Fundacja „Skrzydła Przebudzenia”

Fundacja „Skrzydła Przebudzenia” Ciało Dusza Umysł - połączenie trzech komponent tworzy całość

🌷 Dzień Kobiet – czas zatrzymać się na chwilę i posłuchać siebieWczoraj w przestrzeni naszej fundacji i Biblioteka Publi...
07/03/2026

🌷 Dzień Kobiet – czas zatrzymać się na chwilę i posłuchać siebie

Wczoraj w przestrzeni naszej fundacji i Biblioteka Publiczna MOKSiR w Chełmku wydarzyło się coś bardzo poruszającego.
Mieliśmy ogromną przyjemność wysłuchać inspirującej opowieści Żana Miler – historii prawdziwej, szczerej i bardzo kobiecej.
Była to opowieść o lęku i potrzebie kontroli, o rolach, które często przyjmujemy w życiu – córki, partnerki, matki, „tej silnej”, „tej odpowiedzialnej”.
O tym, jak dzieciństwo zostawia w nas ślady, które później – już w dorosłym życiu – prowadzą nas przez decyzje, relacje i sposób patrzenia na samą siebie.
Ale przede wszystkim była to historia o zmianie.
O momencie, w którym kobieta zaczyna zadawać sobie pytania:
Czy to naprawdę moje życie?
Czy ja tego chcę?
Czy naprawdę muszę spełniać czyjeś oczekiwania?
I o odkrywaniu, że zmiany są możliwe w każdym wieku.
Że można krok po kroku zdejmować z siebie to, co już nie jest nasze.
Że można wrócić do siebie.
Ta opowieść była pełna odwagi, wrażliwości i prawdy.
Dla wielu z nas stała się lustrem, w którym mogłyśmy zobaczyć kawałek własnej historii.
W Dniu Kobiet chcemy zostawić Was z jedną myślą:
🌿 Nie musisz żyć według czyjegoś scenariusza.
🌿 Masz prawo zmieniać swoje życie.
🌿 Masz prawo wybierać siebie.

Dziękujemy Żanie za tę niezwykle ważną i poruszającą historię.
I dziękujemy wszystkim kobietom, które były z nami – za otwartość, obecność i wspólną przestrzeń refleksji
💚 Fundacja „Skrzydła Przebudzenia”

To już dzisiaj. Dzień kobiet w Fundacji. Razem z Biblioteka Publiczna MOKSiR w Chełmku zapraszamy na 18:00 w jednej ze s...
06/03/2026

To już dzisiaj. Dzień kobiet w Fundacji. Razem z Biblioteka Publiczna MOKSiR w Chełmku zapraszamy na 18:00 w jednej ze sal biblioteki Żana Miler poruszy tematykę ról kobiet 👩🏼! Wpadajcie wstęp wolny :)

🌿 Droga Kobieto — zapraszamy Cię na spotkanie pełne przyjaznej atmosfery i praktycznych narzędzi z Żana Miler — socjoterapeutką dzieci i młodzieży, doświadczoną pedagog i terapeutką rodzin. 🌿

To będzie bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz:
Wejść w rolę kobiety przeżywającej różne stany i zostać wysłuchana 💬
Odkrywać swoją przestrzeń do rozwoju i odnajdywać nowe możliwości 🌱
Uczyć się stawiać zdrowe granice i praktykować asertywność 🛡️ Zadbać o czułość, rozpoznać swoje potrzeby i nadać im głos ❤️ Zrozumieć różne role i emocje, które nosimy na co dzień 🎭 Odnaleźć moc w haśle „Ja nie muszę — mogę, tylko chcę” ✨

Dlaczego warto przyjść?

To nie tylko teoria — to spotkanie praktyczne, pełne empatii, ćwiczeń i wymiany doświadczeń. Szczególnie zapraszamy mamy, opiekunki i wszystkie kobiety, które chcą budować silniejsze, bardziej świadome relacje w rodzinie. 🤝

Środki na organizację wydarzenia pozyskane są z puszek Fundacji — wspierając nas, nie tylko tworzymy przestrzeń rozwoju dla kobiet, ale też działamy systemowo na rzecz dzieci. To główny cel Fundacji: wsparcie dzieci i budowanie trwałych zmian w komunikacji rodzinnej. Dzięki Twojemu wsparciu możemy rozwijać programy dla najmłodszych i wspierać rodziny w długofalowy sposób. 💚🙏⏱

Czas trwania: 1,5 h
📍Miejsce: Biblioteka Publiczna MOKSiR w Chełmku
Data: 06.03.2026 godzina 18:00

Prosimy o wcześniejsze potwierdzenie udziału — wyślij SMS o treści: „potwierdzam udział i liczba osób” na numer 660 622 821 lub e-mail na [email protected] 📩
Dołącz do nas — przyjdź posłuchać, podzielić się i odejść z nową energią i wsparciem. Czekamy na Ciebie! 🌸💫

Zapraszamy na warsztaty TRE z TRE by Marta Ćwiertnia w Biblioteka Publiczna MOKSiR w Chełmku🌿Czym są warsztaty i dla kog...
06/03/2026

Zapraszamy na warsztaty TRE z TRE by Marta Ćwiertnia w Biblioteka Publiczna MOKSiR w Chełmku🌿

Czym są warsztaty i dla kogo zalecane?

Praktyczna podróż w kierunku rozluźnienia ciała poprzez bezpieczne uruchamianie naturalnych wibracji (metoda TRE).

Wybierz zajęcia jeśli:
Żyjesz w ciągłym stresie i czujesz jego skutki w ciele.

Masz problemy z zasypianiem lub budzisz się bez energii.

Odczuwasz chroniczne napięcie w karku, plecach czy barkach.

Chcesz uwolnić zablokowane emocje i poczuć więcej lekkości.

Szukasz naturalnej i bezpiecznej metody na głęboki relaks.

Pragniesz lepiej rozumieć sygnały płynące z Twojego ciała.

Chcesz po prostu odpuścić i poczuć się dobrze we własnej skórze.

Termin
20.03.2026, godz. 18:00 🗓️⏰ - Biblioteka

Miejsce: Chełmek 📍

Prowadząca: Marta Ćwiertnia 👩‍🏫

Koszt: 80 zł (60 zł udział + 20 zł wynajem sali) 💳

Liczba miejsc ograniczona do 12 osób — decyduje kolejność zgłoszeń! ⚠️

Jak się zapisać:
Wyślij e-mail zwrotny z imieniem i nazwiskiem, liczbą osób i wyborem grupy, lub SMS na 660 622 821 📩

Po potwierdzeniu konieczna wpłata 80 zł (rezerwacja miejsca) na konto Fundacji z dopiskiem Warsztaty TRE. Fundacja całość kwoty przeznacza na pokrycie prowadzącej i wynajmu sali🧾

Przydatne informacje:
Prosimy przybyć min. 10 minut wcześniej (zaczynamy punktualnie) ⏳ Ubiór luźny, niekrępujący ruchów 👕 Zabierz matę, małą poduszeczkę i koc (można korzystać z sprzętu prowadzącej) 🧣🧘‍♂️

Weź wodę dla nawodnienia 💧Chcesz zadbać o ciało i spokój umysłu? Zgłoś się już dziś — liczba miejsc ograniczona! 🌟👉

Wyślij e-mail : [email protected]
lub SMS numer powyżej i zarezerwuj swoje miejsce.

Numer konta dostępny na stronie :
www.skrzydlaprzebudzenia.pl

02/03/2026

🌿 Droga Kobieto ! zapraszamy Cię na spotkanie pełne przyjaznej atmosfery i praktycznych narzędzi z Żana Miler - socjoterapeutką dzieci i młodzieży, doświadczoną pedagog i terapeutką rodzin. 🌿
To będzie bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz:
Wejść w rolę kobiety przeżywającej różne stany i zostać wysłuchana 💬
Odkrywać swoją przestrzeń do rozwoju i odnajdywać nowe możliwości 🌱
Uczyć się stawiać zdrowe granice i praktykować asertywność 🛡️ Zadbać o czułość, rozpoznać swoje potrzeby i nadać im głos ❤️ Zrozumieć różne role i emocje, które nosimy na co dzień 🎭 Odnaleźć moc w haśle „Ja nie muszę, mogę, tylko chcę” ✨
Dlaczego warto przyjść?
To nie tylko teoria, to spotkanie praktyczne, pełne empatii, ćwiczeń i wymiany doświadczeń. Szczególnie zapraszamy mamy, opiekunki i wszystkie kobiety, które chcą budować silniejsze, bardziej świadome relacje w rodzinie. 🤝

Środki na organizację wydarzenia pozyskane są z puszek Fundacji. Wspierając nas, nie tylko tworzymy przestrzeń rozwoju dla kobiet, ale też działamy systemowo na rzecz dzieci. To główny cel Fundacji: wsparcie dzieci i budowanie trwałych zmian w komunikacji rodzinnej. Dzięki Twojemu wsparciu możemy rozwijać programy dla najmłodszych i wspierać rodziny w długofalowy sposób. 💚🙏⏱
Czas trwania: 1,5 h
📍Miejsce: Biblioteka Publiczna MOKSiR w Chełmku
Data: 06.03.2026 godzina 18:00
Prosimy o wcześniejsze potwierdzenie udziału - wyślij SMS o treści: „potwierdzam udział i liczba osób” na numer 660 622 821 lub e-mail na [email protected] 📩
Dołącz do nas! przyjdź posłuchać, podzielić się i odejść z nową energią i wsparciem. Czekamy na Ciebie! 🌸💫

Wrzucamy przypominajkę, że się widzimy w piątek😍
02/03/2026

Wrzucamy przypominajkę, że się widzimy w piątek😍

🌿 Droga Kobieto — zapraszamy Cię na spotkanie pełne przyjaznej atmosfery i praktycznych narzędzi z Żana Miler — socjoterapeutką dzieci i młodzieży, doświadczoną pedagog i terapeutką rodzin. 🌿

To będzie bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz:
Wejść w rolę kobiety przeżywającej różne stany i zostać wysłuchana 💬
Odkrywać swoją przestrzeń do rozwoju i odnajdywać nowe możliwości 🌱
Uczyć się stawiać zdrowe granice i praktykować asertywność 🛡️ Zadbać o czułość, rozpoznać swoje potrzeby i nadać im głos ❤️ Zrozumieć różne role i emocje, które nosimy na co dzień 🎭 Odnaleźć moc w haśle „Ja nie muszę — mogę, tylko chcę” ✨

Dlaczego warto przyjść?

To nie tylko teoria — to spotkanie praktyczne, pełne empatii, ćwiczeń i wymiany doświadczeń. Szczególnie zapraszamy mamy, opiekunki i wszystkie kobiety, które chcą budować silniejsze, bardziej świadome relacje w rodzinie. 🤝

Środki na organizację wydarzenia pozyskane są z puszek Fundacji — wspierając nas, nie tylko tworzymy przestrzeń rozwoju dla kobiet, ale też działamy systemowo na rzecz dzieci. To główny cel Fundacji: wsparcie dzieci i budowanie trwałych zmian w komunikacji rodzinnej. Dzięki Twojemu wsparciu możemy rozwijać programy dla najmłodszych i wspierać rodziny w długofalowy sposób. 💚🙏⏱

Czas trwania: 1,5 h
📍Miejsce: Biblioteka Publiczna MOKSiR w Chełmku
Data: 06.03.2026 godzina 18:00

Prosimy o wcześniejsze potwierdzenie udziału — wyślij SMS o treści: „potwierdzam udział i liczba osób” na numer 660 622 821 lub e-mail na [email protected] 📩
Dołącz do nas — przyjdź posłuchać, podzielić się i odejść z nową energią i wsparciem. Czekamy na Ciebie! 🌸💫

🌿 Droga Kobieto — zapraszamy Cię na spotkanie pełne przyjaznej atmosfery i praktycznych narzędzi z Żana Miler — socjoter...
23/02/2026

🌿 Droga Kobieto — zapraszamy Cię na spotkanie pełne przyjaznej atmosfery i praktycznych narzędzi z Żana Miler — socjoterapeutką dzieci i młodzieży, doświadczoną pedagog i terapeutką rodzin. 🌿

To będzie bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz:
Wejść w rolę kobiety przeżywającej różne stany i zostać wysłuchana 💬
Odkrywać swoją przestrzeń do rozwoju i odnajdywać nowe możliwości 🌱
Uczyć się stawiać zdrowe granice i praktykować asertywność 🛡️ Zadbać o czułość, rozpoznać swoje potrzeby i nadać im głos ❤️ Zrozumieć różne role i emocje, które nosimy na co dzień 🎭 Odnaleźć moc w haśle „Ja nie muszę — mogę, tylko chcę” ✨

Dlaczego warto przyjść?

To nie tylko teoria — to spotkanie praktyczne, pełne empatii, ćwiczeń i wymiany doświadczeń. Szczególnie zapraszamy mamy, opiekunki i wszystkie kobiety, które chcą budować silniejsze, bardziej świadome relacje w rodzinie. 🤝

Środki na organizację wydarzenia pozyskane są z puszek Fundacji — wspierając nas, nie tylko tworzymy przestrzeń rozwoju dla kobiet, ale też działamy systemowo na rzecz dzieci. To główny cel Fundacji: wsparcie dzieci i budowanie trwałych zmian w komunikacji rodzinnej. Dzięki Twojemu wsparciu możemy rozwijać programy dla najmłodszych i wspierać rodziny w długofalowy sposób. 💚🙏⏱

Czas trwania: 1,5 h
📍Miejsce: Biblioteka Publiczna MOKSiR w Chełmku
Data: 06.03.2026 godzina 18:00

Prosimy o wcześniejsze potwierdzenie udziału — wyślij SMS o treści: „potwierdzam udział i liczba osób” na numer 660 622 821 lub e-mail na [email protected] 📩
Dołącz do nas — przyjdź posłuchać, podzielić się i odejść z nową energią i wsparciem. Czekamy na Ciebie! 🌸💫

13/02/2026

Pomóż dzieciom rozwinąć skrzydła 🕊️ przekaż 1,5% podatku Fundacji Skrzydła Przebudzenia!
Twoje wsparcie finansuje indywidualne i grupowe terapie dla dzieci i młodzieży z zaburzeniami emocjonalnymi. Dzięki nim dzieci uczą się rozpoznawać i regulować emocje, radzić sobie ze stresem, budować relacje i odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa 🌈. Każda wpłata to realna sesja terapeutyczna, dostęp do specjalistów i wsparcie dla rodzin, które często nie mogą sobie pozwolić na prywatną pomoc 🤝.

Zobacz krótki filmik, który przygotowaliśmy — pokaże, jak działamy i kogo wspieramy 🎥. Link do strony gdzie dowiesz się wszystkiego jak przekazać nam twoją darowiznę 👉

https://skrzydlaprzebudzenia.pl/dziekujemy/

06/02/2026

Piątkowy wieczór spędziliśmy w gronie kameralnej grupy podczas trzecich warsztatów pracy z ciałem metodą TRE 🤸

Grupa prowadzona była przez TRE by Marta Ćwiertnia, która swobodnie wprowadziła Nas w świat 🌍 uwalniania drżenia neurogennego w każdej cząsteczce naszego ciała. Uczestnicy w swoim tempie odpuszczali napięcia ucząc się odreagowania oraz hamowania procesów drgania 🧘‍♂️

Cel 🎯 spotkania był jasny 👉 uwolnić zapamiętane w ciele napięcia stresowe, traumy lub inne zdarzenia, które ciało zapamiętało jako zagrożenie i obroniło się zablokowaniem, sztywnością czy brakiem kontaktu czyli odłączeniem np. miejsca z ograniczonym czuciem lub wyziębione 🥶

Każdy uczestnik podążał za swoim ciałem indywidualnie bez ocen i narzucania tempa, zgodnie z tym co czuło serce 🫀

1️⃣Edukacja - 2️⃣ćwiczenia wprowadzające - 3️⃣główna aktywacja drżenia - 4️⃣wyciszenie 🟰sprawiło, że na sam koniec poczuliśmy reset w ciele, głowie i otoczeniu 🙏🤫

W dzisiejszym świecie mamy ogromne ilości bodźców w okół siebie. Aktywowanie zmysłów poprzez natłok informacji nie zawsze pozwala skupić się na ciele i odczuciach. Metoda TRE sprowadza nas do ciała i odczuć, a także dodatkowo uwalnia to co aktualnie potrzebuje zostać zauważone. Podsumowanie zajęć w rozmowie grupowej i chwili ciszy pozwoliły, aby każdy czuł się swobodnie oraz przyjemnie mógł wprowadzić do siebie zmiany, które zaszły podczas spotkania 🧘‍♂️

Dziękujemy uczestnikom i zachęcamy do dalszej regulacji w domu i zapraszamy na kolejne zajęcia, które ogłosimy niebawem 🤗

Miejsce spotkania : Studio Jogi Pełnia Oświęcim
Prowadzący : Marta Ćwiertnia

29/01/2026

🔴Zajęcia edukacyjno-terapeutyczne dla rodzin osób uzależnionych.

👉Informujemy, że od dnia 27.01.2026 r. w Domu Seniora przy ul. Topolowej 8 będą odbywać się zajęcia edukacyjno-terapeutyczne skierowane do rodzin osób uzależnionych.

👉 Zajęcia realizowane będą cyklicznie – w co drugi wtorek każdego miesiąca.

👉 Celem spotkań jest wsparcie rodzin, poszerzenie wiedzy na temat uzależnień oraz rozwijanie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach związanych z chorobą bliskiej osoby.

👉Udział w zajęciach jest bezpłatny.

👉Serdecznie zapraszamy osoby zainteresowane.

👉Miejsce: Dom Seniora, ul. Topolowa 8, godziny: 16:00–18:00.

👉Terminy zajęć:

✅ 27.01.2026 r.
✅ 10.02.2026 r.
✅ 24.02.2026 r.
✅ 10.03.2026 r.
✅ 24.03.2026 r.
✅ 07.04.2026 r.
✅ 21.04.2026 r.
✅ 05.05.2026 r.
✅ 19.05.2026 r.
✅ 02.06.2026 r.
✅ 16.06.2026 r.

Czy Twoje ciało wciąż żyje w trybie „alarm”?A jeśli tak… to co z tym zrobić?Układ nerwowy nie działa na słowa.Działa na ...
26/01/2026

Czy Twoje ciało wciąż żyje w trybie „alarm”?
A jeśli tak… to co z tym zrobić?

Układ nerwowy nie działa na słowa.
Działa na doświadczenie.

Jeśli przez dłuższy czas żyjemy w stresie, napięciu, presji, nadmiarze bodźców albo emocji, których nie mogliśmy „domknąć” – nasze ciało nie zapomina.
Zapisuje to w mięśniach, powięzi, oddechu, postawie, rytmie serca.

I nawet gdy głowa już mówi: „jest okej”
ciało często nadal jest w trybie: uciekaj, walcz albo zamarznij.

To dlatego:
– trudno się naprawdę rozluźnić
– czujemy napięcie w brzuchu, szczękach, barkach
– mamy płytki oddech
– szybciej się męczymy
– reagujemy silniej, niż „powinniśmy”
– czujemy niepokój bez konkretnego powodu

To nie jest słabość.
To biologia.

Nasze ciało ma jednak wbudowany mechanizm powrotu do równowagi.
Jest nim drżenie neurogenne – naturalny, pierwotny odruch rozładowywania napięcia.

I właśnie na tym opiera się metoda TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises.

TRE to zestaw prostych ćwiczeń, które w bezpieczny sposób aktywują ten odruch.
Nie przez „rozmowę z traumą”.
Nie przez analizę historii.
Tylko przez ciało.

Delikatne drżenie mięśni:
– wysyła sygnał do układu nerwowego: „już nie jesteś w zagrożeniu”
– obniża poziom napięcia
– reguluje reakcję stresową
– wspiera proces samoregulacji
– pomaga ciału wrócić z trybu przetrwania do trybu życia

Dla wielu osób to pierwsze doświadczenie, w którym czują:
„Moje ciało naprawdę odpuszcza.
Samo.Bez wysiłku.”

Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest ciągle „na posterunku”…
jeśli masz wrażenie, że nosisz w sobie więcej napięcia, niż byś chciała…
jeśli ciekawi Cię, jak działa Twój układ nerwowy i jak możesz go wspierać w naturalny sposób…

to być może Twoje ciało właśnie czyta ten post jako zaproszenie. 🌿

Ogłosiliśmy warsztaty TRE.
To przestrzeń łagodnego spotkania z własnym ciałem i jego mądrością.

Nie musisz wiedzieć, co „z Tobą jest”.
Wystarczy ciekawość.

Resztą zajmie się układ nerwowy.

Jeśli chcesz- zajrzyj w wydarzenie.
TRE by Marta Ćwiertnia

24/01/2026

Przekaż Nam swój 1.5%, a My stworzymy działania i bezpiecznąprzestrzeń dla dzieci i młodzieży z zaburzeniami emocjonalnymi i psychicznymi, aby mogły uwolnić to co w ich ciałach jest zablokowane 🤲

Adres

Krakowska 26
Chełmek
32660

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fundacja „Skrzydła Przebudzenia” umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij