Abdominek

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: organizacja

Polskie Towarzystwo Profilaktyki Przewlekłych Chorób Przewodu Pokarmowego

17/08/2026

Czy w diecie Twojego dziecka naprawdę jest wystarczająco dużo błonnika? 🤔

Zrób prosty test: przez 2–3 dni zapisuj wszystko, co dziecko je, i sprawdź, czy każdego dnia pojawiają się:
🍎 warzywa i owoce,
🥣 produkty zbożowe, najlepiej także pełnoziarniste,
🫘 nasiona roślin strączkowych, orzechy lub pestki — odpowiednio do wieku dziecka.

Spójrz również na etykiety pieczywa, płatków czy przekąsek. Często produkty, które wyglądają na „zdrowe”, zawierają niewiele błonnika.

Podczas wyjazdów, kiedy zmienia się rytm dnia, w diecie pojawia się więcej przekąsek, a mniej warzyw i produktów pełnoziarnistych, wypróżnienia dziecka mogą się rozregulować.

Jednym ze sposobów uzupełnienia diety może być GOS — rozpuszczalny błonnik prebiotyczny. Pamiętajmy jednak, że błonnik warto zwiększać stopniowo i zawsze zadbać również o odpowiednią ilość płynów. 💧

A jak wygląda zawartość błonnika w diecie Waszych dzieci?

14/08/2026

🟡 Jeszcze tydzień temu wszystko było w porządku…

A po powrocie do żłobka, przedszkola czy szkoły dziecko nagle skarży się
na ból brzucha, nie ma apetytu albo pojawiają się zaparcia?

To częsta sytuacja. Powrót do codziennej rutyny to duża zmiana nie tylko
dla dziecka, ale także dla jego jelit.

W tej karuzeli wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje, jak możesz wspierać
dziecko w tym okresie i kiedy warto skonsultować się z lekarzem.

Zapisz ten post na początek roku szkolnego i udostępnij go innej
mamie, której może się również przydać.💛

10/08/2026

Jesienna odporność? Warto pomyśleć o niej już w sierpniu! 🍂

�Powrót do regularnego snu, różnorodna dieta, ruch na świeżym powietrzu i odpowiednio dobrana suplementacja, to właśnie codzienne działania mają znaczenie.

Warto zwrócić uwagę na witaminę D₃, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, oraz konkretne szczepy bakterii probiotycznych ich nazwy znajdziecie w rolce. 👆

Nie czekamy na pierwszy katar. Działamy z wyprzedzeniem! 💛
A Wy już przygotowujecie dzieci do jesieni?

�

05/08/2026

Widzisz skrót „GOS” na mleku modyfikowanym albo suplementach dla malucha i zastanawiasz się, co to właściwie jest? 🤔

GOS, czyli galaktooligosacharydy to prebiotyki. W przeciwieństwie do probiotyków nie są żywymi bakteriami, działają raczej jak „paliwo” dla dobrych bakterii, które już żyją w brzuszku Twojego dziecka.

Szczególnie uwielbiają je bakterie z rodzaju Bifidobacterium, które u niemowląt i maluchów są absolutną bazą zdrowej mikroflory!

Jak GOS działa w praktyce?
Mija żołądek bez strat – GOS nie ulega strawieniu w górnym odcinku przewodu pokarmowego, dzięki czemu w całości dociera tam, gdzie jest najbardziej potrzebny: do jelita grubego. Na miejscu pożyteczne bakterie fermentują GOS, wytwarzając tzw. krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które pomagają dbać o barierę jelitową, wspierają.

💡 GOS działają w dużej mierze tak, jak niektóre oligosacharydy naturalnie występujące w mleku mamy. Dowodzi tego wiele lat badań, dlatego eksperci tak chętnie dodają je do żywności dla najmłodszych.

28/07/2026

Prosty przepis na kremowy, domowy koktajl, który świetnie sprawdzi się jako szybka przekąska albo coś słodkiego bez zbędnych dodatków.

Składniki:
🟡 250 g mrożonych truskawek
🟡 70 ml mleka lub napoju roślinnego
🟡 2 kostki lodu

Opcjonalnie:
🟡 2 listki bazylii dla świeżego aromatu
🟡 ½ banana, jeśli chcesz uzyskać bardziej kremową i słodszą wersję

Wszystko wrzuć do blendera, zmiksuj na gładko i gotowe ✨
Smacznego! 😋

25/07/2026

Wypróbuj ten przepis i zobacz, że tortilla zniknie szybciej, niż się pojawi! 😉

23/07/2026

W domu wszystko było w porządku.

🟡 A na wakacjach? Ból brzucha, kilka dni bez kupy i marudzenie.

Brzmi znajomo?
👉🏻 Zaparcia to jeden z częstszych problemów jelitowych podczas wyjazdów.

W tej karuzeli wyjaśniam, skąd się biorą i jak możesz pomóc dziecku.

Warto zapisać przed wakacjami!

21/07/2026

Myślisz, że zdrowe przekąski to tylko banan i wafle ryżowe?

👉 W tej rolce pokazujemy 7 mniej oczywistych opcji, które:
✔️ są dobre dla wrażliwego brzuszka
✔️ pomagają utrzymać stabilny poziom energii przez cały dzień.

Zaobserwuj po więcej takich treści 💛!

17/07/2026

🟡 Kiedy stres uderza w układ pokarmowy malucha, najlepszym lekarstwem jest zwolnienie tempa i powrót do „tu i teraz”.

Dziecięcy układ nerwowy potrzebuje regeneracji, wyciszenia i prostych technik, które odciągną go od zamartwiania się.

Wypróbuj te 3 sprawdzone, letnie techniki, które możecie wdrożyć już dziś:

🟨 Detektyw zmysłów, to zabawa, gdzie na przemian nazywacie to, co wokół Was. Nazwijcie trzy rzeczy, które widzicie, dwie, które słyszycie, i po jednej rzeczy, którą czujecie na skórze, węchem i smakiem.

🟨 Połóżcie się na plecach i umieśćcie na brzuchach ulubione maskotki. Oddychajcie tak łagodnie i rytmicznie, by pluszak bezpiecznie kołysał się na fali wdechów i wydechów. To proste ćwiczenie stabilizuje tętno i wycisza fałszywe alarmy w mózgu.

🟨 Przygotujcie słoik z wodą, barwnikiem i dużym brokatem. Potrząśnijcie nim i obserwujcie, jak brokat (czyli natłok dziecięcych myśli) powoli opada na dno, gdy zostawimy go w spokoju. Dokładnie tak samo uczymy dziecko ignorować nadmiar stresujących myśli.

Dzięki tym ćwiczeniom dasz dziecku konkretne narzędzia do walki z lękiem, z których będzie mogło skorzystać w każdej trudnej sytuacji. 💛

14/07/2026

🟡 Czy każda wizyta na stacji paliw musi kończyć się hot dogiem?! Dietetyk kliniczny dr n. med. Patrycja Krynicka udowadnia, że nie!

Adres

Rzgowska 281/289
Łódź
93-338

Strona internetowa

http://abdominek.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Abdominek opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.