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Creando una sociedad libre de estrés y de violencia

09/10/2026

Después de un movimiento sísmico como el que vivimos, es natural sentir miedo, inquietud o necesitar un momento para recuperar la calma. 🤍

En medio de lo que estamos viviendo, desde El Arte de Vivir queremos compartirte esta práctica de respiración de fosas nasales alternadas, una técnica de yoga que puede ayudar a aquietar la mente y aliviar la tensión.

Busca un lugar seguro, regálate unos minutos y sigue la práctica a tu ritmo.

Esperamos que este pequeño espacio te brinde algo de calma y bienestar en medio de la incertidumbre.

Un abrazo a toda nuestra comunidad. Que podamos acompañarnos y cuidarnos entre todos. 🕊️

09/10/2026

¿Cuánto tiempo pasamos preocupándonos por cosas que todavía no han sucedido?

A veces sabemos qué queremos hacer, pero aparece el miedo. Otras veces la mente queda atrapada intentando controlar situaciones que simplemente no dependen de nosotros.
Y aunque comprenderlo ayuda, muchas veces no basta con decirnos “no te preocupes”.

También necesitamos herramientas para reducir el estrés, gestionar mejor nuestras emociones y volver al presente.

En el Curso Parte 1 de El Arte de Vivir aprendes técnicas prácticas de respiración, meditación y conocimiento para incorporar a tu vida cotidiana.

Entre ellas, Sudarshan Kriya (SKY), una técnica de respiración que ayuda a liberar el estrés acumulado y experimentar una mente más tranquila y clara.

✨ No se trata de que nunca aparezcan problemas.
Se trata de aprender a transitarlos de una manera diferente.

¿Quieres conocer el próximo Curso Parte 1?
Comenta PARTE 1 y te enviamos toda la información.

07/10/2026

Si ya tomaste el curso Parte 1, en noviembre tienes la posibilidad de tomar unas vacaciones para tu mente e ir profundo en tu interior. 🙏🏻

Reserva tu lugar por DM.

05/10/2026

Tu Membresía se renovó ✨
Ahora puedes encontrar más fácilmente todo lo que te hace bien.
🔎 Busca meditaciones, yoga, conocimiento y beneficios.
❤️ Guarda tus contenidos favoritos.
📅 Descubre actividades y propuestas en vivo.
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Más contenido, una navegación más simple y una experiencia mucho más intuitiva.
Menos tiempo buscando. Más tiempo practicando.
Entra y descubre la nueva Membresía.

02/10/2026

La no violencia empieza en tu respiración, no en el mundo. Así puedes manejar tus emociones y elegir cómo responder 👇

En el yoga se llama ahimsa: no dañar a nadie, tampoco a ti, con tus pensamientos, palabras o acciones. No tienes que devolver el daño que recibiste.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar enseña que la violencia nace del estrés: una mente en calma elige la paz. Y la respiración es la llave.

Este 2 de octubre, Día Internacional de la No Violencia, practica ahimsa empezando por ti.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿en qué te comprometes a practicar la no violencia esta semana?

01/10/2026

Agenda de octubre de El Arte de Vivir: talleres de meditación, respiración y clases de yoga para que este mes te encuentre distinto.

Octubre es ese mes en el que el año empieza a acelerar. Por eso es el momento ideal para detenerte, respirar y volver a ti.

Para empezar desde cero o para profundizar lo que ya practicas.

Guarda este post para tener la agenda a mano 📌

30/09/2026

¿Sabías que tu respiración cambia con cada emoción? Lo sorprendente: al revés también funciona. Te contamos cómo:

Cuando estás ansioso, la respiración se acelera y se vuelve corta. Cuando estás en calma, es lenta y profunda. Cada emoción tiene su propio ritmo de respiración.

Por eso, si aprendes a respirar de otra manera, también puedes cambiar cómo te sientes. No se trata de controlar lo que sientes, sino de tener una herramienta para volver a tu centro cuando lo necesites.

En El Arte de Vivir enseñamos técnicas de respiración como SKY (Sudarshan Kriya), que ya practican millones de personas en todo el mundo para reducir el estrés y la ansiedad y sentirse con más energía.

👇 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué emoción te gustaría transformar con la respiración?

Si quieres aprender más, encuentra el link en nuestra bio.

29/09/2026

En El Arte de Vivir trabajamos con algo tan cercano como la respiración para entrenar a la mente a estar más presente, soltar lo que ya pasó y dejar de adelantarse constantemente a lo que viene.

A través de prácticas de respiración, meditación y conocimiento, aprendemos a crear ese espacio entre lo que sucede y nuestra manera de responder.

🌿 Síguenos para descubrir más herramientas y empezar a practicarlas en tu vida.

28/09/2026

Técnicas de respiración para la ansiedad y el estrés: no necesitas ganas, necesitas 5 minutos. Y dejar de entrenar lo otro.

Porque si no practicas respiración, igual practicas algo: sobrepensar, rumiar, reaccionar, dormir mal. Todos los días, sin darte cuenta.

¿Cómo incorporarla sin que te gane la pereza?

🌬️ Únela a algo que ya haces: después del café, antes de revisar el celular.
⏱️ Empieza con poco: 5 minutos valen más que una hora que nunca llega.
📍 Mismo horario y mismo lugar: que tu cuerpo lo reconozca como parte del día.
🔁 No esperes ganas. Las ganas aparecen cuando ya lo estás haciendo.

En una semana lo notarás: menos ruido mental, más foco, mejor descanso.

👉 Comenta PARTE 1 y te comparto cómo empezar.

25/09/2026

Despierta, deja de huir y dale la mano al vacío. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar propone algo que va contra todo instinto.

No sirve de nada huir, cambiar las cosas, cambiar de pareja. Despierta, despierta, despierta y mira: En lo más profundo de tu corazón hay un espacio vacío. ¡Dale la mano! Sé fuerte, establécete firmemente en él.

Ya verás: la desdicha y el dolor se evaporan. Y lo que amanece es el infinito. Ahí puedes darte cuenta de que eres amor. Eres lo que estás buscando 🙏✨

Síguenos para más contenido como este ✨

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San Francisco, Calle 67E, Casa #30
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Teléfono

+50768694170

Página web

http://artofliving.org/

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