The Diabetes Centre - TDC

The Diabetes Centre - TDC Our vision is "A world without diabetes and its complications." The Board of Directors formulates overall policy and consists of businessmen and physicians.
(312)

The Diabetes Centre (TDC) in Islamabad and Lahore are projects of The Diabetes Centre, Inc., a non-profit company established under the laws of Pakistan. TDC project is managed by a professional team from clinical and administrative backgrounds.

🔹 Healthy Lifestyle Series📘 Day 24 — وٹامن D اور دھوپ کی اہمیتوٹامن Dجسم کی صحت کے لیے ایک نہایت اہم وٹامن ہے —جو ہڈیوں،...
27/04/2026

🔹 Healthy Lifestyle Series
📘 Day 24 — وٹامن D اور دھوپ کی اہمیت

وٹامن D
جسم کی صحت کے لیے ایک نہایت اہم وٹامن ہے —
جو ہڈیوں، مدافعتی نظام اور میٹابولزم کو مضبوط بنانے میں مدد دیتا ہے۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ
ہماری جلد سورج کی روشنی سے خود بھی وٹامن D بنا سکتی ہے۔

☀️ وٹامن D کے فائدے

✔ ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے
✔ مدافعتی نظام بہتر کرتا ہے
✔ پٹھوں کی طاقت میں اضافہ کرتا ہے
✔ شوگر میٹابولزم میں مدد دیتا ہے
✔ جسمانی توانائی کو بہتر بناتا ہے

🌤 دھوپ کتنی دیر لینی چاہیے؟

ماہرین کے مطابق:

✔ روزانہ 15 سے 20 منٹ دھوپ میں رہنا
وٹامن D کے حصول کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

صبح یا شام کی ہلکی دھوپ
جسم کے لیے زیادہ مناسب سمجھی جاتی ہے۔

⚖️ شوگر کنٹرول میں کردار

تحقیقات کے مطابق
مناسب وٹامن D لیول
انسولین کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔

اس طرح
بلڈ شوگر کو بہتر کنٹرول کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

💡 آسان عادت

✔ روزانہ کچھ وقت کھلی ہوا اور دھوپ میں گزاریں
✔ صبح کی واک کو معمول بنائیں
✔ متوازن غذا کے ساتھ وٹامن D کا خیال رکھیں

یہ چھوٹی سی عادت
آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ 💙

📅 اگلی پوسٹ میں بات کریں گے:
“پانی پینے کی یاد دہانی کیوں ضروری ہے؟”

📢 اس پوسٹ کو شیئر کریں تاکہ زیادہ لوگ
دھوپ اور وٹامن D کی اہمیت کو سمجھ سکیں۔ 💙

Meet Dr. Brig R Arslan Sharif Malik, a highly skilled Consultant General & Laparoscopic Surgeon at The Diabetes Centre (...
25/04/2026

Meet Dr. Brig R Arslan Sharif Malik, a highly skilled Consultant General & Laparoscopic Surgeon at The Diabetes Centre (TDC) Islamabad, offering advanced surgical care with a focus on minimally invasive techniques.

🧑‍⚕️ Services Offered:
✔️ General Surgery
✔️ Specialized care for surgical patients
✔️ Laparoscopic Surgery

🕒 OPD Timings:
Monday to Friday | 11:00 AM – 2:00 PM

📍 TDC G-8 Clinic, Islamabad

💙 Why choose Dr. Brig R Arslan Sharif Malik?
• Expert in general and laparoscopic surgeries
• Compassionate care and precision-driven treatments
• Helping you recover faster with minimally invasive surgery

📞 Call for appointment today: 051-2266130

👉 Book your consultation today and experience expert surgical care for a healthier tomorrow.

🔹 Healthy Lifestyle Series📘 Day 23 — روزانہ کتنے قدم چلنا صحت کے لیے بہتر ہے؟آج کے دور میںزیادہ تر لوگ دن کا بڑا حصہ بیٹ...
25/04/2026

🔹 Healthy Lifestyle Series
📘 Day 23 — روزانہ کتنے قدم چلنا صحت کے لیے بہتر ہے؟

آج کے دور میں
زیادہ تر لوگ دن کا بڑا حصہ بیٹھ کر گزارتے ہیں —
جس کی وجہ سے صحت کے مسائل بڑھ سکتے ہیں۔

اسی لیے ماہرین صحت
روزانہ چلنے کو صحت مند طرزِ زندگی کا ایک اہم حصہ قرار دیتے ہیں۔

🚶 روزانہ چلنے کے فائدے

✔ دل کی صحت بہتر ہوتی ہے
✔ بلڈ شوگر کنٹرول میں مدد ملتی ہے
✔ وزن متوازن رکھنے میں مدد ملتی ہے
✔ توانائی اور موڈ بہتر ہوتا ہے
✔ میٹابولزم بہتر ہوتا ہے

👣 کتنے قدم چلنا بہتر ہے؟

ماہرین کے مطابق:

✔ روزانہ 7000 سے 10000 قدم چلنا
صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

اگر آپ ابھی واک شروع کر رہے ہیں
تو آہستہ آہستہ قدموں کی تعداد بڑھائیں۔

⚖️ شوگر کنٹرول میں کردار

چلنے سے جسم کے پٹھے فعال ہوتے ہیں
اور جسم گلوکوز کو بہتر طریقے سے استعمال کرتا ہے۔

اس سے
بلڈ شوگر کو کنٹرول رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

💡 آسان عادت

✔ لفٹ کے بجائے سیڑھیاں استعمال کریں
✔ کھانے کے بعد 10–15 منٹ واک کریں
✔ روزانہ تھوڑی سی چہل قدمی کو معمول بنائیں

یہ چھوٹی سی عادت
آپ کی صحت میں بڑا فرق لا سکتی ہے۔ 💙

📅 اگلی پوسٹ میں بات کریں گے:
“وٹامن D اور دھوپ کی اہمیت”

📢 اس پوسٹ کو شیئر کریں تاکہ زیادہ لوگ
روزانہ واک کی اہمیت کو سمجھ سکیں۔ 💙

Meet Dr. Raza Ul Hassan, a Consultant Urologist at The Diabetes Centre (TDC) Islamabad, here to provide expert care for ...
24/04/2026

Meet Dr. Raza Ul Hassan, a Consultant Urologist at The Diabetes Centre (TDC) Islamabad, here to provide expert care for all your urological health concerns.

🧑‍⚕️ Services Offered:
✔️ Kidney stones
✔️ Urinary tract infections
✔️ Prostate issues

🕒 OPD Timings:
Monday to Saturday | 2:00 PM – 4:00 PM

📍 TDC G-8 Clinic, Islamabad

💙 Why choose Dr. Raza Ul Hassan?
• Gold medalist in Urology
• Expert care for all urological problems
• Compassionate, patient-centered treatment

📞 Call for appointment today: 051-2266130

👉 Book your consultation today for better urological health.

🚑 2-Day Medical Camp in Sahiwal – Don’t Miss Out!The Diabetes Centre brings quality healthcare to your doorstep with a H...
24/04/2026

🚑 2-Day Medical Camp in Sahiwal – Don’t Miss Out!

The Diabetes Centre brings quality healthcare to your doorstep with a Hospital on Wheels initiative 🩺

📍 Location: Chak 88/6R, Midhali Road, Sahiwal

📅 Date: 28–29 April 2026

Services Available:
✔️ Diabetes Screening & Testing
✔️ Specialist Medical Consultation
✔️ Nutrition & Diet Guidance
✔️ Medicines & Complete Support
✔️ Diabetes Awareness & Education

💙 Your health matters — get checked, stay informed, and take control of your diabetes today!

👉 Visit now or call to book your consultation

📞 0309-8888389 | 0334-5228819

#پاکستان

Suffering from joint pain or chronic discomfort? Relief is just a call away.Meet Dr. Zia Kakar, a dedicated General Rheu...
24/04/2026

Suffering from joint pain or chronic discomfort? Relief is just a call away.
Meet Dr. Zia Kakar, a dedicated General Rheumatologist at The Diabetes Centre (TDC) Islamabad, specializing in diagnosing and managing a variety of rheumatological conditions for a pain-free life.
👨‍⚕️ Services Offered:
✔️ Joint pain & swelling
✔️ Arthritis (Rheumatoid, Osteoarthritis)
✔️ Back pain & stiffness
✔️ Muscle pain & weakness
✔️ Chronic pain management
✔️ Autoimmune diseases

🕒 OPD Timings:
Monday to Friday | 2:00 PM – 3:00 PM

📍 TDC G-8 Clinic, Islamabad

💙 Start your journey to better mobility and comfort with expert care and guidance.

📞 Call for appointment today: 051-2266130

👉 Book your consultation and regain control of your health.

🔹 Healthy Lifestyle Series📘 Day 22 — آہستہ کھانا کیوں ضروری ہے؟آج کل کی مصروف زندگی میںزیادہ تر لوگ جلدی جلدی کھانا کھات...
24/04/2026

🔹 Healthy Lifestyle Series
📘 Day 22 — آہستہ کھانا کیوں ضروری ہے؟

آج کل کی مصروف زندگی میں
زیادہ تر لوگ جلدی جلدی کھانا کھاتے ہیں —
لیکن آہستہ اور توجہ کے ساتھ کھانا صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

جب ہم آہستہ کھاتے ہیں
تو ہمارا جسم بہتر طریقے سے ہاضمہ کرتا ہے
اور پیٹ بھرنے کا احساس بھی صحیح وقت پر ہوتا ہے۔

🥗 آہستہ کھانے کے فائدے

✔ ہاضمہ بہتر ہوتا ہے
✔ زیادہ کھانے سے بچاؤ ہوتا ہے
✔ وزن کو متوازن رکھنے میں مدد ملتی ہے
✔ شوگر لیول کو بہتر کنٹرول میں رکھنے میں مدد ملتی ہے
✔ دماغ کو پیٹ بھرنے کا سگنل ملنے کا وقت ملتا ہے

⚖️ شوگر کنٹرول میں کردار

جب ہم جلدی کھاتے ہیں
تو اکثر ضرورت سے زیادہ کھا لیتے ہیں —
جس سے بلڈ شوگر تیزی سے بڑھ سکتی ہے۔

آہستہ اور توجہ کے ساتھ کھانا
شوگر کو مستحکم رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

💡 آسان عادت

✔ ہر نوالہ اچھی طرح چبا کر کھائیں
✔ کھاتے وقت موبائل یا ٹی وی سے پرہیز کریں
✔ کھانے کے دوران وقفہ لے کر پانی پئیں

یہ چھوٹی سی عادت
آپ کی صحت پر بڑا مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔ 💙

📅 اگلی پوسٹ میں بات کریں گے:
“روزانہ کتنے قدم چلنا صحت کے لیے بہتر ہے؟”

📢 اس پوسٹ کو شیئر کریں تاکہ زیادہ لوگ اس کی اہمیت کو سمجھ سکیں ۔

Looking to take complete care of your health and your family’s health?Meet Dr. Ayesha Israr, General Physician & Gynaeco...
23/04/2026

Looking to take complete care of your health and your family’s health?

Meet Dr. Ayesha Israr, General Physician & Gynaecologist at The Diabetes Centre (TDC) Islamabad, offering comprehensive healthcare for women and general health.

👩‍⚕️ Services Offered:
✔️ Diabetes & blood pressure management
✔️ Thyroid disorders
✔️ Anemia & weakness
✔️ PCOS / Hormonal Imbalance
✔️ Pregnancy care
✔️ General health checkups

🕒 OPD Timings:
Monday to Friday | 6:00 PM – 9:00 PM

📍 TDC G-8 Clinic, Islamabad

💙 We are here to provide expert care and treatment for your complete health needs.

📞 Call for appointment today: 051-2266130

👉 Book your consultation today for better health care for you and your family.

Meet Dr. Qaiser Malik Awan, General Physician & Pediatrics Specialist at The Diabetes Centre (TDC) Islamabad—providing c...
23/04/2026

Meet Dr. Qaiser Malik Awan, General Physician & Pediatrics Specialist at The Diabetes Centre (TDC) Islamabad—providing compassionate, comprehensive care for both adults and children under one roof.

👨‍⚕️ Expert Care You Can Trust:
✔️ General checkups & common illnesses
✔️ Pediatric & hormonal care
✔️ Diabetes management
✔️ Blood pressure & heart care
✔️ Thyroid & metabolic health

🕒 OPD Timings:
Monday to Saturday | 10:00 AM – 9:00 PM
📍 TDC G-8 Clinic, G8 Markaz, Islamabad

💙 Whether it’s routine care or managing a chronic condition, we’re here to support your health journey with expertise and empathy.

📞 Call Now for Appointment: 051-2266130
🌐 www.thediabetescenter.org

👉 Book your consultation today and give your family the care they deserve.

Your health check today can prevent tomorrow’s complications—don’t delay.At The Diabetes Centre (TDC) Islamabad, we brin...
23/04/2026

Your health check today can prevent tomorrow’s complications—don’t delay.
At The Diabetes Centre (TDC) Islamabad, we bring you accurate, fast, and reliable lab testing to help you stay ahead of diabetes and related health risks. Because better diagnosis means better decisions—and a healthier life.

🧪 Our Core Lab Services:
✔️ FBS / RBS (Blood Sugar Test)
✔️ HbA1c (Long-term Diabetes Control)
✔️ Lipid Profile (Cholesterol Check)
✔️ Kidney Function Test
✔️ Liver Function Test
✔️ Complete Blood Count (CBC)

💙 Why TDC Lab?
• Precision-driven results
• Quick turnaround time
• Patient-centered care

📍 Visit us: Phulgran Stop, Near Toll Plaza, Murree Expressway, Islamabad

📞 0334 5228819 | 051 4481100

👉 Book your test today and take a proactive step toward a healthier, diabetes-free future.

🔹 Healthy Lifestyle Series📘 Day 21 — صحت مند ناشتے کی مثالدن کا آغاز ایک صحت مند ناشتے سے کرناآپ کی توانائی اور شوگر کنٹ...
23/04/2026

🔹 Healthy Lifestyle Series
📘 Day 21 — صحت مند ناشتے کی مثال

دن کا آغاز ایک صحت مند ناشتے سے کرنا
آپ کی توانائی اور شوگر کنٹرول دونوں کے لیے بہت اہم ہے۔

رات بھر کے وقفے کے بعد
جسم کو متوازن غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ
توانائی بحال ہو اور میٹابولزم فعال ہو سکے۔

🥗 صحت مند ناشتے کی مثال

✔ انڈا (پروٹین کے لیے)
✔ روٹی یا ہول گرین بریڈ
✔ سبزی یا سلاد
✔ دہی یا دودھ
✔ تھوڑا سا پھل

⚖️ شوگر کنٹرول میں کردار

متوازن ناشتہ
خون میں شوگر کے اچانک بڑھنے کو روکنے میں مدد دیتا ہے
اور دن بھر توانائی برقرار رکھتا ہے۔

❌ ان چیزوں سے پرہیز کریں

✖ میٹھے سیریلز
✖ زیادہ چینی والی چائے یا کافی
✖ بیکری آئٹمز
✖ میٹھے مشروبات

💡 آسان عادت

ناشتہ چھوڑنے کے بجائے
چھوٹا مگر متوازن ناشتہ ضرور کریں۔

یہ عادت
آپ کے وزن، توانائی اور شوگر کنٹرول
تینوں کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔ 💙

📅 اگلی پوسٹ میں بات کریں گے:
“آہستہ کھانا کیوں ضروری ہے؟”

📢 اس پوسٹ کو شیئر کریں تاکہ زیادہ لوگ
صحت مند ناشتے کی اہمیت کو سمجھ سکیں۔

Get accurate reports. Get better care. Take control of your health today.Your health deserves precision—and that starts ...
22/04/2026

Get accurate reports. Get better care. Take control of your health today.

Your health deserves precision—and that starts with the right tests. At The Diabetes Centre (TDC), our state-of-the-art lab delivers accurate, reliable, and fast diagnostic services to help you detect, manage, and prevent diabetes and its complications.

🧪 Our Lab Services Include:
✔️ FBS / RBS (Blood Sugar)
✔️ HbA1c (Diabetes Monitoring)
✔️ Lipid Profile (Cholesterol)
✔️ Kidney Function Test
✔️ Liver Function Test
✔️ Complete Blood Count (CBC)

💙 Why choose TDC?
• Accurate Results
• Fast Services
• Caring Support

🎯 Limited Time Offer: Get 20% OFF on Lab Tests!

📍 Visit us: Paragon City, Barki Road, Lahore

📞 0300 0099595 | 042 35411133-34

🌐 www.thediabetescenter.org

👉 Book your test today and take the first step towards a healthier future.

Address

Phulgran Stop, Near Toll Plaza, Murree Expressway
Islamabad
46000

Telephone

+92-51-111-111-832

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Diabetes Centre - TDC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to The Diabetes Centre - TDC:

Shortcuts

Share

Category