DOZ Fundacja

23/09/2026

Każdemu z nas zdarza się zapomnieć, gdzie odłożył klucze, po co wszedł do pokoju, czy jak nazywa się dawno niewidziana osoba. Takie sytuacje są naturalnym elementem codziennego życia i zwykle nie powinny budzić niepokoju.

Warto jednak zachować czujność, gdy problemy z pamięcią zaczynają pojawiać się coraz częściej lub wpływać na codzienne funkcjonowanie. Niepokojącym sygnałem może być wielokrotne zadawanie tych samych pytań, zapominanie o umówionych spotkaniach czy ważnych wydarzeniach, trudności z odnalezieniem drogi w dobrze znanych miejscach albo gubienie się podczas wykonywania czynności, które wcześniej były rutynowe i nie sprawiały problemu.

Niektóre osoby mogą mieć także trudność z przypominaniem sobie niedawnych rozmów, odnajdywaniem właściwych słów w trakcie wypowiedzi czy śledzeniem przebiegu rozmowy. Zdarza się również, że bliscy jako pierwsi zauważają zmiany w pamięci, koncentracji lub organizacji codziennych obowiązków.

Jeśli takie objawy utrzymują się przez dłuższy czas lub zaczynają utrudniać normalne życie, warto skonsultować się ze specjalistą. Wczesna diagnoza pozwala lepiej zrozumieć przyczyny problemów i, jeśli jest taka potrzeba, szybciej wdrożyć odpowiednie działania wspierające zdrowie mózgu.

22/09/2026

Sztuka, która pomaga.

Już 29 września odbędzie się XV Wieczór Charytatywny. Jednym z najważniejszych punktów wieczoru jest Aukcja Główna, podczas której będzie można wylicytować wyjątkowe dzieła przekazane przez artystów i twórców, którzy zdecydowali się wesprzeć szczytny cel i działania Fundacji.

Wśród nich znajduje się „Sen” Macieja Walczaka – unikatowa praca będąca malarską wersją muralu, który artysta stworzył niedawno w Łodzi, u zbiegu ulic Sterlinga i Pomorskiej.

„Sen” oraz pozostałe prace przekazane przez artystów i darczyńców będzie można wylicytować 29 września podczas Aukcji Głównej, która odbędzie się zarówno na miejscu, jak i online, za pośrednictwem platformy OneBid.

Uzupełnieniem Aukcji Głównej jest Aukcja Cicha, prowadzona wyłącznie online. To właśnie w niej już od dziś można oglądać dostępne dzieła i składać swoje oferty. Finał Aukcji Cichej odbędzie się 29 września wieczorem.

Już dziś zapraszamy do zapoznania się z obydwoma aukcjami i odkrycia prac, które artyści i twórcy przekazali na rzecz naszych działań.

👉 Aukcja Cicha – https://onebid.pl/pl/auction/-/10546

👉 Aukcja Główna – https://onebid.pl/pl/auction/-/10539

Dochód z aukcji wesprze nasze działania na rzecz zdrowia mózgu oraz edukacji i profilaktyki Seniorów.

Dziękujemy za kolejne fantastyczne spotkanie i serce! ❤️
Maciej Walczak Follow the WAV3

21/09/2026

🧠 Światowy Dzień Choroby Alzheimera

Pamięć to coś, co buduje naszą codzienność, relacje i poczucie tożsamości. Dlatego w Światowy Dzień Choroby Alzheimera przypominamy, jak ważna jest troska o zdrowie mózgu na każdym etapie życia. 💙

Choroba Alzheimera jest najczęstszą przyczyną otępienia, a liczba osób dotkniętych zaburzeniami poznawczymi stale rośnie. Właśnie dlatego DOZ Fundacja Dbam o Zdrowie prowadzi działania edukacyjne dotyczące profilaktyki chorób otępiennych, promując wiedzę o zdrowym stylu życia i codziennych nawykach wspierających pracę mózgu.

W Światowy Dzień Choroby Alzheimera zachęcamy do rozmowy, okazywania wsparcia osobom chorym i ich opiekunom oraz troski o własne zdrowie poznawcze.

Dbajmy o swój mózg każdego dnia i wspierajmy osoby żyjące z chorobą Alzheimera oraz ich bliskich. Razem możemy budować większą świadomość i lepsze zrozumienie tej choroby. 💙

18/09/2026

Ruch to jedna z najlepszych inwestycji w zdrowy mózg.

Regularna aktywność fizyczna pomaga zachować sprawność nie tylko ciała, ale także mózgu.

Badania pokazują, że osoby starsze regularnie podejmujące aktywność fizyczną osiągają lepsze wyniki w zakresie pamięci, planowania, uwagi i szybkości przetwarzania informacji.

A prawda jest taka, że aktywność fizyczna np. spacer, gimnastyka, nordic walking czy taniec wspierają nie tylko pamięć i koncentrację ale też dobre samopoczucie.

Kluczem jest regularne powtarzanie. Gdy się ruszamy, mózg otrzymuje sygnał: „muszę pozostać sprawny”. W odpowiedzi tworzy nowe połączenia neuronalne, lepiej się odżywia i efektywniej funkcjonuje.

Dobra wiadomość jest taka, że nigdy nie jest za późno, by zacząć się ruszać. Wystarczy zacząć od kilku dodatkowych minut ruchu każdego dnia.

Najlepiej wybierz aktywność, która sprawi Ci radość. Najtrudniejsze są początki, potem leci już z górki. 😊 💙

17/09/2026

XXVI Konferencja Zdrowy Mózg w Białymstoku za nami!

Pełna sala, duże zainteresowanie i wspaniała atmosfera. Tak można podsumować XXVI Konferencję Zdrowy Mózg, która po raz pierwszy odbyła się w Białymstoku. 💚

Podczas spotkania rozmawialiśmy o zdrowiu mózgu, pamięci, diecie, aktywności społecznej, śnie oraz sposobach wspierania funkcji poznawczych.

Uczestnicy chętnie zadawali pytania, wymieniali się doświadczeniami, a w przerwie korzystali z profilaktycznych pomiarów zdrowotnych. Miłym wyróżnieniem była także obecność TVP3 Białystok, która przygotowała relację z wydarzenia. 📺

Szczególnie wzruszającym momentem było zakończenie konferencji. Uczestnicy zaśpiewali nam „Sto lat”, dziękując za wartościowe spotkanie i jednocześnie zapraszając nas do ponownej wizyty w Białymstoku. 🎶

Dziękujemy wszystkim uczestnikom, prelegentom, partnerom i patronom za wspólnie spędzony czas. Do zobaczenia na kolejnych konferencjach! 💚❤️🧠

14/09/2026

Już jutro spotykamy się w Białymstoku!

To już jutro odbędzie się pierwsza na Podlasiu Konferencja Zdrowy Mózg!

Nie możemy się doczekać spotkania z Państwem i wspólnej rozmowy o tym, jak dbać o pamięć, koncentrację i sprawność umysłową przez długie lata.

📅 Wtorek, 15 września 🕙 Godzina 9:00
📍 Książnica Podlaska w Białymstoku
🎟️ Wstęp bezpłatny

Jeśli wybierają się Państwo na konferencję, dajcie znać w komentarzu.

Do zobaczenia jutro!

Patronat nad wydarzeniem objęli:
Marzena Okła-Drewnowicz Sekretarz Stanu w Kancelarii Prezesa Rady Ministrów, Pełnomocnik Rządu do spraw Polityki Senioralnej
Jacek Brzozowski Wojewoda Podlaski
AlzheimerPolska
Łódzkie Towarzystwo Alzheimerowskie
Partnerzy:
Fundacja Magdalenka
Podlaski Klaster Senioralny
Książnica Podlaska im. Łukasza Górnickiego w Białymstoku
Patronat medialny:
TVP3 Białystok
Gazeta Współczesna
Kurier Poranny - poranny.pl
Białystok naszemiasto.pl
Głos Seniora

11/09/2026

Podejmiesz wyzwanie?

Dziś zachęcamy do bardzo prostego kroku dla zdrowia mózgu:

wypij jedną szklankę wody więcej niż zwykle.

Choć wydaje się to niewielką zmianą, odpowiednie nawodnienie wspiera koncentrację, pamięć i dobre samopoczucie, a regularne picie wody to jeden z najłatwiejszych nawyków wspierających pracę mózgu.

Dołącz do wyzwania i zachęć do niego bliską osobę!

09/09/2026

Czy wiesz, że Twój mózg potrzebuje wody, aby sprawnie funkcjonować?

Prawidłowe nawodnienie to jeden z najprostszych sposobów wspierania zdrowia mózgu. Nawet niewielki niedobór płynów może utrudniać koncentrację, osłabiać pamięć i powodować uczucie zmęczenia. Tymczasem regularne picie wody pomaga zachować jasność myślenia, lepszą uwagę i dobre samopoczucie.

To szczególnie ważne dla seniorów, którzy wraz z wiekiem mogą rzadziej odczuwać pragnienie. Dlatego warto pamiętać o nawadnianiu organizmu przez cały dzień, nie tylko wtedy, gdy pojawia się uczucie suchości w ustach. Dzienne zapotrzebowanie wody dla seniorów to minimum 1,5-2 litry płynów dziennie, chyba że lekarz zaleci inaczej.

Praktyczna rada dla seniorów:

Lepiej pić regularnie małe ilości przez cały dzień, nawet jeśli nie odczuwa się pragnienia. Dobrym nawykiem jest wypicie:

- szklanki wody po przebudzeniu,

- szklanki do każdego posiłku,

- szklanki między posiłkami.

To zazwyczaj pozwala osiągnąć zalecane 6-8 szklanek płynów dziennie.

Kampania Fundacji DOZ Dbam o Zdrowie promuje codzienne nawyki, które pomagają seniorom dbać o sprawność poznawczą i cieszyć się aktywnym życiem przez długie lata.

07/09/2026

Białystok, widzimy się już wkrótce!

Już 15 września w Białymstoku odbędzie się Konferencja „Zdrowy Mózg” i jest to dla nas wyjątkowy moment, bo będzie to pierwsza taka konferencja na Podlasiu!

Nie możemy się już doczekać spotkania z mieszkańcami regionu, rozmów o zdrowiu mózgu i wspólnego odkrywania sposobów na zachowanie sprawnego umysłu przez długie lata.

Podczas konferencji poruszymy niezwykle ważne tematy:

✅ jak styl życia i dieta wpływają na zdrowie mózgu,

✅ jak dbać o pamięć,

✅ dlaczego aktywność społeczna jest tak ważna dla dobrostanu psychicznego,

✅ jaką rolę odgrywa sen w pracy naszego mózgu,

✅ farmakologiczne i naturalne metody wspomagania funkcji poznawczych,

✅ jak przeciwdziałać samotności seniorów.

📅 15 września 2026 r. 🕙 Godz. 10:00 📍 Książnica Podlaska, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 14A, Białystok 🎟️ Wstęp bezpłatny

Jeśli masz 60+ lub chcesz zaprosić swoich bliskich, koniecznie dołącz do nas! Razem zadbajmy o zdrowy mózg i lepszą jakość życia.

Patronat nad wydarzeniem objęli:

Marzena Okła-Drewnowicz Sekretarz Stanu w Kancelarii Prezesa Rady Ministrów, Pełnomocnik Rządu do spraw Polityki Senioralnej

Jacek Brzozowski Wojewoda Podlaski

AlzheimerPolska

Łódzkie Towarzystwo Alzheimerowskie

Partnerzy:

Fundacja Magdalenka

Podlaski Klaster Senioralny

Książnica Podlaska im. Łukasza Górnickiego w Białymstoku

Patronat medialny:

TVP3 Białystok

Gazeta Współczesna

Kurier Poranny - poranny.pl

Białystok naszemiasto.pl

Głos Seniora

03/08/2026

Nie możemy doczekać się tego spotkania!
Fundacja Popatrz Sercem dziękujemy za zaproszenie 🧡

🧠 Jak dbać o pamięć i sprawność umysłową? Bezpłatne spotkanie „Zdrowy Mózg” dla krakowskich Seniorów.

🔹Jak zachować dobrą pamięć na długie lata?
🔹 Czy odpowiednia dieta, aktywność i relacje z innymi mogą wspierać pracę mózgu?

👉 Odpowiedzi na te pytania będzie można poznać podczas bezpłatnego spotkania edukacyjnego „Zdrowy Mózg”, które odbędzie się 𝟏𝟗 𝐬𝐢𝐞𝐫𝐩𝐧𝐢𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐫. 𝐨 𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟏.𝟎𝟎 𝐰 𝐬𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐛𝐢𝐞 Fundacja Popatrz Sercem przy ul. Mieszczańskiej 9b w Krakowie.

🧠⚡🧠 Wydarzenie jest częścią ogólnopolskiej kampanii „Zdrowy Mózg”, której celem jest popularyzowanie wiedzy na temat profilaktyki zdrowia mózgu oraz promowanie zdrowego i aktywnego stylu życia wśród osób starszych.

Podczas prelekcji uczestnicy dowiedzą się m.in.:

🔹 czym różni się mózg od umysłu,
🔹 jak skutecznie dbać o pamięć i koncentrację,
🔹 jaki wpływ na funkcjonowanie mózgu ma sposób odżywiania,
🔹 jakie ćwiczenia wspierają sprawność poznawczą,
🔹 dlaczego aktywność społeczna i budowanie relacji sprzyjają zdrowiu oraz długowieczności.

𝗟𝗶𝗰𝘇𝗯𝗮 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰 𝗼𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇𝗼𝗻𝗮. Zapraszamy do zapisów pod numerem telefonu: 𝟱𝟳𝟬 𝟴𝟭𝟭 𝟴𝟳𝟳 lub drogą mailową na adres: 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗰𝗷𝗮@𝗽𝗼𝗽𝗮𝘁𝗿𝘇𝘀𝗲𝗿𝗰𝗲𝗺.𝗽𝗹

Spotkanie organizowane jest przy współpracy z DOZ Fundacja oraz portalem M jak Małopolska