Fundacja Psychowsparcie

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: organizacja

Fundacja Psychowsparcie Prowadzimy działania na rzecz zdrowia psychicznego.

Nasze projekty z zakresu psychoedukacji i terapii kierujemy do szerokiego grona odbiorców.

🟠 Działamy online i lokalnie (Gdańsk, Warszawa)
🟢 Edukujemy
🟢 Wspieramy
🟢 Integrujemy

Właśnie minął rok, odkąd powstała Fundacja Psychowsparcie! Świętujemy! Czy to coś w nas zmieniło? Co się wydarzyło? 🟢 Wy...
10/07/2026

Właśnie minął rok, odkąd powstała Fundacja Psychowsparcie! Świętujemy! Czy to coś w nas zmieniło? Co się wydarzyło?

🟢 Wymyśliłyśmy i zrealizowałyśmy webinar „Od lęku do działania – jak oswoić zmianę i ruszyć do przodu?”
🟢 Wymyśliłyśmy i zrealizowałyśmy webinar „Syndrom wypalonej superbohaterki – jak odpuścić i zacząć dbać o siebie bez poczucia winy."
Oba webinary obejrzało prawie 400 osób!
🟢 Pozyskałyśmy granty i przeprowadziłyśmy stacjonarny projekt dla seniorów „Smakuj życie w każdym wieku”.
🟢 Pozyskałyśmy granty i przeprowadziłyśmy cykl 6 spotkań psychoedukacyjnych dla dorosłych osób z ADHD.
🟢 Szkoliłyśmy się jako fundacja.
🟢 Odwiedziły nas pierwsze klientki, którym udzieliłyśmy wsparcia interwencyjnego.
🟢 Pierwszy raz prosiłyśmy o wsparcie 1,5% (a proszenie nie jest łatwe!).
🟢 Podjęłyśmy współpracę z Fanimani (dzięki czemu z każdych Waszych zakupów trafia do nas mini %) – w komentarzu więcej, jak możecie nam pomóc nie dając ani złotówki!

I mamy też kilka ważnych wniosków:
1️⃣ Nauczyłyśmy się, że można „po trochu”. Nie trzeba milionów, by pomagać. I że w duecie idzie nam świetnie (a najlepiej, gdy każda robi część, w której czuje się jak ryba w wodzie, a nie „bo powinna to umieć”).
2️⃣ Poznałyśmy inne organizacje borykające się w podobnymi problemami. W kupie raźniej!
3️⃣ Pomagamy tak, żeby nie zatracić w tym siebie. To ważne, to dbanie o higienę pracy, gdy po obu stronach jest wrażliwy człowiek.

Mamy świetne informacje zwrotne, które uskrzydlają, dlatego zabieramy się za pisanie wniosków na kolejne projekty. Pomysłów też mamy mnóstwo, trzymajcie kciuki!

DZIĘKUJEMY ZA ZAUFANIE! 💚
Gosia i Agata,
Fundacja Psychowsparcie

Ależ to szybko minęło! Za nami 3-miesięczny cykl spotkań dla osób doświadczających trudności, które wynikają z ADHD. To ...
23/06/2026

Ależ to szybko minęło!

Za nami 3-miesięczny cykl spotkań dla osób doświadczających trudności, które wynikają z ADHD.

To był czas rozmów, wymiany doświadczeń i budowania większego zrozumienia siebie.

Grupy wsparcia i psychoedukacja są niezwykle ważne, ponieważ pomagają:
🟢 lepiej rozumieć mechanizmy ADHD i własne funkcjonowanie
🟢 zredukować poczucie winy („coś ze mną nie tak”)
🟢 normalizować doświadczenia
🟢 wypracowywać praktyczne strategie radzenia sobie w codziennym życiu,
🟢 wzmacniać poczucie sprawczości i samoakceptacji.

Dziękujemy Miasto Gdańsk za dofinansowanie tego projektu i umożliwienie jego realizacji.

Mamy nadzieję, że będziemy mieć szansę na kontynuację, bo opinie uczestników… no cóż, sami zobaczcie co mówią uczestnicy!

1️⃣ W czym pomógł Ci udział w cyklu spotkań?

📢 "Jestem mądrzejsza, spokojniejsza, czuję się zaopiekowana przez prowadzące i uczestniczki. To były cudowne miesiące pracy i wsparcia."

📢 "Większe zrozumienie moich zachowań z przeszłości i teraźniejszości; bodziec do zastanowienia się nad dalszymi krokami i wprowadzenia w życie czynności/ćwiczeń regulujących emocje"

📢 "Lepsze radzenie sobie z ciężkimi sytuacjami u siebie na co dzień, lepsze zrozumienie swoich działań, jak radzić sobie w komunikacji z innymi i relacjami"

📢 "Komunikowanie potrzeb i stanów. Lepiej rozumiem siebie i pomagam m.in. mężowi rozumieć siebie."

📢 "Mam całe oręże sposobów na poradzenie sobie z moimi, wcześniej nieuświadomionymi nawykami albo impulsywnymi zachowaniami."

📢 "Zrozumiałam bardziej ADHD i poznałam techniki jak sobie lepiej radzić z codziennością."

📢 "Udział w tym cyklu był świetna nauką, nie tylko dla mnie, ale też dla bliskich. Wyniosłam ogrom wiedzy na temat ADHD i tego jak ogarnąć życie z ADHD na pokładzie."

📢 "Ja w ogóle się zaczęłam uczyć siebie na nowo. Dowiedziałam się, jak perfekcyjnie maskuje różne emocje. Nowością było odkrycie, że adhd ma wpływ na odżywianie się. Nie wiedziałam że to jest połączone, a miałam z tym problem."

2️⃣ JAK OCENIASZ CYKL SPOTKAŃ?

📢 "Bardzo przyjazna i otwarta atmosfera, brak stresu mówienia o czymkolwiek, super że też dzieliłyście się swoimi doświadczeniami, materiały bardzo fajnie skompresowane i konkretne- top, baaaaaaaaardzo dziękuje :D"

📢 "Przychodząc na ten cykl miałam już trochę wiedzy i wydawało mi się, że bardzo dużo wiem o ADHD i sposobie radzenia sobie, zwłaszcza z tymi zwłaszcza silnymi objawami. Okazało się, że to jedynie wierzchołek góry lodowej :D"

📢 "Materiały były świetne - posiadały zarówno genezę różnych zachowań typowych dla ADHD, jak i sposoby na radzenie sobie z nimi, bardzo kompleksowe i rzetelne podejście do tematu!"

📢 "Atmosfera naprawdę bardzo przyjemna, zachęcająca do otwierania się i dzielenia swoimi przemyśleniami i doświadczeniami."

📢 "Cieszę się, że mogłam być częścią tego projektu i w przypadku kolejnych edycji będę polecać i zachęcać moich ADHDowych znajomych :) "

3️⃣A TU OPINIE O PROWADZĄCYCH

📢 "Uważam, że jesteście świetne jako prowadzące i przekazujące wiedzę w prosty i zrozumiały sposób. Pięknie i spójnie zrobione prezentacje, panowanie nad grupą ;)"

📢 "Kochane, cudowne, ciepłe, mądre, wartościowe - potrafią zaciekawić."

📢 "Prowadzące wspaniałe, duża wiedza, pomogły nam znaleźć odpowiedzi na osobiste pytania."

📢 "Prowadzące świetnie poprowadziły ten kurs :)."

📢 "Jesteście the best!!!!!

Dużo się u nas dzieje! Mało piszemy, bo pracujemy jak mróweczki :)Trwa kilkumiesięczny projekt edukacyjny ADHD, szkolimy...
04/06/2026

Dużo się u nas dzieje! Mało piszemy, bo pracujemy jak mróweczki :)
Trwa kilkumiesięczny projekt edukacyjny ADHD, szkolimy się i my same, by lepiej świadczyć pomoc.

Jeździmy także po gdańskich liceach i rozmawiamy z młodzieżą. O stresie, rezyliencji i... rekrutacjach do pierwszej pracy. Niektórzy wkrótce wejdą na rynek, więc pokazujemy, jak to zrobić bez zbędnego napięcia :)

Chcesz nas do siebie zaprosić w nowym roku szkolnym? Napisz!

30/04/2026

Każda wpłata z 1,5% zasili budżet przeznaczony na pomoc psychologiczną.
Prosimy, pomóżcie osobom, które takiego wsparcia potrzebują.

Wystarczy, że w zeznaniu podatkowym w sekcji OPP wpiszesz te dane:
🟢 Numer KRS: 0000507234
🟢 Cel szczegółowy: 132089

Ważne: koniecznie wpisz cel szczegółowy. Tylko wtedy Twoje 1,5% trafi do Fundacji Psychowsparcie.


Dziękujemy!
Zespół Fundacji Psychowsparcie
💚💚💚

Grupa wsparciowo-edukacyjna już po kolejnym spotkaniu, ale... nie samym ADHD żyje fundacja :)Bywamy w poradniach, u seni...
28/04/2026

Grupa wsparciowo-edukacyjna już po kolejnym spotkaniu, ale... nie samym ADHD żyje fundacja :)
Bywamy w poradniach, u seniorów i w szkołach, i pokazujemy jak bez poczucia winy realizować siebie. Słychać serducha, niekoniecznie podszeptów mamy.
Czasami kilka takich słów dodaje nam motywacji do działania 🧡

21/04/2026
Edit: NABÓR ZAMKNIĘTY, zgłosiło się znacznie więcej chętnych niż mamy miejsc, co przekroczyło nasze oczekiwania!Została ...
01/04/2026

Edit: NABÓR ZAMKNIĘTY, zgłosiło się znacznie więcej chętnych niż mamy miejsc, co przekroczyło nasze oczekiwania!

Została stworzona lista rezerwowa.

Rusza nabór do projektu!

Zapraszamy do udziału w pierwszej edycji programu
„𝗔𝗗𝗛𝗗 𝘄 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗺 ż𝘆𝗰𝗶𝘂”

– cyklu 6 spotkań stworzonych z myślą o dorosłych osobach doświadczających trudności związanych z ADHD.
To przestrzeń, w której będziemy łączyć psychoedukację z praktycznym wsparciem oraz budowaniem większej świadomości własnych potrzeb i sposobów funkcjonowania.

Podczas spotkań uczestnicy i uczestniczki będą pracować nad zagadnieniami ważnymi dla codziennego dobrostanu, takimi jak:

• psychoedukacja dotycząca ADHD u osób dorosłych
• regulacja emocji i radzenie sobie ze stresem
• ADHD w pracy i życiu zawodowym
• relacja z jedzeniem
• organizacja codziennego życia
• wzmacnianie zasobów i podsumowanie procesu grupowego

🟠 Pierwsze spotkanie odbędzie się 17.04.2026r. stacjonarnie w naszej siedzibie w Gdańsku (ul. Wita Stwosza 23), a kolejne – w formule online.
🟠 Grupa będzie kameralna, stała i zamknięta (maksymalnie 12 osób), aby zapewnić poczucie bezpieczeństwa i komfortu osobom neuroróżnorodnym.

𝗣𝗿𝗼𝗷𝗲𝗸𝘁 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗸𝗶𝗲𝗿𝗼𝘄𝗮𝗻𝘆 𝗱𝗼 𝗺𝗶𝗲𝘀𝘇𝗸𝗮ń𝗰ó𝘄 𝗚𝗱𝗮ń𝘀𝗸𝗮, niezależnie od wieku i płci. Udział jest bezpłatny - projekt finansowany został ze środków Miasta Gdańska.

Zapisy przyjmujemy tylko poprzez poniższy link:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4kPwEA7USWjQA9d4V6FC_Zrn__948MhC_EKBBS92NVa2I8Q/viewform

– „Hej, możesz jeszcze tylko zrobić raport…?”– „Jasne.”– „A to może też ogarniesz? Zajmie Ci to dwie minuty a Izie pół d...
23/03/2026

– „Hej, możesz jeszcze tylko zrobić raport…?”
– „Jasne.”
– „A to może też ogarniesz? Zajmie Ci to dwie minuty a Izie pół dnia”
– „Spoko, pewnie!”
– „I jakbyś mogła przy okazji…?”
– „Tak, zrobię.”

A w Twojej głowie w tym samym czasie:
„Nieeeee. Już nie mam siły. Chciałam dziś odpocząć. Czemu znowu się zgodziłam?”

I wtedy wjeżdża druga myśl:
„Bo głupio odmówić. Bo wypada. Bo powinnam. Przecież faktycznie robię to najlepiej”

Znane?
Jeśli tak, to zapraszamy Cię na webinar:

„Syndrom wypalonej superbohaterki”

O tym, jak odpuścić i zacząć dbać o siebie bez poczucia winy.

Dowiesz się:
✔️ jak działa mechanizm automatycznego „tak”,
✔️ skąd bierze się strach przed odmową,
✔️ jak zacząć stawiać granice bez poczucia, że kogoś zawodzisz,
✔️ jak odpoczywać… bez przepraszania.

Twój czas nie jest mniej ważny niż innych.
Gdy Ty „ratujesz świat” kosztem swojej energii, rodziny, pasji – inni odpoczywają.

Zmień to zanim się całkowicie wypalisz.

Weź udział w webinarze:
Spotkanie jest bezpłatne, ale wymaga zapisów.

📅 Data: 23.03.2026
🕒 Godzina: 19:00
💰 Udział: bezpłatny
🌐 Forma: online, aby otrzymać link do transmisji zapisz się
https://preview.mailerlite.io/forms/1662038/179663543289775810/share

💚 W jaki sposób możesz wesprzeć Fundację Psychowsparcie? 💚

🟢 Podaruj 1,5% podatku, wpisz w zeznaniu podatkowym dane OPP
KRS 0000507234
Cel szczegółowy 132089

🟢 Zarejestruj się w portalu Fani Mani, kupuj online i pomagaj! Określony % wydanej przez Ciebie kwoty trafi do Fundacji Psychowsparcie i dla potrzebujących. https://fanimani.pl/zaproszenie/132089/7ebfa01e278e4f65854e3a8b71a2b573

Wczoraj wydarzyło się coś małego.Widzisz kubek. Brudny. Jeden.Mijałaś go sto razy — ale za każdym razem jakaś siła kazał...
16/03/2026

Wczoraj wydarzyło się coś małego.
Widzisz kubek. Brudny. Jeden.
Mijałaś go sto razy — ale za każdym razem jakaś siła kazała Ci go zmyć tu i teraz.
Bo inaczej… coś w środku się napina. Jakbyś robiła coś „złego”, zostawiając go bez reakcji.
I wtedy dociera do Ciebie:

To nie chodzi o kubek.
To chodzi o ten przymus bycia w gotowości, który masz w sobie od lat.
O to uczucie, że jak Ty nie zrobisz — to nikt.
Że jak odpoczniesz — coś się zawali.
Że jak postawisz siebie na pierwszym miejscu — to… przesadzasz.
A może właśnie nie?

Jeśli ta mikro-sytuacja mówi o Twoim życiu więcej, niż byś chciała — dołącz do webinaru:
„Syndrom wypalonej superbohaterki”

Podczas spotkania dowiesz się:
✔️ dlaczego Twoje ciało nie pozwala Ci „po prostu odpuścić”,
✔️ skąd bierze się poczucie winy, gdy próbujesz zadbać o siebie,
✔️ jak zacząć łagodnie odzyskiwać kontrolę nad swoim czasem, energią i granicami.

Małe momenty mówią o nas najwięcej.
Pozwól sobie na luz i zapisz się na spotkanie

📅 Data: 23.03.2026
🕒 Godzina: 19:00
💰 Udział: bezpłatny
🌐 Forma: online, aby otrzymać link do transmisji zapisz się
https://preview.mailerlite.io/forms/1662038/179663543289775810/share

💚 W jaki sposób możesz wesprzeć Fundację Psychowsparcie? 💚

🟢 Podaruj 1,5% podatku, wpisz w zeznaniu podatkowym dane OPP
KRS 0000507234
Cel szczegółowy 132089

🟢 Zarejestruj się w portalu Fani Mani, kupuj online i pomagaj! Określony % wydanej przez Ciebie kwoty trafi do Fundacji Psychowsparcie i dla potrzebujących. https://fanimani.pl/zaproszenie/132089/7ebfa01e278e4f65854e3a8b71a2b573

Wracasz do domu po całym dniu ogarniania firmowego świata. Wszyscy tam wiedzą, że jak zlecą robotę Tobie, to będzie zrob...
09/03/2026

Wracasz do domu po całym dniu ogarniania firmowego świata. Wszyscy tam wiedzą, że jak zlecą robotę Tobie, to będzie zrobiona. Kiedyś Cię to nawet podbudowywało, było miłe być docenioną.

Teraz myślisz tylko o tym, żeby usiąść na pięć minut.

Ale nawet zanim zdejmiesz buty — ktoś woła:
„Mamo?”
„Kochanie, możesz…?”
„Zróbmy tak: Ty to ogarniesz, prawda?”

I zanim się obejrzysz, znów jesteś w akcji.
Bo kto jak nie Ty?

Bo tak jest szybciej, pewniej, bez komplikacji.
A potem, późnym wieczorem, dopada Cię myśl:
„Dlaczego ja tak ciągle? Czemu ja sama sobie nie daję wsparcia?”

Może dlatego, że od lat uczysz świat, że wszystko możesz.
A ciało — że wszystko musisz.

Jeśli ta historia brzmi jak Twoja, zapraszamy Cię na coś ważnego:
„Syndrom wypalonej superbohaterki”

Podczas webinaru:
✔️ odkodujesz własny „tryb ratowniczki”,
✔️ zrozumiesz, skąd bierze się ten automatyzm,
✔️ dowiesz się, jak odpoczywać bez tłumaczenia i wyrzutów sumienia,
✔️ dostaniesz narzędzia, które naprawdę uwalniają.

Zasługujesz na to, żeby wreszcie zadbać o siebie — nie przepraszając za to.
Spotkanie jest bezpłatne, ale wymaga zapisów.

📅 Data: 23.03.2026
🕒 Godzina: 19:00
💰 Udział: bezpłatny
🌐 Forma: online, aby otrzymać link do transmisji zapisz się
https://preview.mailerlite.io/forms/1662038/179663543289775810/share

💚 W jaki sposób możesz wesprzeć Fundację Psychowsparcie? 💚

🟢 Podaruj 1,5% podatku, wpisz w zeznaniu podatkowym dane OPP
KRS 0000507234
Cel szczegółowy 132089

🟢 Zarejestruj się w portalu Fani Mani, kupuj online i pomagaj! Określony % wydanej przez Ciebie kwoty trafi do Fundacji Psychowsparcie i dla potrzebujących. https://fanimani.pl/zaproszenie/132089/7ebfa01e278e4f65854e3a8b71a2b573

Adres

Ulica Wita Stwosza 23
Gdansk
80-312

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Fundacja Psychowsparcie opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Organizacja

Wyślij wiadomość do Fundacja Psychowsparcie:

Skróty

Udostępnij