Coaching y Terapia - Empieza por ti

18/05/2026

Silvane Medina 💜

Atrévete a más.!! 💜💚💛

18/05/2026

Atrévete a más.!! 💜💚💛

06/03/2026

01/03/2026

💜

28/02/2026

Tú puedes.!!!

Y hasta ahora, vas muy bien.!!!

Si quieres refuerzos, escríbeme.!

27/02/2026

💜

Un patrón mental muy común:
• Podría → vivir imaginando escenarios alternos.
• Hubiera → quedarte atrapado en la culpa.
• Debería → exigirte desde reglas rígidas y poco compasivas.

El problema es convertir el pasado en un juicio permanente.

📝Para salir:
• Piensa 5 minutos. Cuando suene el temporizador, elige una acción y hazla.
• Si aparece el “hubiera…”, di: “ya pasó” y cambia de actividad.
• Define el siguiente paso concreto y hazlo hoy.

¿La clave? Menos rumiación. Más movimiento.

Buenos días 🙌🏼

20/02/2026

Silvane Medina