Instytut Rozwoju Sportu - IRS

25/08/2026

24/07/2026

Najnowszy trend z instagrama 🤡
W boksie też mamy swoje „absurdy”, które zrozumie każdy, kto choć raz był na treningu 🤪

Które zdjęcie jest najbardziej “prawdziwe”? 🫣

21/07/2026

Codzienność w IRS 🥊
Nawet w wakacje nie zwalniamy tempa!
📅 Treningi od poniedziałku do piątku
⚠️Pierwszy trening za darmo

08/07/2026

Atmosfera sama się nie tworzy. Tworzą ją ludzie ♥️

Dlatego na naszych treningach jest dużo śmiechu, pozytywnej energii i dobrej zabawy 😄

A gdy zaczyna się trening, każdy daje z siebie 100% 🔥🥊

Trenujemy razem. Wspieramy się nawzajem. I właśnie to tworzy wyjątkową atmosferę naszego klubu❤️

18/06/2026

🥊 NABÓR DO NOWEJ GRUPY JUNIOR BOKS 12–16 LAT 🥊

Od lipca rusza nowa grupa dla młodzieży, która chce rozpocząć swoją przygodę z boksem lub rozwijać sportowe umiejętności pod okiem trenera.

Na treningach pracujemy nad:
✅ techniką bokserską
✅ siłą i wytrzymałością
✅ szybkością i koordynacją
✅ pewnością siebie i dyscypliną
✅ przygotowaniem do startów w zawodach

Nie musisz mieć doświadczenia – wszystkiego nauczysz się od podstaw. 💪

🔥 PROMOCJA DLA NOWYCH UCZESTNIKÓW 🔥
Pierwszy trening GRATIS‼️
-50% na karnet w lipcu i sierpniu.

📅 Piątki 17:00–18:00
📍 ul. Kamienna 12, Kraków

📩 Napisz wiadomość i zarezerwuj miejsce w grupie!

18/06/2026

Nowy grafik💪
Od lipca boks junior!

20/05/2026

IRS w obiektywie 📸🥊

Wracamy jeszcze na chwilę do naszego ostatniego zgrupowania 👊🔥

Treningi, sportowe emocje, dobra atmosfera i masa wspólnie spędzonego czasu, właśnie takie momenty tworzą klimat naszego klubu 😎

Cieszy nas jeszcze bardziej, że zdjęcia powstały dzięki osobie, która jest częścią ekipy IRS 🖤🥊

• Sporty walki • Fight camp • Boks • Kraków🥊📸

17/05/2026

Dwóch naszych zawodników wzięło udział w I Międzynarodowym Turnieju „Stalowa Pięść Hutnika” im. Stanisława Dragana 🥊🔥

Jan Mól zaliczył swój debiut bokserski. Mimo porażki stoczył walkę ze zwycięzcą całej kategorii wagowej, zdobywając bardzo cenne doświadczenie 👊

Karol Jarosiński, mając na koncie zaledwie jedną walkę, zmierzył się z bardzo doświadczonym zawodnikiem z Dolnego Śląska. Pokazał ogromny charakter, serce do walki i zostawił w ringu naprawdę dużo zdrowia 🔥

Jesteśmy dumni z obu zawodników. To dopiero początek ich sportowej drogi i wiemy, że w przyszłości mogą osiągnąć wielkie sukcesy 🥊😎

IRS Kraków wraca do pracy. Lecimy dalej, bo już w czerwcu czeka nas kolejny bokserski sprawdzian 👊🔥

21/04/2026

Dzień zaczęliśmy od wspólnego biegania o świcie, budząc mięśnie w górskim klimacie. Po śniadaniu i obiedzie nie było miękkiej gry – odhaczyliśmy dwa konkretne treningi bokserskie. Technika, pot i walka z własnym zmęczeniem. Był ogień! 🔥👊

​