02/10/2025
W ostatnich dwóch tygodniach września w Klubie Seniora odbyło się wiele różnorodnych i wartościowych zajęć w ramach projektu „Zdrowi i Aktywni – Program Wspierający Seniorów”. Program ten, łączący aktywność fizyczną, edukację prozdrowotną, rozwój pasji i integrację, przyniósł uczestnikom mnóstwo pozytywnych emocji i korzyści zdrowotnych.
🏃♂️Zajęcia sportowe
Seniorzy aktywnie uczestniczyli w ćwiczeniach poprawiających mobilność stawów, które miały na celu zwiększenie zakresu ruchu i poprawę sprawności fizycznej. Dużym zainteresowaniem cieszyły się również praktyczne zajęcia z zakresu techniki nordic walking – uczestnicy uczyli się prawidłowego chodu z kijami, co pomoże im bezpiecznie i efektywnie korzystać z tej formy aktywności.
🥗Warsztaty żywienia profilaktycznego
Odbyły się także bardzo wartościowe warsztaty dietetyczne, poświęcone tematyce:
„Dieta w profilaktyce i leczeniu cukrzycy oraz insulinooporności”.
Prowadząca – specjalistka ds. żywienia – przedstawiła zalecenia żywieniowe, wskazała produkty, które warto włączyć do codziennego jadłospisu oraz omówiła błędy żywieniowe, które mogą wpływać na rozwój chorób metabolicznych. Uczestnicy mieli możliwość przygotowania potraw wg zaleceń oraz przepisów przygotowanych przez Panią dietetyk.
✂️🌺Warsztaty rękodzielnicze
Nie zabrakło również miejsca dla kreatywności! Seniorzy wzięli udział w dwóch inspirujących warsztatach:
• Tworzenie jesiennych wianków z naturalnych materiałów i sztucznych dodatków – powstały piękne dekoracje, które ozdobią domy uczestniczek.
• Wykonywanie mydełek metodą decoupage – zajęcia te pozwoliły nie tylko rozwinąć zdolności manualne, ale były również formą relaksu i twórczej zabawy.
🎤Zajęcia wokalne
Seniorki mogły rozwijać swoje talenty podczas zajęć wokalnych, które obejmowały:
• Ćwiczenia z dykcji, intonacji i artykulacji,
• Pracę nad interpretacją piosenek,
• Ćwiczenia grupowe, sprzyjające integracji i wspólnemu śpiewaniu.
Zajęcia prowadzone były w przyjaznej atmosferze i przyniosły wiele radości uczestniczkom.
👩🎤Wyjazd do Teatru Letniego w Ciechocinku
Kulminacyjnym punktem ostatnich dwóch tygodni był wyjazd do Teatru Letniego w Ciechocinku na koncert musicalowo-operetkowy pt. „Usta milczą, dusza śpiewa”. Uczestniczki z ogromnym entuzjazmem przyjęły występ, który dostarczył im wielu emocji, wzruszeń i wspomnień. Wyjazd był okazją nie tylko do obcowania z kulturą, ale także do wspólnego spędzenia czasu poza murami Klubu.
