poufną rozmowę z psychologiem o bieżących problemach, stresie czy gorszym samopoczuciu. To doskonały pierwszy krok, aby nazwać swoje trudności i poszukać rozwiązań.
👉 Konsultacje wychowawcze – skierowane do rodziców i opiekunów, którzy szukają wskazówek w budowaniu lepszych relacji z nastolatkiem, chcą lepiej rozumieć zachowania swojego dziecka lub potrzebują wsparcia w kryzysach wychowawczych.
👉 Terapia – regularne, głębsze spotkania ze specjalistą, nakierowane na trwałą zmianę, przepracowanie trudnych doświadczeń oraz poprawę ogólnego dobrostanu psychicznego.
Nasza pomoc jest skierowana w szczególności do młodzieży, studentów oraz rodziców nastolatków.Wszystkie spotkania prowadzimy w atmosferze pełnej dyskrecji, akceptacji i zrozumienia.
Zadbaj o siebie lub pomóż komuś bliskiemu zrobić ten ważny krok.
📩 Jak się zapisać?Skontaktuj się z nami bezpośrednio w wiadomości prywatnej na profilu Fundacja Praesterno Ośrodek w Lublinie, telefonicznie pod numerem 726 084 582.
Miejsce spotkań: ul. Głęboka 8a, Lublin.

17/09/2026

Dzisiaj odbyło się pierwsze po wakacyjnej przerwie spotkanie grupy wsparciowo-edukacyjnej dla rodziców w Fundacji Praesterno – Ośrodku w Lublinie.

Po letnich miesiącach wracamy do regularnej pracy, oferując rodzicom bezpieczną przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami, zmaganiami oraz sukcesami wychowawczymi. Pierwsze spotkanie upłynęło pod znakiem ponownego nawiązywania relacji, rozmów o wyzwaniach związanych z początkiem roku szkolnego oraz planowania tematów na najbliższe miesiące.
Nasza grupa to miejsce, gdzie każdy rodzic może otrzymać profesjonalne wsparcie, poszerzyć swoją wiedzę psychologiczną i pedagogiczną, a przede wszystkim poczuć, że nie jest sam w procesie wychowywania.
Cieszymy się z Waszej obecności i zaufania, jakim nas obdarzacie. Przed nami intensywny, ale z pewnością bardzo wartościowy rok wspólnych spotkań!
Pamiętajmy, że można dołączyć do kolejnych grup
odbywających się w środy i wtorki w godzinach 17-20.
Grupy odbywające się w godzinach 12-15 oraz 17-20 w czwartki oraz w poniedziałki o 17-20 są zamknięte i nie można do nich dołączyć.

15/09/2026

07/09/2026

"Nikt mnie nie rozumie”, „Wszyscy ode mnie czegoś chcą”, „Czuję się zupełnie sam ze swoimi myślami”...Brzmi znajomo?
Okres dorastania to czas ogromnych zmian, w którym łatwo poczuć się jak na emocjonalnym rollercoasterze. Wyobraź sobie sytuację: stres przed szkołą paraliżuje Cię tak mocno, że rano na samą myśl o wyjściu z domu boli Cię brzuch. Chcesz pogadać z rówieśnikami, ale w ostatniej chwili wycofujesz się z kontaktu, bo boisz się oceny i odrzucenia. W efekcie spędzasz kolejne popołudnie sam w pokoju, scrollując telefon i czując coraz większą pustkę.Trudne emocje, lęk przed przyszłością czy presja otoczenia potrafią przytłoczyć.
Dobra wiadomość jest taka: nie musisz radzić sobie z tym sam!
Fundacja Praesterno Ośrodek w Lublinie zaprasza na bezpłatne młodzieżowe grupy terapeutyczno-rozwojowe.To nie są nudne lekcje ani wykłady. To bezpieczna, luźna przestrzeń stworzona specjalnie dla Ciebie, gdzie:
🌞Gadasz o tym, co naprawdę ważne. Bez oceniania, krytyki i „dobrych rad” dorosłych
💧Uczysz się radzić sobie ze stresem.
🌊Poznasz sposoby na lęk, gorsze dni i natłok myśli.
☔Budujesz pewność siebie.
🌪️Odkryjesz swoje mocne strony i dowiesz się, jak stawiać granice.
💬Poznajesz ludzi, którzy czują podobnie.
🪪Przekonasz się, że Twoje problemy nie są „dziwne” ani wyjątkowe
Grupę prowadzą profesjonalni psycholodzy, terapeuci, którzy dbają o to, by każdy czuł się bezpiecznie i komfortowo.
Tutaj możesz być w 100% sobą.
👉 Dla kogo? Dla młodzieży, która chce lepiej radzić sobie z codziennością i poznać rówieśników.
📍 Jak się zapisać? Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub wejdź w link widoczny w komentarzu.
Możesz też pogadać o tym z rodzicem, by pomógł Ci się zgłosić.

07/09/2026

Bycie rodzicem to najpiękniejsza, ale też najtrudniejsza rola w życiu.
Często stajemy przed wyzwaniami, które nas przerastają.
Wyobraź sobie taką sytuację: Twoje nastoletnie dziecko wraca ze szkoły, trzaska drzwiami i zamyka się w swoim pokoju. Każda próba rozmowy kończy się burknięciem, a w gorsze dni – awanturą. Zaczynasz czuć bezsilność, lęk, a w głowie pojawia się natrętne pytanie: "Gdzie popełniłem błąd?".
Izolacja, nagłe zmiany nastroju czy trudne emocje u nastolatków to codzienność wielu współczesnych rodzin. Nie musisz jednak przechodzić przez to samotnie.
Fundacja Praesterno Ośrodek w Lublinie zaprasza do udziału w bezpłatnych grupach wsparcia oraz grupach edukacyjnych dla rodziców.

To bezpieczna przestrzeń, w której:

🗣️Zrozumiesz perspektywę dziecka.
🫥Dowiesz się, co kryje się za jego milczeniem lub złością.
🦾Otrzymasz konkretne narzędzia.
🍭Nauczysz się stawiać mądre granice i budować porozumienie bez krzyku.
🛘Wymienisz się doświadczeniami.
👥Spotkasz innych rodziców, którzy mierzą się z dokładnie takimi samymi problemami.
❤️Zyskasz profesjonalne wsparcie.

Spotkania prowadzą doświadczeni psycholodzy i terapeuci.
Przestań zgadywać i martwić się w pojedynkę. Pozwól sobie pomóc, aby móc skutecznie pomóc swojemu dziecku.
Zapraszamy do zapisów przez link w komentarzu