05/10/2025
Każdy człowiek przesypia mniej więcej jedną trzecią swojego życia. Coraz częściej (na szczęście!) zwracamy uwagę, na to co zajmuje nam czas, kiedy pozostajemy przytomni – jak się odżywiamy, czy jesteśmy aktywni fizycznie, jak radzimy sobie ze stresem w pracy i czy dbamy o relacje społeczne.
A co ze snem? Najczęściej staje się on przedmiotem naszego zainteresowania, kiedy zaczynają pojawiać się z nim problemy. I to jest zupełnie ok. W końcu sen jest całkowicie fizjologicznym procesem i kiedy mu nie przeszkadzamy to zadziewa się i reguluje sam. Gorzej, jeśli już pojawią się trudności, a statystyki pokazują, że prawie połowa (!) Polaków może cierpieć z powodu problemów ze snem.
Oczywiście przyczyn tych problemów może być bardzo wiele, ale najważniejsze, żebyśmy zwracali uwagę na nasz sen, tak jak dbamy o inne obszary życia. I tu z pomocą przychodzi nam nowa książka od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego – "Wyśpij sobie lepsze życie. Poradnik zdrowego snu" autorstwa Christiana Benedicta.
Zapraszamy do lektury recenzji na blogu:
Recenzja poradnika zdrowego snu, który ukazał się niedawno nakładem Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego. Zapraszamy do lektury i wycieczki w krainę snu!
