AB Coach, inspirator

AB Coach, inspirator Geef elkaar een hand in deze verwarrende tijden. Coach, in zelfontplooiing. Ik help jou en jij helpt mij! Hoe? Neem een kijkje op de pagina

Music, Free your Mindfulness

Door mijn ervaring en interesse ben ik op het idee gekomen om iets te creëren wat rust zou kunnen geven.

1. Wat houd dat in:

• Jij bepaald zelf welke muziek en vorm aangenomen word, om dit rustmoment te creëren. Om even dat overvolle hoofd terug te krijgen in het hier en nu.

• Ik ben aanwezig om de handvaten te geven zodat de behandeling op elke plek kan plaatsvi

nden die jij op dat moment prettig vind en ook zodat jij zelf in staat bent zonder mij, dit rustmoment te blijven creëren.

• Deze rustmomenten kunnen bijvoorbeeld in een woonkamer/kantoor op de fiets/lopend you name it…. gecreëerd worden.

• Gedacht word dan aan zitten, liggen, lichte bewegingen maken en/of dansen.De beweging/houding en muziek moeten er voor zorgen dat er bij jou een moment ontstaat waarin rust en kennis over jezelf wordt vergaard en aandacht te scheppen op het hier en nu.

• Eerst word er tijdens een1e gesprek aandacht geschonken aan de problematiek en de vraag: Wat wil jij bereiken.

2. Wat houdt de behandeling in:

• Het duurt in eerste instantie een aantal sessies 90 minuten en daarna ter afronding 60 minuten.

• De vorm van behandeling is 1 op 1, waarbij in de eerste sessie ruimte wordt gegeven voor het verhaal, de ervaringen en doelen. Wat brengt jou hier en hoe heb je er zelf al aan gewerkt en wat wil jij nog leren.

• Een sessie verloopt als volgt. Het eerste gedeelte wordt samen met mij bekeken wat er in het hoofd van jou omgaat. Dit door middel van vragen en door jou aan het woord te laten. De vorige sessie kort doornemen en daarbij de opdracht en de ervaringen delen.

• De resultaten van de eerste sessie zullen zijn: doelstellingen worden geformuleerd en er wordt een stappenplan opgesteld.

• Een opdracht die voorgesteld word door mij word altijd voorafgaand met jou besproken. Als jij zelf een concreet doel voor ogen hebt, kan jij zelf ervaren dat er echt stappen gemaakt zijn en dit geeft zelfvertrouwen.

• Deze iedere sessie bespreekbaar maken en aan het eind van het traject zal je ervaren dat het zelfvertrouwen hierdoor groeit. Het aantal sessies is afhankelijk van hoeveel sessies jij denkt nodig te hebben om deze na afronding van de behandeling zelf thuis in te zetten om rustmomenten te blijven creëren, zodra er weer een moment komt van stress en een overvol hoofd. Of om in het hier en nu te blijven. Dat is voor een ieder verschillend.


3. Mijn ervaring met Music, free your mindfulness:

Voordat ik dit wilde delen met iemand is het fijn dat ik mij bewust ben wat dit eigenlijk voor effect heeft. Mijn rustmoment creëer ik door muziek op te zetten tijdens dat ik onder de do**he sta. De do**he is voor mij een middel om alles van mij af te laden glijden en muziek is voor mij een uitlaatklep, ik hou van zingen en dansen. Terwijl ik mij dus bewust ben van de stress ( stijve nek/rug etc.) en een rustmoment wil creëren, heerlijk opga in de muziek zing ik vol overgave mee en voel het ook echt in mijn lichaam en ziel, wat ik aan het zingen ben. Ik ben mij nog nooit zo bewust geweest van mijn stem. Door ademhalingsoefeningen weet ik het nog iets beter te benutten en zolang ik in mijn hoofd loslaat dat ik zing beweeg en hoe en wat…voelt en gaat het geleidelijk en voelt het heerlijk. Zonder mij bewust te zijn hoe lang ik bezig, heb ik 1,5 uur zo mijn ding gedaan. Al scrubbend, scherend en epilerend was ik in mijn element en kon ik even loslaten wat mij de afgelopen periode heeft bezig gehouden en ik merk ook dat de spanning van mijn spieren af is…

28/10/2024

Lief netwerk,

In de afgelopen maand zijn mijn gedachten vaak afgedwaald naar een onderwerp dat onmiskenbaar centraal staat in ons bestaan: inclusie & diversiteit.

Het viel me op hoe dit thema voorbij komt op sociale media. Waar velen pleiten voor een wereld waarin niemand wordt uitgesloten. Lijkt er toch een spanningsveld en tegenstrijdigheid te zijn tussen wat we willen uitdragen en de realiteit waarin we ons bevinden.

We worden allemaal gevormd door onze achtergronden, normen en waarden, en dat maakt ons uniek. Maar juist die diversiteit is vaak het kleine randje dat het ongemakkelijk kan maken. Het is eenvoudig om te kiezen voor wat we kennen, ons te omringen met gelijkgestemden.

Maar wat wij allen de uitdaging aangaan om verder te kijken? Wat als we de sprong wagen naar onbekende werelden en onszelf openstellen voor de anders denkende/ogende?

Inclusie is geen abstract begrip, maar een actieve en voortdurende inspanning. Het is de verantwoordelijkheid van ons allemaal — van overheden tot bedrijven — om diversiteit niet alleen te erkennen, maar ook daadwerkelijk te omarmen en uit te dragen in ons beleid, onze regelgeving en ons dagelijks handelen.

Het is tijd om voorbij de vinkjes te gaan en oprechte verbindingen te maken. Het is tijd om te vragen en te luisteren in plaats van te projecteren en te oordelen.

Laten we de kracht vinden om elkaar te verheffen. Onze kennis en ervaring zijn waardevollere dan we soms beseffen. Door open te staan voor nieuwe ideeën, stemmen en perspectieven, kunnen we een inclusieve cultuur creëren waar wij eigenlijk allemaal naar snakken.

Dit vraagt moed, maar ook kwetsbaarheid. We hoeven niet altijd de antwoorden te hebben; soms is het belangrijker om de vragen te stellen en te onderzoeken wat nodig is om elkaar te begrijpen en te waarderen.

Ik droom van een wereld waarin iedereen zich veilig, gehoord en gezien voelt. Waar diversiteit zich niet alleen in woorden afspeelt, maar ook in daden, de essentie van onze (samen)werk(ing).

Laten we ervoor kiezen om die weg te bewandelen, om de magie van inclusie te omarmen en alle stemmen een podium te geven. In onze gezamenlijke groei kunnen we een verschil maken — niet alleen voor onszelf, maar voor iedereen om ons heen.

Laten we elkaar inspireren en onderwijzen. Laten we samen een lieve samenleving creëren dat de kracht van diversiteit viert en waarin inclusie niet slechts een concept is, maar een levensstijl. De verandering het begint ten alle tijden bij jezelf.

Want in verbinding met elkaar, in het vieren van onze verschillen, ligt de ware rijkdom van ons bestaan. Samen zijn we sterker, samen kunnen we een positieve impact maken.

Laten we de dialoog aangaan, onze vooroordelen loslaten en ruimte maken om elkaar te zien, te leren kennen en te leren begrijpen. Hierin ligt de sleutel tot een mooie, inclusieve toekomst, verbinding en veilige basis💛

21/08/2024

Het meest dankbare ben ik dat over ik jaren heen niet voor vol gezien werd, waardoor ik mezelf ook maar moeilijk serieus kon nemen.

Zo werkt dat ook psychologisch gezien, als men je niet ziet voor wie je bent en jou continue probeert te definiëren..dan ga je het zelf ook geloven.

Lang verhaal kort ik ben nu de dag super dankbaar voor de plek waar ik mij nu bevind. Als zelfstandige in mijn rol als regio coördinator . En in mijn rol als adviseur, ik mag tegenwoordig senior zeggen want het is al behoorlijk wat jaartjes.

Wie had dit ooit kunnen denken nadat ik een aantal jaren geleden toen ik al gestart was met mijn Hbo Bachelor bestuurskunde en al wat jaartjes als adviseur ervaringsdeskundige mijn opdrachten verrichtte (betaald d.m.v. bonnen bosjes bloemen en kleine vergoeding). Mijn eerste goed betaalde opdracht verkreeg bij een adviesbureau.

Doordat ik die periode tussen twee banen verbleef had ik mijn stoute schoenen aan gedaan en een open sollicitatie verstuurd bij dit adviesbureau. Nadat de directeur overtuigd was, vervulde ik de rol van ervaringsdeskundige en junior adviseur.

Helaas zat er ook een kanttekening aan dit verhaal. Doordat binnen de organisatie niet nagedacht was hoe je een betaalde ervaringsdeskundigen in kon bedden binnen het team, paste ik ook niet binnen het team.

Ook ik had de kennis niet die ik nu heb om mijn rol in te bedden. Ongeacht mijn inzet en ervaring was er geen ruimte voor om dit tot een succes te maken.

Lang verhaal kort, ik had toen nooit voor mogelijk kunnen houden dat ik ooit in mijn kracht mijn harten werk zou kunnen uitdragen, de erkenning zou krijgen voor mijn expertise en daardoor groei kon realiseren in plaats van te stagneren.

Nu de dag denk ik hier aan terug en ben enorm dankbaarheid Fransien Wolters, de erkenning die zij geeft en mij als volwaardige collega benadert in mijn rol als regio coördinator Stichting Cash2Grow to Grow om zo spaarkringen in te bedden binnen de inwoners van Utrecht.

Zo hebben wij samen gisteren een mooi gesprek gehad met Martijn Vetketel, van de Gemeente Utrecht ter kennismaking. Mooi om te ervaren met wat voor passie, hij zijn rol vervuld. Weet de schakelen tussen de verschillende lagen en bovenal de potentie ziet van Stichting Cash2Grow en het inzetten van spaarkringen.

Ook mogen kennismaken met Visser, a.s.r. verzekeringen., wat een mooie persoonlijkheid zeg. Haar werk tot een succes maken, de samenwerkingen tot een succes maken is waar ze vol voor gaat. Ook hier zie ik potentie!

Wat kan je een bijzonder mooie gesprekken hebben met ervaren mensen enorm cadeautjes zijn dit, naast het zakelijke aspect 😍 .

21/08/2024

Het meest dankbare ben ik dat over ik jaren heen niet voor vol gezien werd, waardoor ik mezelf ook maar moeilijk serieus kon nemen.

Zo werkt dat ook psychologisch gezien, als men je niet ziet voor wie je bent en jou continue probeert te definiëren..dan ga je het zelf ook geloven.

Lang verhaal kort ik ben nu de dag super dankbaar voor de plek waar ik mij nu bevind. Als zelfstandige in mijn rol als regio coördinator . En in mijn rol als adviseur, ik mag tegenwoordig senior zeggen want het is al behoorlijk wat jaartjes.

Wie had dit ooit kunnen denken nadat ik een aantal jaren geleden toen ik al gestart was met mijn Hbo Bachelor bestuurskunde en al wat jaartjes als adviseur ervaringsdeskundige mijn opdrachten verrichtte (betaald d.m.v. bonnen bosjes bloemen en kleine vergoeding). Mijn eerste goed betaalde opdracht verkreeg bij een adviesbureau.

Doordat ik die periode tussen twee banen verbleef had ik mijn stoute schoenen aan gedaan en een open sollicitatie verstuurd bij dit adviesbureau. Nadat de directeur overtuigd was, vervulde ik de rol van ervaringsdeskundige en junior adviseur.

Zo ging ik net als in voorgaande opdrachten tijdens deze functie ook in gesprekken met externe partijen, gaf adviezen af vanuit mijn eigen ervaring en opgehaalde kennis vanuit werkervaringen, organiseerde bijeenkomsten en vervulde ook nog projectondersteunende taken..behoorlijk diverse rol...

Helaas zat er ook een kanttekening aan dit verhaal. Doordat binnen de organisatie niet nagedacht was hoe je een betaalde ervaringsdeskundigen in kon bedden binnen het team, paste ik ook niet binnen het team. Ongeacht mijn inzet en ervaring was er geen ruimte voor om dit tot een succes te maken. Ik had het gevoel niet gezien te worden en als volwaardig teamgenoot erkent te worden.

Lang verhaal kort, ik had toen nooit voor mogelijk kunnen houden dat ik ooit in mijn kracht mijn harten werk zou kunnen uitdragen, de erkenning zou krijgen voor mijn expertise en daardoor groei kon realiseren in plaats van te stagneren.

Nu de dag denk ik hier aan terug en ben enorm dankbaarheid Fransien Wolters, de erkenning die zij geeft en mij als volwaardige collega benadert in mijn rol als regio coördinator Stichting Cash2Grow to Grow om zo spaarkringen in te bedden binnen de inwoners van Utrecht.

Zo hebben wij samen gisteren een mooi gesprek gehad met Martijn Vetketel, van de Gemeente Utrecht ter kennismaking. Mooi om te ervaren met wat voor passie, hij zijn rol vervuld. Weet de schakelen tussen de verschillende lagen en bovenal de potentie ziet van Stichting Cash2Grow en het inzetten van spaarkringen.

Ook mogen kennismaken met @ Daphne Visser, a.s.r. verzekeringen., wat een mooie persoonlijkheid zeg. Haar werk tot een succes maken, de samenwerkingen tot een succes maken is waar ze vol voor gaat. Ook hier zie ik potentie!

Wat kan je een bijzonder mooie gesprekken hebben met ervaren mensen enorm cadeautjes zijn dit, naast het zakelijke aspect 😍 .

Adres

Utrecht

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer AB Coach, inspirator nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Organisatie

Stuur een bericht naar AB Coach, inspirator:

Snelkoppelingen

Delen

Type