Fundacja Centrum Sportu

27/04/2026

💦 AQUA AEROBIK 💦
Ruch, energia i świetna atmosfera w wodzie!
Nie musisz umieć pływać – wystarczy chęć, a resztę zrobimy razem 🤽
✔️ wzmacniasz ciało
✔️ odciążasz kręgosłup
✔️ spalasz kalorie bez przeciążenia

📅 Poniedziałek – 20:00
📅 Środa – 19:00

📲 Zapisz się i sprawdź na własnej skórze!
📞 506 479 617

17/04/2026

Jola w akcji 🧘‍♀️
WF na nowym poziomie 💪
Świadomy ruch od najmłodszych 🏫👫

15/04/2026

Dołącz do nas i zobacz, jak regularny ruch zmienia samopoczucie i ciało.

📲 Zapisz się przez aplikację eFitness
Znajdź nas: Fundacja Centrum Sportu Gołdap
Pobierz aplikację i zarezerwuj swoje miejsce w kilka sekund.

Sklep Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.efitness.mobile&hl=pl

App Store: https://apps.apple.com/pl/app/efitnessapp/id1054978020?l=pl

☎️ A jeśli nie masz ochoty korzystać z aplikacji –
zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub przez Messengera 😊

15/04/2026

Nie zawsze wychodzi idealnie.
Nie zawsze mamy siłę, czas i perfekcyjną formę.
I wiesz co? To jest całkowicie normalne. Nawet osoby, które ćwiczą regularnie, też mają dni, kiedy im się nie chce, kiedy brakuje motywacji, kiedy ciało mówi „dzisiaj nie”… Czasem idziemy na matę i…
po prostu na niej poleżymy. Ale to też jest OK.
Bo nawet wtedy możesz poćwiczyć uważność,
zatrzymać się na chwilę i pobyć tu i teraz 🧘‍♀️
A prawda jest taka… każdy ruch ma znaczenie.
To nie perfekcja daje efekty tylko regularność, powtarzalność i to, że mimo wszystko wracasz na matę 💪 Czasem będzie „GOOD”, czasem tylko „ALSO GOOD'' ale najważniejsze, że robisz.
Bo to właśnie z tych małych kroków
powstają największe zmiany

👉 Dołącz do nas i trenuj w swoim tempie
📲 Pobierz aplikację eFitness i zapisz się na zajęcia:
Sklep Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.efitness.mobile&hl=pl⁠�
App Store: https://apps.apple.com/pl/app/efitnessapp/id1054978020?l=pl⁠

💙

11/04/2026

Cellulit to problem, z którym mierzy się wiele kobiet.

Nie zawsze wynika on z braku aktywności często to kwestia krążenia, gospodarki hormonalnej czy struktury tkanki.

Dlatego w naszej pracy zwracamy uwagę nie tylko na sam trening, ale na jego realny wpływ na ciało.
Podczas treningów EMS jedną z zauważalnych korzyści jest:
✔ poprawa napięcia i jędrności skóry
✔ wsparcie krążenia
✔ zmniejszenie widoczności cellulitu

To proces, który wymaga czasu i regularności, ale efekty są zauważalne i co ważne odczuwalne przez same uczestniczki.
Wiosna to dobry moment, aby rozpocząć pracę nad swoim ciałem i przygotować się na lato w sposób świadomy i bezpieczny.

03/04/2026

Poranny pilates zakończony – zaczynamy przygotowania do Świąt 🐣

Zostawiamy za sobą aktywny poranek i wchodzimy w ten wyjątkowy, spokojniejszy czas.
Życzymy Wam dużo spokoju, pogody ducha i pięknych chwil spędzonych w gronie najbliższych.
Niech to będzie moment oddechu, zatrzymania i naładowania baterii .

A po świętach wracamy do Was z nową energią – gotowi działać dalej 💪🤽‍♀️💥🧘‍♀️🏊🏽‍♂️
Wesołych Świąt! 🐣

01/04/2026

23/03/2026

Poniedziałek zaczynamy od… pracy z błędnikiem 🧠💧
Śruba = orientacja + błędnik 🧠💧

✔ góra–dół przestaje być problemem
✔ lepsza kontrola ciała
✔ więcej pewności w wodzie

Zabawa, która naprawdę rozwija 👍🏽

15/03/2026

Z soboty na niedzielę wzięliśmy udział w ogólnopolskim nocnym maratonie pływackim – Otyliadzie. 🏊‍♀️
Bez planów na rekordy i bez specjalnych przygotowań po prostu z chęci popływania tyle, ile będę chciała i ile dam radę. Sprawdzenia się w wodzie i spędzenia razem fajnego czasu.

Na jednym torze nasza Fundacja zaprezentowała trzy pokolenia:
🏊‍♀️ Pola Paniczko – 2,675 km (107 długości basenu)
🏊‍♀️ Teresa Olędzka – 2 km (80 długości)
🏊‍♀️ Anna Paniczko – 14 km (560 długości)

Razem z nami płynęła także Iga Krupińska uczestniczka naszej szkółki pływania, która świetnie poradziła sobie z dystansem:
🏊🏽‍♂️4 km (160 długości basenu).

Gratulacje dziewczyny! 👏
Jak również wielkie gratulacje dla wszystkich uczestników nocnego pływania ogromny szacunek za wytrwałość i sportowego ducha.

Podziękowania dla organizatorów za świetną organizację, a szczególny szacunek dla wolontariuszy za cierpliwość przy liczeniu długości przy planach uczestników na przepływanie kilometrów przez całą noc naprawdę mieli co robić! 😄🏊‍♀️

14/03/2026

❤️💪🏽💥🦵🏽🧘‍♀️🏠

14/03/2026

Wczoraj ogromna energia na maratonie fitness, a dziś przenosimy ją na basen! 💦
Już od godziny 18:00 startujemy z OTYLIADĄ – nocnym maratonem pływackim.
Trzymamy kciuki za wszystkich uczestników i życzymy wielu przepłyniętych długości! 🏊‍♂️💪

🏊‍♂️ Pływalnia OSiR Gołdap przystępuje do OTYLIADY 2026 r 🏆

Z radością informujemy, że nasza pływalnia weźmie udział w XI edycji Ogólnopolskiego Nocnego Maratonu Pływackiego – OTYLIADA 2026 🌙💦

📅 Maraton odbędzie się z 14 na 15 marca 2026 roku.
To wyjątkowa noc pełna sportowych emocji, wytrwałości i dobrej energii – po raz kolejny spotkamy się by wspólnie zmierzyć się z dystansem i własnymi możliwościami 💪

📝 Zapisy rozpoczną się 15 grudnia 2025 r i potrwają do 31 stycznia 2026 r.

Regulamin:
https://www.otyliada.pl/index.php/regulamin

Urząd Miejski w Gołdapi
Obserwujący
goldap.info