31/05/2025
🇵🇱 Drogie i Drodzy,
Na stronie Towarzystwa Doktorantów UJ pojawiła się nowa podstrona 🌐, na której można znaleźć informacje o punkcie konsultacyjnym SOWA UJ oraz poradnik podstawowej (samo)pomocy terapeutycznej 📘.
👉Można do niej dotrzeć tutaj https://doktoranci.uj.edu.pl/pomoc-kryzys
Tam zgromadziliśmy najważniejsze informacje dla doktorantów UJ w kwestii troski o ich zdrowie psychiczne 🧠💚, w tym:
🔸informację o funkcjonowaniu Punktu Konsultacyjnego Studenckiego Ośrodka Wsparcia i Adaptacji UJ, którego działalność skierowana jest do doktorantów i pracowników UJ. W Punkcie Konsultacyjnym do Waszej dyspozycji są specjalistki w zakresie interwencji kryzysowej oraz pomocy psychologicznej, udzielające krótkoterminowego wsparcia w radzeniu sobie z przeżywanym kryzysem, trudnościami emocjonalnymi czy innymi problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym,
🔸poradnik (samo)pomocy terapeutycznej autorstwa członkini Zespołu Wsparcia Społeczno-Prawnego, mgr Mai Łuczywek, w którym znaleźć można praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Serdecznie zachęcamy do lektury podstrony oraz do korzystania z poradnika
📖 „Razem w obliczu kryzysu. Jak przetrwać trudny czas?” 🤝 dostępnego pod linkiem https://doktoranci.uj.edu.pl/documents/1167150/157559628/Razem+w+obliczu+kryzysu.+Jak+przetrwac%CC%81+trudny+czas_.pdf/7c46f819-f79f-4294-9ae5-8293d484d465
🇬🇧 Dear All,
A new page has been published on the website of the JU PhD Students' Association 🌍, where you can find information about the SOWA UJ Consultation Point and a therapeutic (self)help guide 📘.
👉You can check it out here https://doktoranci.uj.edu.pl/en_GB/pomoc-kryzys
There we've gathered the most important information for doctoral students of JU regarding their mental health wellbeing 🧠💙, including:
🔸Information about the functioning of the Jagiellonian University’s Student Support and Adaptation Centre (SOWA UJ) Consultation Point, dedicated for employees and doctoral students. At the Consultation Point, specialists in crisis intervention and psychological assistance are on duty, providing short-term support in coping with crises, emotional difficulties, or other mental health-related issues,
🔸A guide on therapeutic (self)help, authored by M.A. Maja Łuczywek, member of the Social and Legal Support Team, in which you can find practical tips on how to handle mentally hard situations.
We warmly invite you to check out the site and to make use of the guide
📖 “Together in the Face of Crisis: How to Get Through Difficult Times?” 🤝 available here https://doktoranci.uj.edu.pl/documents/1167150/157559628/Together_in_the_Face_of_Crisis.pdf/3779b056-5432-45b3-bdd8-881e7b70cf51
