Hjernerystelsesforeningen

Hjem
Norge
Oslo
Hjernerystelsesforeningen

Veibeskrivelse Nettsted Kontakt organisasjonen

Norsk pasientforening som arbeider for å øke forståelsen for hjernerystelse

05/10/2026

Hvis du opplever at hukommelsen din har blitt dårligere etter at du har fått hjernerystelse, er du absolutt ikke alene. Det kan være svært frustrerende i forhold til ens selvfølelse, avtaler med andre og helt praktiske gjøremål som innkjøp og lignende.

Les mer om hukommelse i vår hjernerystelsesguide:
https://www.hjernerystelsesforeningen.no/fra-symptom-til-behandling/symptomer-kognitive/hukommelse-etter-hjernerystelse

01/10/2026

Hjernerystelsestelefonen er åpen i kveld

Kanskje har du noe du lurer på. Eller kanskje du har behov for å snakke med noen som selv vet hvordan det er å leve med langvarige symptomer etter hjernerystelse.

I kveld kan du snakke med en av våre likepersoner.

📞 77 58 77 78
🕕 Kl. 18–20

Telefonen er åpen for både deg som er rammet og deg som er pårørende.

Du trenger ikke vite hva du skal si. Bare ta kontakt. Vi lytter.

29/09/2026

Nye aktiviteter for å slappe av

De fleste bruker mobiltelefoner, serier og sosialt samvær for å slappe av, men i noen tilfeller kan disse også virke utmattende etter en hjernerystelse.

Derfor kan det være fordelaktig å finne andre aktiviteter for å slappe av, som for eksempel å høre på en rolig podcast/lydbok, gjøre en pusteøvelse eller kanskje male i en malebok.

28/09/2026

Fatigue er vanlig hos personer som har langvarige symptomer etter hjernerystelse. Det kan kjennes som en sterk utmattelse som ikke alltid står i forhold til det du har gjort, og som gjør at du har mindre energi til både små og store ting i hverdagen.

Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal forholde seg til fatigue og hvor mye aktivitet som er passe.

Hva kan hjelpe? Og hvordan kan du tilpasse hverdagen når energien ikke strekker til?

I vår Hjernerystelsesguide har vi samlet gode råd om fatigue og hvordan du kan håndtere utmattelsen i hverdagen.

Les våre råd her: https://www.hjernerystelsesforeningen.no/fra-symptom-til-behandling/symptomer-kognitive/kopi-av-fem-r%C3%A5d-ved-hjernetr%C3%B8tthet

24/09/2026

«Jeg blir utslitt av helt vanlige ting.»

Det er en erfaring mange med langvarige plager etter hjernerystelse kjenner seg igjen i.

Noen ganger hjelper det å snakke med noen som faktisk forstår.

Hjernerystelsestelefonen
Torsdag 18–20
77 58 77 78

23/09/2026

"Endelig fikk jeg snakket med noen som vet hvordan jeg har det."

Når hjernerystelsen ikke går over slik man hadde håpet kan det være godt å snakke med noen som faktisk vet hvordan det kan være å leve med langvarige symptomer.

Hjernerystelsestelefonen er åpen hver torsdag kl 18:00-20:00
Tlf: 77 58 77 78
Du trenger ikke være medlem for å ringe.

Dersom du ønsker at vi skal ringe deg på ët annet tidspunkt kan du sende inn dette skjemaet:
https://forms.cloud.microsoft/pages/responsepage.aspx?id=Alm7A0VuS0igCReIqot7_lJv3_vK_0FOsnzsFMkOWLZUNVZJRE9MTEZJRkdHRFJMR1A5T05PVkNZSi4u&route=shorturl

Send gjerne dette innlegget videre til noen som kan ha nytte av det.

22/09/2026

I dag markerer vi Pårørendedagen.

Når hjernerystelsen gir langvarige symptomer, påvirkes ofte også de som står nær.

Til deg som er pårørende:

🧠 Lær om hjernerystelse og langvarige symptomer. Kunnskap gjør det lettere å forstå det som ikke alltid synes.

🧠 Lytt og spør. Behov og symptomer kan variere fra dag til dag.

🧠 Respekter behovet for aktivitet og hvile. Balansen kan være viktig i hverdagen.

🧠 Ta vare på deg selv også. Det er lov å kjenne etter hva du selv trenger, og be om støtte

Til alle dere som står nær noen med langvarige plager etter hjernerystelse: Vi er også en forening for dere.

21/09/2026

Fredag 25. september disputerer Gøril Storvig med sitt doktorgradsarbeid om utvikling og utprøving av digitale verktøy for personer med langvarige plager etter hjernerystelse, inkludert posttraumatisk hodepine.

https://www.ntnu.no/kalender/detaljer/-/event/e697c0c7-aa58-3c0b-9ed1-c07e276ee6c2

Disputasen er mulig å følge digitalt:
https://NTNU.zoom.us/j/97007661647?pwd=eieYjaR3u22teFDwTbPXL3PvgZ1Xvc.1
Passcode: 373648

18/09/2026

🧠 HJERNERYSTELSESDAGEN 18. september 2026

I år markerer vi for første gang Hjernerystelsesdagen i Norge.

Opp mot 30.000 personer får hjernerystelse årlig. Av disse får mellom 10 og 30 prosent langvarige symptomer etter hjernerystelse.

Mange med langvarige symptomer etter hjernerystelse opplever at det kan være vanskelig å bli forstått. Hjernerystelse synes ikke utenpå, men symptomene kan påvirke skole, arbeid, familie, sosialt liv og fritid.

Kjenner du noen som er rammet av langvarige symptomer etter hjernerystelse?
🧠 Man kan se helt frisk ut og likevel ha betydelig redusert kapasitet
🧠 Energi er ikke et spørsmål om å «ta seg sammen»
🧠 Vanlige sanseinntrykk kan være en reell belastning
🧠 Å takke nei til sosialt betyr ikke at man ikke vil være med

Mer kunnskap. Mer forståelse. Bedre hjelp.

Les mer på vår nettside: https://www.hjernerystelsesforeningen.no/

Adresse

Oslo

Nettsted

https://www.hjernerystelsesforeningen.no/

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Hjernerystelsesforeningen legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.