Łódzka Fundacja Trampolina

22/05/2026

Czasem trudność u dziecka nie wygląda tak, jak się spodziewamy.
To nie zawsze są łzy czy wyraźny kryzys. Czasem to coraz częstsze: „zostaw mnie”. Coraz mniej rozmowy. Napięcie o byle rzecz. Problemy w szkole. Albo wrażenie, że dziecko jest obok, ale jakby było coraz dalej.

I wielu rodziców nosi wtedy w sobie jedno pytanie:
„Jak mam mu pomóc, skoro już nie chce ze mną rozmawiać?”

Uruchamiamy bezpłatne poradnictwo indywidualne dla dzieci i młodzieży w ramach zadania:
„Łódzkie promuje zdrowie psychiczne – wsparcie i profesjonalna pomoc psychologiczna. Działanie I – Indywidualne poradnictwo psychologiczne”, finansowanego przez Samorząd Województwa Łódzkiego.

To miejsce stworzone po to, żeby młodzi ludzie mogli powiedzieć o tym, co trudne - we własnym tempie i na swoich zasadach. Bez oceniania. Bez zawstydzania. Bo czasem wsparcie zaczyna się od jednej spokojnej rozmowy. Od momentu, w którym dziecko przestaje czuć, że musi radzić sobie ze wszystkim samo.

📌 Co warto wiedzieć?
* wsparcie jest całkowicie bezpłatne
* obejmuje maksymalnie 6 spotkań
* z poradnictwa mogą skorzystać dzieci i młodzież z województwa łódzkiego
* przy zgłoszeniu osoby niepełnoletniej wymagana jest zgoda obojga rodziców lub opiekunów prawnych

Czasem najważniejsze, co może zrobić rodzic, to zauważyć moment, w którym dziecko potrzebuje nie kolejnej rady, motywowania czy pytania: „co się z tobą dzieje?”, ale spokojnej obecności i miejsca, gdzie będzie mogło bez lęku powiedzieć:

„nie daję już rady”,
„jest mi trudno”,
„nie wiem, co zrobić”.

I zostać z tym naprawdę usłyszane.

Jeśli czujesz, że Twoje dziecko potrzebuje wsparcia — nie czekaj, link do zapisów znajdziesz w komentarzu.

21/05/2026

„Usiądź spokojnie.”
„Skup się.”
„Ile razy mam to powtarzać?”

ADHD to sposób funkcjonowania układu nerwowego, w którym inaczej działają uwaga, regulacja emocji i funkcje wykonawcze: planowanie, hamowanie impulsów, organizacja.

Dlatego dziecko z ADHD może wiedzieć, co ma zrobić — i jednocześnie nie być w stanie tego utrzymać w działaniu. Może „odpływać”, reagować intensywniej, gubić się w codziennych krokach, męczyć się szybciej niż rówieśnicy.
I nie zawsze wygląda to tak samo.

Nie każde dziecko jest ruchliwe. Nie każde jest głośne. Część funkcjonuje „cicho”, ale z dużym wysiłkiem wewnętrznym, który łatwo przeoczyć.
W efekcie często myli się objawy z brakiem chęci, a zmęczenie z „lenistwem”.

W Łódzkiej Fundacji Trampolina wspieramy rodziców dzieci neuroróżnorodnych — zarówno tych, którzy mają już diagnozę, jak i tych, którzy dopiero próbują zrozumieć, co stoi za codziennymi trudnościami ich dziecka.

Jeśli jesteś na etapie szukania odpowiedzi, możesz się do nas odezwać. Pomagamy uporządkować sytuację i znaleźć sposoby wsparcia, które obejmują nie tylko dziecko, ale całą relację rodzinną. 🧡

📞 +48 533 773 713
📧 [email protected]

21/05/2026

Technologia miała ułatwiać życie. Tymczasem coraz częściej wpływa na relacje w domu - utrudnia rozmowę, buduje napięcie i sprawia, że bliskość przegrywa z kolejnym „jeszcze 10 minut”.
Telefon przy stole. Słuchawki zamiast rozmowy. Scrollowanie do późnej nocy. Gry, które trudno wyłączyć. I rodzice, którzy coraz częściej zastanawiają się:
„Czy to jeszcze norma?”
„Czy przesadzam?”
„Jak reagować, żeby nie stracić kontaktu z dzieckiem?”

Prawda jest taka, że nastolatki nie potrzebują kolejnych kazań o internecie. A rodzice nie potrzebują poczucia winy i przekonania, że robią coś źle. Potrzebujemy dziś przede wszystkim lepszego rozumienia tego, co dzieje się z młodym człowiekiem w świecie opartym na ciągłej stymulacji, dopaminie i nieustannym byciu online. I tego, jak nie zgubić relacji, kiedy ekran zaczyna zajmować coraz więcej miejsca w codziennym życiu.

Dlatego zapraszamy do udziału w bezpłatnym cyklu warsztatów profilaktycznych dotyczących uzależnień behawioralnych dla nastolatków i ich rodziców / opiekunów z województwa łódzkiego.

👥 Program skierowany jest do nastolatków w wieku 11–16 lat oraz ich rodziców / opiekunów prawnych. Rodzice i nastolatki uczestniczą w oddzielnych grupach warsztatowych- tak, aby każda ze stron miała przestrzeń do własnej rozmowy, emocji i doświadczeń.

📱 W Strefie Nastolatka rozmawiamy o social mediach, grach, presji, emocjach, samotności i tym, co naprawdę daje ekran. Szukamy sposobów, by technologia była narzędziem, a nie miejscem ucieczki od życia.
🧠 W Strefie Rodzica będziemy rozmawiać o tym, jak stawiać granice bez ciągłych awantur, jak rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w swoim świecie, oraz jak budować relację, w której jest więcej kontaktu niż walki.
Bo problemem często nie jest sam telefon. Tylko to, że w rodzinie coraz trudniej o rozmowę, bliskość i bycie naprawdę razem, kiedy ekran zaczyna zajmować więcej miejsca niż relacja.

📩 Zapisy i szczegóły w komentarzu.

Zadanie publiczne pod tytułem: Rodzinna nawigacja w cyfrowym świecie - Program przeciwdziałania uzależnieniom behawioralnym w rodzinie jest współfinansowane z budżetu Samorządu Województwa Łódzkiego.
Łódzkie dla Ciebie

Warsztaty profilaktyczne dla rodziców nastolatków i nastolatków dot. uzależnień behawioranych Czy ekrany smartfonów, gry komputerowe lub media społecznościowe zaczynają dominować w Waszym domu? Czujesz, że jako rodzic tracisz kontakt z dzieckiem, a technologia zamiast łączyć – dzieli...

20/05/2026

Czasem przez długi czas próbujemy wszystko unieść sami. Mówimy sobie: „muszę dać radę”, „to minie”, „nie chcę nikogo obciążać”, a w środku coraz więcej zmęczenia. Coraz mniej siły. Trudniej zasnąć, trudniej się zatrzymać, trudniej być blisko z innymi.

I choć z zewnątrz wszystko może wyglądać „normalnie”, w środku człowiek po prostu przestaje dawać radę.Nie trzeba czekać na kryzys, żeby poprosić o wsparcie. Czasem już sama rozmowa z kimś, kto naprawdę słucha, potrafi przynieść ulgę.

W ramach zadania: „Łódzkie promuje zdrowie psychiczne – wsparcie i profesjonalna pomoc psychologiczna. Działanie I – Indywidualne poradnictwo psychologiczne” finansowanego przez Samorząd Województwa Łódzkiego realizujemy bezpłatne poradnictwo indywidualne dla dorosłych. To wsparcie dla osób, które są zmęczone ciągłym „radzeniem sobie”, czują się przeciążone, zagubione albo po prostu potrzebują rozmowy w bezpiecznej i życzliwej atmosferze.

W czasie spotkań możesz zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, co dziś jest dla Ciebie trudne. Porozmawiać o emocjach, relacjach, stresie czy kryzysie. Poszukać większego zrozumienia siebie i konkretnych kroków, które pomogą odzyskać trochę spokoju i równowagi.

Bez oceniania. Bez presji. Z uważnością i wsparciem
Wsparcie ma charakter krótkoterminowy i obejmuje maksymalnie 6 spotkań indywidualnych. Każde spotkanie trwa około 60 minut i jest dostosowane do Twojej sytuacji oraz potrzeb.

Poradnictwo jest:
✔ całkowicie bezpłatne,
✔ poufne,
✔ skierowane do osób dorosłych z województwa łódzkiego.

📍 Spotkania odbywają się w EmpaTiA przy ul. Rewolucji 1905 r. 15 lok. 25.

19/05/2026

Studiujesz i czujesz, że ostatnio jest po prostu za dużo?
Sesja. Presja. Natłok obowiązków. Samotność w nowym mieście. Problemy na uczelni, w relacjach albo po prostu gorszy moment, który trudno komuś wytłumaczyć. Nie musisz radzić sobie z tym sam/a.

W ramach projektu „Łódzkie dba o zdrowie psychiczne studentów”, finansowanego przez Samorząd Województwa Łódzkiego, prowadzimy bezpłatne poradnictwo psychologiczne dla studentów z województwa łódzkiego do 25. roku życia.

To miejsce, w którym możesz przyjść dokładnie z tym, z czym jesteś teraz. Ze stresem. Lękiem. Brakiem motywacji. Trudnościami w nauce. Kryzysem emocjonalnym. Samotnością. Albo po prostu z potrzebą rozmowy z kimś, kto wysłucha bez oceniania i bez presji.
Nie trzeba czekać, aż będzie „naprawdę źle”.

Czasem już samo powiedzenie na głos: „nie radzę sobie” jest ważnym pierwszym krokiem.

Spotkania odbywają się w EmpaTiA, ul. Rewolucji 1905 r. 15 lok. 25 w Łodzi
A jeśli znasz kogoś, kto może być w takim miejscu - przekaż mu ten post. Czasem jedno udostępnienie sprawia, że ktoś trafia na pomoc, której właśnie potrzebuje.

📩 Zapraszamy do zapisów — link w komentarzu.

19/05/2026

Nie każde dziecko powie: „jest mi trudno”, „boję się”, „nie radzę sobie”.

Czasem trudne emocje widać inaczej, w wybuchach złości, wycofaniu, częstym płaczu, problemach ze snem, trudnościach w nauce albo relacjach z rówieśnikami.

Dzieci i nastolatki często nie potrafią jeszcze nazwać tego, co przeżywają. Dlatego tak ważne jest, żeby miały obok dorosłych, którzy pomogą im zrozumieć emocje i poczuć się bezpiecznie.

W Łódzkiej Fundacji Trampolina prowadzimy konsultacje psychologiczne dla dzieci od urodzenia do 17. roku życia. Wspieramy dzieci i młodzież doświadczających lęku, stresu, obniżonego nastroju oraz trudności emocjonalnych, społecznych i rozwojowych.

Czasem rozmowa i odpowiednie wsparcie mogą naprawdę wiele zmienić.

Jeśli czujesz, że Twoje dziecko potrzebuje wsparcia — skontaktuj się z nami. ❤️
📞 tel. +48 533 773 713

Zuzia Mielczarek przyjmuje w Trampolinie w każdy czwartek, a link do zapisów znajdziesz w komentarzu poniżej.

wsparcie psychologiczne Łódź • pomoc psychologiczna Łódź • psycholog

15/05/2026

Dziś jest Międzynarodowy Dzień Rodzin 🧡

Rodzina to jedno z tych miejsc, które najmocniej wpływają na to, jak czujemy się ze sobą i z innymi ludźmi.
To relacje, bliskość, wspólne doświadczenia, codzienność.
Czasem pełna ciepła i wsparcia, a czasem trudna i wymagająca.

W Łódzkiej Fundacji Trampolina każdego dnia spotykamy rodziny, które próbują się usłyszeć, zrozumieć i odbudować wzajemną bliskość.
Rodziców, którzy szukają wsparcia. Nastolatków, którzy chcą czuć się zauważeni i ważni. Osoby, które mimo trudności podejmują próbę zmiany i poprawy relacji.

A jeśli relacje rodzinne są dziś dla Ciebie trudnym tematem — pamiętaj, że nie musisz zostawać z tym sam/a.
Proszenie o wsparcie to też troska o siebie i swoich bliskich.

Życzymy Wam dziś bliskości, spokoju i ludzi, przy których można czuć się bezpiecznie. 🧡

Wasza Łódzka Fundacja Trampolina

14/05/2026

Otwieramy zapisy na pierwszy cykl Bezpłatnych Warsztatów dla Nastolatków 14–17 lat!
Spotkania pomogą młodym ludziom lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje, rozwijać umiejętności komunikacji i relacji z innymi, radzić sobie w trudnych sytuacjach i konfliktach oraz planować i realizować cele, które naprawdę da się osiągnąć.

Warsztaty prowadzi Agnieszka Wołejko-Marat – psycholożka i psychoterapeutka systemowa w procesie certyfikacji, która tworzy bezpieczną przestrzeń, gdzie nastolatkowie mogą być sobą, testować nowe sposoby działania i rozwijać swoje kompetencje w praktyce.

Spotkania będą odbywać się w EmpaTiA, ul. Rewolucji 1905r. 15 lok. 25 w Łodzi.
🟧poniedziałek, godz. 17.00 – 19.00
🟧25.05, 1.06, 8.06, 15.06, 22.06. 2026r.

Zadanie realizowane jest w ramach: „Łódzkie promuje zdrowie psychiczne – wsparcie i profesjonalna pomoc psychologiczna. Działanie II – Warsztaty edukacyjno-rozwojowe” finansowane przez Samorząd Województwa Łódzkiego.

⏳ Liczba miejsc ograniczona!
➡️ Zapisz się już dziś

Bezpłatne Warsztaty dla Nastolatków 14-17 lat Zapraszamy na bezpłatne warsztaty edukacyjno-rozwojowe dla nastolatków w wieku 14-17 lat.Zadanie: „Łódzkie promuje zdrowie psychiczne – wsparcie i profesjonalna pomoc psychologiczna. Działanie II – Warsztaty edukacyjno-rozwojowe” finansowa...

14/05/2026

Są momenty, kiedy życie zaczyna przytłaczać bardziej niż zwykle.
Kiedy trudno zebrać siłę, żeby wstać rano.
Kiedy emocji jest za dużo, a wsparcia wokół za mało.
Kryzys emocjonalny, nagła strata, rozpad relacji, przewlekły stres czy poczucie bezradności mogą dotknąć każdego — niezależnie od wieku, doświadczeń czy „siły charakteru”.
W takich momentach nie trzeba zostawać z tym samemu.

Jeśli szukasz bezpłatnego wsparcia psychologicznego w Łodzi, zapraszamy do skorzystania z interwencji kryzysowej — krótkoterminowej formy pomocy skierowanej do osób znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej lub emocjonalnej.
To przestrzeń, w której możesz zostać wysłuchany_a, uporządkować to, co się dzieje, i wspólnie poszukać dalszych kroków.

Wsparcie prowadzi Katarzyna Dobrowolska.

Zapraszamy do zapisów (szczegóły w komentarzu), bo czasem jeden krok wystarczy, żeby coś się zmieniło. Nawet jedno spotkanie w ramach interwencji kryzysowej może sprawić, że poczujesz w sobie siłę i zaczniesz dostrzegać wyjście tam, gdzie wcześniej widziałeś tylko ścianę.

✅ Bezpłatnie
📍 EmpaTiA, ul. Rewolucji 1905r. 15, lok. 25, Łódź
Link do zapisów w komantarzu

interwencja kryzysowa Łódź • wsparcie psychologiczne Łódź • pomoc psychologiczna Łódź • kryzys emocjonalny • bezpłatna pomoc psychologiczna • zdrowie psychiczne • wypalenie • bezpłatna terapia Łódź

13/05/2026

Zapraszamy rodziców i opiekunów z województwa łódzkiego do udziału w bezpłatnym programie wspierającym relacje rodzinne oraz rozwój kompetencji rodzicielskich. ❤️

W ramach projektu realizujemy:
🔹 cykle warsztatów dla rodziców i opiekunów dzieci w wieku 6-18 lat
🔹 poradnictwo rodzinne

Dziś rozpoczynamy zapisy na bezpłatne warsztaty skierowane do osób, które chcą lepiej rozumieć potrzeby swoich dzieci i nastolatków, wzmacniać komunikację w rodzinie oraz zdobyć praktyczne narzędzia pomocne w codziennych sytuacjach wychowawczych.

Podczas warsztatów będziemy rozmawiać m.in. o:
1. Zrozumienie źródeł zachowań nastolatków
2. Budowanie autorytetu bez przemocy
3. Komunikacja sprzyjająca współpracy
4. Alternatywy dla kar i nagród
5. Rozwijanie kompetencji życiowych dzieci i młodzieży

Projekt powstał w odpowiedzi na rosnące trudności, z jakimi mierzą się dziś rodziny, przeciążenie wychowawcze rodziców, problemy komunikacyjne oraz pogarszające się samopoczucie psychiczne dzieci i młodzieży.

Startujemy już 20 maja, godz. godz. 17.00
📌 EmpaTiA, ul. Rewolucji 1905 r. 15 lok. 25, Łódź
📍 Dla mieszkańców województwa łódzkiego
🎟 Udział jest bezpłatny
Harmonogram spotkań: 20.05, 27.05, 10.06, 17.06, 24.06, godz. 17.00-20.00

📩 Szczegóły i formularz zgłoszeniowy znajdziesz w komentarzu
📞 Kontakt: 533 773 713

Zadanie publiczne pod tytułem: Wspierająca rodzina - rozwój kompetencji rodzicielskich oraz poradnictwo rodzinne jest współfinansowane z budżetu Samorządu Województwa Łódzkiego poprzez Regionalne Centrum Polityki Społecznej w Łodzi.
Łódzkie dla Ciebie

12/05/2026

Pamiętasz, jak to było na początku?
Kiedy chciałeś być blisko. Kiedy to było łatwe. Kiedy miłość nie wymagała tyle wysiłku.
A teraz… napięcie, które narasta, rozmowy, które kończą się milczeniem albo kłótnią, coraz większy dystans i gdzieś w środku ten cichy lęk, że pewnego dnia to wszystko może się skończyć.

Tak, zdarzają się momenty, kiedy wydaje się, że nie ma już wyjścia. Kiedy rozstanie wygląda jak jedyna możliwa opcja. Kiedy oboje jesteście zmęczeni i nie wiecie, jak zacząć od nowa.
Czasem jednak nawet w największym kryzysie można odnaleźć przestrzeń na rozmowę, zrozumienie i próbę bycia bliżej siebie. Co, jeśli wystarczy jeden krok, żeby zmienić kierunek, odbudować bliskość i znowu poczuć, że jesteście po tej samej stronie?

Terapia par to nie przyznanie się do porażki. To odwaga, żeby zawalczyć o coś, co kiedyś było dla Was ważne.

Do gabinetu najczęściej trafiają pary, które „zakopały się” w konflikcie, oddaliły się od siebie, zatraciły swoje „ja” w relacji, żyją w cieniu wzajemnego żalu, mają trudności w budowaniu czułej i skutecznej komunikacji albo nie potrafią odnaleźć się w zmianie. Zapraszamy serdecznie do przestrzeni, gdzie nie ma presji i obwiniania, a zamiast tego – tylko zrozumienie, praktyczne narzędzia i długoterminowa pomoc.

Katarzyna Borowiecka – psycholożka, psychoterapeutka w nurcie SFBT/TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) w procesie szkolenia, terapeutka par (w podejściu systemowym) i seksuolożka.

📍 Łódzka Fundacja Trampolina, ul. Deca 1, Łódź
Szczegóły i zapisy – link w komentarzu 👇

terapia par • związek • relacje • kryzys w relacji • problemy w związku • bliskość • terapia • psychoterapia • terapia Łódź • psycholog Łódź •terapia par Łódź