15/10/2025
Przeczytajcie. Warto.
Lubię powtarzać, że przeprosiny to eliksir dla duszy.
Każdy z nas zapewne doświadczył, jak leczące potrafią być dla nas czyjeś szczere przeprosiny. Ten moment, kiedy czujemy, że my i nasze uczucia są dla kogoś ważne. Że ktoś nas widzi… Że mu zależy.
Wiemy też doskonale, jak czasem trudno jest nam przeprosić. Przyznać się do błędu. Wziąć odpowiedzialność za coś, z czego nie jesteśmy dumni. Zwłaszcza, że niewielu z nas w dzieciństwie doświadczało przeprosin od najważniejszych osób w naszym życiu - naszych rodziców.
Rodzice często nie przepraszają swoich dzieci, by nie stracić w ich oczach. Chcą być postrzegani, jako nieomylne autorytety. Czasem mylą przeprosiny ze słabością, nie rozumiejąc, że to prawdziwa siła. A czasem trudno im znieść poczucie winy, które kiedyś wiązało się ze wstydem i karą, dlatego wolą obwinić dziecko.
Nie zdajemy sobie nawet sprawy, że NIEPRZEPRASZANIE może być traumatyzujące dla dziecka z wielu powodów - może:
❤️🩹 niszczyć poczucie własnej wartości - dziecko wszystko odnosi do siebie: „Jeśli mama krzyknęła/tata mnie szarpnął, to znaczy, że jestem złym dzieckiem”, „To wszystko moja wina, to przeze mnie, jestem problemem”
❤️🩹 rozregulowywać układ nerwowy - dziecko nie potrafi samo regulować swoich emocji i siebie koić, potrzebuje do tego dorosłego, wyregulowanego rodzica
❤️🩹 naruszać poczucie bezpieczeństwa - zerwanie więzi z rodzicem powoduje w dziecku ogromny stres, a kiedy dzieje się chronicznie, może prowadzić do traumy relacyjnej i strachu przed bliskością.
Dlaczego warto przepraszać swoje dziecko? Przepraszanie:
💓 wspiera rozwój emocjonalny i regulację układu nerwowego - dziecko, które doświadcza naprawy po trudnej sytuacji, uczy się, że emocje mogą się uspokoić; to wzmacnia jego układ nerwowy, ucząc go powrotu do równowagi po stresie
💓 sprawia, że dziecko czuje się ważne i widziane, pokazuje, że jego uczucia mają znaczenie i że nie musi ich tłumić, ale może je swobodnie wyrażać
💓 uczy, jak naprawiać relacje - dziecko przez obserwację rodzica uczy się społecznych zachowań i odbudowywania więzi po konflikcie
💓 pokazuje, że to normalne popełniać błędy - to zmniejsza wstyd za siebie i buduje poczucie emocjonalnego bezpieczeństwa.
„Przepraszam Kochanie, że na Ciebie nakrzyczałam. Nie powinnam była się unosić. To moja wina”.
„Przepraszam, że nie poświęciłam Ci czasu, kiedy tego potrzebowałeś. Widzę, że jest Ci teraz przykro. Chcę to naprawić”.
„Widzę, że Cię zraniłam, kiedy nie uwierzyłam w to, co powiedziałaś. Przepraszam, że nie potraktowałam Cię poważnie. To, co mówisz, jest dla mnie ważne”.
„Nie chciałam, żebyś się przestraszył. Krzyknęłam, bo się martwiłam. Ale to nie było w porządku - przepraszam.”
„Nie powinienem był porównywać Cię do innych dzieci. Przepraszam, to nie było sprawiedliwe”.
A jeśli dziecko jest mniejsze, nie mówi, albo dopiero zaczyna mówić i rozumieć słowa, ważny jest tutaj szczególnie nasz spokojny ton głosu, ciepły wyraz twarzy, dotyk, przytulenie, pogłaskanie - nasza pełna obecność.
Przeprosiny to podstawa zdrowych relacji. Uczą wyrażania emocji w zdrowy sposób i rozwiązywania konfliktów. Uczą, że błędy są częścią życia i że trzeba brać za nie odpowiedzialność. Uświadamiają, że przyznawanie się do błędu to wyraz siły i dojrzałości, nie słabości. I, co najważniejsze, pomagają budować relacje oparte na szacunku i zaufaniu.
🌿
A jeśli chcesz dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić, by nie przenosić swoich własnych traum na dziecko, zapraszam Cię do udziału w bezpłatnym spotkaniu online, od którego ta piękna droga się zaczyna. Do zobaczenia na miejscu: https://bodyclean.pl/spotkanieonline/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_campaign=przeprosiny
