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Un exterior saludable comienza en tu interior ❤️‍🩹

10/04/2024

🧘🏻‍♀️🧠..
La frase “no creas todo lo que piensas” nos invita a reflexionar sobre la influencia de nuestros pensamientos en nuestro bienestar emocional. A menudo atribuimos nuestras emociones negativas a situaciones externas o a las acciones de los demás. Sin embargo, es nuestra interpretación de esos eventos lo que realmente afecta cómo nos sentimos.

Es importante cuestionar lo que pensamos y considerar si se ajusta a la realidad, ya que estas interpretaciones pueden generar un malestar emocional innecesario.

21/03/2024

👩🏻🧠..
El empoderamiento de niñas y adolescentes contribuye a la prevención de problemas de salud mental, pues al fortalecer su autoestima, confianza en sí mismas y habilidades para afrontar los problemas del día a día, contribuimos con su bienestar emocional y evitamos que desarrollen cuadros de depresión, ansiedad, intentos de suicidio, entre otros. Así lo informó la psiquiatra de la Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud (Minsa), Ana María Lazo Ramos.

“El rol de los padres y cuidadores en el empoderamiento de las niñas y adolescentes es vital porque una crianza en igualdad de oportunidades entre hombres y mujeres ayuda a fortalecer su autoestima, elimina estereotipos de género e impulsa su desarrollo y logro de metas, contribuyendo así con una sociedad más equitativa y disminuyendo el riesgo de violencia”, señaló la especialista.

Extraído de: https://www.gob.pe/es/n/917355

Feliz día Internacional de la Mujer ❕💗

21/03/2024

⏰🧘🏻‍♀️..
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y la gestión del tiempo no siempre van de la mano, debido a la forma en que el cerebro tiende a procesar las cosas cuando una persona padece TDAH.
Los expertos recomiendan a quienes padecen TDAH que se planteen probar varias estrategias que les ayuden a gestionar el tiempo y a completar las tareas de forma más eficiente y eficaz. Aquí te presentamos algunas 💗

16/02/2024

💼❤️..
La salud mental en el ámbito laboral se manifiesta en la búsqueda de un equilibrio entre el bienestar y la calidad de vida de los empleados. Por ello, un gran número de trabajadores deben sentirse respaldados, valorados y satisfechos en la ejecución de sus tareas, lo que, a su vez, se traduce en un entorno laboral más productivo, enfocado y resiliente.

Extraído de: Diario Gestión

15/02/2024

❤️‍🩹..
Todos necesitamos una buena salud mental y bienestar pues es esencial para vivir una vida feliz y saludable. Aquí hay 8 cambios simples que pueden marcar una gran diferencia. ¿Por qué no empezar hoy?

14/02/2024

🩺❕..
"De este número, tan solo cuarenta psiquiatras se han especializado en niños y adolescentes, y solo cinco se dedican a los temas de adicciones. Estas cifras, en un país de más de 30 millones de personas, resultan ser alarmantes."

Fuente: Colegio Médico del Perú, Diario Perú21

14/02/2024

🫂💗..

El especialista en salud mental, licenciado Miguel Angel Rojas Medina, advirtió sobre la tristeza profunda que experimentan aquellos que se encuentran solos, han sufrido rupturas recientes o tienen sueños no cumplidos.

La depresión en esta fecha está vinculada al desamor y la soledad, siendo una trampa emocional para quienes han experimentado el fin de una relación sentimental.

Fuente: Peru 21

13/02/2024

🎧❤️‍🩹..
● Alivia la depresión: La música es capaz de activar tus niveles de dopamina y serotonina, los cuales nos ayudan a modular nuestros niveles de estrés y ansiedad y depresión.

● Ayuda a relajarte: Disminuye la presión arterial, reduce el ritmo cardíaco, relaja la tensión muscular y mejora la respiración.

● Mejora el rendimiento cognitivo: La música de fondo, mientras trabajamos o hacemos otra actividad como limpiar la casa o hacer ejercicios, puede mejorar el rendimiento de estas tareas.

03/02/2024

🎮🧘🏻‍♀️..
"La desigualdad salarial y la discriminación son los problemas que más afronta el género femenino en la industria de videojuegos"

Fuente: Infobae

03/02/2024

🌱..
"Cuando haces lo que más temes, entonces puedes hacer cualquier cosa" Es valiente quien corre el riesgo. Con el simple hecho de haberte motivado a cumplir tus sueños, ya estás ganando. No te rindas

03/02/2024

🍽️🫶🏻
…
En el Perú, cada año 2.918 menores de edad, en promedio, son diagnosticados con algún trastorno alimenticio. Paola Otero, psicoterapeuta de Renascestis, un centro especializado en patologías alimentarias, explica que estos son trastornos psiquiátricos caracterizados por un miedo irracional a engordar. Una de sus particularidades es la distorsión de la percepción. “Aunque la paciente es delgadita, se ve y se siente gorda”, sostiene Otero.

Fuente: Diario El Comercio

29/01/2024

¡Bienvenido a Nuna!

📌 ¿Quiénes somos?

Nuna Perú es un proyecto 100% peruano sin ánimo de lucro dedicado a promover el acceso a la salud mental entre la población peruana más vulnerable a través de la producción de contenido creativo e informativo en redes sociales.

📌 ¿Por qué "Nuna"?

El nombre "Nuna" viene del quechua y significa "Alma". En Nuna creemos que un exterior saludable comienza en tu interior 💗

📌 ¿Qué verás aquí?

Tips e información sobre la salud mental actualizados, como resúmenes de noticias, enlaces de ayuda, datos curiosos, entre otros 🧠

Dirección

Lima

Página web

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