12/01/2022
Schrijf je nu gratis in via de volgende link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_QxnLol9DsIA6DxmrJp6EIJV6UITa26sFNp22noBUofTC9w/viewform?usp=sf_link
Surviving blue mondays,
Hoe leefstijl interventies kunnen zorgen voor een gezondere patiënt en dokter
De Britse psycholoog Cliff Arnall bedacht in 2005 een formule waarmee hij berekende dat op de maandag van de laatste volle week van januari de meeste mensen zich neerslachtig, weemoedig of treurig voelen. De formule die hij gebruikte omvat onder andere het weer, je schulden, je salaris, hoelang geleden het kerst was, in hoeverre je je nog aan goede voornemens houdt, je motivatieniveau en het gevoel om actie te ondernemen. Je kunt je voorstellen dat er vanuit wetenschappelijke hoek best wat kritiek op deze formule was. Niet in het minst omdat het persbericht en de formule al aangeboden was aan meerdere wetenschappers door de marketingafdeling van een reisbureau. (bron: wikipedia).
Aan de andere kant: is het zo gek dat we ons in de donkere wintermaanden aan het begin van een nieuw jaar wat neerslachtiger voelen? Zeker met een drukke studie als geneeskunde, waarbij er hoge verwachtingen zijn, zowel door onszelf als door de buitenwereld opgelegd. En nu al helemaal, nu we door de maatregelen minder mogelijkheden hebben om ook af en toe te ontspannen.
In deze workshop kijken we vanuit de leefstijlgeneeskunde naar welke je tips kunt geven aan je patiënten hoe zij meer energie op een dag kunnen krijgen door aandacht voor slapen, voeding, beweging, ontspanning en zingeving. En natuurlijk kun je deze interventies ook op jezelf toepassen. Hoe zorg je voor een goed ritme op een dag tijdens een studieblok. Hoe deel ik mijn co-schappen zo in dat er ook nog ruimte is voor ontspanning en een privéleven.
Wil jij meer te weten komen over slapen, voeding, beweging, ontspanning en zingeving? Kijk dan ook eens op de Linkedin pagina van Life-doc. Meld je aan via onderstaande QR-code / via deze link: https://www.linkedin.com/groups/12529109/
