12/05/2026
"Wszyscy gdzieś są, coś coś robią, coś przeżywają... a ja?"
To właśnie może być FOMO (Fear of Missing Out)- czyli lęk przed tym, że omija nas coś ważnego, ciekawego, albo "lepszego". Najczęściej pojawia się podczas scrollowania social mediów, gdy widzimy posty, relacje wstawiane przez innych ludzi, ukazujące ich "idealne" życie 📱
Objawy FOMO:
➡ ciągłe sprawdzanie telefonu i powiadomień
➡ stres, gdy nie jesteś online
➡ porównywanie się do innych w internecie
➡ poczucie, że "inni mają lepiej"
➡ trudność z odpoczynkiem bez telefonu
🤔Jak sobie z tym radzić?
☑ pamiętaj, że social media pokazują tylko fragment rzeczywistości
☑ staraj robić sobie świadome przerwy od telefonu i internetu w ciągu dnia
☑ skupiaj się na swoich potrzebach i relacjach offline
☑ znajdź czas na hobby, sport lub odpoczynek bez telefonu
☑ doceniaj własne, nawet małe sukcesy 💛
Nie musisz być wszędzie i robić wszystkiego, aby Twoje życie miało wartość 🥰
