InnerBinnenleven

04/08/2026

Wat als je leert samenwerken met wat er van binnen leeft, in plaats ervan te vluchten?

Misschien druk je moeilijke gevoelens liever weg. Of ben je heel streng voor jezelf.

Het kan helpen om met begrijpende ogen naar jezelf te kijken.💛

Door even stil te staan bij vragen als:
💭Hoe zou het komen dat ik me zo voel?
💭Waar komt dit gedrag vandaan?

In de podcast van Thijs en Jorieke🎙️gaan we in gesprek over zelfzorg. Over begrijpende ogen, luisteren naar de signalen van je lichaam en hoe Inner je hierbij helpt.

🎧Luister de aflevering: https://open.spotify.com/episode/66H5ZyJj3PjUXygfli63S0?si=vWwCCLU1RaW_EyHEWUyu6g

23/07/2026

De zomer brengt vaak een ander ritme met zich mee.☀️
Dat kan ruimte geven, maar soms ook onrust.

Meer dingen om naartoe te gaan.
Momenten die anders lopen dan normaal.
Meer verwachtingen. Meer prikkels.

In het Reformatorisch Dagblad vertelt Daniëlle van de Lagemaat, initiatiefnemer van Inner en psychotherapeut bij De Hoop, over de spanning én de ruimte die de zomer met zich meebrengt.

“De zomer is een periode om samen te vieren. Je mag die zien als een uitzonderingssituatie. Juist voor wie de onrust overweldigend is, helpt dat. Je kunt zelf kiezen wat je aanhoudt uit de normale situatie en speels omgaan met de rest. Dan schep je een kader.”

Juist in deze periode kan het helpen om niet alleen mee te bewegen met alles wat de zomer brengt, maar ook af en toe stil te staan.

Inner helpt je daarbij, door bewust stil te staan bij je binnenleven en bij God.💛

🔗Lees het artikel 'Zomer: tijd van prikkels en onrust, maar ook van lichtheid en ruimte': https://www.rd.nl/artikel/1155225-zomer-tijd-van-prikkels-en-onrust-maar-ook-van-lichtheid-en-ruimte

24/06/2026

Soms voelt het druk, niet alleen door wat er allemaal te doen is, maar door wat je van jezelf vraagt. 💡

Als je dat kunt aanvoelen kan er als iets meer mildheid en ruimte komen. Zonder dat je het compleet anders hoeft te doen.

Probeer eens:
Je hoeft niets te veranderen om te beginnen.
Alleen opmerken is al genoeg: Wat voelt groot voor je deze dag? 💭

Stapje verder?👇
Kies iets dat je van vandaag 80% gaat doen ipv 100%

🕧Niet de hele avond op dat feestje maar half uur eerder naar huis
🏃‍♂️Niet de hele run lopen die je normaal hardlopend aflegt, maar tijd over voor iets langer douchen daarna
💤Niet de hele avond opblijven maar net iets eerder gaan slapen
🍴Niet uitgebreid maar vandaag eens makkelijk koken
📱Niet bellen maar eens een appje sturen: ik denk aan je en bel je binnenkort

Wat kies jij?

10/06/2026

Wat als je jouw boosheid, irritatie, verdriet, pijn weggeduwd of bestempeld als slecht?

Boosheid, verdriet en irritatie laten iets zien wat er in jou speelt. Eronder zit iets wat belangrijk voor je is, wat je mist of onterecht vindt.

Als je niet wegduwt maar even opmerkt, kan je lichaam tot rust komen en kun je bewuster reageren. Zo hoef je minder tegen jezelf te vechten en ontstaat er meer rust vanbinnen.

Eens proberen? 👇

Opmerken zonder oordeel:
Stap 1: Sta even stil en merk op wat je voelt.
Stap 2: Geef het een naam (bijv. boosheid, spanning, verdriet).
Stap 3: Zeg in jezelf; dit hoort er ook te zijn.

Meer van jezelf ervaren? Download het eerste gratis gedeelte van de Inner-app. Je vindt de link in onze bio. 🔗

23/05/2026

30/04/2026

Inner is voor jou gemaakt door professionals uit de ggz, theologie en coaching.

Zij hebben meer dan 150 audio's voor je ingesproken, zodat jij alleen je oortjes hoeft in te doen en de ingesproken leerroute kunt ervaren.🎧

🌱Inner biedt je een unieke combinatie van psychologie, christelijke zingeving en lichaamsgericht werken. Inner is een innovatie van De Hoop.

30/04/2026

Wil jij leren ademen zodat je weer meer zuurstof hebt?

Inner heeft tientallen audio's 🎧 rondom ademhaling, box-breathing en ontspanningsoefeningen.

Zo helpen we je om goed te ademen, te ontspannen en stress te reguleren. 💛

30/04/2026

Wist je dat je je zintuigen snel uitzet op een drukke dag?
Terwijl ze je zoveel kunnen geven en vertellen.

Inner helpt je om weer bewust je zintuigen te beleven. Dit geven we je door audio-momenten rondom:

💛Gebruiken van je zintuigen
💛Inspirerende gesprekken
💛Wandelmeditaties
💛Lichaamsscans
💛Vormen om balans te vinden
💛Visualisaties
💛Lichaamsgebed
💛Ademmeditaties
💛Verstillingsoefeningen

En nog veel meer. Ontdek het in de app.

30/04/2026

Door gejaagdheid verlies je aandacht voor je binnenleven 💛🧠

Inner helpt jou stilstaan in een dag vol snelheid. Maak ruimte voor liefdevol leven met jezelf en God.

🎧Luister naar audio-momenten vol psychologie, lichaamsgerichte oefeningen en christelijke zingeving.

30/04/2026

Inner is jouw plek voor aandacht 💭

Je gebruikt Inner als zelfzorg app, gewoon in je dag. Een Inner‑moment is een moment om te luisteren. Naar je gedachten. Naar je lichaam. Naar wat er vanbinnen speelt.

Je kunt Inner nu gratis downloaden in de App Store en Play Store.