07/04/2026
Ktoś tuż obok może być na granicy załamania, choć z zewnątrz nic na to nie wskazuje. Nadal pracuje, pomaga innym i funkcjonuje jak zawsze, ale narasta w nim napięcie.
Przeciążenie i zmęczenie często pozostają niewidoczne, dlatego warto uważniej spojrzeć na ludzi wokół. Czy ktoś w naszym otoczeniu nie potrzebuje dziś rozmowy lub kilku słów wsparcia? 👀🤝
Żenia Protasova i Olena Howorukha z sekcji ds. upowszechniania Zdrowia Psychicznego i Wsparcia Psychospołecznego PCK przygotowały mini-poradnik Pierwszej Pomocy Psychologicznej. 🧠
5 kroków do lepszego dobrostanu:
⏸️ Rób przerwy – krótkie pauzy zmniejszają napięcie,
🚧 Stawiaj granice – oddzielenie pracy od życia prywatnego wspiera regenerację,
💬 Mów o przeciążeniu – otwarta komunikacja ogranicza ryzyko wypalenia,
🚶 Dbaj o ruch – aktywność poprawia samopoczucie,
🎯 Skup się na wpływie – koncentracja na tym, co kontrolujesz, obniża stres.
Nie każdy przyzna, że jest mu trudno. Dlatego warto mieć obok życzliwych ludzi, którzy zauważą, że coś jest nie tak. Jeszcze ważniejsze - samemu być taką osobą dla innych. 🤝
