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Fundación Relaciones Sanas

Casa
Panama
Panama City
Fundación Relaciones Sanas

ONG sin fines de lucro, con enfoque en prevención y psicoeducación de la salud mental

Brindamos talleres y programas que se enfocan en fortalecer vínculos emocionales.

26/08/2026

🧠 La inteligencia emocional también se aprende

La inteligencia emocional no es algo con lo que simplemente nacemos: se desarrolla y se fortalece con práctica. Aprender a reconocer lo que sentimos, comprender nuestras reacciones y relacionarnos mejor con los demás puede transformar nuestra manera de afrontar los desafíos cotidianos.

¿Cuál de estos hábitos comenzarás a practicar hoy?

21/08/2026

Una familia emocionalmente saludable no es una familia perfecta. Es aquella que aprende a escucharse, acompañarse y cuidarse.

Cuidar la salud mental comienza en casa, en los pequeños momentos y en la manera en que nos relacionamos.

18/08/2026

“La herencia que no se ve: influencia del patrón de apego de los cuidadores en la construcción del apego con sus hijos y herramientas para favorecer un apego seguro”.

La psicóloga clínica y terapeuta sexual y de pareja Sexóloga Monserrat Muñoz abrió un profundo espacio para reflexionar sobre cómo nuestra historia permea la manera en que nos relacionamos con nuestros hijos, matizando la forma en que vemos el mundo, especialmente en momentos de vulnerabilidad, y a la vez, cómo al ser conscientes podemos ir actualizando esa mirada y relacionarnos desde una mayor seguridad.
Nos recordó que los voluntarios, tenemos un rol como figuras transitorias de apego seguro para las personas con quienes trabajamos, dándonos claves para optimizar esa función.

Muchas gracias Monserrat por tu generosidad al compartirnos tu experiencia y conocimientos

17/08/2026

🏃‍♀️🧠 Entrenar la mente también importa.

El deporte no solo fortalece nuestro cuerpo. También puede ayudarnos a liberar estrés, mejorar nuestro estado de ánimo y conectar con nuestro bienestar emocional.

Pero recuerda: cuidar nuestra salud mental también significa reconocer lo que sentimos, hablar de ello y pedir ayuda cuando la necesitamos. 💚

🎥 Mira nuestro video y descubre por qué mover el cuerpo también puede ser una forma de cuidar la mente.

15/08/2026

Hoy conmemoramos los 507 años de la fundación de Panamá La Vieja, un lugar que guarda parte de nuestras raíces y nos conecta con la historia que construye nuestra identidad como nación.

Recordar nuestro pasado también nos invita a valorar quiénes somos, fortalecer nuestro sentido de pertenencia y seguir construyendo, juntos, un Panamá con paso firme y mirada hacia el futuro.

🇵🇦 ¡Viva Panamá y viva nuestra historia!

12/08/2026

💚 Juventud y salud mental: cuidar también es escuchar

En este Día Mundial de la Juventud, recordemos que cuidar la salud mental de nuestros adolescentes también significa escucharlos, validar lo que sienten y ofrecerles espacios seguros para hablar sin miedo a ser juzgados.

La adolescencia trae cambios, desafíos y emociones intensas. Acompañar, orientar y pedir ayuda cuando sea necesario puede marcar una gran diferencia.

10/08/2026

💚 Relaciones sanas: se aprenden desde la infancia

Las relaciones que construimos en la adultez tienen mucho que ver con lo que aprendemos durante nuestros primeros años de vida. Por eso, enseñar a niños y niñas a relacionarse desde el respeto, la empatía y el buen trato es también una forma de cuidar su salud mental.

Porque cuando enseñamos a relacionarnos con respeto, también estamos sembrando salud mental para toda la vida. 💚

06/08/2026

Pasar muchas horas frente a una pantalla puede aumentar el estrés, la ansiedad, alterar el sueño, disminuir la concentración e incluso generar una constante necesidad de aprobación a través de las redes sociales.

Un uso responsable de la tecnología significa encontrar un equilibrio: establecer horarios de desconexión, dedicar tiempo a actividades al aire libre, compartir con la familia y los amigos, cuidar el descanso y recordar que nuestra vida no se mide por la cantidad de “me gusta”, sino por la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar.

💚 Recuerda: La tecnología es una gran aliada cuando la usamos con equilibrio y consciencia. El verdadero bienestar se construye conectando con los demás... y también con nosotros mismos.

03/08/2026

Durante la semana del 27-30 de Julio la Fundación Relaciones Sanas junto a sus voluntarios facilitó el taller “Amistades Sanas” del Programa Vida Escolar Sana a niños y niñas del Programa de Educación Integral de Voces Vitales Panamá. Los talleres se dictaron a 6 grupos desde primer grado hasta sexto grado.
Donde uno de los objetivos fundamentales fue establecer bases de amistades sanas y apego seguro en las Relaciones interpersonales.

Los niños y niñas aprendieron que una amistad sana te respeta, te brinda confianza, te apoya y comparte momento agradables.
Del mismo, modo crearon sus propios semáforos de emociones para comunicar de acuerdos y construir vínculos saludables en su entorno. Y finalmente, cerraron sus talleres con la elaboración de carta a un amigo donde reflejaron sus aprendizajes y su creatividad.

Recordando que “No existen amistades perfectas, pero sí existen amistades sanas”

Estás visitas y talleres fueron posibles gracias a nuestro equipo de voluntarios:

💚Caridad Hernández, Psicóloga Clínica
💚Maricarmen Sánchez M, Psicóloga Clínica
💚Elena Geanelli, Psicóloga Clínica .
💚Irene Catuy, estudiante de psicología
💚Rashell Castillo, Psicóloga

31/07/2026

El estrés no siempre se expresa con palabras. A veces se manifiesta como irritabilidad, aislamiento, cambios en el sueño o el apetito, dificultades para concentrarse, bajo rendimiento escolar o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban.

En Fundación Relaciones Sanas promovemos espacios para fortalecer la salud mental de adolescentes, familias y comunidades. Comparte esta publicación y ayúdanos a crear entornos donde nuestros jóvenes se sientan escuchados, comprendidos y acompañados. 💚

Dirección

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Página web

http://www.fundacionrelacionessanas.org/

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