Ośrodek Interwencji Kryzysowej

26/03/2026

Witaj! 🤗
Zatrzymaj się na chwilę i zostań z nami w tym poście o umiejętności... zatrzymywania się.

Na poniższej grafice zostawiamy dla Was inspirację na zbliżający się weekend. Bycie uważnym na sygnały zmęczenia to nie słabość, a cenna umiejętność na którą część z nas sobie nie pozwala. Przyjrzyj się obrazkowi, na którym znajdziesz liczne powody do tego aby pozwolić sobie na regenerację.

Mamy nadzieję że któryś z nich Cię przekona! 😇

10/03/2026

Kochani ❗️❗️❗️

Chcielibyśmy się z Wami podzielić świetną inicjatywą Fundacji HALT, która wypuściła bezpłatną aplikację wspierającą osoby uzależnione i ich bliskich. "Nove życie" jest możliwe do pobrania w aplikacji Google Play czy App Store, dzięki czemu większość z Was może swobodnie zainstalować ją na swoich urządzeniach.

📣 "Użytkownicy znajdą w niej m.in. codzienne spotkania online ze specjalistami, materiały psychoedukacyjne, możliwość kontaktu ze wsparciem oraz narzędzia pomocne w procesie zdrowienia".

Prosimy o przekazywanie informacji dalej, tak aby aplikacja zyskała jak największy rozgłos i tym samym pomogła jak największej ilości osób w potrzebie.

10/03/2026

Zostawiamy, gorąco zachęcając do refleksji własnej ☺️

Czasem w relacji z dzieckiem pojawia się coś, co przypomina rachunek.
„Ja dla Ciebie wszystko…”
„Tak mi się odwdzięczasz?”
A przecież miłość nie jest długiem do spłacenia.
A Wdzięczność rodzi się z relacji...

🤎

03/02/2026

Witaj! 🙋‍♀️🙋

Z początkiem tygodnia przybywamy z ciekawym narzędziem, które może posłużyć Ci w lepszym rozumieniu swoich reakcji na sytuacje stresowe.

Przyjrzyj się poniższym 4 reakcjom i zastanów się, do której z nich jest Ci najbliżej. Każda z nich jest automatyczna i nieuświadomiona, oraz może w niekorzystny sposób odbijać się na Twoim radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Może zaważać na Twoich umiejętnościach komunikacyjnych, samopoczuciu, czy nawet relacjach z innymi.

Uświadomienie sobie co się w Tobie pojawia może być wartościową wskazówką w lepszym zarządzaniu emocjami. Możesz zrobić to z pomocą psychologa, którego wsparcie znajdziesz również w naszym Ośrodku.

16/01/2026

Drodzy Czytelnicy i Klienci! 🚨🚨🚨

Dzielimy się z Wami skoncentrowaną dawką informacji nagłaśnianą przez ogólnopolską kampanię "Stop przemocy". Ma ona na celu m.in. przyczynić się do wzrostu świadomości na temat współczesnych form sprawowanej przemocy.

Grupa dzieci i młodzieży coraz częściej pada ofiarą ataków w sieci, jednak wyjątkowo rzadko o tym mówi i jeszcze rzadziej prosi o pomoc. Według statystyk, "z ośmieszaniem i poniżaniem kogoś w cyberświecie zetknął się co trzeci nastolatek", a "ponad dwie trzecie młodych internautów (68,4%) twierdzi, że problemem cyberświata jest mowa nienawiści". Ponadto, "trzech na dziesięciu (31,1%) nastolatków przyznało, że w ostatnim roku wzięło udział w wyzwaniu, w którym mogło dojść do narażenia życia lub zdrowia fizycznego/ psychicznego – ich samych lub innych osób".

Jeżeli jesteś rodzicem, reaguj. Pytaj, interesuj się, okazuj wsparcie, bo Twoje dziecko może bardzo go potrzebować.

08/01/2026

Spóźnionego, ale niemniej szczerego: wszystkiego dobrego w Nowym Roku! 🥳🥳🥳

✨ Na dobry start w 2026 rok zostawiamy dla Was małą ściągę usprawniającą dbałość o własny dobrobyt i równowagę psychiczną.
Jednym z najbardziej skutecznych narzędzi do walki z kryzysem jest koncentracja na tzw. "tu i teraz", bez zbędnej koncentracji na przeszłości lub wybieganiu w przyszłość. Uważność na teraźniejszość pomaga podejmować skuteczne decyzje wzmacniające poczucie sprawczości i kontroli nad własnym życiem.

✨ Szczególnie użyteczne jest dbanie o swoją strefę wpływu i odpuszczenie prób przeniknięcia do cudzej, która może demotywować i nasilać poczucie bezsilności.

✨ Przyjrzyj się samemu sercu poniższej grafiki i zastanów się, czy zrobiłeś/aś dla siebie wszystko, co realnie od Ciebie zależy. I działaj!

02/01/2026

30/12/2025

Ostatnio wrzuciliśmy post o podlewaniu, więc dziś przyszła kolej na WYLEWANIE! 😄

Przyjrzyj się poniższej grafice opowiadającej o stresie. Spójrz, co napełnia wodą Twoje wiaderko o ograniczonej pojemności (w końcu każdy z nas ma jakieś granice!) i zastanów się, czy dodałbyś coś od siebie.
Twoje "wiaderko wytrzymałości psychicznej" nie musi ważyć tak wielu kilogramów, które ciężko nieść przez życie. Możesz więc tą wodę odprowadzać w dowolny, ale użyteczny dla Ciebie sposób, który będzie miał potencjał relaksujący i odciążający.

Powodzenia! 🤞
(źródło grafiki: https://pl.pinterest.com/pin/3377768468658403/)

19/12/2025

19/12/2025

Dzisiaj trochę o podlewaniu...
tego, co chcemy aby kiełkowało i rosło w siłę 🌱 🌿

Koncentracja naszej uwagi na trudnych emocjach i związanych z nimi wydarzeniach może rodzić owoce, jednak wyłącznie pod postacią chwastów i innych zbędnych pasożytów zjadających nasze piękne ogrody :)
Zainwestuj swoją cenną energię w to, co faktycznie jest tego warte i w to, na co realnie masz wpływ.

19/12/2025

Chwalimy się i raz jeszcze dziękujemy za wsparcie ❤️