Polskie Stowarzyszenie Studentów i Absolwentów Psychologii- Biuro Lublin

01/10/2024

Drodzy obserwatorzy, członkowie, sympatycy!

Nastał dzień, w którym nasza strona przenosi się na nowy adres!

Już dziś pojawi się tam garść informacji o nowościach w Naszym Stowarzyszeniu!

Zapraszamy serdecznie! 🧡

https://www.facebook.com/share/1ASrCNKZPV/

📌 To konto jest archiwum!
Od 2025 roku działamy na naszym nowym profilu.
Zapraszamy do śledzenia nas tutaj: 📢

30/09/2024

Zakończyliśmy wakacje, ale to nie oznacza, se to koniec podróżowania i zwiedzania pięknych miejsc 🏕️

🚵Turystyka pełni kluczową rolę w poprawie jakości życia, będąc nie tylko formą rekreacji, ale także ważnym czynnikiem wpływającym na dobrostan psychofizyczny. Umożliwia ona regenerację sił witalnych, przeciwdziała wypaleniu zawodowemu oraz redukuje negatywne skutki stresu. Dzięki różnorodnym formom turystyki, takim jak turystyka zdrowotna czy wellness, jednostki mają szansę na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej poprzez aktywności na świeżym powietrzu, kontakt z naturą czy zabiegi relaksacyjne.

🧗Ponadto, wyjazdy turystyczne sprzyjają budowaniu kapitału społecznego poprzez wzmacnianie relacji międzyludzkich i rozwijanie kompetencji interpersonalnych. W kontekście zdrowia publicznego, turystyka odgrywa również rolę w prewencji chorób cywilizacyjnych, takich jak depresja, otyłość czy choroby sercowo-naczyniowe, co przekłada się na ogólny wzrost jakości życia populacji.

Z tego względu, każda forma podróżowania może być postrzegana jako inwestycja w zdrowie i dobrostan, której efekty wykraczają poza chwilową przyjemność, przynosząc długotrwałe korzyści w sferze zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.

A jaka jest wasza ulubiona forma turystycznego spędzania czasu? Dajcie znać w komentarzach! 💬

Stasiak, A. (2022). Turystyka a jakość życia. In Turystyka społeczna a jakość życia;. PTTK Centralny Ośrodek Turystyki Górskiej, Kraków.

26/09/2024

Za nami początek jesieni. Ta pora roku nie tylko spadające liście, wieczory filmowe pod kocykiem i ciepła herbata z książką. To również sygnał dla organizmu, aby przygotować się na nowy okres. W końcu dni stają się krótsze, słońca jak na lekarstwo, a nastrój... razem z temperaturą może się obniżać.

Sugeruje się, że SAD to depresja nawracająca o wzorcu sezonowym, szczególnie uciążliwa zimą, a objawiająca się już w okresie jesiennym.

Jesień jest czasem zmian, jak możemy się spodziewać nie tylko wokół nas. Ciało przystosowuje się do nowych okoliczności i potrzebuje naszej uważności, abyśmy mogli o siebie właściwie zadbać.

Autorka: Katarzyna Kańczugowska

Pamiętajcie również o naszej nowej stronie: https://www.facebook.com/profile.php?id=61565589622768

25/09/2024

Drodzy PSSiAPowicze oraz Sympatycy PSSiAPu!

Ze względów od nas niezależnych od 1 października tego roku nasza Facebookowe działania zostaną przeniesione na nową stronę!

Zachęcamy was do obserwowania oraz udostępniania!

Zapraszamy wasz serdecznie na, co prawda jeszcze pustą, ale nową odsłonę PSSiAP Lublin!

https://www.facebook.com/profile.php?id=61565589622768

📌 To konto jest archiwum!
Od 2025 roku działamy na naszym nowym profilu.
Zapraszamy do śledzenia nas tutaj: 📢

09/09/2024

Obejrzeliśmy i my! Nie mogliśmy przejść obojętnie obok wyzwania Polskie Stowarzyszenie Studentów i Absolwentów Psychologii w Warszawie !

Przedstawiamy recenzję filmu "W głowie się nie mieści 2" naszych członkiń 🎬

Czekamy ma wasze opinie na temat filmu w komentarzach!

21/08/2024

Resilience (ang.), termin zaczęrpniety z fizyki, tłumaczony jako sprężystość psychiczna, elastyczność, czy odporność na zranienie, oznacza dziś zdolność „odbijania się od dna”, czyli powrotu do zdrowia psychicznego i pozytywnego funkcjonowania po doświadczeniu stresującego zdarzenia. Za sprawą przełomowych badań longitudynalnych Normana Garmezy'ego, psychologa klinicznego, który w latach 60. XX wieku prowadził projekt związany z ryzykiem i odpornością psychiczną, termin resilience zyskał na znaczeniu we współczesnej psychologii. Projekt obejmował dzieci matek chorych na schizofrenię, żyjących często w ubogim i patologicznym środowisku. Badacz zauważył jednak, że mimo niesprzyjających warunków, część dzieci rozwijała sie prawidłowo, wrastając niczym kwiaty na skałach. Zauważono wówczas znamienny wpływ trzech grup czynników na odporność psychiczną dzieci: cech osobowości, wsparcia środowiskowego oraz harmonii rodzinnej. Obecnie koncepcja resilience w szerokim znaczeniu także obejmuje funkcjonowanie całego systemu, w objęciu którego znajduje się jednostka. Oznacza także nieustanną mediację czynników ryzyka i czynników chroniących, stanowiących kombinację różnych zdolności i cech jednostki umożliwiających jej pozytywną adaptację do sytuacji traumatycznych (negatywnych). W Polsce wciąż pojawiają się niejednorodne definicje wynikające z prób tłumaczenia "resilience" i poszukiwania wyjaśnienia omawianego terminu w sposób wyczerpujący.

Autorka: Dominika Skiba

Źródło: Boczkowska, M. A. (2019). Pojęcie resilience w ujęciu tradycyjnym i współczesnym. Lubelski Rocznik Pedagogiczny, 38(4), 125-141.

09/08/2024

Nie da się ukryć, że dzisiejszy świat ma w zwyczaju dość często nas przebodźcowywać. Między innymi dlatego szukamy czynności, które pozwolą nam w pewnym sesnie odciąć od natłoku informacji ale wciąż pozwolą spędzić czas w przyjemny sposób. W tym kontekście książki stają się idealnym rozwiązaniem. Z roku na rok czytanie staje się coraz bardziej popularne. Na mediach społecznościowych możemy obserwować tysiące kont z całego świata poświęconych właśnie książkom. Dlaczego tak chętnie po nie sięgamy?

Badania dowodzą, że czytanie może być nie tylko rozrywką ale również przynosić wiele korzyści terapeutycnych. Czytanie może pomóc nam w samotności a nawet przyczynić się do zmniejszenia objawów depresyjnych. Książki pomagają nam lepiej rozumieć otaczający nasz świat, rozwijają naszą empatię i wyposażają nas w lepsze umiejętności rozwiązywania problemów.

Bohaterowie, z którymi możemy się utożsamić przynoszą nam komfort. Czytając możemy wejść w ich skórę, doświadczać ich emocji, dylematów i wyborów. Dzięki temu możemy lepiej zrozumieć innych ludzi i ich problemy, co z kolei może wpłynąć na nasze postrzeganie świata i relacje z innymi.

Książki są bardzo często odskocznią i zajęciem, które może nas pochłonąć na wiele godzin. Dla wielu ludzi możę być to forma ucieczki od ich problemów i kłębiących się myśli. Oczywiście ignorowanie swoich problemów samo w sobie nie jest czymś zalecanym. Z drugiej jednak strony czytanie może dać takiej osobie chwilę wytchnienia i pozwolić jej odwrócić uwagę od nieprzyjemnych emocji z kórymi będzie ona sobie mogła poradzić w bardziej optymalnym dla niej stanie.

Książki oczywiście są bezpieczniejszym wyborem niż powszechnie znane inne sposoby ucieczki takie jak chociażby używki. Co więcej książki mogą popchnąć nas do zmiany i przynosić nadzieję. Czytanie nie tylko pozwala na chwilowe oderwanie się od codziennych problemów, ale jest to również bezpieczna i zdrowa forma spędzania czasu, która przynosi korzyści na wielu poziomach naszego życia.

Źródła: Bruneau, Laura i Pehrsson, Dale-Elizabeth. (2014). The Process of Therapeutic Reading: Opening Doors for Counselor Development. Journal of Creativity in Mental Health. 9, 346-365. 10.1080/15401383.2014.892864

Autor: Kasia Fatyga

22/07/2024

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Mózgu! Z tej okazji przygotowaliśmy dla was kilka ciekawostek o tym niesamowitym organie 🧠

Czy widzieliście, że składa się on z około 100 miliardów neuronów, które łączą się ze sobą bilionami połączeń synaptycznych❓
To więcej połączeń niż gwiazd w galaktyce Drogi Mlecznej 🌌

Taki z niego mocarz, że nawet podczas snu zużywa około 20% energii całego organizmu 🏋️

06/07/2024

Dziś Światowy Dzień Pocałunku!

Czy widzieliście, że pocałunki zwiększają poczucie zadowolenia przez wyzwolenie tzw. hormonów szczęścia (oksytocyny, dopaminy i serotoniny)?📈

Oksytocyna obniża uczucie niepokoju i łagodzi odczuwanie ból.
Serotonina poprawia nastrój.
Dopamina daje energię do działania i aktywuje w mózgu poczucie zadowolenia.

Ps. Pocałunki 🐶 też się liczą 😉

|pocałunki, relacje, dopamina, oksytocyna, serotonina|

30/06/2024

Aseksualna polecajka książkowo-serialowo-muzyczna

Nie jest łatwo znaleźć w mediach dobrą reprezentację osób aseksualnych, ale nie jest to niemożliwe! Dziś chcielibyśmy polecić kilka książek i seriali (oraz piosenkę!), gdzie możecie ją znaleźć.
🖤 "Loveless" autorstwa Alice Oseman - literatura obyczajowa, świetna zwłaszcza dla osób, które chciałyby się dowiedzieć więcej o tym czym jest nie tylko aseksualność, ale także aromantyczność, gdyż główna bohaterka - Georgia - jest właśnie aseksualna i aromantyczna. Śledzimy jej losy, gdy na kartach książki przeżywa swoje pierwsze wzloty i upadki jako świeżo upieczona studentka uniwersytetu i powoli odkrywa swoją orientację.
🤍 "BoJack Horseman" napisany przez Raphaela Bon-Waksberga - serial telewizyjny, wielokrotnie chwalony przez aseksualną społeczność za wyjątkowo szczere i trafne opisanie problemów z jakimi mierzą się osoby aseksualne. Tutaj reprezentację można znaleźć w postaci Todda Chaveza - jednego z pięciu głównych bohaterów serialu - który jest aseksualny i romatycznie zainteresowany innymi ludźmi.
💜 "D&D and Asexuality" napisana i zaśpiewana przez członków indie zespołu Skull Puppies to piosenka, która świetnie oddaje uczucia związane z byciem osobą aseksualną, która poszukuje miłości.

INNE KSIĄŻKI I SERIALE, które przedstawiają postaci aseksualne na drugim planie lub przedstawiają postaci kanonicznie aseksualne, ale których aseksualność nie jest omawiana :
- Książka "Solitaire" Alice Oseman [Tori Spring - aseksualna]
- Książka "Radio Silence" Alice Oseman [Aled Last - demiseksualny, homoromantyczny]
- Serial "Hearstopper" Alice Oseman [Isaac Henderson - aseksualny, aromantyczny]
- Książki "Vicious"/"Vengeful" V.E Schwab [Victor Vale - aseksualny]

26/06/2024

Na temat aseksyalności pojawia się coraz więcej mitów. Właśnie z tego powodu przybywamy je obalić!
Czy wiedzieliście, że aseksualnośc jest spectrum?
Przykładem tego jest kontekst uczuciowości. Osoby aseksualne moga identyfikowac się jako:
Aromantyczne osoby aseksualne: Nie odczuwają ani pociągu seksualnego, ani romantycznego.
Romantyczne osoby aseksualne: Mogą odczuwać pociąg romantyczny, ale nie seksualny, np. biromantyczne (pociąg romantyczny do obu płci), homoromantyczne (pociąg romantyczny do tej samej płci), heteroromantyczne (pociąg romantyczny do przeciwnej płci), czy panromantyczne (pociąg romantyczny do ludzi niezależnie od płci).
Źródła:
Bogaert A.F., „Understanding Asexuality."
Decker J. S., „The Invisible Orientation: An Introduction to Asexuality."
Niemczyk A., „Aseksualność. Czwarta orientacja”
| aseksualność asexuality pssiaplublin pssiap lgbtq+ |

20/06/2024

We wtorek 18 czerwca odbyło się spotkanie podsumowujące ostatni rok akademicki w naszym Biurze!

Po rozdaniu zaświadczeń oraz skromnych upominków nie mogło zabraknąć chwili rozrywki w postaci 🎳

Dziękujemy wszystkim za świetny rok i mamy nadzieję, że niedługo widzimy się ponownie!