Hva er åpningstidene?

Mandag 08:30 - 20:00 Tirsdag 08:30 - 15:30 Onsdag 08:30 - 15:30 Torsdag 08:30 - 15:30 Fredag 08:30 - 15:30

Nok. Hamar

Hjem
Norge
Hamar
Nok. Hamar

Senter mot seksuelle overgrep Ingen skal oppleve seksuelle overgrep. Likevel skjer det. Derfor er vi her. Nok. Ansatte og brukere har taushetsplikt.

Hamar er et tverrfaglig, gratis og lavterskel hjelpetilbud til utsatte for seksuelle overgrep og deres pårørende. Vi er også en fagressurs som tilbyr veiledning og undervisning til skoleklasser, lærere, barnehageansatte, helsepersonell og øvrige fagpersoner om tema som omhandler seksuelle overgrep. Vi jobber for en bedre fremtid for for de som har blitt utsatt, og for å hindre at nye overgrep skje

r. Med faglig trygghet, omsorg og personlig kompetanse hjelper vi deg å bearbeide det som er vanskelig. Senteret er plassert i Hamar, som er vertskommune for senteret. Du kan være anonym ved kontakt med senteret. Tilbudet er gratis.

31/03/2026

I dag markerer vi Internasjonale Transsynlighetsdagen 🏳️‍⚧️

En dag for å feire transpersoners liv, styrke og mangfold – og for å synliggjøre kampen mot diskriminering, stigma og vold.

Transpersoner finnes overalt i samfunnet vårt. De er barn, unge og voksne. Venner, kollegaer, søsken og foreldre.

Synlighet handler om mer enn å bli sett.
Det handler om å bli respektert. Å bli trodd. Å få være trygg – som den man er.

Samtidig vet vi at mange fortsatt opplever hets, utenforskap og psykiske belastninger som følge av manglende aksept.
Derfor er denne dagen viktig. Ikke bare i dag – men hele året.

✨ Vi står sammen med transpersoner.
✨ Vi støtter retten til å være seg selv.
✨ Vi sier tydelig ifra mot hat og diskriminering.

Og til deg som kjenner på at det kan være vanskelig:
Du er ikke alene. Vi er her. 💛

27/03/2026

April hos oss 🌼

Uke 15, fra tirsdag til torsdag, arrangeres det VIP-utdanning hos oss på senteret. Det betyr at det kommer til å være flere folk i gangene og på senteret generelt. I denne forbindelse utgår yogaøkten denne uken.

Utøver yoga og innomstik skal vi også på dagkino, hvilken film det blir ser vi på nærmere når kinoprogrammet blir lagt ut. Mer info kommer! ✨

21/03/2026

I dag markerer vi Rockesokk – en dag for å feire mangfold, inkludering og likeverd 💛

Datoen 21.3 symboliserer det unike ved Downs syndrom – tre kopier av kromosom 21.

Ved å ta på oss to ulike sokker viser vi at det er helt naturlig å være forskjellig.

Forskjeller gjør fellesskapet rikere.
Forskjeller gir nye perspektiver.
Forskjeller er en styrke.

Rockesokk handler om mer enn sokker. Det handler om å:
✨ Se mennesket – ikke diagnosen
✨ Stå opp mot utenforskap
✨ Skape rom for alle i barnehage, skole, arbeidsliv og fritid
✨ Vise at alle har samme verdi

La oss bruke dagen til å snakke med barna våre om inkludering.

La oss være de voksne som bygger fellesskap.

La oss heie på et samfunn med plass til alle.
Vi rocker sokkene for likeverd i dag 💙🧦

04/03/2026

Velkommen, Mars! Vi begynner smått å kjenne på vårfølelsene 🌞

Uke 12, fra tirsdag til torsdag, arrangeres det VIP-utdanning hos oss på senteret. Det betyr at det kommer til å være flere folk i gangene og på senteret generelt. I denne forbindelse utgår yogaøkten denne uken.

Vi tar turen til Escape room i Lillehammer 🕵🏽‍♂️. Hvordan vi reiser dit avhenger av hvor mange som melder seg på. Siste frist for påmelding er mandag 23. Mars.

🌷Vi avslutter mars med å gå inn i påskeuka. Mandag og tirsdag har vi åpent dag tid. Deretter holder senteret stengt fra onsdag 1. til og med tirsdag 7. april.

🐣GOD PÅSKE 🐣

27/02/2026

Når en voldtektssak behandles i retten, skal det handle om samtykke, handlinger og ansvar.

Likevel ser vi gang på gang at gamle voldtektsmyter trekkes frem – myter som flytter fokus fra den som er tiltalt, til den som er utsatt.

I saken mot Høiby ser vi hvordan velkjente narrativer dukker opp:
▫️ Hvorfor sa hun ikke tydelig nei?
▫️ Hvorfor dro hun ikke tidligere?
▫️ Hvorfor hadde hun kontakt i etterkant?
▫️ Hvorfor anmeldte hun ikke med en gang?
▫️ Var hun påvirket? Hva hadde hun på seg?

Dette er ikke nøytrale spørsmål.
De springer ut av voldtektsmyter.

Fakta er:
– Samtykke må være frivillig, aktivt og kan trekkes tilbake når som helst.
– Frysreaksjon er en svært vanlig traumerespons. Mange blir handlingslammet.
– Kontakt i ettertid gjør ikke overgrepet mindre alvorlig.
– Forsinket anmeldelse er vanlig.
– Påvirkning fritar aldri den som begår overgrep for ansvar.
– Ansvar ligger alltid hos den som krenker andres grenser.

Når slike myter får plass i rettssalen, påvirker det mer enn én sak.

Det påvirker alle som vurderer å si i fra.
Alle som er redde for å ikke bli trodd.
Alle som allerede bærer på skyld og skam som aldri skulle vært deres.

Rettssikkerhet handler også om å forstå hvordan vold og traumer faktisk fungerer – ikke om å måle utsattes reaksjoner opp mot en urealistisk “fasit”.

Vi ser dere.
Vi tror dere.
Og vi fortsetter å utfordre voldtektsmytene.

23/02/2026

Det finnes mange myter om samtykke.
Noen av dem kan få alvorlige konsekvenser.

Samtykke handler om frivillighet, tydelighet og respekt – hver eneste gang.

Sveip for å se hva som er myter og hva som er fakta👉

Vi er her for deg hvis du trenger noen å snakke med💛

19/02/2026

🎉 Vi er på Snapchat! 🎉
Nå kan du følge Nok. Hamar også på Snapchat 💛

Der deler vi:
✨ Viktig kunnskap om samtykke og grenser
✨ Bak fasaden
✨ Tips og råd
✨ Informasjon om undervisningen vår i skolene
✨ Hvor du kan få hjelp

Vi ønsker å nå enda flere – spesielt unge – med trygg, viktig og livsnær informasjon.

👉 Følg oss på Snapchat og hjelp oss gjerne med å dele videre!

Sammen sprer vi kunnskap, forebygger overgrep og viser at det finnes hjelp 💛

18/02/2026

Alvorlige saker knyttet til seksuelle overgrep preger nå mediebildet, noe som kan vekke sterke reaksjoner. For mange av våre brukere kan dette være triggende og skape uro. Det er viktig å minne om at du ikke trenger å stå i dette alene.

💛 Ta vare på deg selv i møte med krevende nyhetsstrøm:

Begrens mediebruk – det er lov å skru av varsler, ta pauser eller velge bort enkelte saker.

Lytt til kroppen – merker du at du blir urolig, overveldet eller får flashbacks, ta et steg tilbake og gjør noe som gir ro.

Hold fast i trygge rutiner – søvn, mat, frisk luft og regelmessige pauser kan gjøre en stor forskjell.

Søk støtte hos trygge personer – snakk med noen du stoler på om det du kjenner på.

Ta kontakt med oss – vi er her for deg hvis du trenger noen å snakke med, støtte i hverdagen eller et trygt sted å komme.

📞 NOK Hamar er tilgjengelig for deg.�Du kan ta kontakt uansett om tankene er store eller små. Ingen problem er for lite, og du trenger ikke sette ord på alt for å få hjelp.

Du er ikke alene. Vi ser deg – og vi er her når du trenger oss.

16/02/2026

Du kan ombestemme deg.
Et ja i starten er ikke et ja til alt.

Vi er her💛

11/02/2026

⚠️ Én av fem kvinner i Norge har blitt voldtatt.

En ny sak i VG viser tall fra Folkehelseinstituttet, laget på oppdrag fra Helsedirektoratet.

▪️ 1 av 5 kvinner oppgir å ha blitt voldtatt
▪️ Over halvparten av voldtektene skjer før fylte 18 år
▪️ Overgrepene har i flere tilfeller endret karakter, med mer brutalitet, filming og digital spredning
▪️ Det er en tydelig sammenheng mellom det å ha blitt utsatt for voldtekt og økt risiko for selvskading og selvmordsforsøk

Bak hvert tall finnes det et menneske. Dette viser hvor viktig forebygging, kunnskap og tidlig innsats er.

Vi i Nok.Hamar er ute på skoler og underviser om grenser, samtykke, kropp, respekt og hva man kan gjøre dersom noe ikke føles greit. Vi snakker med barn og ungdom på en trygg og åpen måte - fordi kunnskap kan forebygge, og åpenhet kan gjøre det lettere å si i fra.

📚Er du lærer eller jobber i skole?
Ta gjerne kontakt med oss dersom dere ønsker undervisning fra oss. Sammen kan vi bidra til tryggere oppvekstmiljøer.

💛 Har du selv opplevd overgrep?
Vi er her for deg. Du er ikke alene. Det er aldri din skyld.

Les saken her: https://www.vg.no/helse/i/k06R2k/en-av-fem-norske-kvinner-har-blitt-voldtatt

09/02/2026

Overgrep skjer ofte av noen man kjenner.

Du er ikke alene.
Vi er her💚

06/02/2026

Gratulerer med samenes nasjonaldag - 6. februar!

I dag feirer vi samisk kultur, historie og identitet. En dag for stolthet, fellesskap og mangfold. En dag hvor vi løfter frem urfolks rettigheter, språk og tradisjoner.

Vi markerer dagen med respekt og varme, og ønsker alle en fin feiring 💙❤️💛💚

Adresse

Kristin Lavransdatters Veg 18
Hamar
2316

Åpningstider

Mandag	08:30 - 20:00
Tirsdag	08:30 - 15:30
Onsdag	08:30 - 15:30
Torsdag	08:30 - 15:30
Fredag	08:30 - 15:30

Telefon

+4791691714

Nettsted

https://nokhamar.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Nok. Hamar legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Organisasjonen

Send en melding til Nok. Hamar:

Snarveier

Vil du plassere din organisasjon på toppen av Frivillig Organisasjon-listen i Hamar?

Del

Type

Ideell organisasjon