Fundacja Tak Nie Mów

08/03/2026

Kiedyś pomogłam pewnemu nastolatkowi opracować prosty system odpowiedzi na zaczepki.

Tym nastolatkiem był mój syn.

Nie chodziło o riposty, błyskotliwe teksty ani „wygrywanie” w słownej walce. Chodziło o coś dużo prostszego, odebranie agresorowi paliwa.

Ustaliliśmy jedną zasadę, zgadzasz się z tym, co mówi oprawca.

„Jesteś gruby.”
„No jestem, i co?”

„Jesteś dziwny.”
„Możliwe.”

„Nikt cię nie lubi.”
„Być może.”

Brzmi absurdalnie, ale to działa. Dlaczego?

Bo hejt i przemoc słowna żywią się reakcją, złością, wstydem, tłumaczeniem się, próbą obrony. Kiedy tej reakcji nie ma, atak nagle traci sens.

W psychologii komunikacji taka technika jest opisywana jako „zamgławianie” (ang. fogging), czyli częściowe zgodzenie się z krytyką bez oddawania nad sobą kontroli. Agresor nie dostaje emocjonalnej nagrody, której szuka.

Krótko mówiąc, jeśli ktoś próbuje użyć słowa jako broni, a ty je spokojnie przyjmujesz, przestaje być bronią.

To jedna z rzeczy, których powinniśmy uczyć dzieci i młodzież dużo częściej. Nie tylko jak się bronić, ale też jak nie dać się wciągnąć w cudzą grę.



Źródło zdjęcia: Pixabay

UWAGA
Poszukujemy do dłuższej współpracy osób, które razem z nami opracują program warsztatów dla nastolatków.
Poszukujemy osób z grup teatralnych 🙂 lub prowadzących warsztaty teatralne.
Teren - cała Polska
Zgłoś się do nas - messenger firmowy, mail [email protected] lub WA
Odpowiadamy w miarę możliwości szybko, ale prosimy o cierpliwośc.
Nadmiar obowiązków robi swoje

Miłej niedzieli

06/03/2026

Czego hejterzy uczą dzieci?

Hejt nie zaczyna się w internecie.
Zaczyna się przy stole. W domu. W rozmowach dorosłych.

Dzieci słuchają, kiedy ktoś wyśmiewa innych ludzi.
Widzą, kiedy dorosły obraża kogoś w komentarzu.
Słyszą, kiedy ktoś mówi: „To tylko żart”.

I uczą się jednego:
że poniżanie innych jest normalne.

Potem te same dzieci idą do szkoły.
Powtarzają to, co widziały i słyszały.
Śmieją się z kogoś słabszego. Wytykają palcami. Piszą raniące komentarze.

A dorośli pytają później:
„Skąd w tych dzieciach tyle hejtu?”

Odpowiedź jest niewygodna.

Hejt zaczyna się od dorosłych.

Od naszych słów.
Od naszych komentarzy.
Od tego, jak mówimy o innych ludziach, kiedy wydaje nam się, że dzieci nie słuchają.

Dzieci zawsze słuchają.

Jakiego świata uczymy je dzisiaj?

05/03/2026

Kochani Obserwujący!
Dziś w ramach nie wrzucam pozycji do czytania, a miejsce, w którym można się podszkolić.
Sama obecnie uczestniczę w kursie
Uważam, że warto zapoznać się choć z podstawami w dziedzinie, która nierozerwalnie związana jest z naszą pracą.
Obiecuję kurs zakończyć 🙂

„Analiza wypowiedzi metodą FBI. Ocena wiarygodności i nieszczerości”

Na stronie Pani Diana Nowek znajdziecie wiele kursów. Jeśli kogoś fascynuje kryminalistyka, lingwistyka, jest to miejsce idealne.

Zapraszamy na https://profilowaniebehawioralne.pl/

FB https://www.facebook.com/share/1a4wMbr5zZ/?mibextid=wwXIfr

AKADEMIA PROFILOWANIA I ANALIZY BEHAWIORALNEJ Interdyscyplinarne kursy online z analizy behawioralnej, wykrywania kłamstwa, oceny wiarygodności i profilowania psycholingwistycznego 🎁Wybierz kurs i zrealizuj marzenie🎄 AKADEMIA PROFILOWANIA I ANALIZY BEHAWIORALNEJ Interdyscyplinarne kursy...

03/03/2026

Pomaganie to coś więcej niż rozwiązywanie problemów za kogoś.

Przez długi czas braliśmy na siebie ciężar wielu spraw, chcąc jak najszybciej przynieść ulgę osobom, które do nas trafiały. Dziś wiemy, że prawdziwe wsparcie to nie wyręczanie.

Dlatego zmieniamy styl pracy.

Nie będziemy przejmować odpowiedzialności za cudze decyzje.
Będziemy wspierać, edukować, tłumaczyć i towarzyszyć w procesie.
Sprawczość pozostaje po stronie osoby, której sprawa dotyczy.

Nie uczymy bezradności.
Uczymy samodzielności, odwagi i świadomości własnych praw.

To droga wymagająca większego zaangażowania.
Ale wierzymy, że tylko taka pomoc ma realną i długofalową wartość.

01/03/2026

Aga - wiesz, bo to może taki trochę ekshibicjonizm, ale posty ze swoim foto mają najlepsze zasięgi

Ja - może trzeba spróbować
(Jakoś tak to szło)

Kochani!
Zostawiam Fundację w dobrych rękach.
Bądźcie łaskawi dla młodej ekipy.
Do zobaczenia za kilka tygodni
Btw prosimy o kontakt mailowy (najbardziej wskazany), ewentualnie WA (mniej preferowany)

Kto ma na tyle odwagi, żeby przy niedzieli wrzucić swojego selfiaka?

Spokoju i słońca 🩷

28/02/2026

CZY FAŁSZYWE ZGŁOSZENIA DO FUNDACJI MOGĄ BYĆ FORMĄ NĘKANIA?

W ostatnim czasie otrzymujemy zgłoszenia, które po analizie okazują się nieprawdziwe. To dobry moment, aby wyjaśnić tę kwestię od strony prawnej.

Jednorazowe, nieprawdziwe zgłoszenie nie zawsze oznacza stalking.

Jednak w sytuacji, gdy działania są powtarzalne, celowe i ukierunkowane na wywołanie presji, dezorganizację pracy lub podważenie wiarygodności organizacji, mogą zostać uznane za element uporczywego nękania w rozumieniu art. 190a Kodeksu karnego.

Stalking to nie tylko śledzenie czy nachodzenie.
To również uporczywe działania, które naruszają prywatność lub istotnie utrudniają funkcjonowanie osoby albo instytucji.

Fałszywe zgłoszenia mają także wymiar praktyczny.
Odciągają czas i zasoby od osób realnie potrzebujących wsparcia.

Każde zgłoszenie traktujemy poważnie i poddajemy rzetelnej weryfikacji.
Jednocześnie przypominamy, że świadome wprowadzanie w błąd może wiązać się z odpowiedzialnością prawną.

Naszym celem jest pomoc osobom pokrzywdzonym i ochrona bezpiecznej przestrzeni wsparcia.
Dlatego działamy konsekwentnie, transparentnie i w oparciu o obowiązujące przepisy prawa.



Ps. Kto doczytał, prosimy łapkę q górę. Algorytmy nie lubią wpisów bez grafiki
Dziękujemy

27/02/2026

DARVO. Warto zapamiętać to słowo.

To mechanizm, który często pojawia się w relacjach przemocowych, w hejcie, a czasem także w przestrzeni publicznej.

Najpierw zaprzeczenie.
Nic takiego nie miało miejsca.
To przesada.
Fakty są inne.

Potem atak.
Uwaga zostaje przekierowana. Podważane są intencje, wiarygodność i emocje drugiej strony.

Na końcu odwrócenie ról.
Osoba skonfrontowana zaczyna przedstawiać siebie jako ofiarę. To jej dzieje się krzywda. To ona jest niesprawiedliwie traktowana.

Efekt?
Chaos.
Wątpliwość.
Poczucie winy po stronie osoby, która zgłasza problem. 🎭

W pracy fundacji ten mechanizm widać bardzo wyraźnie. Zdarzają się sytuacje, w których ktoś publicznie występuje jako ofiara, ale w toku analizy i zbierania materiałów okazuje się, że to ta osoba wcześniej stosowała przemoc lub hejt. Narracja zostaje odwrócona tak skutecznie, że opinia publiczna zaczyna bronić sprawcy. 🔄

To również jest DARVO.

Dlatego nie wystarczy pierwsza, najbardziej emocjonalna wersja wydarzeń. Prawdziwa pomoc wymaga faktów, weryfikacji i odpowiedzialności. 🧩

Świadomość mechanizmów to ochrona – przed manipulacją i przed niesłusznym oskarżeniem. 🛡️

26/02/2026

W ciągu ostatnich 10 lat stalking zmienił się przede wszystkim przez rozwój technologii i sposób działania sprawców.

1. Przesunięcie do internetu

Największa zmiana to przejście z fizycznego prześladowania, takiego jak śledzenie, nachodzenie czy natrętne telefony, do cyberstalkingu.
Dziś sprawcy kontrolują aktywność w mediach społecznościowych, wysyłają setki wiadomości z różnych kont, publikują treści bez zgody ofiary, podszywają się pod nią oraz wykorzystują lokalizację i dane cyfrowe.
Stalking stał się bardziej ciągły. Ofiara często nie ma już bezpiecznej przestrzeni, ponieważ telefon i internet są obecne cały czas.

2. Większa świadomość i zgłaszanie

W wielu krajach liczba zgłaszanych przypadków wzrosła. Wynika to z większej świadomości społecznej, lepszego rozpoznawania przemocy psychicznej oraz dokładniejszego kwalifikowania takich czynów przez służby.

3. Prawo w Polsce

W Polska stalking jest przestępstwem na podstawie art. 190a kodeksu karnego. Sprawcy grozi kara pozbawienia wolności, szczególnie gdy nękanie prowadzi do poważnych konsekwencji dla osoby pokrzywdzonej.

4. Nowa forma przemocy psychicznej

Obecnie stalking częściej przyjmuje formę kontroli cyfrowej, niszczenia reputacji w sieci, manipulowania wizerunkiem oraz wywierania presji emocjonalnej. Jest mniej widoczny niż fizyczne śledzenie, ale może być równie, a czasem bardziej wyniszczający psychicznie.

5. Szerszy profil sprawcy

Nadal często jest to były partner, jednak internet umożliwił anonimowe działania, grupowe nękanie oraz prowadzenie prześladowania na odległość.

Najważniejsza zmiana polega na tym, że stalking stał się łatwiejszy do prowadzenia, trudniejszy do zatrzymania i bardziej wszechobecny.

24/02/2026

Pomoc prawie zawsze przychodzi za późno.

Nie dlatego, że ludzie nie widzą, tylko dlatego, że reagują dopiero wtedy, gdy już jest dramat.

Czekamy do ostatniej chwili.
Dlaczego?

Bo wcześniej słyszymy:
– przesadzasz
– inni mają gorzej
– to tylko taki charakter
– nie rób problemu

Bo to „jeszcze nie jest aż tak źle”.
Bo to „tylko” podważanie.
„Tylko” ironia.
„Tylko” ciche dni.
„Tylko” zmęczenie psychiczne.

Aż w końcu przestaje być „tylko”.

Prawda jest taka, że ludzie nie proszą o pomoc w ostatniej chwili.
Oni proszą wcześniej.
Tyle że nikt nie traktuje tego poważnie.

Reagujemy na płacz.
Na załamanie.
Na tragedię.

Nie reagujemy na sygnały.

A może największą formą wsparcia nie jest pomoc w kryzysie -
tylko uważność, zanim do niego dojdzie

Dziś krótko, bez zdjęcia. Algorytm tego nie lubi.
Do kogo odnosi się ten tekst? W zasadzie do każdego, bo nie jest on tylko odniesieniem do naszych spraw i naszych pokrzywdzonych.
Ten mechanizm działa wszędzie.
Możesz mieć problem w relacjach, finansach, źle się dzieje w pracy, w grupie znajomych, między partnerami, między przyjaciółmi, w biznesie.

Młoda kobieta wchodzi pod pociąg z dzieckiem na rękach. Powód? Dług. Wysokość? 2600zl
Komentarze? - dlaczego nic nie mówiła, przecież to taka mała kwota. Ktoś by pomógł.
Mówiła.
Nikt nie traktował poważnie.

Mężczyzna odchodzi z ulubionej pracy.
Taki świetny pracownik, dlaczego?
Nie dawał rady.
Jedna osoba nie dała w pracy funkcjonować.
Jedna.
Gdzie była reszta?
Mówił, nie słuchali.

Skąd ten tekst?
Ponieważ wczoraj znów usłyszałam - dlaczego ja ciebie nie spotkałam wcześniej?
Ja zadaje pytanie - dlaczego ty musisz mnie spotkać, żeby coś się zmieniło?

Bądźcie uważni.
Zapytaj, czy wszystko w porządku, czy trzeba realnej pomocy. Nie klepania po ramieniu, ale realnej pomocy.
Wyjście zawsze się znajdzie, trzeba tylko zrobić burzę mózgów.

Spokojnego dnia
U nas pada okrutnie. Jak tam meteo u Was?

22/02/2026

Stalker rzadko funkcjonuje w próżni.

Bardzo często ma wokół siebie rodzinę, bliskich, środowisko, które żyje w rzeczywistości, jaką on im przedstawia. Ta rzeczywistość bywa szczelnie zbudowaną narracją o wielkiej krzywdzie, o niesprawiedliwości, o walce o miłość, o trosce o dzieci, o rzekomej zdradzie czy manipulacji ze strony byłej partnerki.

Jeżeli ktoś przez miesiące czy lata powtarza jedną wersję wydarzeń, pokazuje wycinek rozmów, interpretuje fakty pod siebie i konsekwentnie przedstawia się jako ofiara, jego otoczenie zaczyna w to wierzyć. Czasem z naiwności.
Czasem z potrzeby spokoju.
Czasem dlatego, że są od niego zależni emocjonalnie albo finansowo. Czasem dlatego, że łatwiej jest przyjąć wygodną historię niż zmierzyć się z myślą, że ktoś bliski dopuszcza się przemocy psychicznej.

Tak rodzi się współuzależnienie.

Rodzina zaczyna usprawiedliwiać zachowania, które z zewnątrz są oczywiste: nachodzenie, kontrolowanie, ciągłe telefony, oczernianie, śledzenie. W ich oczach to nie jest nękanie, lecz rozpacz, determinacja, walka o rodzinę. Z czasem powielają jego słowa, jego interpretacje, jego oskarżenia.
Czasem kontaktują się z ofiarą, by wyjaśnić sytuację, czasem wywierają presję, by się dogadać, a czasem po prostu milczą, udając, że nic złego się nie dzieje.

I w ten sposób przemoc przestaje być jednostkowym działaniem, a staje się systemem.

Najtrudniejsze jest to, że nie każda z tych osób ma złe intencje. Wiele z nich naprawdę wierzy, że broni kogoś skrzywdzonego. Problem polega na tym, że każda forma usprawiedliwiania, minimalizowania czy podważania doświadczeń ofiary wzmacnia mechanizm stalkera. On zyskuje potwierdzenie, że ma rację, że jego działania są zrozumiałe, że ktoś stoi po jego stronie.

To daje mu poczucie bezkarności.

Jeśli więc czujesz, że oprócz jednej osoby musisz mierzyć się z całym jej otoczeniem, pamiętaj, że ich lojalność wobec niego nie jest dowodem na Twoją winę. Jest dowodem na to, jak silnie działa mechanizm współuzależnienia i jak trudno ludziom wyjść z roli, w której latami funkcjonowali.

Przemoc psychiczna bardzo często ma świadków.
Czasem milczących.
Czasem zaangażowanych.
Rzadko neutralnych.

21/02/2026

Miał tu wejść post hiper mądry, super elokwentny, ale dziś sobota.
Sobota, dzień kota.
Jak spędzacie?
Ja z kotem i VR
Lubię to!