Fundacja Innowacje dla Zdrowia

14/08/2026

Dziś jesteśmy w Galerii Przymorze! 💙

Rozmawiamy o zdrowiu kręgosłupa — co robić, kiedy plecy już bolą, ale przede wszystkim jak działać, żeby bólowi zapobiegać.

Możecie podejść, porozmawiać z naszymi fizjoterapeutami, zadać pytania i sprawdzić swoją wiedzę w quizach. 🧠

Świetna ekipa, świetna organizacja i dużo rozmów o zdrowiu. Jeśli jesteście dziś w Galerii Przymorze — wpadajcie do nas! 🙌

13/08/2026

Już jutro widzimy się :)

Ból pleców nie pojawia się z dnia na dzień.
Dlatego warto postawić na profilaktykę, zanim organizm zacznie wysyłać sygnały.

👉 Dlatego zapraszamy na bezpłatne badania pleców wszystkie osoby aktywne zawodowo do 60. roku życia.

📅 14 sierpnia
🕙 10:00–20:00
📍 Galeria Przymorze
🎟️ Wstęp wolny

Na miejscu czeka na Ciebie:
✅ bezpłatne badanie przesiewowe kręgosłupa (ok. 4 minuty),
✅ możliwość zapisania się na bezpłatną konsultację fizjoterapeutyczną,
✅ porady specjalistów,
✅ quiz „Mity i fakty o kręgosłupie” z drobnymi upominkami,
✅ modele edukacyjne i praktyczna wiedza o zdrowym kręgosłupie.

Nie czekaj, aż plecy same przypomną o sobie. Zadbaj o zdrowie i odwiedź nas już 14 sierpnia w Galerii Przymorze!

Projekt został w całości sfinansowany ze środków Miasta Gdańska.

22/06/2026

🌿 BEZPŁATNE ĆWICZENIA W PARKU PRZYMORZE

Zapraszamy na wspólne ćwiczenia na świeżym powietrzu z fizjoterapeutą! 💪😊

📅 Sobota, 27 czerwca 2026 r.
📍 Miejsce zbiórki: wejście do Parku Przymorze naprzeciwko przystanku tramwajowego Helska 01

⏰ Harmonogram:
• 8:50 – zbiórka uczestników
• 9:00 – rozpoczęcie zajęć
• czas trwania: ok. 50 minut

Podczas zajęć skupimy się na ćwiczeniach wzmacniających, wspierających zdrowie kręgosłupa i poprawę ogólnej sprawności. Poziom zajęć: podstawowy i średniozaawansowany.

🎒 Zabierz ze sobą:
✔️ matę do ćwiczeń
✔️ wygodny strój
✔️ wodę

📸 Podczas wydarzenia mogą być wykonywane zdjęcia oraz krótkie materiały wideo.

✅ Udział jest całkowicie bezpłatny!

📝 Obowiązują zapisy przez formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/UA7AHrs1sQNBCwwc9

Do zobaczenia w Parku Przymorze! 🌳

07/06/2026

Nasze działania w Galerii Bałtyckiej, Galerii Morena, CH Osowa, podczas Dnia Kobiet i Pikniku Fahrenheita — wszystko w ramach projektu „Mniej bólu, więcej ruchu – plecy gotowe na codzienność”, finansowanego przez Urząd Miasta Gdańska.

07/06/2026

W pierwszej połowie 2026 roku byliśmy obecni na wielu wydarzeniach miejskich i lokalnych inicjatywach, o których wcześniej nie pisaliśmy na stronie Fundacji. Czas to nadrobić — bo działo się naprawdę dużo!Nasze działania w tym roku realizujemy w ramach dwóch projektów finansowanych przez Urząd Miasta Gdańska.
Dziś opowiemy o jednym z nich:
„Mniej bólu, więcej ruchu – plecy gotowe na codzienność”. W ramach tego projektu można było nas spotkać m.in. w Galerii Bałtyckiej, Galerii Morena, Centrum Handlowym Osowa, a także podczas Dnia Kobiet oraz Pikniku Fahrenheita. Na wszystkich tych wydarzeniach każdy mieszkaniec Gdańska mógł skorzystać z naszego szybkiego badania „Zbadaj plecy w 4 minuty”, sprawdzić swoją wiedzę w quizie „Co wiesz o swoim kręgosłupie?”, a w podziękowaniu za udział otrzymać drobny upominek. Ale nasza działalność na tym się nie kończy!
W ramach projektu, specjaliści z Centrum Żenia Rehab w tym czasie przeprowadzili około 200 bezpłatnych indywidualnych konsultacji fizjoterapeutycznych, wspierając mieszkańców w dbaniu o zdrowie kręgosłupa i profilaktykę bólu. Projekt nadal trwa — i każdy mieszkaniec Gdańska w wieku 20–60 lat może skorzystać z bezpłatnej konsultacji.
Aby się zapisać, wystarczy wypełnić formularz, którego link znajdziecie na naszej stronie fb.

24/04/2026

Zbadaj swój kręgosłup w 4 minuty! 🩵

Już w sobotę, 25 kwietnia zapraszamy do CH Osowa na bezpłatne badania i konsultacje fizjoterapeutyczne

📍 Pasaż przy H**e i Maxi Zoo
🕐 11:00–20:00
🎟️ Udział bezpłatny (sfinansowane przez Miasto Gdańsk)

Co na Ciebie czeka?
✔️ Szybkie, nieinwazyjne badanie kręgosłupa
✔️ Porady od fizjoterapeutów
✔️ Strefa edukacyjna + quiz z nagrodami
✔️ Możliwość zapisu na indywidualne konsultacje

💡 Jeśli dużo siedzisz lub czujesz dyskomfort to idealna okazja, żeby sprawdzić swój kręgosłup i dowiedzieć się, jak o niego zadbać.

Do zobaczenia! 🩵

24/03/2026

Bezpłatny program fizjoterapeutyczny dla kręgosłupa – Gdańsk o zdrowiu

Zapraszamy do udziału w 4-tygodniowym programie fizjoterapeutycznym, którego celem jest profilaktyka oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych dolnej części pleców, a także edukacja i nauka świadomego dbania o zdrowie kręgosłupa.

Program obejmuje:
🔹 4 spotkania (1 raz w tygodniu) w kameralnych grupach
🔹 ćwiczenia prowadzone przez fizjoterapeutę
🔹 poprawę mobilności i wzmocnienie mięśni
🔹 edukację w zakresie bezpiecznej aktywności – kiedy warto ćwiczyć, a kiedy należy ograniczyć aktywność

Dodatkowo dla chętnych:
🔹 możliwość udziału w warsztacie prowadzonym przez fizjoterapeutę i psychologa
🔹 tematyka: redukcja stresu, wypalenie zawodowe oraz wpływ stresu na zdrowie fizyczne i psychiczne

Program skierowany jest do osób aktywnych zawodowo (20–60 lat).

📩 Zapisy odbywają się poprzez formularz (link)
https://www.zeniarehab.com/fundacjaidz-wspolpraca-cwiczenia-grupowe.

Na podstawie wskazanej dyspozycyjności tworzymy grupy, a następnie kontaktujemy się mailowo w celu potwierdzenia udziału.

🕒 Zajęcia odbywają się głównie w godzinach wieczornych.

Udział w programie jest bezpłatny – projekt finansowany jest ze środków Miasta Gdańska w ramach inicjatywy „Gdańsk o zdrowiu”.

📌 Liczba miejsc ograniczona.

10/03/2026

Już niedługo! 😊
14 marca spotykamy się w Galerii Morena, gdzie będziecie mogli w 4 minuty sprawdzić swoje plecy i porozmawiać z fizjoterapeutami.
Nie możemy się doczekać spotkania z Wami!

Wasze plecy czasem przypominają o sobie po długim dniu? 😣 14 marca w Galerii Morena będzie dobra okazja, żeby sprawdzić, w jakiej są formie!

W godz. 11:00–20:00 powstanie strefa profilaktyki zdrowia kręgosłupa, w której bezpłatnie sprawdzicie mobilność i siłę mięśniową pleców, porozmawiacie ze specjalistami i poznacie praktyczne wskazówki dotyczące dbania o kręgosłup. 🦴 🩺

Na miejscu będzie też quiz o zdrowiu pleców oraz możliwość zapisania się na indywidualną konsultację fizjoterapeutyczną. 💬

Za część merytoryczną odpowiada zespół fizjoterapeutów z Żenia Rehab Centrum Leczenia Bólu Kręgosłupa w Gdańsku. Wydarzenie realizuje Fundacja Innowacje dla Zdrowia w ramach projektu finansowanego ze środków Miasta Gdańska.

Przyjdźcie i sprawdźcie - Wasze plecy Wam za to podziękują! 🤍

08/03/2026

Dziś miałam okazję opowiedzieć o działaniach naszej fundacji w materiale TVP3 Gdańsk.
Kongres Zdrowia Kobiet był niesamowicie dobrze zorganizowany - bardzo dziękujemy za zaproszenie i możliwość udziału.

18/12/2025

FAKTY I MITY 🛏️

Na podstawie badania wiedzy mieszkańców Gdańska aż 61% osób uznało za prawdziwe stwierdzenie:
„Twardy materac jest zawsze najlepszy dla kręgosłupa.”

❌ MIT! To nieprawda. Nie istnieje jeden „najlepszy” materac dla wszystkich.

✅ FAKT: Dobry materac to taki, na którym:
- po położeniu się na plecach i na boku czujesz komfort przez kilkanaście–kilkadziesiąt minut,
- budzisz się wypoczęty i bez bólu,
- dopasowuje się do Twojego ciała, niezależnie od tego, czy jest bardziej miękki czy twardy.

Nie liczy się sama twardość, lecz wygoda i regeneracja, jaką daje sen.

👉 Kolejne mity już wkrótce... 👀