4 steg ut av ensomheten

13/04/2026

«Ensomhet bekjempelse» 👊

11/04/2026

Det er blitt helg igjen, det er en uke siden siste innlegget, våren har meldt sin ankomst og det går mot lysere tider.

Det er mye spennende i vente og vi gleder oss til å både videreutvikle- samt holde nye kurs fremover.

At det er et voksende behov for dette, er det ingen tvil om, og vi både håper og tror at veien videre blir både spennende og til nytte for flere og flere i tiden fremover.

Etter å ha sittet her i kveld og mimret over de kursene vi har hatt de 4 årene som har gått, så tegner det seg et bilde av en prosess som til tider har føltes langtekkelig, men samtidig utrolig lærerikt og nyttig.

Vi har fått på plass de faste deltagerne, og den sammensettingen av kompetanse, ydmykhet til budskapet, samt en felles forståelse av rollefordeling og ansvar, som vi nå har fått et "eierskap" til, sammen.
Det er unikt og noe som vi tenker og tror vil kunne vokse seg stort og sterkt nok til å bli et verktøy og en metode som ikke lenger kan neglisjeres, men heller bli implementert på flere ulike deler av våre samfunnsstrukturer som skaper ensomhet, utenforskap og det som blir konsekvensene av disse to vanskelige og skamfulle årsakene til at vi mennesker isolerer oss og brytes ned bit for bit.

Å kunne bidra til at "ett enkelt menneske" gjennom opplevelsen av å delta, samt oppleve gjenkjennelse og en følelse av tilhørighet, er så verdifullt og meningsfullt at det vanskelig kan beskrives fullt ut.

Når konsekvensene av at vi deler om den virkeligheten som er årsaken til at vi står der, fører til at det går hull på en livslang verkebyll og at det settes ord på det, er ubetalelig og setter i gang en symbiose av ringvirkninger som overgår det aller meste.

Vi har laget et konsept som vi mener er et fullverdig verktøy til å gjenskape et Vi, som kanskje er den viktigste mellommenneskelige faktoren til å motvirke ensomhetens selv besettelse, sinne, bitterhet og frykt.

04/04/2026

👍🙏❤️

Bare ved å ta dette på alvor kan mye godt skje

04/04/2026

Det er utrolig hyggelig å sitte her en lørdag midt i påsken og se at sakte men sikkert, når vi flere og flere.
Og nok en gang, tusen hjertelig takk til alle dere som har godtatt invitasjonen fra 4 steg ut av ensomheten.

Bildet som legges ved, fant jeg da vi hadde en guidet tur rundt i lokalmiljøet, dagen etter kurset vi hadde i Vesterålen.
Kurset ble avholdt i lokalene til Mental Helse Ørnes, som hadde samlet 5 lokallag til å delta på kurset.

De vartet opp med hjemmelagde karbonadesmørbrød hvor alt var lagd fra bunnen av og med kjærlighet, noe som ble satt veldig stor pris på og som var med på å forsterke helheten i både selve kurset og filosofien om at det enkle, naturlige og ekte, er selve grunnstammen i vårt konsept.

4 steg ut av ensomheten er derfor tuftet på de enkle, men helhetlige sammensetningene som er helt nødvendige for at budskapet og veiledningen inn i et åpnere landskap for den enkelte, skal være både tiltalende og overkommelig, samtidig som at alvoret rundt ensomheten, konsekvensene av det som har ført oss dit, blir forsøkt gitt den nødvendige respekt, verdighet og trygghet.

Dette er viktige og alvorlige prinsipper som vi føler at vi etter beste evne ivaretar, samt at vi evaluerer og reflekterer rundt dette i takt med utviklingen og de lokale innspillene vi mottar fra dere som har deltatt på kursene våre.

Det er ekte mennesker med ekte og menneskelige konsekvenser forårsaket av utenforskap, ensomhet og andre opplevelser som samlet har ført en dit, hvor dette får gro som ugress og feste seg i og på, de aller fleste av våre følelser.

Derfor tror vi på at, gjennom å gå sammen inn i det vanskelige og skape rom for et VI, kan starte en prosess som fører til et bedre sted og en tryggere plattform til å gjennomføre de nødvendige endringene som skal til for å ta det første steget mot inkludering, samhandling og en opplevelse av å føle seg sett, hørt og respektert som akkurat den en er.

Avslutningsvis vil vi ønske dere alle en fortsatt god påske og gjerne ta kontakt om du/dere ønsker at vi skal komme og holde kurs,

Mvh oss i 4steg ut av ensomheten

31/03/2026

Det nærmer seg tiden for å ønske dere riktig god påske.
Bruk påsken akkurat slik du ønsker det.
-Om det er å ta seg en liten tur i nærområdet, se påskekrim eller ta en telefon til en du ikke har pratet med på en stund.

28/03/2026

Tusen takk til alle dere som har akseptert invitasjonen til 4 steg ut av ensomheten, det varmet godt i hjertet å se.

Dette er bare begynnelsen til noe som vi tror kan bli et viktig bidrag for de som sliter med å tilpasse seg, sliter med sosial utenforskap og i tillegg opplever/føler at samfunnet ikke bryr seg, det er et vanskelig sted å være og er ikke vårt samfunn verdig.

Gjennom et VI kan vi utrette store endringer og faktisk bli et verktøy som gjennom medmenneskelighet, aksept og omtanke/omsorg gjør det overkommelig for den som sliter med å ta det første steget ut på denne veien sammen med noen.

Min/vår påstand er at veldig mye av den hjelpen som tilbys, er mer tilpasset hjelperens behov enn den/de som faktisk har behov for den. Det er for å si det pent, både invaderende, uetisk og krenkende.

For er det noe jeg/vi har lært og erfart, så er det; at "dørstokkmila" ikke en gang vurderes alene, og når det i tillegg formanes/ predikeres om dette så skremmer det gjerne mye mer enn det frister.

Er VI uvillig til å BLI MED på det første steget, så blir vår inntreden/inngripen bare nok en negativ erfaring og belastning som igjen fører til mer manglende mestring og en negativ katalysator som gir næring til forsterkelse av eksisterende problematikk. Med andre ord, en negativ og nedadgående spiral som bekrefter/stadfester det allerede eksisterende problemet.
Det skaper utenforskap og fremmer dårlig selvbilde, selvfølelse og evnen til å se verden i et litt annet perspektiv.

Derfor så har vi laget dette konseptet ut i fra egen erfaring, et medmenneskelig perspektiv og en faglig basert tilnærming som bestreber seg på å nå det enkelte menneskets behov og forutsetninger gjennom vårt bidrag.

Å få oppleve magien gjennom de prosessene som oppstår når et menneske tør å sette ord på hvordan det oppleves å finne tilhørighet og gjenkjennelse i den symbiosen som oppstår i kursrommet, er det som gjør det verdt innsatsen som legges ned.

27/03/2026

27/03/2026

Hva er 4 steg ut av ensomheten?

Konseptet bygger på ABC modellen som opprinnelig er utarbeidet og anerkjent i Australia /ACT - belong commit. Motivasjonsdagen vil formidle muligheter for å komme ut av ensomhet og isolasjon. Motivasjonsdagen er organisert i 4 steg.

Hva er stegene?

Steg 1 TURIST: Dette gir deltakeren oversikt på steder som kan oppsøkes og fortsatt beholde sin anonymitet, samtidig oppleve fellesskap uten noe videre større oppmerksomhet mot seg som person. Eksempelvis for de personer med sosial angst eller med andre sosiale utfordringer. Oppleve fellesskap uten å få for mye oppmerksomhet rettet mot egen person. (ubemerket deltagelse)

Steg 2 TILSKUER
Dette gir deltaker en oversikt over steder hvor en kan delta oppleve felleskap eksempelvis kultur, idrett og andre ulike arrangementer , uten å få større oppmerksom rettet mot seg selv. Oppleve felles glede uten selv å nødvendigvis få oppmerksomhet

Steg 3 MEDLEMMER
Dette gir deltaker en informasjon og eksempler på lokale aktiviteter - organisasjoner hvor en kan engasjere seg, eksempelvis. Foredragsholder presenterer sin vei innen egen organisasjon og plenum deltar med innspill og eksempler fra andre organisasjoner, dialog

Steg 4 DELTAKER
Hva er erfaringene fra eget recovery løp og hvordan er dette nyttiggjort, fra isolasjon til aktiv deltagelse i eget liv og en ressurs for andre, eksempelvis skole, arbeid, frivillig arbeid

SYnes du dette ser spennende ut eller vil du vite mere?
Send oss en melding her eller en epost til [email protected]