Centrum Rozwoju Offka

Centrum Rozwoju Offka Warsztaty rozwojowe i szkolenia,terapie holistyczne,arteterapia,praca z ciałem poprzez ruch,taniec,capoeira,masaż,joga,medytacja,hipnoza.

Ważny temat…Słowa mają Moc!Pamiętaj…
21/04/2026

Ważny temat…
Słowa mają Moc!
Pamiętaj…

Mechanizm unieważnianie emocji, potrzeb, doświadczeń dzieci ma się świetnie. W końcu jak jest małe, to i niewiele znaczy (ironia).

Dlatego co rusz na placach zabaw, w sklepach, w szkołach wybrzmiewają złote myśli dorosłych skierowane do dzieci:
"Nie przesadzaj!",
"W głowie ci się poprzewracało! Ty niby zmęczony, a co ty masz do roboty?",
"Wcale nie jest za głośno ",
"Jak mówię, że jest zimno, to jest zimno i koniec. Nie interesuje mnie twoje zdanie",
"Inne dzieci potrafią, to ty też ogarniesz",
"Nie smakuje Ci? Poczekamy, aż zgłodniejesz!".

A biada temu dziecku, które "odważy się" na autystyczny rozwój albo, co gorsza, na ADHD.
(O auDHD to już nawet strach wspomnieć.)

Kult etonormy (czyli bycie normalnym, cokolwiek to oznacza, ponad wszystko inne) ignoruje, a wręcz bywa, że i gardzi różnorodnością profili sensorycznych, styli poznawczych, sposobów komunikacji, wyrażania emocji, nawiązywania relacji i po prostu rozwoju.

To nic, że osoba neuroatypowa odczuwa realny, fizyczny ból np. w kontekście konkretnych dźwięków, to nic, że dziecko autystyczne rozwija się poprzez zabawy, w których tworzy systemy znaczeń i nie interesuje go odgrywanie scenek (tzw. zabawa symboliczna), to nic, że dziecko z ADHD może mieć ogromną potrzebę ruchu, nic to, bo przecież to nie jest normalne!

Takie dzieci słyszą bezustannie:

• "Zachowuj się normalnie!",
• "Ciągle masz jakiś problem!",
• "Inni jakoś potrafią siedzieć spokojnie.
Uspokój się!",
• "To niewychowane i niewdzięczne dziecko!",
• "Takie dzieci trzeba trzymać krótko!",
• "Kiedyś był na takich pas, a teraz nagle trzeba się z nim obchodzić jak z jajem".

🌱 Co dziecko słyszy między wierszami?

• „Moje emocje są niewłaściwe.”
• „Nie mogę ufać swoim zmysłom.”
• „Nie warto mówić o tym, co czuję.”
• "To, co przeżywam, nie jest ważne".
• "Jestem nienormalny".
• "Jestem problemem".
• "Lepiej, jakby mnie nie było".
• "Nikt mnie nie lubi".

Z czasem może to prowadzić do tłumienia emocji, trudności w komunikowaniu granic, a nawet do braku zaufania do samego siebie i poczucia nieadekwatności, niepasowania do reszty świata.

Tak też rodzi się wstyd systemowy i stres mniejszościowy.
A one mogą prowadzić m.in. do depresji, prób samobójczych, stanów lękowych, traumy, PTSD, problemów z tożsamością.

Jak można zareagować inaczej?

Potrzebna jest umiejętność dostrzegania w dziecku czlowieka, podmiotu relacji, a nie przedmiotu dyscyplinowania.

Potrzebne są empatia, uważność, dojrzałość emocjonalna i umiejętność kwestionowania etonormatywnych przekonań.

To nie lada wyzwanie w świecie, w którym nauczyliśmy się iść na łatwiznę i za głosem tłumu.

💛Przykładowe zdania, które "widzą czlowieka", to np.:
• „Słyszę, że hałas ci przeszkadza. Zobaczmy, czy znajdziemy spokojniejsze miejsce.”

• „Rozumiem, że to dla ciebie trudne. Zróbmy chwilę przerwy.”

• „Dziękuję, że mi to powiedziałeś.”

Takie reakcje uczą, że mówienie o swoich potrzebach ma sens i że dorosły jest po stronie dziecka. Niezależnie od jego neurotypu.

I nie, nie piszę tego z pozycji kryształowo czystej dorosłej. Tak samo, jak podejrzewam większość z nas, dorastałam w społeczeństwie ableistycznym, w którym "ryby i dzieci głosu nie mieli", a w rodzinach prym wiodła moralność Pani Dulskiej.

Bywa, że sama do siebie rzucam "złote myśli", obrażam się, wymagam bycia tą bardziej normalną.

Bywa, że takie zdania wymykają mi się z ust do innych: małych i dużych. Staram się je wyłapywać, robić STOP, a jak jest "po ptokach", to przynajmniej naprawiać to, co tymi słowami zepsuję.

To ciągła praca, codzienny wybór i regularne odkrywanie nowych nieuświadomionych wcześniej ableizmów, szkodliwych stereotypów, ocen i oczekiwań wobec siebie i innych.

---
Pomagam dogadać się i zrozumieć w neuroróżnorodności. Jeśli uważasz, że to co robię, ma sens, postaw mi kawę. Dzięki temu mogę robić więcej dobra. Namiary w komentarzu.

Dziękuję! 💛🙏

19/04/2026

Kolejna szansa dla Rodziców!

Jak co miesiąc, zapraszamy na warsztaty dla rodziców, którzy u swoich dzieci, albo u siebie samych dostrzegają potrzebę ograniczenia czasu spędzanego przed ekranami smartfonów i komputerów.

Spotkanie odbędzie się 24 kwietnia, w Poradni OPTA i potrwa od 17.00 do 20.00.

Można się zapisać przez zeskanowanie kodu na ilustracji lub dzwoniąc do poradni na podany numer telefonu. W komentarzu zamieszczamy także link do formularza zapisów.

Do zobaczenia!

Spokojnego weekendu 🌺
18/04/2026

Spokojnego weekendu 🌺

Spokój na początku może być trudny - dlatego, że oznacza rezygnację z tego, co było znajome… nawet jeśli Cię niszczyło

Spokój to moment, w którym przestajesz się dopasowywać, tłumaczyć i zasługiwać na czyjąś akceptację

I właśnie wtedy zaczynasz wracać do siebie 🤍

Co przynosi Ci poczucie spokoju?🪽

13/04/2026

Aktualizacja: ze względu na liczbę zgłoszeń formularz został już zamknięty. Obecnie Fundacja KOBEL – Kobiety bez Lęku z uważnością zapoznaje się ze wszystkimi wiadomościami. Każda osoba, która się zgłosiła, otrzyma informację zwrotną.

💛 Są momenty, kiedy szczególnie potrzebujemy bezpiecznego miejsca, gdzie można po prostu być sobą.

🌼 Z inicjatywy Fundacja KOBEL - Kobiety bez Lęku w Piasecznie rusza grupa wsparcia dla kobiet „Odzyskuję siebie”. To cykl spotkań dla tych, które przechodzą przez trudniejszy czas – w relacjach, w życiu osobistym albo po prostu czują, że codzienność zaczyna przytłaczać.

📅 Spotkania grupy będą odbywać się w każdą środę od maja do czerwca 2026 r., w godz. 18.00–20.00, w Biblioteka Publiczna w Piasecznie. Grupa ma charakter zamknięty, co daje uczestniczkom poczucie bezpieczeństwa, stałości i zaufania.

W programie najważniejsze są:
💛 zrozumienie i dyskrecja
🤝 wspólnota i wzajemne wsparcie
🌼 chwila oddechu i przestrzeń tylko dla siebie

🆓 Udział w spotkaniach jest całkowicie bezpłatny dzięki dofinansowaniu Powiatu Piaseczyńskiego.
👩 Projekt skierowany jest do pełnoletnich mieszkanek powiatu piaseczyńskiego.

Spotkania poprowadzą:
• Alicja Kuczyńska-Krata – mediatorka sądowa, superwizorka i edukatorka komunikacji empatycznej (NVC)
• Dominika Krata – psycholożka, trenerka umiejętności społecznych (TUS), mediatorka NVC

📝 Obowiązują zapisy przez formularz, do którego link znajdziecie w komentarzu 👇

🌺🌺🌺
02/04/2026

🌺🌺🌺

💛 Festiwal (neuro)różnorodności 🌱

Starosta Piaseczyński objął patronatem wyjątkowe wydarzenie organizowane przez Fundacja Auxilium 🤝

To propozycja dla dzieci, dorosłych, osób neuroróżnorodnych, ich bliskich, opiekunów i specjalistów – dla wszystkich, którym bliska jest uważność, akceptacja i budowanie świata przyjaznego dla różnych potrzeb 💞

✨ Co Was czeka?
👧🧒 dla dzieci:
🔬 eksperymenty naukowe w sali SOWA
🎨 kreatywne warsztaty plastyczne „Królik”
🚒 ćwiczenia ratunkowe z Drużyna Pożarnicza Anioły Floriana
🌿 chwile relaksu – afirmacje, masaże, wyciszenie

🧑‍🤝‍🧑 dla dzieci i dorosłych razem:
💬 Stacja Empatii – mikro-warsztaty komunikacji, uważności i emocji
💃 taniec intuicyjny i tańce w kręgu – bez presji, za to z radością i bliskością

👩🧔 dla dorosłych:
🧠 konsultacje z ekspertami (m.in. spektrum autyzmu, ADHD, trisomia 21)
🏡 rozmowy o tworzeniu przyjaznych przestrzeni
📚 kącik z literaturą specjalistyczną
🌿 relaks, masaże i praktyczne narzędzia radzenia sobie ze stresem

☕ Na miejscu będzie też czekać zaprzyjaźniona kawiarnia Jukali – idealna na chwilę odpoczynku.

⏰ Wydarzenia odbywają się w blokach (10:00–13:30), równolegle w różnych przestrzeniach – warto wcześniej zaplanować udział 👇

👉 Zapisy pod linkiem w komentarzu 💬

📍 Do zobaczenia na miejscu w sobotę, 11 kwietnia!

18/03/2026

💕Akademia Czujnego Rodzica o zachowaniach autodestrukcyjnych

Serdecznie zapraszamy na kolejne wydarzenie w ramach

🖋️Temat: Granice Bezpieczeństwa. Samookaleczenia i zachowania autodestrukcyjne dzieci i młodzieży.

🎯Cel: Zrozumieć autodestrukcję. Rozpoznać sygnały. Skutecznie reagować.

📆Termin: 25 marca 2026 r., w godzinach 18.00 -20.00,
📍 Centrum Edukacyjno-Multimedialne w Piasecznie, przy ul. Jana Pawła II 55.

🎙️ Prelegentki:
🔘Katarzyna Prątnicka Bourzeg - psycholog kliniczny, terapeutka poznawczo-behawioralna (CBT), nauczyciel MBSR i MBCT – terapii opartych na uważności. Specjalizuje się w pracy z emocjami, lękiem, traumą oraz zachowaniami impulsywnymi. Posiada bogate doświadczenie w pracy z młodzieżą.
🔘Katarzyna Żyłowska - psycholog ze specjalnością kliniczną, związana z Instytutem Psychiatrii i Neurologii w Warszawie (Oddział F7 Chorób Afektywnych) oraz Oddziałem Leczenia Zespołów Abstynencyjnych. Łączy praktykę kliniczną z działalnością naukową w obszarze zaburzeń nastroju i procesów zdrowienia psychicznego.

Spotkanie organizujemy we współpracy z Poradnią ŚŚwiadome Jai SStowarzyszenie E=mc2
Więcej informacji znajduje się na naszej stronie.

Jeśli masz potrzeby w zakresie dostępności spotkania, zgłoś je do nas: [email protected] 22 756 62 54 w. 246.

Zapraszamy. Wstęp wolny.

25/02/2026

Potańczone ?

25/02/2026

Środa to dobry dzień na cytat.
"Ciało ma być schronieniem ducha, jego naczyniem, podporą i ogniem, ma przechowywać pamięć i wypełniać nas doznaniami i uczuciami - być najdoskonalszym pożywieniem dla psychiki. Ciało ma nas unosić, poruszać, wypełniać wrażeniami na dowód, że istniejemy, że jesteśmy tutaj; ma dawać oparcie, ciężar, poczucie fizyczności. Błędne jest mniemanie, że aby się wznieść w domenę ducha, trzeba opuścić ciało. To właśnie ciało jest odskocznią do duchowych doświadczeń. Bez ciała nie byłoby wrażenia przekraczania progów, nie byłoby uczucia uniesienia, wysokości, nieważkości. Wszystko to przychodzi z ciała. Ciało jest jak wyrzutnia rakietowa. Z jej kapsuły dusza wygląda przez okienko na tajemnicze gwiaździste niebo i jest olśniona."
Clarissa Pinkola-Estes

23/02/2026

Depresja nie dotyka ludzi słabych, ale tych, którzy byli silni zbyt długo.
Daj sobie pomóc🌿🌿🌿

23/02/2026

Dzisiaj obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją i czas porozmawiać o czymś bardzo ważnym. Szczególnie na tym profilu.

Kobiety z ADHD są w wysokim stopniu narażone na depresję. Badania pokazują, że depresja jest częstsza u osób z ADHD, szczególnie u kobiet. Przyczyn może być wiele, mogą to być np. koszty maskowania, może to wynikać z tego, że przez lata słyszymy „mogłabyś się bardziej postarać", „jesteś przewrażliwiona", „masz taki potencjał, a go marnujesz". A to zostawia w nas ślady.

Do tego dochodzi coś jeszcze, o czym za mało się mówi: hormony. PMS, ciąża, połóg, perimenopauza, menopauza. W każdym z tych momentów wahania estrogenów wpływają bezpośrednio na poziom i aktywność dopaminy oraz serotoniny. Czyli dokładnie na to, co w naszym ADHD-owym mózgu i tak jest w nieustannym rozregulowanym ruchu. To nie przypadek, że wiele z nas czuje się najgorzej właśnie w tych okresach.

Wiele kobiet latami leczy depresję i nie wie, że wśród źródeł może być niezdiagnozowane ADHD. Chodzą od lekarza do lekarza, próbują kolejnych antydepresantów, słyszą, że „powinny się skupić na czymś innym". Tymczasem depresja bywa odpowiedzią na lata funkcjonowania bez wsparcia, bez diagnozy, bez zrozumienia ADHD i do czego może ono doprowadzić, kiedy nie jest zaopiekowane.

Nie ma tu winy. Jest tylko ból, który za długo był niewidzialny.

Do tego dochodzi presja. Perfekcjonizm, porównywanie się z innymi, wewnętrzny krytyk, który nigdy nie śpi. Kobiety z ADHD są mistrzyniami w maskowaniu. Ukrywają chaos za zawstydzonym uśmiechem. A to dużo kosztuje.

Oczywiście ADHD to nie całość obrazka, bo depresja może mieć przyczyny w sytuacji osobistej, zawodowej, pojawić się w wyniku kryzysu, dramatycznych wydarzeń. Nie zawsze depresja u osób z ADHD wynika z ADHD.

Co warto, a wręcz trzeba zrobić? Szukać pomocy, nie zamykać się w sobie, nie udawać, nie spychać siebie na dalszy plan.

Zaufany psychiatra, leki, terapia, dbanie o ruch, sen i dietę. Edukowanie się, wsłuchiwanie w organizm, proszenie o pomoc bliskich.

I jeszcze coś, co tutaj i na grupie staramy się zaoferować.

Wspólnota. Bycie rozumianą przez kogoś, kto sam przez to przeszedł.

Kiedy w naszej grupie piszesz „znowu się posypałam" i w kilka minut dostajesz kilkanaście odpowiedzi: „ja też tak mam", „to nie twoja wina", „chodź, pogadamy" to nie jest mała rzecz. To może być dosłownie ratunek.

ADHD Sisters powstało właśnie po to. Żebyś nie musiała tłumaczyć się z siebie. Żebyś mogła powiedzieć, jak jest i żeby ktoś zrozumiał.

💙 Jeśli czujesz się ostatnio źle, szczególnie jeśli zbliża się miesiączka, jesteś w ciąży lub przechodzisz menopauzę, weź to pod uwagę. Jeśli od dłuższego czasu czujesz się gorzej, ale nie wiesz, jaka jest tego przyczyna, to weź to pod uwagę. Depresja to nie zawsze niemożność wstania z łóżka. Może rozwijać się powoli i zjadać po kawałku.

Nie czekaj, szukaj pomocy, porozmawiaj z psychiatrą lub psychologiem. Zapytaj wprost o ADHD. I wróć tu, do nas — jesteśmy.

PS. Opisy kilku badań o związku ADHD z depresją w komentarzu👩‍🔬, podobnie jak kilka zdań o rysowniku będącym inspiracją do grafiki – Oliverze Jeffersie 👩‍🎨

Adres

Klonowa 13 A
Baniocha
05-532

Telefon

579524144

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Rozwoju Offka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Organizacja

Wyślij wiadomość do Centrum Rozwoju Offka:

Udostępnij