01/12/2025
Godt forklart Kiropraktor Alexander Andorff🙏
7 myter om fatigue – og hvorfor de ikke stemmer… 😮💨
Jeg får ofte høre en rekke misforståelser og myter om fatigue (ekstrem utmattelse), så her har jeg valgt å ta for meg de 7 vanligste jeg hører oftest.
⭕️ 1. “Fatigue er bare vanlig tretthet.”
Nei. Fatigue er en dyp, kroppslig kompleks utmattelse som ikke står i forhold til aktivitet og som ikke løses av søvn. Det er en medisinsk mekanisme, ikke “bare slitenhet”.
⭕️ 2. “Man blir bedre hvis man bare presser seg litt mer.”
Feil. For mange fører overbelastning til krasj, sterkere smerter og mer utmattelse. Riktig dosering og pacing er langt mer effektivt.
⭕️ 3. “Fatigue skyldes dårlig kondisjon.”
Dette er en vanlig misforståelse. Selv personer i god form kan oppleve kraftig fatigue. Årsaken ligger ofte i autonom ubalanse, betennelsesmarkører, nervesystemet og søvnkvalitet… ikke kondis.
⭕️ 4. “Du virker jo normal, så du kan ikke være så sliten.”
Fatigue er ofte usynlig. Kroppen kan kjennes blytung selv når man ser oppegående ut. Mange skjuler symptomene for å fungere sosialt.
⭕️ 5. “Du blir bedre hvis du sover mer.”
Dessverre ikke så enkelt, nei! Ved kronisk fatigue er søvnen ofte lite restituerende, og kroppen klarer ikke å hente inn energien like effektivt.
⭕️ 6. “Det handler bare om motivasjon.”
Fatigue har ingenting med motivasjon å gjøre. Det handler om energisvikt i muskler, nervesystem og stressrespons, ikke om viljestyrke.
⭕️ 7. “Du må bare tenke positivt.”
Positivt fokus kan hjelpe på stress og mestring, men det kurerer ikke fatigue. Dette er en fysiologisk tilstand som krever forståelse, helhetlig tilpasning og riktige strategier over lang tid.
👱🏻♂️💬 Fatigue er ikke et tegn på svakhet.
Det er et tegn på at kroppen har kjempet i stillhet altfor lenge.
Du er ikke lat.
Du er ikke mindre verdt.
Du er ikke “overfølsom”.
Du er modig.
Du er sterkere enn du vet.
Og du fortjener en kropp som får hvile, trygghet og forståelse… ikke myter og mistolkninger.
Fortsett å lytte til kroppen.
Fortsett å ta små steg når du kan.
Og viktigst av alt: Fortsett å gi deg selv den rausheten du så ofte gir til andre. 💜
Varme klemmer fra meg! - Alexander
